茶疗养生:冬季养生药茶

发布时间 : 2021-07-23
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精神调理:保持乐观的心态,不随便发怒,而且冬季肝脏较为容易郁结,在冬季心情较为容易不畅,所以可以到处游玩,让自己心情开朗,有助于冬季养生。

运动调理:冬季宜藏,所以在冬季运动不宜过于剧烈,比较适合选择较为舒适缓慢的运动节奏,如:慢跑、散步、打太极等。

菊花茶

菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。

红枣茶

红枣3枚至5枚。将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

枸杞子茶

枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

灵芝茶

灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

菟丝子茶

菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。

何首乌茶

何首乌9克,沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾,益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿,堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

龙眼茶

龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

人参茶

人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

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苦瓜解暑茶:

将苦瓜上端切开,挖去瓜瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风处阴干,取下洗净,连同茶切碎、混匀,取10克放入杯中以沸水冲沏,闷半小时,可频频饮用,有清热解暑除烦之功效,适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。

菊花龙井茶:

菊花10克,龙井茶5克,和匀放茶杯内,冲入开水,加盖泡10分钟后饮服。有疏散风热,清肝明目的功效,对早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。

姜盐茶:

生姜2片,食盐4克,绿茶6克,一起放入杯中用沸水冲泡30分钟后饮服,具有清热润燥,和胃止呕的功效,适用于口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿等。

苏荷茶:

紫苏叶、薄荷叶、桑叶、龙胆草、芦根、菊花各等份,共研细末冲泡代茶饮,有清热解毒,祛风消滞功效,适用于外感风热、发热较重、恶风寒、咽喉肿痛、痰稠黄等。

薄荷茶:

薄荷6克,党参10克,生石膏30克,麻黄3克,生姜3片,将上述药切碎,加水适量,煎取药汁,过滤去渣代茶饮服,有辛凉解表、疏散风热的功效,适用于体虚或年老者发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等。

双花茶:

金银花15克,白菊花10克,用开水冲泡代茶饮,有清热解毒,祛暑消炎的功效,适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。

马齿苋茶:

鲜马齿苋30克,石榴皮15克,先将马齿苋洗净再蒸5分钟,捣烂取汁与石榴皮加水共煎10分钟,加白糖饮用,有消炎、止痛、止痢的功效,可治疗细菌性痢疾、急性胃肠炎、急性阑尾炎、功能性子宫出血等。

藿香茶:

藿香、佩兰各10克,洗净切碎,开水冲泡10分钟,有解暑避浊、化湿和中的功效,适用于流行性感冒、头痛鼻塞、神经性头痛、恶心呕吐、食欲不振等,为解暑佳品。

决明子茶:

决明子15克,夏枯草10克,将决明子炒至稍鼓起、微有香气后放凉,打碎,夏枯草切细末,混合后冲泡开水,10分钟后饮服,有清肝明目,通便、降血压的功效,适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等。

枇杷竹叶茶:

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克,洗净切粗末,放入锅内加水500毫升,煎煮15分钟,去渣滤汁,趁热放入少许白糖和食盐,有清热生津,止咳平喘的功效,适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也为清暑之佳品。

玄麦甘桔茶:

玄参、麦冬各10克,桔梗、甘草各5克,将上述药切粗末,开水冲泡后代茶饮,有润肺生津,止咳化痰的功效,适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

参斛茶:

太子参15克,石斛10克,五味子5克,将上述药切粗末,用开水冲泡代茶饮,有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等,为夏季常饮之佳品。

茶疗养生:养生药茶大推荐


养生药茶大推荐:

六月神仙茶

该药茶以六一散、青蒿、荷叶为主料,具有清热解毒、利湿消暑的作用,老少皆宜。

消暑茶

以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。

三花清凉茶

该药茶由3种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。

养颜茶

由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到。

利喉清咽茶

由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。

明目茶

现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳。

需要提醒的是,药茶虽能防暑,但药性偏凉,脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适。即便适合服用,在入睡前和空腹时也不要喝药茶。

养生药茶


玫瑰花香

组成:玫瑰花茶10克

功用:疏肝和胃,活血止痛。

主治:两肋胀痛或胃脘胀痛,每因情志不舒而诱发加重,嗳气则舒,长用于肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的辅助治疗。

制法:4~6月间,当花蕾将开放时分批采摘,用文火迅速烘干或晒干,用时摘除花柄及蒂,每次用10克,以沸水冲泡,代茶饮用。

宜忌:口渴、舌红少苔、脉细弦劲之阴虚火旺症者不宜长期、大量饮服。

按语:玫瑰花系蔷薇科植物玫瑰初放的花,我国大部分地区均有分布。性温、味甘微苦,入肝、脾经。该茶主要成分为玫瑰花油,易挥发,故不宜盖闷,以免药效降低。因其性温,但阴虚重症者仍慎饮用。

虫草沙参茶

组成:冬虫夏草5克,北沙参10克。

功用:补肺益肾,润燥止咳。

主治:久咳不愈,肺阴亏虚或肺肾两虚,症见潮热、盗汗、骨蒸、羸瘦,如肺结核病,慢性支气管炎迁延反复发作者。

制法:将上二味置入砂锅中,用文火煎30分钟,连同药渣倾入保温杯中,盖闷10分钟,代茶饮。汁尽可再加开水浸泡饮用。

宜忌:脾肾阳虚,畏寒便溏忌用。

按语:冬虫夏草为麦角菌科植物虫草菌的子座及其寄生蝙蝠科昆虫虫草蝙蝠蛾等幼虫尸体的复合体。属珍贵药材。本品性味甘温。能补虚,益精气,止咳化痰。药理研究,本品对结核杆菌有明显的一直作用,对肺炎球菌及某些致病性真菌也有一定的抑制作用;还具祛痰、止咳、平喘等作用。

三花减肥茶

组成:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2克,川芎6克、荷叶7克。

功用:芳香化浊,行气活血。

主治:肥胖症,体重超过正常标准,懒于行动。

制法:上药搓碎,置入热水瓶中,用沸水冲泡,盖闷10分钟。

宜忌:阴虚口渴者不宜饮用。

按语:此茶升清降浊,理气宽胸,活血降脂,肥胖体臃者饮用最合宜。方中玫瑰花甘苦而温,功专理气解郁,和血散瘀。茉莉花、玳玳花均有理气解郁、辟秽和中的作用,与玫瑰花结合,既走气又走血分。荷叶升发清阳,馨脾利湿。

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