经常饮茶可以起到调养身体作用

发布时间 : 2020-05-20
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红茶调饮茶的茶名。

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虾米茶,配方:干虾米数粒,茶3克。用法:沸水冲泡茶,温后送服虾仁。功效:提神,滋朴。可增加营养,维持身体正常机能,提高抗病力。

党参红枣茶,配方:党参20克,红枣 IO-20枚,茶叶3克。用法:将党参、红 枣用水洗净后,同煮茶饮用。功效:补脾 和胃,益气生津。适用于体虚,病后饮食 减少,大便溏稀,体困神疲,心悸怔忡, 妇女脏躁。

丹参黄精茶,配方:茶叶5克,丹参10克,黄精10克。用法:将药共研粗末,用沸水冲泡,加盖闷l分钟后饮用,每日l剂。功效:活血补血,填精,治贫血症及白细胞减少。

粳米白糖茶,配方:茶叶10克,粳米50克,白糖适量。用法:先煮浓茶100毫升,去茶渣,加入粳米和白糖,再加水400毫升,同煮为稀稠粥,每日2次,温热服食。功效:滋阴补气,消除疲劳。

酥油茶,配方:酥油150克、牛奶l杯,砖茶、精盐适量。用法:先将酥油loo克、盐l克和牛奶倒人干净茶桶,再倒入2公斤熬好的茶水,然后用细术棍上下抽打5分钟,再放进50克酥油,再抽打2分钟,打好后,倒进茶壶加热1分钟,倒茶饮用时轻轻摇匀,使水、乳、茶、油交融,更加香美可口。功效:有提神、滋补之功。主治病后体弱,常饮酥油茶,可增进食欲,增强体质,加快康复。老人常饮,可增加活力。产妇多饮,可增乳汁,补身体。

索馨花茶,配方:茶叶10克,素馨花6克,春砂仁6克。用法:先切碎春砂仁,然后混合后,分两次泡茶频饮。功效:安神益阴,消除疲劳。

白芝麻茶,配方:茶叶3克,白芝麻适量u用法:将白芝麻放入锅中焙黄,再在锅中放上茶叶,加适量水煮开,饮用并嚼食。功效:补气养血,补虚弱,抗老防衰。

柠檬茶,配方:柠檬半只,蜜糖2汤匙,茶末1茶匙。用法:柠檬洗净粉碎成汁,然后放人浓茶茶汁中调拌溶解,加蜜糖混合,冲开水饮用。功效:清热凉血,消除疲劳。

扩展阅读

深秋啦 调养身体喝杯茶


《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”

入深秋,调节衣食住行

——“春捂秋冻”虽秋季转凉,不要过急地添衣,要让身体在适度的原则下“冻一冻”;

——民以食为天。现在中国人对食品更加重视,从定量到营养。

——合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通;

——指秋为黄金时节,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,同时要加强耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的应激能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式,从秋饮茶打开养生第一篇。

乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。

春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗;到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到

精神疲乏,体倦无力。

功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。

拒绝秋季综合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。

告别秋膘调脾胃——黑茶熟普、六堡茶天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃,养颜美容。加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

喜食肉类食物人,形成酸性体质,缺乏维C,可饮用乌龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶,可消食开胃。绿茶清火,茶性偏凉,因绿茶没有经过发酵,不宜久藏。故尽量选择当年出产的新茶。不要和水果等凉性食物共食,以免伤脾胃。

偏瘦体质,远离浓茶,多喝菊花。胖人较适应秋天,瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛,而茶里的茶碱有利尿作用,喝浓茶会加快人体水分流失,因此加重瘦人的内热、上火症状。

茶叶养生知识:深秋,调养身体喝杯茶!


《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”

【入深秋,调节衣食住行】

衣——“春捂秋冻”虽秋季转凉,不要过急地添衣,要让身体在适度的原则下“冻一冻”;

食——民以食为天。现在中国人对食品更加重视,从定量到营养。

住——合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通;

行——指秋为黄金时节,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,同时要加强耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的应激能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式,从秋饮茶打开养生第一篇。

乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。

春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗;到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到

精神疲乏,体倦无力。

功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。

拒绝秋季综合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。

告别秋膘调脾胃——普洱熟茶,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。普洱熟茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃,养颜美容。加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

喜食肉类食物人,形成酸性体质,缺乏维C,可饮用乌龙、砖茶、普洱等碱性较强的茶叶,可消食开胃。绿茶清火,茶性偏凉,因绿茶没有经过发酵,不宜久藏。故尽量选择当年出产的新茶。不要和水果等凉性食物共食,以免伤脾胃。

偏瘦体质,远离浓茶,多喝菊花。胖人较适应秋天,瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛,而茶里的茶碱有利尿作用,喝浓茶会加快人体水分流失,因此加重瘦人的内热、上火症状。

经常饮茶叶益健康


电视,电脑的诞生,给人们的生活带来了新的视听享受,世界上有大量的人每天都要面对电视,电脑屏幕度过许多时光。但是在播放电视,电脑时,荧光屏会发出一些射线,这些射线对人体有害,尤其是长时间地看电视,电脑,能引起人们的视觉疲劳和视力衰退,有试验表明,连续看电视,电脑四五个小时,人的视力会暂时减退30%。而对电脑工作者、监视器工作人员等群体来说更是长时间地、近距离地面对银屏用眼,对人眼的损害不可小视。为了减轻这些射线对眼睛和身体的影响,看电视,电脑时常喝杯茶,不失是个好办法。

茶叶中含有多种维生素和一些微量元素,甚至比许多水果中的含量还多,对人体健康有许多好处。茶中的维生素A,有利于恢复和防止视力衰退;维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用,缺了它,常会引起流泪、视力模糊;维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分,不足时会使晶状体受损,变得混浊;维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成,以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。如果维生素D或者锌不足,会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。

另外,茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质,它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。其实,屏幕射线对人体的损害还不仅仅是视力,而会对神经、免疫力、心血系统等都有不利影响,只是表现等不似视力那么直接罢了。饮茶对减轻屏幕射线的危害很有益,最直接的一个作用就是饮茶能够增加排尿,将毒素排出,“净化”了身体环境。

所以,当看电视,电脑时,坐在电视,电脑面前,一杯清茶入口,既是享受,又能防病,何乐而不为? 小小茶叶,浑身是宝,当是常备常用之物。

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