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喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。
而以茶养生的关键,在于在对的时间喝对的茶,这样才能起到事半功倍的效果。
为什么要喝茶?
人体在经过了一整个晚上的休息之后,由于消耗了大量的水分,血液的浓度因此变大。
早上如喝一杯淡茶水,不但能快速补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压、稀释血液,对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但要注意的是,早上喝茶不要喝得过浓,要比平常淡一些,因为此时肠胃功能还没完全恢复,避免因刺激加重负担。
适合喝什么茶?
喝红茶较好。因为红茶可祛除体内的寒气,同时还能促进血液循环,让大脑的供血充足。
正确的喝法,是在每天吃完早餐之后饮用一杯;加牛奶一起饮用,效果更好。
注意,一定要在吃完早餐之后,才饮用。不然的话,因茶中含有咖啡因,空腹饮肠胃会过多吸收,易致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
不提倡饮茶。为什么?
由于上午工作、学习等方面的身体消耗,加之午餐后大脑供氧不足而产生困顿,这个时段人体应适当休息以消除疲劳。如此时喝茶,刺激中枢神经兴奋,不利于休息。
正确的做法,是在午休以后再饮茶。
喝茶尤为重要!
下午3:00左右喝茶,对人体能起到调理作用,还能增强身体的抵抗力,防止感冒。
此时喝茶俗称下午茶,是一天中最重要的。对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
喝什么比较合适?
午后最宜喝轻发酵青茶或者是绿茶。一般情况下,人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶,可以缓解这一症状。同时,人体经过大半天劳作,下午逐步疲劳,饮绿茶、青茶,在咖啡因作用下,人可以保持较好的精神状态。
青茶如轻发酵铁观音,性甘凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素;又因茶中含有丰富的维生素E,则又有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经,利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中因茶多酚最为丰富,常饮则抗氧化和消炎的功效很明显。
为什么应该喝?
有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然。
晚上8:30左右,是人体免疫系统最活跃的时间。如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。另外,喝茶还助消化,除宿便,对身体大有帮助。
怎么喝茶?
从保证睡眠角度着想,不要喝不发酵的绿茶和微发酵的黄茶、轻发酵的乌龙及年份短的生普。因为它们都对人体有一定刺激。
可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。如熟普洱或其他陈年黑茶,性温,不影响人体正常睡眠。
晚上喝黑茶,既暖胃又助消化,还可帮助分解积聚的脂肪。
科学把握饮茶时间和茶类,在不同季节或一日之中不同时间对应着不同的茶,让身体受益最大化,这是对生命最大的尊重。
生命健康,是人生最好的存在。想一想,我们如果没有了健康,还能有什么呢?
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为什么申时喝茶身体受益最大?
中国古时把一天划分为十二个时辰,对应十二地支。每个时辰相等於现在的两小时。
即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
申时就是指下午15时——17时。
从中医角度讲,申时是膀胱经当令时段,膀胱经起于目内眦睛明穴,然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉,也是人体十四经络中最长的一条经脉,在中医里号称足太阳。
膀胱经是人体最重要的排毒通道,所以,膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。
申时饮茶非常有助于膀胱经的运转,有利于膀胱经的排毒,疏通。
我们知道,茶里面含有丰富的氨基酸,茶多酚,咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。
如《唐本草》说:“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”。
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成,它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。
氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收,并且还能起到平衡人体对营养的摄取。咖啡碱能刺激中枢神经,从而提高思维能力。
还有助于利尿,消浮肿,平喘,解除酒精毒害,强心解痉,扩张血管壁的作用。
所以,在申时饮茶,茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒。
两者相辅相成,从而给身体带来最大的受益。
白露秋后,天气开始转凉,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。
此时多喝茶可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。
为什么每天喝杯申时茶,身体受益最大?
申时是指下午15时至17时,中国古时把一天划分为十二个时辰,对应十二地支。每个时辰相等於现在的两小时。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
从中医角度讲,申时是膀胱经当令时段,膀胱经起于目内眦睛明穴,然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉,也是人体十四经络中最长的一条经脉,在中医里号称足太阳。膀胱经是人体最重要的排毒通道,所以,膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。
申时饮茶非常有助于膀胱经的运转,有利于膀胱经的排毒,疏通。我们知道,茶里面含有丰富的氨基酸,茶多酚,咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。如《唐本草》说:“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”。
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成,它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。
氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收,并且还能起到平衡人体对营养的摄取。咖啡碱能刺激中枢神经,从而提高思维能力。还有助于利尿,消浮肿,平喘,解除酒精毒害,强心解痉,扩张血管壁的作用。
所以,在申时饮茶,茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒。两者相辅相成,从而给身体带来最大的受益。
为什么说在申时喝茶身体受益最大?
