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下面小编为大家带来一篇《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》，希望能够帮助到大家。
喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。这是茶所具备的功效，我们都知道，你有没有想过喝茶作为减缓或减轻压力的方法？
四种不同的喝茶自我护理仪式1）播客和茶。有时我花一点时间坐在沙发上，听我最喜欢的一个播客，然后啜饮一杯茶（慢慢地）。如果我在旅途中，我会随身携带茶，并在我走路或在家清洁时收听播客。我必须播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛（这是你让我做家务的唯一方法）。
当我收听一个播客时，我总是离开学习一些新的东西，或者听过一些挑战我自己的思维方式的东西，从而改进它。如果您喜欢积极的自我照顾，这是一个很好的方式。
2）杂志和茶感恩期刊目前风靡一时，但有充分的理由。在这个疯狂的世界里，社交媒体现在在我们的生活中扮演着如此巨大的角色，我们很难停下来并感谢我们拥有的东西。这种自我护理是如此强大，因为它可以对你生活的其他方面产生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志，一杯好茶，10分钟给自己！
3）运动和冷酿茶创建锻炼自我护理仪式听起来很耗时，但对身心健康的好处可能是非常积极的。运动有助于降低皮质醇水平，增加内啡肽水平！如果你是一个积极的放松者而不是锻炼，那将是一种为自己创造一些时间的神话般的方式。只是不要忘记你的冷饮，保湿很重要！
4）沉默和茶这听起来很简单，但你多久经常坐在沉默中？没有人说话，手机屏幕在你面前甚至是一本书？冥想已被证明对大脑有积极的影响，但如果你发现它真的很难，为什么不把它停在你最喜欢的椅子上，啜饮你最喜欢的茶？
如果你还没有掌握冥想，那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶，找到一个好地方，并收起任何分心。只是静静地坐着，享受每一口茶。你甚至可能会发现你尝到了茶的味道！
以上就是为您提供的《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》全部内容，在阅读的过程中是不是有所收获呢？更多内容请继续关注我们网站内容更新！
小编推荐
绿茶延缓衰老 花茶缓解压力
一、蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。
泡法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。
二、花茶
所谓的花茶，其实是花草茶，花草茶不含咖啡因，低单宁，低热量，又富含有益成分，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。
泡法：花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水即可。
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。
泡法：绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。
四、枸杞茶
枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。
泡法：枸杞茶的泡法多种多样，根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶，最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
相关禁忌：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
有助上班族缓解压力的三款茶
喝水可以美容、喝茶更可以美容，喝精心配置的美容茶，效果更加明显，并且可以缓解工作压力，特别是随着工作压力的增大，上班族们的压力也变大，时常喝一些缓解压力的茶，对身体是很有帮助的，下面就介绍有助上班族缓解压力的三款茶给大家。
1.消除疲劳、补气提神：参枣茶
材料：红枣5颗、西洋参1钱
做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
2、化解压力、放松心情：洋参百合茶
材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量
做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
3、缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量
做法：1.生姜切成薄片，切3~5片备用。2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。
偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
以上就是对有助上班族缓解压力的三款茶的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。
教你如何用茶叶护理眼睛
我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服。还会增生眼部皱纹……对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽眼霜，滴眼液等等是效果甚微的。
内部护理喝中药茶水
每天经常喝一些自制的明目茶可以帮助你在寒冷的冬天更好的对眼睛进行养护。
做法：甘菊花15克，金银花15克，木贼草10克，煮茶当水饮，不用在意饮用量，可以一日数次。
效果：可以有效的缓解眼部病症，避免眼干和眼疲劳。
外部护理做眼部按摩
1、上述煮茶后的茶渣，用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟。
2、抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。
3、用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目养神10分钟，用水清洗。
4、抹上滋润型眼霜，并轻轻按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和鱼尾穴、太阳穴等穴位。
可一周做2次，作为常规护理，一周做一次足也。只要坚持下去，再冷的温度，再干燥的天气，你都会有一双明亮有神的眼睛。
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