秋季茶疗养生茶。
秋季阳气逐渐收敛，阴气生长，所以养护体内阴气为首要任务，而养阴的关键就是防燥。所以要把养阴防燥的原则具体地贯彻到生活的各个方面。
秋季，天高风劲，肺气收敛，所以睡眠要遵循“早睡早起“的原则，并且睡觉时头向西卧为好。深秋，气候比较寒冷，所以不可终日闭户或者夜间蒙头大睡，要养成开窗通风、露头睡眠的好习惯，减少呼吸疾患。
秋季穿衣要遵循“秋冻“的原则。所谓的“秋冻”，也就是我们常说的“秋不忙添衣物”，刻意地让身体“冻一冻“。如此，就可以避免因为多穿衣服而产生的出汗、阴津耗损、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。
秋季的饮食调养应该遵循“养阴防燥“的原则，饮食宜滋润多汁，少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
秋季，在精神调养上以“收”为要，做到“心情平和”，如此才能减少肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何保持心静呢？简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、欲望不止会破坏神奇的清净。
金秋时节，气候爽朗，是运动锻炼的好时机。可是这段时间阴精阳气处于收敛内养的阶段，因此，秋季运动项目不宜过猛。宜选择爬山、跑步、骑自行车等运动。
养生茶方
解毒明目茶
药茶配方：旱莲草18 克，生地30克，白菊花30 克，乌龙茶10 克。
制作方法：把所有材料加水煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。
黑豆山楂大青茶
药茶配方： 山楂、黑豆、青茶各30克。
制作方法：以上3 味加水煎汤，去渣取汁。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：有补血活血、清热解毒、补肝滋阴的功效。
乌龙消脂益寿茶
药茶配方：乌龙茶6 克，何首乌30克，山楂、槐角、冬瓜皮各18 克。
制作方法：将后4 味研磨成细末，放在热水瓶中，用沸水冲泡，盖闷20 分钟后再放乌龙茶，轻摇热水瓶，继续盖闷5 分钟。
饮用方法：当日内饮尽。
药茶功效： 可以延年益寿，消脂减肥。
灵芝乌龙茶
药茶配方：乌龙茶、灵芝各3 克。
制作方法：放于杯中，用沸水冲泡8 分钟。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：可以抗衰老，增强人体的免疫力。
乌龙枣茶
药茶配方：乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3 克，枸杞子5 克。
制作方法：一同放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10 分钟即可。
饮用方法：每日2 次。
药茶功效：有润肺、补血、消食健胃、健脑安神的作用。
小编推荐
生津茶养生茶方介绍
在我国传统的养生中，唾液是无上的法宝，有益寿浆的美誉。现在医学表明，唾液中蕴含有很多对身体有利的成分，尤其是在促进消化、增强养分吸收等方面，有着很大的作用。下面我们选择了一些生津的食物，经常食用对身体特别有好处。
有些主食和豆类可以起到生津的作用，比如糯米、黑芝麻、小麦、绿豆等含矿物质丰富的食物，以及豆腐等豆制品。
食用肉类，蛋类，奶类食品也能起到生津的功效，比如猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊、乌贼鱼、鳖、螃蟹等均有滋阴补虚的作用。有些蔬菜也有很好的生津作用，比如银耳、番茄、菠菜、黑木耳、白菜、小白菜、黄瓜等微量元素丰富的食物。很多水果也能起到生津的作用。比如柚子、桑葚、荔枝、桃子、梨、葡萄、苹果、甘蔗等水果。
还有一个最好的生津方法，也是最为简单的生津方法，那就是多喝凉白开。无论是学习还是工作的时候，多喝开水，就会很快地补充水分，养护身体。
养生茶方
1，甘麦大枣茶
药茶配方：桑叶9 克，竹茹6 克，鲜藕10 片， 青果5 个（ 捣碎）， 石斛6 克，甘菊6 克，荸荠5 个（去皮），麦冬9 克，鲜芦根2 支（切碎），黄梨2 个（去皮），绿茶3 克。
制作方法：把所有材料一同放在锅中煎煮，去渣取汁。
饮用方法：一日3 次，当茶饮用。
药茶功效：有清热润燥、生津解渴的作用，可以治疗口干舌燥、烦渴干咳等症状。
2，甘蔗红茶
药茶配方：甘蔗500 克，红茶5 克。
制作方法：把甘蔗去皮，切断后和红茶一起煎煮，去渣取汁。
饮用方法：一日3 次，当茶饮用。
药茶功效：可以清热生津，解酒暖胃，能治疗喉咙干涩、过度食用肥腻食品引起的口干等。
3，酸梅茶
药茶配方：酸梅20 颗，绿茶5 克，冰糖适量。