申时是指下午 15时至17时,中国古时把一天划分为十二个时辰,对应十二地支。每个时辰相等於现在的两小时。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
从中医角度讲,申时是膀胱经当令时段,膀胱经起于目内眦睛明穴,然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉,也是人体十四经络中最长的一条经脉,在中医里号称足太阳。膀胱经是人体最重要的排毒通道,所以,膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。
申时饮茶非常有助于膀胱经的运转,有利于膀胱经的排毒,疏通。我们知道,茶里面含有丰富的氨基酸,茶多酚,咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。如《唐本草》说:“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”。
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成,它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收,并且还能起到平衡人体对营养的摄取。咖啡碱能刺激中枢神经,从而提高思维能力。还有助于利尿,消浮肿,平喘,解除酒精毒害,强心解痉,扩张血管壁的作用。
所以,在申时饮茶,茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒。两者相辅相成,从而给身体带来最大的受益。
为什么说12时辰申时喝茶,身体受益最大?
中国古时把一天划分为十二个时辰,对应十二地支,每个时辰相等於现在的两小时。
即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。
申时又称哺时、日铺、夕食等(15:00-17:00),古人说猴子喜欢在这时候啼叫。
中国人自古就崇尚“天人合一”的自然法则。“申时”,此时人体的膀胱经当值,且与五行中阳金相应,身体需要充足的水分参与运化。
从中医角度讲,申时是膀胱经当令时段,膀胱经起于目内眦睛明穴,然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉,也是人体十四经络中最长的一条经脉,在中医里号称足太阳。
膀胱经是人体最重要的排毒通道,所以,膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转,有利于膀胱经的排毒,疏通。
茶里面含有丰富的氨基酸,茶多酚,咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。
《唐本草》说:“茶味甘苦,微寒无毒,去痰热,消宿食,利小便”。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成,它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。
氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收,并且还能起到平衡人体对营养的摄取。
咖啡碱能刺激中枢神经,从而提高思维能力。还有助于利尿,消浮肿,平喘,解除酒精毒害,强心解痉,扩张血管壁的作用。
所以,在申时饮茶,茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒,还能如让身心停下来。申时,若能安顿地把茶喝透彻,喝到身体微汗,一是清净身体,二是平静情绪,三是建立习惯,习惯即文化,中国的茶文化就在我们的喝茶习惯中。
饮茶要合理、要科学才能饮茶健康
饮茶要合理、要科学,是人人都应具备的常识,不可漫无节制的饮茶,既浪费又伤身。以下十大信条应把握住,才能饮茶康乐。
一、不饮饭前茶。茶会刺激唾液,如果在吃饭前饮茶,将使你食不知味,不仅品香的功能受影响,而且也会妨碍消化,妨碍营养的吸收,何况饭前喝茶还好刺激胃部,对胃不好者请在饭前半小时停止好茶。
二、饭后茶。饭后饮茶会降低铁元素的吸收,还有若食物富含磷钙元素,会和茶中的草酸根离子结合,不易排出体外,容易得结石症。最好但饭后1半小时再饮用茶,可助于消化。
三、空腹饮茶,注意茶醉。空腹饮茶会冲淡胃液,减少胃液的分泌。茶汤呈弱酸性PH在5-6之间,胃液的酸度比茶汤强大,其中有些碱性物质,因中和而降低。茶性寒,冷脾胃,会引起心悸、心烦、眼花、发抖现象,俗称茶醉。
四、不喝烫茶。过烫的茶水对人的咽喉、食道和胃的刺激较强,长期饮用太烫的茶,胃壁容易受损,引起器官的病变。饮茶的温度最好不要超过70度,以50度左右最为适宜。
五、不喝冷茶,才能神清气爽。冷茶无香气,苦涩滋味出现,而且冷茶必定放了一两小时以上,茶汤已有氧化现象,喝冷茶对身体有滞寒作用,引起咳嗽、聚痰的副作用。
六、不以茶服药,以免影响药效。不同类别的茶叶,其化学成分从几十种到几百种不等,经冲泡成茶汤,又起化合作用,若以茶服药,则各种病症的各种药和茶汤混合,又会引起一些变化,降低原有药物的功效。
七、不喝冲泡多次的茶。茶叶通常冲泡第一次后,其浸出量已占可溶物总量的55%;第二次冲泡约30%;第三次为10%;第四次只有1%-3%。而茶叶中的维生素C和氨基酸,第一次冲泡时,就有80%被浸出,第二次95%以上都浸出,经过3次冲泡,基本上达到全量浸出,到第四次,营养价值所剩无几。
八、不喝隔夜茶。隔夜茶时间已经放久了,茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的营养品,茶汤容易变质,香气滋味都差,喝隔夜茶显然是不合理的。
九、不喝浸泡太久的茶。茶叶浸泡太久,咖啡碱、茶碱等等多酚类化合物都一一浸泡出来,必定成为浓茶。而且泡太久的茶,香味已挥发,茶汤所含维生素C、氨基酸等减少,营养价值降低。
十、不喝太浓的茶。浓茶的咖啡碱等含量多,刺激性强,易伤胃、伤肾,且过于兴奋,容易引起失眠、头痛等问题,尤其有高血压、胃病、贫血、心脏病等的人,更是不宜喝浓茶。
如何科学饮茶?
