白茶要注意什么。
喝茶有益，喝之有道，很多退休的老人家平时的状态就是，一首拿着报纸，一手端着刚泡的茶，一种安详天年的感觉，这是最惬意不过的晚年生活了。但是在这里小编要提醒大家，喝茶并不是随便喝的，老人家更是要注意，那么老人家喝茶要注意些什么呢?
喝茶应该淡、少、早。首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
其次，喝茶要少。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3～4次冲泡为宜。
另外在早上喝茶时最好的，因为人体经过一昼夜的新陈代谢，身体消耗的水分很多，这个时候血的浓度是最大的，自然而然，饮一杯淡茶是极好的。可以补充水分的同时，还可以稀释血液。午后和晚上喝茶比较容易引起失眠，特别是绿茶新茶。
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老人喝茶要注意什么？
首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。
其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。
再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。
因此，医生建议，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
老人喝茶要注意什么问题 老人喝浓茶易患骨质疏松
我们常说，喝茶要分季节，喝茶要分体质，然而，喝茶还要分年龄。对于不同的人群来说，喝茶的方式也有区别。对于老人来说，喝茶是一种消遣，也是一种多年来养成的习惯。每天闲暇时，与老朋友喝喝茶，聊聊天，度过闲暇的时光。很多孝顺的子女也会给长辈买茶，觉得比烟酒更健康，还能够养生。老人喝茶要注意什么问题呢?
很多老人的茶瘾很大，在吃饭时也要喝茶。还有些老人因为消化功能不好，饭后就要立刻喝茶，觉得能够消脂解腻。但是要注意，饭后立刻饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收。
老人起床都很早，有些老人在起床后喜欢空腹喝一杯茶，然后再出去散步。但是自古以来就有“不饮空心茶”的说法，腹内空空，使脾胃受凉，还会刺激胃黏膜，导致胃出血、胃病等现象。老人喝茶原本是为了消食养胃，但是这些不恰当的喝茶方式反而会损害肠胃。
当人的年纪增大后，所需要的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之前最好就不要再喝茶了，以免茶中的茶碱等使神经兴奋，加上大量饮茶使得小便增加，很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠，尤其是神经衰弱，有冠心病、高血压的老人非常不宜在睡前还大量饮茶。
老人喝茶的浓度也是一个关键。老人的味觉比较迟钝，因此喝茶总喜欢喝浓的。而且一些老人已经喝了几十年的茶了，茶瘾很大，每次的茶都要泡得很浓，否则就觉得没有茶味。但是茶水的浓度增加，会破坏身体对食物里的铁的吸收，还会造成大量的钙流失，出现骨质疏松等症状。老人喝茶，是为了养生，注意这几个问题才能真正达到喝茶养生的目的。
老人喝茶注意“早、少、淡”
喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。
首先，以早上喝茶为宜。
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。
饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。
其次，喝茶要少。
大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。
再次，喝茶要淡。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。
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