制作方法：用沸水冲泡20 分钟，即可。
饮用方法：一日3 次，当茶饮用。
药茶功效：有祛暑清热的作用，可以生津止渴。
4，菊枣蜜茶
药茶配方：菊花50 克，大枣5 枚，麦冬20 克，蜂蜜适量。
制作方法：把前3 味煎煮后，过滤取汁，加入适量的蜂蜜进行搅拌即可。
饮用方法：一日3 次，当茶饮用。
药茶功效：有生津止渴、明目养肝的作用，可以清心健胃，消除疲劳。
5，梅花茶
药茶配方：白梅花50 克，冰糖适量。
制作方法：把白梅花煎煮，取汁后再依照个人口味加入适量的冰糖。
饮用方法：一日3 次，当茶饮用。
药茶功效：可以生津止渴，有解暑除烦躁的作用。
养生茶疗：秋季喝茶养生知识
夏天过后无病三分虚，春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶养生讲究时间有别：
有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；
上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝一杯红茶，解困提神；
下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；
晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。
适合秋季喝的养生茶
1、乌龙茶
乌龙茶含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
2、黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，洗头可以去屑止痒。
3、菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
4、杜仲茶
杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
5、荷叶茶
荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
6、决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。
7、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。
喝茶养生必须注意的四点
1、不饮过浓茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
2、睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
3、进餐不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
4、酒后不宜饮茶
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
秋季养生茶有哪些？推荐5款秋季养生茶
秋季养生，品茗是不错的选择。那秋季养生喝哪些茶最好？秋季养生茶有哪些呢？以下是君保举的秋季养生茶。
秋季养生茶有哪些
秋季时节，更轻易心烦气躁，引起怒气和肺火兴隆。养生应多注重清心、润肺，下面5款养生茶很是得当秋季养生饮用。
1、萝卜茶
取适量奇怪白萝卜，洗净、切片后放锅里加水煮烂，熄火后插手少许绿茶，盖上锅盖闷泡约莫5分钟后，滤渣饮用。这款萝卜茶有清热化痰之功，能肺热、化痰湿，很是得当秋季养生饮用。
2、夏枯草茶
取10克夏枯草、6颗去核红枣，一同用水浸泡约莫30分钟，再放到锅里加水煎煮饮用。夏枯草能清怒气，散郁结，红枣可养脾护肝，中国十大名茶，两者共同，中国十大名茶，有清肝养肝、补益脾胃的功能。
3、菊花人参茶
人参茶片、菊花各取适量，一同放到茶壶里加热水冲泡约莫15分钟后，代茶饮用。此款秋季养生茶具有降火、明目标功能，可提神解乏，有用缓解秋乏症状。
4、银耳茶
选用银耳、茶叶、冰糖各少许，把银耳洗净加水和冰糖炖煮，再插手茶叶浸泡约莫5分钟即可饮用。此秋季养生茶有滋阴降火，润肺止咳的功能，关于秋季频发的阴虚咳嗽，有明显的防治浸染。
5、姜苏茶
取适量生姜和苏叶，两者混实用开水泡制成茶，天天早上和下战书各饮一次。秋季气温较凉，添衣不实时轻易伤风，常饮这款养生茶，能起到很好的提防和治疗浸染。
以上保举的5款就是较量得当秋季喝的养生茶，很是康健、自然，各人可以安心饮用。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《介绍秋季喝茶养生的养生茶方》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如秋季茶疗养生茶专题供您阅读！