普洱茶喝多少。
喝茶可以说是一件非常健康的事情，但是凡事都要有个度，喝茶也不例外，如果所喝的茶叶超过了人体所能承担的，那么喝茶也会影响到身体的健康。那么如何适量饮茶对身体好呢?这就必须要根据个人所在的生活环境、气候状况、风俗习惯以及健康状况来衡量了。也就只有科学地饮茶，才能有效地发挥出饮茶对于人体的有益作用。
英国曾经有一个宣传饮茶的口号：“为了健康，请每天喝四杯茶。”而美国在1907年的一个杂志上也说，“用品质好的茶按平常的方法冲泡，普通人每天饮茶五六杯也不会有害。”而随着茶叶等饮品消费的推广以及普及，关于这些方面的额经验数据累积也就越来越丰富，相关的认识也就越来越深入。
如何适量饮茶?不同的人所使用的茶杯大小不一，那么如何根据茶杯的杯数来确定饮茶的量呢?其实根据人体对茶叶的保健成分以及营养成分的合理需求来看，再加上人体对水分的需求。曾经有研究表明，成人的饮茶了，大约每天5-15克最好。冲泡这些茶的总体用水量也可以控制在400-1500毫升。当然，如果你所品尝的是云南茶，其内质非常地丰富，倒是可以适当地减少一些投茶量。
那么，如何适量饮茶?一个正常的成年人，每天可以饮用中等的浓茶2-3杯最好。而每一杯茶的，茶叶为3-5克，也就是一个易拉罐的提及。泡茶的时候，每一次的茶水可以冲泡2-3次，这是最为适宜的。最后要根据自己所喜爱的口感习惯，来掌握合适的茶水比例所调制出来的浓度。
当然，这只是对于一些普通人每天的饮茶总量来说，也只是一个参考而已。如果要更加科学地饮用的话，则还需要考虑到人的年龄、饮茶习惯、所处的生活环境、气候状况、风俗习惯等等。
如果是一些每天运动量、消耗量比较多的人，其实可以适当地再增加，比如15-20克;如果是以肉类为主食的，因为长期缺乏蔬菜维生素等，每天可以适当地饮用20-30克。此外，如果是身体虚弱或者是有神经衰竭的则要少饮茶或者不饮茶。
饮茶其实非常有讲究，而且利害得失因人因时而有所不同。只有做到科学饮茶，才能有效地发挥出饮茶对于人体的作用。当然，这对身体状况良好，而又没有任何特殊情况的正常人来说，每天如果多喝两三克的茶，其实并不会有太大的影响。
延伸阅读
适量喝茶才能养生 每天喝多少茶合适
很多人都知道，喝茶不但可以令人身体健康，而且还 能够养颜美容。多喝茶，好处也多，而且坚持喝茶的话也能够喝出一个好身材。但是茶叶并不是喝得越多就越好的，每天喝多少茶合适呢?
有些人会认为，喝茶就等同于喝水，什么时候想喝就什么时候喝。茶和水是一样的，难道还会中毒吗?所谓物极必反，不管是多好的东西喝太多了其实也不科学。每天饮用过量的茶，不仅会导致心脏、肾脏超负荷。而且还可能会妨碍到胃液分泌无法正常消化。喝多了，反而会让人肠胃难受，出现心悸、失眠等症状。
另外有些人则认为，喝茶就像吃饭一样也必须有讲究。每天要有固定的时间用来饮用固定量的茶。比如说按照三餐的标准，早起一杯，午睡后一杯，晚饭后一杯。这种方式看起来似乎是科学的、也是可取的，但是对于休息时间以及吃饭时间不固定的人来说，想要做到固定地饮茶还是有些难度的。此外，人的身体都是比较敏感的，晚饭有时候又吃得比较晚，如果在晚饭之后喝茶，很有可能会导致晚上失眠，尤其是老年人，晚上喝浓茶对其身体健康非常不好。
为了能够达到喝茶养生的效果，每天喝多少茶合适呢?其实，喝茶并没有必要如此讲究，但是也不能随意乱喝。可以保证每天喝三杯茶左右，杯子的容量在500毫升左右。此外，需要注意的是，贫血及身体极度虚弱的人就不宜饮用浓茶，能不喝就别喝。
健康饮茶|每天喝多少茶才科学
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每天喝多少克的茶叶最科学健康呢?喝茶有益健康，自古永恒不变的真理。不过即使再好的东西也不可过度饮用，茶亦是如此。根据现在医学研究，茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。
还有就是在喝茶时候需要注意下，茶叶中含有氨基酸及维生素等矿物质。在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如：羊肉、海鲜、牛肉等)。假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话，很容易对人体内的脾胃产生损害。
友情提醒：在饭前饭后一个小时之内最好不要饮茶。这样可以避免人体对蛋白质的营养吸收。
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
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每天喝多少茶最好 茶浓茶淡有何影响
国人爱讲个“中”字。何为中?适度即中。凡事欠火候，则不达效果;过火候，亦有损结果。饮茶也是如此。每天喝多少茶最好?茶浓茶淡对普通之你我有何影响?都是我们在喝茶前，应该想清楚的。
首先，诸位可曾考虑过：每天喝多少茶最好?大多数人是以自己的口味来评判的。味轻者，三五克茶叶品至索然也就罢了;味重者，时换时新，以浓浓的茶汤代替饮水，至一天结束时也不过瘾。这样的喝茶显然是没有标准的，也显然是被广泛普及的常态。
然而，在茶专家看来，也正是这样的喝茶，显然有欠妥当。一本名为《茶与健康》的书中言到：成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5至15克为宜;泡茶的总用水量可控制在400至1500毫升。当然，若是饮云南茶这样的浓茶，可适当减少投茶量。即，一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2至3杯为宜，每杯用茶量应在3到5克，用水量为150至300毫升，茶水冲泡以2至3次为善。
可是，仅以上述标准来看，未免太过模糊。有些人天天都喝大量的浓茶，却并无任何影响;有些人稍饮了几杯淡茶，却随后产生不适，又是为何呢?这就涉及到饮茶的另一个问题——饮茶者是谁?
在一些边疆地带的少数民族聚居区中，当地人多以肉食为主，且长于运动，其新陈代谢、补充消化都远在普通市民之上，故而在日常生活中会大量饮用浓茶，并到了无浓茶不可，非浓茶不可的地步，以调节技能，均衡营养;而有些女性尚处经期，不甚注意便随意喝了些茶性偏凉的淡茶，似饮冷水一般，如何不受影响?
所以，我们每天喝多少茶最好?一要看什么茶，而要看什么人。明白茶性与人性，待二者相宜后，再配合上述书中总结的经验，方能健康饮茶，饮茶健康啊。
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