天天喝茶有什么好处。
茶叶中富含氨基酸、维生素、矿物质、多酚类、芳香类物质，常饮对人体有益，但饮茶也有很多要讲究的地方。除了喝茶的茶性不同、个人喜好不同之外，喝茶的人还应根据自身的身体状况，根据不同的季节选择不同的茶，那怎么样喝茶效果好呢?
饮茶别贪多
怎么样喝茶效果好呢?很多人爱喝茶，特别爱喝浓茶，久而久之得了胃病。北京市东城区少年宫研究室主任、高级茶艺技师霍艳平介绍说，饮茶虽然有益健康，但也要适量。爱失眠的人下午或晚上不要喝茶，体质虚弱的人不宜多喝茶。另外，每个人对茶浓度的耐受程度也不尽相同，喝多少茶合适，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素，应该根据自己的身体选择。
霍艳平不建议人们多饮浓茶，“虽然浓茶的口感更加浓郁，但喝茶是为了追求营养以及享受品茶的过程，不能单一追求口感上的刺激。”
吃喝顺序有讲究
怎么样喝茶效果好呢?饮茶与品尝食物的前后顺序也很有讲究。一般以品茶为目的时，在吃茶点之前建议先品茶。口中没有被食物、水果影响，品尝茶的口味最为敏感，对茶的醇香度也感受得最为清晰。吃了食物后，茶的滋味会与食物相互融合，与吃茶点前品尝的茶味会有很大区别。而饭前尝少量茶水能起到润口的作用，是可以尝试的。需要强调的是，饭前尝茶与空腹喝茶是两个概念。空腹喝茶是指空腹时喝大量的茶，对身体和脾胃有伤害，一定要避免。
暖茶暖身更有益
怎么样喝茶效果好呢?中国人习惯喝热茶和暖茶，其实在国外还有冰茶和冷茶。比如冰红茶，将茶沏好后加入冰块，喝上一口能感到冷劲儿十足。霍艳平表示，有机会可以尝尝冷茶，但不要常喝。根据中国人的体质和习惯，还是饮热茶更为适合，无论口感和身体的感觉都非常舒适。
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怎么样喝茶才健康 健康喝茶要注意的细节有哪些
虽然喝茶有很多的好处，但想要发挥这种好处，关键还得喝对茶叶，因为喝茶有很多大家容易忽略的细节，而忽略这些细节茶叶的效果就没办法体现出来。
首先，健康喝茶要注意的细节有哪些?喝茶温度应介于56℃～60℃，研究人员在2009年曾发表研究指出，每天喝一杯热茶，容易增加食管癌风险。而且，当茶水水温介于65℃～69℃时，食道癌发生风险会翻倍，一旦茶水的水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。若茶水倒出后2分钟内就喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右。而另有研究发现，喝茶时，茶水温度介于56℃～60℃，对健康较为有利。除了茶水温度过高可能增加患癌风险，喝茶时若茶叶残留农药，也可能不利于健康。如果担心农药残留问题，可在第一泡时将水倒掉，泡茶时将盖子打开，不要闷住水蒸气，这样有些农药物质会随水蒸气蒸发。选购茶叶时，也要尽量选有机茶叶，较为安全。
其次，健康喝茶要注意的细节有哪些?每天喝几杯茶?喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。
再者，健康喝茶要注意的细节有哪些?茶泡几分钟?乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
最后，健康喝茶要注意的细节有哪些?五个时间少喝茶：空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
想要健康的喝茶，这些健康喝茶的细节是不容忽视的，因此，大家在喝茶的时候真的要注意一点，喝茶虽然很简单，但是想喝好茶还是要花点时间，讲究一点喝茶。
喝茶真的能提神吗 怎么样喝茶才能提神
大家都知道喝茶之所以能够提神是因为茶中含有咖啡因，而咖啡因有兴奋作用，这相当于兴奋剂，能够暂时的驱赶人的睡意，提神醒脑。不过大家不用担心，咖啡因的兴奋作用不会对人体造成伤害，因为茶中的茶多酚和维生素可以抵消咖啡因的副作用。明白了喝茶提神的原理后，怎么样喝茶才能提神?
喝茶提神主要是看茶中咖啡因的含量，大家普遍认为泡茶的时间越久，茶汤越浓，茶中的咖啡因越多越能提神，但其实并不是这样的。茶中的物质在水中溶解得很快，当茶叶泡开2分钟左右的时候，就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，这个时候的茶水提神效果是最好的。
随着茶叶浸泡的时间增加，茶中的茶多酚逐渐溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，提神作用便大大减弱。所以怎么样喝茶才能提神?记得不要把茶泡太久，否则有可能会抑制脑神经的兴奋，这时候茶只能安神不能提神了。
明白了怎么样喝茶才能提神后，上班族累了困了想喝茶提神的话，茶叶泡上两三分钟就要喝了。如果是熬夜加班的话，担心喝茶提神会睡不着，那就喝喝红茶，红茶与其他的茶叶相比，全发酵的工艺对人体的刺激性比较小。由此可见茶虽然有各种各样的功效，但也只有喝对了方法才有效果。
喝茶有哪些讲究 怎么喝茶才不会伤胃
有时候不注意喝茶就容易伤胃，喝茶品茶有必要知道喝茶的讲究有哪些，可是对于有些人来说，可是他们却不知道，本类喝茶是养生的，却把胃给伤了，这是为什么呢?带着疑问，一起来听听小编的具体介绍，了解一下茶的常识，了解喝茶的讲究有哪些才不会伤胃。
喝茶的讲究有很多，新茶并非越新越好,喝法不妥易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，寄存时间短，富含较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，特别自身就有缓慢胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会影响胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人很可能会诱发胃病。因此新茶不宜多喝，寄存不到半个月的新茶更要少喝或不喝。
此外，茶中还富含较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统振奋，有神经衰弱、心脑血管病的病人应适当饮用，并且不宜在睡前或空腹时饮用。
这些喝茶品茶有必要知道的小常识你之前都知道吗?不知道的你们以后千万要注意哦。
小编介绍的这些喝茶的讲究，大家都了解了吗，咱们在这杯茶里忆苦思甜，排解世上的纷纷扰扰，是是非非，怀着一颗素雅之心相融与茶的静雅情怀。这一切夸姣，可能只需品茶人会干完整感触。
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