喝茶的好处。
多喝茶对于人的身心都好，这是众所周知的事情。因为茶叶之中含有大量的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等等物质，这些能够对身体起到保健且药理的作用。那么，喝茶的好处有哪些呢?
喝茶的好处之抵御辐射
国外的很多研究表明，喝茶的时候，茶多酚以及一些氧化物是可以帮助吸收放射性物质的，如此能够保护细胞不受到辐射的伤害，且对于修复细胞有着非常重要的帮助。根据一些临床的研究可以显示，茶叶的提取物其实能够治疗肿瘤患者，这些患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
喝茶的好处之提高肌肉耐力
研究发现，茶叶之中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂。这种抗氧化剂能够增加身体燃烧脂肪的能力，并且还能够改善肌肉耐力，还能对抗疲劳。常喝绿茶，效果最为显著。
喝茶的好处之改善记忆力
对于人体的大脑来说，其实茶多酚是可以进行局部调节的，并且能改善记忆力，提高学习的效率。国外的一些研究表明，喝茶能够预防以及治疗各种神经系统的疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱也能够促使中枢神经更加兴奋，且具有提神、一丝、清心的功效。
喝茶的好处之提高骨密度
茶叶之中含有咖啡因。但其实这些咖啡因是能够促进钙随排尿流失，不过咖啡因的含量非常低。而且即使是咖啡因的含量非常高的红茶，其实每杯也只有30-45毫克。其实，茶叶中含量更多的应该是那些能够帮助钙质流失的物质，也就是氟元素、植物雌激素类的物质、钾元素等等。
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喝茶叶水抗辐射
茶叶中具有多种清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、维生素类等。研究表明，茶树体内儿茶素、茶多酚、黄酮苷、咖啡碱等特异成分与其辐射敏感性及自由基含量变化密切相关。
1. 茶多酚茶多酚是茶叶的主要抗辐射成分之一。茶多酚具有多个酚羟基，不仅直接参与竞争辐射能量及辐射产物（包括自由基），还可通过与靶分子作用，提高机体的辐射抗性（抗氧化、免疫）来实现辐射防护作用。茶多酚可从多个水平，包括辐射损伤前、中、后等各个过程发挥抗辐射作用，因此茶多酚是茶叶中最关键的抗辐射成分。
2. 茶多糖很多中药多糖具有抗辐射作用，茶多糖也不例外。茶多糖能主要通过增强机体抗氧化和免疫功能而发挥抗辐射作用。
3. 皂甙类关于茶皂甙的抗辐射作用目前没有直接证据，但可从其他皂甙的抗辐射作用推而广之。人参三醇皂甙可降低辐射诱发的骨髓细胞染色单体型和染色体型畸变以及畸变细胞数；人参皂甙不仅对辐射所致的细胞膜损伤、组织LPO产生过多有防护作用。黄芪甲甙对辐射损伤细胞与骨髓造血有一定保护作用，能使损伤细胞向正常逆转，加速粒细胞增殖与运动作用，促进成熟粒细胞进入贮存池，从而进入外周血循环，对淋巴细胞有激活作用。据此推测，茶皂甙可能也有抗辐射作用，这方面还有待进一步研究。
4. 生物碱类苦豆子总碱能使受辐射小鼠肝组织中丙二醛（MDA）含量、血清谷丙转氨酶（GPT）、谷草转氨酶（GO T）、超氧化物歧化酶（SOD）以及全血中硒、谷胱苷肽过氧化物酶（SeGSH-PX） 活力等指标恢复正常。
5. 其他成分维生素C对解毒、减弱病毒致病力、恢复机体代谢、加速放射性物质排出也有一定效果。有利于放射性物质迅速排出体外，能抑菌、抗内出血、抗发炎，可提高白血球总数，从而增强机体抵抗力，预防辐射损伤。
哪种茶叶抗辐射？
枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁都很有帮助。
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
决明子茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
普洱茶茶多酚是普洱茶主要成分之一，它抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界、医学界的重视。人体的辐射损伤，主要是由于质子束、x射线或γ射线树等所引起的。茶叶中含有多种抗辐射有效成份，茶多酚是茶叶具有抗辐射作用的主体物质，它主要生理功效相当于维生素p（生物类黄酮）的作用。实验表明，类维生素p物质的表儿茶素、表儿茶素没食子酸酯都具有显着抗放射效果，它们有助于有机体大量吸收维生素c、减低甲状腺机能的抗进、改善造血功能、增强微血管壁的韧性。这些作用对防治放射性损伤，都是很重要的，尤其是当茶多酚一类维生素p物质与维生素c协同作用时，有明显的抗出血效应。茶多酚中儿茶素能防止肾上腺素的氧化，使增强微血管壁作用持久。因此，茶多酚物质在抗辐射中表现出有利于放射线物质迅速排出体外、抑菌抗炎、抗内出血、提高白血球总数、增强机体抵抗力等多种功能。据日本学者调查，在1945年8月广岛原子弹爆炸的受害者中，凡是有长期饮茶习惯的人，放射病一般较轻，存活率高。因此，人们称茶叶为“原子时代的饮料”。
喝茶抗辐射添健康
随着电器使用率愈来愈普及，电磁波对人体影响也愈来愈大，众所周知，电脑对人体的辐射和危害是相当大的怎样才干预防和减少辐射呢?很多公司都会在办公室里种植一些绿色植物来减少更多的辐射，当然还有一种方法就是喝茶，也是最有效而且对身体有一定好处的。
一、绿茶，绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以抚慰中枢神经，提振精神。最好在白昼饮用以免影响睡眠。
二、枸杞茶，枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1维生素C钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有甜味，不论是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的协助。
三、菊花茶，菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
四、决明子茶，决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
五、杜仲茶，杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
孕妇能喝茶吗 孕妇喝茶的好处有哪些
关于孕妇喝茶的话题一直很多，大家往往都会围绕着“孕妇能喝茶吗”、“孕妇喝茶的危害”、“孕妇怎么喝茶”来打转，但是孕妇喝茶的好处你知道吗?虽然有专家认为孕妇不能喝茶，但是孕妇适量喝茶，对身体还是有一定好处的。孕妇喝茶的好处有哪些呢?
在孕早期，由于早孕反应的影响，孕妇往往会呕吐、胃口不振、无法进食，这样会严重影响孕妇和胎儿的健康。茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，还可以促进肠胃蠕动，增加食欲。孕妇每天喝少许的淡茶，特别是绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
孕妇喝茶，要分喝什么茶。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、止痢除湿、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺，所以茶叶也有凉性和温性的区别，根据体质的不同，喝什么茶也是有讲究的。比如燥热体质的人，应喝凉性茶，而虚寒体质者，应喝温性茶。
孕妇喝茶，对身体具有一定的保健作用。对孕妇而言，茶叶中所含的茶多酚、芳香油、矿物质、维生素等能促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。但茶不同，所含成分也不同，绿茶含锌量丰富，对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用，因此专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。红茶性温，可以促进肠胃消化和血液循环，喝淡绿茶可以防止孕期便秘。
孕妇喝茶的好处就是以上这些了，但是孕妇喝茶一定要注意控制量。有些孕妇嗜好喝茶，怀孕之后每天还要喝两杯以上的茶水，这样 会导致孕期贫血，对胎儿的脑部、身体发育都会产生毁灭性的打击，甚至会影响胎儿的智力。而且孕妇需要充足的睡眠和休息，所以孕妇喝茶的时间应该在饭后和傍晚之前，睡前两个小时坚决不能喝茶。
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