黑茶凉茶。
茶是很棒的饮料或饮料，几乎每个人都同意这一点，无论这个人是否喜欢喝茶。正如其名称所说，凉茶是由草药制成的，它可以在早晨为您提供能量。但是，很多人问我们 - 凉茶真的很健康吗？它有健康功效还是只是炒作？那么，回答这个问题并不容易 - 那里有各种草药茶，并不是每种茶对所有人都有同样的影响。虽然有些人喝茶后会感觉更好，但其他人会感到焦虑，特别是如果茶富含咖啡因。所以，在你开始喝茶之前，你应该找出什么类型的草药，以及用于制备茶叶的草药以及茶具有的咖啡因。 凉茶有咖啡因吗
众所周知，黑茶，白茶和绿茶含有咖啡因。这三种茶中的咖啡因含量可能会有所不同，但是可以找到咖啡因，并且可以在这些茶中找到咖啡因。但是，草药茶怎么样？如果你想消除咖啡因，你应该喝凉茶吗？嗯，好消息是许多甚至全部草药茶都没有咖啡因。如果你想因各种原因减少摄入咖啡因，你应该只摄入不含咖啡因的草药茶。根据美国怀孕协会的说法，凉茶不含咖啡因，其中一些茶是薄荷茶，姜茶和洋甘菊茶。我们都知道洋甘菊，生姜和薄荷可以抵抗恶心和胃病。但是，如果你怀孕了，请确保你避免使用薄荷茶。在任何茶叶消费之前，请咨询您的医疗保健提供者。此外，请注意，一些草药茶中含有少量咖啡因。但是，这个数量很少，你甚至都感觉不到它。如果咖啡因不会对你产生不良影响，并且它在早上给你提升，那么用咖啡因喝茶是安全的，但当然，不要喝太多的咖啡因。 哪种凉茶可供选择
在你开始喝凉茶之前，你应该知道凉茶不是真正的茶，它是热饮或冷饮。茶是植物，草药茶不是由那种植物制成的。它由各种类型的草药制成。凉茶可以描述为茶剂。它是叶子或种子或两者的输注。但是，“草药茶”的表达方式被各种语言所接受，而且饮用凉茶比草药输液更容易。根据您想要喝茶的原因，是因为胃病或失眠，您应该根据您的需要选择凉茶。除了三种已经提到的茶，你可以从柠檬香脂茶开始。它有助于放松和抵抗焦虑，它也可以提高你的注意力和注意力。每天不要喝超过两杯。
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加多宝凉茶的功效
下面小编为大家带来一篇《加多宝凉茶的功效》，希望能够帮助到大家。
加多宝凉茶的功效主要是清热降火、降火祛湿，对于上火的人来说，饮用加多宝凉茶所具备的好处是很多的。
加多宝是一款中草药植物饮料，但能清热解毒、降火祛湿。在其广告中，熬夜上火、吃辣上火、心急上火、兴奋上火…任何人都可能上火。而且口角起泡、咽喉肿痛、便秘等多种常见不适也都往上火方面提到了。从广告和国人公认的魅力光环下，加多宝似乎真的有如此强大的食疗功效，即可当营养保健品，又可当下火的凉茶。“加多宝凉茶”(植物饮料)的总黄酮含量为3.36mg/100ml。(总黄酮测定以芦丁计)指标主要是作为凉茶使用植物原料制作的一个标志性成分指标来设定的，含量多少用以表示植物投料水平。黄酮作为抗氧化成分具有多种功效被广泛关注，多种黄酮成分参与机体内的解毒过程，比如甘草中的甘草酸、甘草甜素能与毒物结合，使其转化为毒性较小或无毒性的物质；金银花中的绿原酸成分也有解毒功能；因而总黄酮这个指标在一定程度上反映出凉茶的解毒功效。
1、清热
加多宝凉茶中含有金银花成分，具有清热解毒之功，对于口干作渴、温病发热、热毒痈疡等病症均有一定疗效。所以，适量喝些加多宝凉茶，对人能起到清热、解毒的好处哦。
2、降火
加多宝凉茶内含菊花，而菊花性寒，能降火、明目、清肝热。人肝火旺盛，便会感觉眼目昏花，视物不清，这时饮用一些加多宝凉茶的话，可以清泄降火，疏肝明目。
3、利尿
科学研究证明，加多宝凉茶含有的咖啡碱成分，可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外。因此，感觉小便不利的人群，不妨喝些加多宝凉茶，具有利尿的好处哦。
加多宝凉茶在饮用的时候，需要注意适量。
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自制夏日凉茶 警惕凉茶引发副作用
夏季的气温炎热，人们容易感到胃口减弱、浑身乏力、困倦、无精打采，这是因为暑热为阳邪，容易耗费人体的津液，而且夏天的出汗量也大，人体的一些微量元素随着汗水流出，自然也会感到虚弱。所以在夏季人们喜欢喝一些凉茶来消暑解渴，可是凉茶铺里的一些凉茶，大多是用寒性下火的中药材熬制而成的，如果不分体质随便饮用，很可能会造成副作用。
所以，凉茶是不能随便喝的。像是凉茶铺里最受欢迎的苦茶、菊花茶和金银花茶等，虽然有清热降火的功效，但是每个人的上火原因都不一样，是实火还是虚火、是内燥还是外热?这些都没有区分，就一味地喝凉茶，就容易导致手脚冰凉、面色苍白等症状。不如在家自制凉茶饮用，以下几款凉茶的配方都是常见的食材，适合大部分的体质饮用。
苦瓜蜜茶
配方：苦瓜干15克，蜂蜜1大勺。
苦瓜干放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡约12分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热，降血压。苦瓜干清热退火，祛暑气，帮助体内毒素排出
枸杞薄荷茶
配方：枸杞子10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。
将原料放人杯中，冲人3D0毫升开水，加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津，治暑热烦渴。薄荷性凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
乌梅茶
配方：乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，茶叶2克。
将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴，清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。
绿豆银耳汤
配方：绿豆60克，银耳15克，枸杞子10克，冰糖1～2大勺。
绿豆洗净，泡2～3小时备用;银耳洗净泡1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
西瓜翠衣汤
配方：新鲜西瓜皮一个，白糖适量。
将西瓜外边一层绿皮薄薄削下，洗净后切成碎块，放水煎煮30分钟，去渣取汁，再加入白糖搅匀，凉后代茶喝。有清热解暑之功效。
这几款凉茶具有生津解渴的效用，非常适合在夏季饮用。在夏季喝凉茶要注意以下几点：凉茶本身就偏于寒凉，所以不适合每天饮用，最好隔几天喝一次，祛除暑气即可。有些人在夏天喜欢喝冰镇后的凉茶，这是万万不可的，冷饮会损伤脾胃，造成寒湿在体内积聚。所以夏天的凉茶应该趁热喝，或者放置常温后再喝。
女性怎么喝凉茶 辨清体质选凉茶
众所周知女人体质偏寒，凉茶也是偏寒性，这两者的结合只会让女人寒上加寒，抵抗力降低。所以女人在凉茶的选择上要更注意，更有针对性。根据体质选择合适的降火凉茶。
一、怕冷、怕风、多汗人不宜喝市场上常见凉茶
目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用，因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗。
如果经期女性喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。
如果寒性体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应。
二、辨清体质选凉茶
中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。
1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
2、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
3、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
4、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
5、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
7、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳;钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
8、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。
对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效。
温馨提示：需要提醒的是，药茶虽能防暑，但脾胃虚寒的人不宜过多服用，以免胃部不适。即便适合服用，在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
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