喝什么茶叶对身体好。
不同的茶叶，其营养以及药效成分都不一样。高档的绿茶之中，维生素C、B1、B2含量比红茶、乌龙茶一般要高1-2倍，有些茶叶甚至还会更多;而高级绿茶的磷、钾等多种无机物含量，一般来说，也比红茶还要高，尤其是锌的含量通常要比红茶高1倍多。而绿茶中，具有多种功效的茶多酚，其含量通常也比红茶、乌龙茶等要高出1倍以上。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于人的健康。
喝什么茶最好?喝什么茶对人体的健康最有利呢?这其实不能只用一句简单的话来回答。毕竟，不同的人，其身体的状况是不一样的。
对于身体比较弱的人来说，可以选择喝一点红茶，如果能够在红茶之中再加入一些糖那就最好了，既可以增加热能，也能补充营养。而对于年轻人来说，正处于发育的旺盛期，需要非常多的营养，因此喝绿茶最好。妇女经期的前后，性情也比较烦躁，大多是以饮用花茶最好，因为花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。如果是身体较为肥胖，并且希望能减肥的人，最好还是要经常喝乌龙茶、沱茶等等，因为这些茶叶减肥消脂的功效都比较强。如果是使用牛羊肉比较多的人，为了能够促进脂肪、食物的消化吸收，则可以选择多喝些砖茶、茶饼等等紧压茶。此外，如果是经常接触有毒物质工作的人，则可以选择饮用绿茶作为劳保饮料。脑力劳动者、飞行员、驾驶员、运动员等，为了提高脑子的灵敏程度，以保持头脑清醒、精力充沛，增强思维活动的能力、判断能力记忆力，应饮用高档名优绿茶。
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茶叶养生知识：不同体质的人，应该喝不同茶性的茶
我国是世界上茶类最多的国家。按色泽（或制作工艺）分类，可分为：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。
绿茶为不发酵的茶，黄茶为微发酵的茶，白茶为轻度发酵的茶，青茶为半发酵的茶，红茶为全发酵的茶，黑茶为后发酵的茶。
各类茶有各类的茶性，不同体质的人要喝不同茶性的茶才有益健康，你们知道吗？
1、绿茶
性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
绿茶是历史最早的茶类，距今三千多年，也是我国产量最大的茶类，产区主要分布于浙江、安徽、江西等省。代表茶有西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等。胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
2、白茶
性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝"，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
白茶是中国的特产，主要是通过萎凋、干燥制成的。白茶外形、香气和滋味都是非常好的。它加工时不炒不揉，只将细嫩、叶背满茸毛的茶叶晒干或用文火烘干，而使白色茸毛完整地保留下来。白茶主要产于福建的福鼎、政和、松溪和建阳等县，有“银针”、“白牡丹”、“贡眉”、“寿眉”几种。
3、黄茶
性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。
黄茶是我国特产。其按鲜叶老嫩又分为黄小茶和黄大茶。如蒙顶黄芽、君山银针、沩山毛尖、泉城红、泉城绿、平阳黄汤等均属黄小茶；而安徽皖西金寨、霍山、湖北英山所产的一些黄茶则为黄大茶。黄茶的品质特点是“黄叶黄汤”。湖南岳阳为中国黄茶之乡。
4、青茶(乌龙茶)
性平，适宜人群最广。
青茶，亦称乌龙茶，半发酵茶。是我国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法,其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶的浓鲜味，有绿茶的清芬香，并有绿叶红镶边的美誉。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪，减肥健美等方面。在日本被称之为美容茶，健美茶。代表茶有文山包种茶、安溪铁观音、冻顶乌龙茶等。
5、红茶
性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
红茶，英文为Blacktea。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名，为我国第二大茶类，按照其加工的方法与出品的茶形，一般又可分为三大类：小种红茶、工夫红茶、红碎茶和红茶茶珍。
6、黑茶
性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
黑茶原来主要销往边区，原料粗老，加工时堆积发酵时间较长，使叶色呈暗褐色。是藏、蒙、维吾尔等兄弟民族不可缺少的日常必需品。有“湖南黑茶”、“湖北老青茶”、“广西六堡茶”、四川的“西路边茶”“南路边茶”、云南的“紧茶”、“饼茶”、“方茶”和“圆茶”等品种。云南普洱茶和湖南的安化黑茶就是中国传统的经典黑茶。
喝茶看时间要怎么看 不同体质喝不同的茶
中国茶文化传承至今也已经有 几千年的历史了，而作为生活之中常见的饮品。中国茶清新淡雅，饮之既能解渴又能够养生，成为了很多人的挚爱。虽然大家都喜欢喝茶，但是并不是每个人都会在正确的时间喝茶。毕竟喝茶看时间已经成为了如今喝茶养生的一大原则之一。喝得好，那身体自然就好，喝不好不但不能起到保健养生的作用，还可能会导致肠胃不舒服。喝茶看时间要怎么看呢?
早上9点一杯花茶。人在一天之中要喝三杯茶最为合适。第一杯茶就是早茶，早茶要在九点到十点之间饮用，可以起到提神排毒的功效。早茶是一天三杯茶中最为重要的，因为早茶可以选择饮用花茶。因为花茶是经过二次加工的茶叶，混合了鲜花的浓郁以及新茶的清香，能够起到提神醒脑的功效，对一天的精神有非常好的提升作用。但是需要注意的是喝茶看体质，如果是失眠的人群就不要饮用花茶了。否则会造成睡眠障碍，过敏体质的人也不能饮用花茶。
下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶，午茶最好在饭后或者是午觉之后的一点到三点之间饮用是最好的。午茶可以适当地浓一些，关于午茶的茶叶种类选择，绿茶则是非常不错的。因为绿茶能够抗辐射，提神醒脑，也能够降低血脂，保护血管。在一个早上的疲劳之后饮下一杯绿茶，人也会精神许多。
晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶，一般在饭后的六点到七点之间饮用。之所以选择红茶，是因为红茶属于全发酵茶叶，其咖啡因的含量比较低，对睡眠的影响也比较小。如果是寒性体质的人，则更加适合饮用红茶了，因为红茶属于温性，对于胃寒、手脚发凉、体弱等等有非常好的功效。
不同体质选不同减肥茶方有效
减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！
减肥原理
在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。
对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。
中草药瘦身茶配方揭秘
清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。
使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。
使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。
理气型
中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。
使用药材：
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
滋阴型
老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。
使用药材：
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。
丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。
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