喝绿茶有减肥效果吗。
古话说“女为悦己者容”，这句话放在现代社会同样适用，更是由此出现了种类繁多，途径不一的变美方式。穿衣打扮上下足功夫，发型改造、化妆、运动锻炼，甚至整容，都是为了成为一名“窈窕淑女”。只要能够瘦身养颜美容，只要有这个途径存在，不跃跃欲试，不为所动的人，真的不多。而喝茶可以瘦身，网传的瘦身茶叶鼻祖绿茶，占据其茶叶市场半壁江山的销量，便来自这些爱美女士。那么绿茶到底有没有减肥作用呢?
绿茶的茶叶知识体系告诉我们，绿茶是属于未经发酵的茶叶，它能保留最多鲜叶中的天然物质，比如咖啡碱、儿茶素、芳香族化合物、维他命等，这些含量则是其他经过发酵工艺的茶叶所不能比拟的。而咖啡碱、维他命等能提高胃液的分泌量，儿茶素能提高新陈代谢，清除自由基等，减少腹部脂肪，芳香族化合物能去腻化浊，溶解体内滞留的脂肪。因此常喝绿茶的确有减肥瘦身的功效，这也是绿茶在茶叶市场上备受女性朋友喜爱的主要原因。
但万事都是“欲速则不达”，不要抱着只喝绿茶便可以瘦下来的想法，更不要空腹喝绿茶，不然对肠胃会带来伤害。而且绿茶的茶叶知识显示，其为凉性茶类，这并不是所有人体质可以接受的。对于手脚容易冰冷，体质偏寒的人来说，不适合饮用绿茶。但是这些人也想通过喝茶，帮助减肥呢?难道茶叶市场上就没有适合自己饮用又有减肥作用的茶叶了吗?
乌龙茶、黑茶中的苦丁茶是不错的选择。茶叶知识体系中，乌龙茶属于中性的茶类，而且其含有丰富的纤维素跟氨基酸，有利尿、促进人体新城代谢的作用，有助于分解体内脂肪。因此，只要不是喝冷茶，体寒的人可以喝乌龙茶的，来达到减肥的目的。
而黑茶中有一种茶叫做苦丁茶，也被叫做苦茶，相信茶叶市场上有在卖。这种茶叶偏热性，对于体寒的人适宜饮用。关键是苦丁茶的茶叶知识显示，它含有的茶多酚、咖啡碱、儿茶素是所有黑茶中含量最高的，而这三种物质都可以分解脂肪，溶解脂肪。所以，想要减肥瘦身，体质又偏寒的人，饮用苦丁茶是不错的选择。
当然，如果仅仅通过喝茶，便想要达到减肥瘦身的目的，那是不可能的。还要配合饮食，适量的运动，合理的作息规律等。而饮茶则是在这些的基础上，通过潜移默化的作用，可以让你离“窈窕淑女”的梦想更近一步!
精选阅读
绿茶有哪些品种 秋天喝绿茶减肥效果好吗
在市面上我们可以看到各种各样的绿茶，可以选择的绿茶品种比较多，名称也比较多。像龙井茶，黄山毛峰，碧螺春，信阳毛尖，六安瓜片，太平猴魁等名茶我们都经常可以看到，那么具体划分起来绿茶都有哪些品种呢?
绿茶的品种，小编也实在数不过来，自古以来绿茶的分类都是以不同的制作工艺来区分，根据制作工艺，可分为以下4个品种，蒸青绿茶，烘青绿茶，炒青绿茶，晒青绿茶。不管是那种绿茶产品，它们都是属于这四种种类之一的绿茶茶品的哦。据说喝绿茶可以减肥，你有没了解过?在平时的时候要是有空，就可以冲一杯绿茶来喝，在这个干燥的秋天既可以解燥又可以减肥哦!下面就来说说秋天喝绿茶减肥的正确泡饮方法。
绿茶虽然有的功效，但是还需要在使用最佳饮用方式才能达到更好的效果。
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉 前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。
用绿茶减肥效果好
客家擂茶
瘦身茶方：
绿茶粉、薏苡各适量。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。
功能：
能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：
绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：
以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功能：对口乾舌燥、复杂长青春痘、血气欠好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：
绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：
加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功能：
能够消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
清新减重绿茶
瘦身茶方：
绿茶1公克、大黄半钱。
用法：
用沸腾开水冲泡即可饮用。
功能：
可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。
喝茶真能减肥吗 喝什么茶减肥效果更好
说起减肥的话题总是聊不完，你或者身边的人总有需要减肥的，不过想要既能轻松又能有效减肥的方法真是没有，不过很多人都知道喝茶可以减肥。所以平时就会常常喝茶，来轻松减掉身上的赘肉，那么喝什么茶的减肥效果会更好呢?
荷叶山楂茶
每个人胖的原因都不同，如果你是因为总是吃个不停而开始胖起来的，那么喝荷叶山楂茶的减肥效果最好了。荷叶山楂茶能够降低脂肪，帮助人体消化，清除多余脂肪，同时还能调节身体。不管是体重过重，还是胃肠负担过重的朋友都可以试试。
做法：将山楂、荷叶、陈皮先浸泡两分钟后，清水洗干净倒入锅内，再加清水大火煮开，小火熬个十分钟，等变温后加入蜂蜜调饮。
决明子茶
决明子的营养成分很高，含有蛋白质、糖类、人体所需的各种微量元素、大黄素、大黄酚等。所以决明子茶能够降压保肝、有很好消炎抗菌作用，还能明目通便、降脂瘦身。决明子茶尤其适合经常要面对电脑办公的上班族了，不但能让你瘦身，还能好好保护的你眼睛。
做法：超市、网店都有卖决明子，适量泡饮即可。
双乌茶
所谓的双乌茶，其实就是乌龙茶和何首乌一同混合饮用，对肥胖的人来说，双乌茶是减肥的不二选择，这两者在消食、降脂减肥、清肝明目等方面都有非常明显的效果。
做法：将30克何首乌、20克冬瓜皮、适量干山楂一同放入锅里煮烂，接着去掉渣滓，用沸水冲泡乌龙茶，之后两者混合饮用即可。
这些瘦身茶饮的确能让人瘦下来，不过是需要长久坚持才行。对于顽固性肥胖和吃货来说，想要有好的效果，那一定需要配合科学运动以及合理饮食才行哦，毕竟减肥的确不会是一件轻松的事情。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2024茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝绿茶可以减肥吗 哪些茶具有减肥效果》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝绿茶有减肥效果吗专题供您阅读！