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一般建议绿茶做枕头好，含有上千种有效成分，主要是茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素、芳香类物质，其中已经发现含有约700余种芳香类物质，这些天然香气有镇静、放松、安眠、镇痛、杀菌、消炎、除异味等功效。
茶叶做枕头的好处：
1、提高睡眠质量，
茶叶是芳香类天然植物，气味清新，本来就有安神的效果。用来做茶叶枕效果当然更好，能够有效提高睡眠质量，睡眠不大好的朋友们可以试试。
2、清火祛热，
茶叶可以促进人体排毒，加速人体新陈代谢，调节和稳定人的内环境温度，进而起到很好的清热祛火的功效。再者，茶叶枕头睡上去特别清凉，也能起到很好的降火功效。
3、杀菌消炎，
茶叶本身就具有一定的杀菌消炎功效，对于体质容易过敏的人群来说，经常枕茶叶枕能够反之过敏。
4、明目，
茶叶枕另一个好处就是对眼睛好。现在不管是学生还是上班族都面临着用眼过度的问题，这个时候用茶叶枕就能够很好的缓解眼疲劳，起到保护视力的作用。
5、防止蚊虫叮咬，
茶叶枕头气味芳香怡人，对驱虫有着显著的功效，具有消炎、防止蚊虫叮咬的作用。使用茶叶枕头不但能够提高自身的睡眠质量，还能避免因蚊虫干扰叮咬而心烦气躁的情况。
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茶叶做枕头可祛病治病
健康生活，从头做起。提到睡眠，当然就想到枕头了，而枕芯质量的好坏，又直接关系到睡眠的质量。选一款什么样的枕头呢?在当今人人关注健康养生的年代，拥有一个当年新采绿茶做成的茶枕，该茶枕能对人起保健作用，自己动手做一个茶枕，是一个很好的选择。
茶是一种野生植物，茶与健康的记载很多。自古以来，古代医学家就认为：茶乃万病之药，茶能疗百病。茶叶枕头就是把茶叶装于枕内做寝枕，是养生保健、预防疾病的一种手段。茶叶枕头的保健作用，是依靠茶叶特有的芳香气和磁石的磁场作用，达到闻香疗病的目的。这种方法，是根据药的四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。人在睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出来，香气凝聚于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。
茶叶枕头在我国具有悠久的历史。早在晋代葛洪《时后备急方》中就有用茶装枕治失眠的记载，唐宋时期有了较大的发展。孙思邈《千金要方》载：“治头项不得四方顾，采好茶一斗，令变色内囊枕之。”李时珍《本草纲目》载：“绿茶甘寒无毒，作枕明目，治头风头号痛。”书中还记载，茶的药用成分：茶多酚，儿茶素，脂多糖类，维生素等，具有防止血管硬化、动脉粥样硬化，降血脂，消炎抑菌，防辐射，抗癌抗突变等多种功效，还可以减轻怀孕妇女的妊娠反应，以及晕车晕船引起的恶心。
中医认为，头为精明之府，气血皆聚于头部，头于全身紧密相联。茶的药枕可以使枕内有效成分，在睡眠时，直接作用于头部，从而防病祛邪，平衡血气，调节阴阳，还有祛痰定惊，开窍醒脑，扩张血管，放松安神等妙用。睡眠占据了人生三分之一的宝贵时间光，有一个优质的枕头。既可散发阵阵芳香，改善室内空气，使人倍感清新，如沐茶园，又能够改善睡眠，利于健康。
用茶叶做枕头要怎么做 详解健康养生的茶叶枕头的做法
大夏天睡个棉花枕不仅热，对大脑也不好，古时候有“头凉脚热”的说法，睡觉的时候头要保持一定的凉性，因此，大热天的不如自己做个茶叶枕头，即可以养生，又睡得舒服。那茶枕的做法是什么呢？如何做出一个舒适的茶枕呢？
先来说说陈年茶枕的做法，那用陈年茶叶做茶叶枕头之前，最好先把茶叶用热开水浸泡一下，冲泡6分钟后，将茶汤过滤倒出，然后将茶渣干燥备用，待茶渣量收集到2000公克后，再取添加材料如荞麦壳(800公克)、菊花(200公克)及川芎(100公克)一起混合之后，装入棉纱布内套，外面再装入枕头套即可。
当然茶枕的原材料并不仅限于茶叶，搭配其他植物制作效果会更好，下面是茶渣加上其他几种不同材料的茶枕的做法，大家也可以自己发挥想象，DIY自己的茶叶枕头通常茶渣及配料的用量均为250～500克。
【薄荷舒脑茶枕的做法】
材料：茶渣、薄荷叶。
功效：清热、解毒、抗病毒。
适用人群：适用于高血压患者的头痛、病毒性角膜炎、眼痛。
【野菊祛痘茶枕的做法】
材料：茶渣、野菊花。
功效：清热、抗病毒、祛痘。
适用人群：适用于多发性青春痘及眼睛干涩。
【罗布降压茶枕的做法】
材料：茶渣、罗布麻。
功效：清热、明目、降血糖。
适用人群：适用于高血压患者的眼痛、糖尿病造成的视物模糊。
【菊花降压茶枕的做法】
材料：茶渣、菊花花瓣。
功效：清热、明目、降压。
茶叶渣做枕头可改善睡眠质量
泡过的茶叶用来装枕头是个不错的创意。泡过的茶叶还有余下未泡出的成分，它们是有一定的保健作用的，只是作用会弱一些。
最好选用绿茶，因为绿茶的气味比较清香，适宜做枕头，而类似普洱茶这类已发酵过的茶，因已经过发酵，其芳香气味非常淡了，而且茶叶发硬。
茶渣做枕的方法很简单，首先，要把喝过的茶叶阴干，注意，是阴干，要是晒干就成粉末了，而且香气也会散失。做枕头时要把收集到的茶叶平摊在吸水纸或棉布上，放在阴凉处阴干。一般枕里的茶渣3个月更换一次最好，最好用棉布或桑蚕丝面料做枕套比较舒适。
绿茶渣+菊花
菊花最好选用怀菊花，因为怀菊的花瓣长，芳香性强，二者结合可清热明目。
绿茶渣+决明子
决明子具有调节免疫、降血压、调节血脂及明目、通便等作用。另外，因为决明子是一种微小的圆柱形中药，也很光滑，颈椎不适的人可以选用，放在颈下，可以对颈椎起到支撑和按摩的作用。
绿茶渣+薄荷叶
薄荷叶有清利头目的作用，可改善头昏脑涨的症状。
绿茶渣+藿香
藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
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