如何科学饮茶
1、饮用量
由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。一般来说,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。
2、季节性
此外,喝茶还四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好,此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
如何饮茶茶才能更香
每种茶由于本身具有不同的特性,因此在泡法和饮用方面有所差别,那不同的茶要用怎样不同的方法冲饮才能更好的体现出其味道呢?下面我们来看看吧。
绿茶花茶宜用三头盖碗,90℃左右的沸水,投茶3克左右,先冲入少许水作温润泡,后注适量水,三分钟左右即可饮用。绿茶,花茶宜在杯中余1/3水量时再续水,一般只冲泡三次。
乌龙茶宜用宜兴紫砂等小壶小杯,投茶量占壶内腔1/3体积,100℃沸水,先注水作温润泡,在10秒左右时将水倒掉,俗称洗茶,最好始终保持沸水温度,正式泡茶在1分钟左右将茶汤倒出,对火味儿(北京人说糊味儿)重的乌龙茶,要少投茶,水在10秒左右出壶。
红茶:用沸水冲泡,可清饮,也可调饮。加糖,加牛奶,加果汁,也可制成泡沫红茶作冷饮。
茶和与之配套的茶具、方法之外,要用好水,水的标准除了卫生标准外,应无异味,这样泡茶,才能喝出香味儿来。
什么叫粗茶细喝,细茶粗喝?以北京人喝花茶为例:粗花茶,梗大叶粗,投茶量要少,水要开,此为细喝。精制花茶,叶嫩芽鲜,味薄汁少,要多投茶,用落开水,或热水机中的开水,此为粗喝。细喝粗喝要根据茶的特点,你自己认为不好喝的茶不妨少投茶,喝淡茶兴许能喝出点什么别的味道来。
夏天如何才能健康饮茶解暑
夏至已过,各位茶友有没有准备好解暑良方?记忆中,小时候的夏天,是一大缸凉茶,一把大蒲扇,一群小伙伴和一个大西瓜,大树底下乘着凉,就是最好的解暑方式。而现在的都市解暑方式,已经变成了“空调WIFI冰淇淋”,凉快是凉快了,但却显得有些不健康。
饮茶:健康消暑良方
实际上,我们可以选择饮茶消暑,某些特定种类的茶叶,例如绿茶、普洱生茶,因其清热解毒、生津止渴,心情愉悦还能开胃健脾,因此是所有饮料中最为健康的消暑饮品。
茶中的多酚类物质,可以刺激口腔粘膜,生津止渴,茶多酚进入人体消化系统后,与消化酶发生相互作用促进消化系统运行,帮助人们预防暑热带来的消化系统疾病。而且茶中的芳香类物质还能促进人体多巴胺的分泌,让喝茶之人心情愉悦平和,神清气爽,改善暑热带来的心浮气躁,轻松体验“心静自然凉”的高逼格清凉境界。
所以饮茶实属夏日健康消暑的不二法门。但是,要做到既消暑又养生,可不是简简单单喝杯茶就能解决的,你还得依据自身情况和不同茶类的特点做针对性的选择。
针对功效:降火消暑
推荐茶类:绿茶、普洱生茶、白茶
绿茶
早在唐朝时,“药王”孙思邈便提倡夏季“常宜轻清甜淡之物”,绿茶便是降火消暑的不错选择。
作为未经发酵而成的绿茶,较多地保留了鲜叶的天然成分,茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等蕴含其中,对于抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有一定效果。
白茶
白茶有着不错的清热祛火功效,口感清淡,且白茶内所含物质对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有一定预防作用,更利于夏日里抵抗力较弱的老人、孩子的身体健康。
普洱生茶
对于所有人防暑,还推荐饮用一些有年份转化的普洱生茶。时间的沉淀转换,让茶的脾气变得温和。生普清热消暑之余还有不错的提神醒脑作用,尤其生津止渴,十分适用于上班族,对于办公室抵御炎夏有着极好的效果。
保护你的胃,细说如何科学饮茶?
有一味草药我很喜欢,叫断肠草。
《神雕侠侣》中有一山谷名叫“绝情谷”,偏偏却长满情花,暗含有情方能绝情之深意。情花,似芙蓉而更香,如山茶而更艳,果子极丑,十个果子九个苦。
当日杨过将情花花瓣送入口中,只觉“入口香甜,芳甘似蜜,更微有醺醺然的酒气,正感心神俱畅……”
人若中了这情花毒,一旦动情相思,便苦楚难当。
正是有情皆苦。所有贪爱不舍皆是“情”,入口甘甜,回味无穷,你就算小心万分,也不免为其所伤。
现代人诸多亚健康,肠胃疾病,高血压,糖尿病……归根结底也无非不可自控,明明知道欢纵的背后有眼泪,却还是要动情。话说回来,人活一世,若不能享受美食,痛饮美酒,不知情为何物也没什么意思……
何以解情花?唯有断肠。这断肠草本也是一味毒药,可令人肝肠寸断。遇情花,却可以毒攻毒,当下斩断,情花之毒自解。
茶当然不是断肠草,但说到药用功能,就有了对症喝茶的门道。用得好是解药,用得不好便是毒药。我们要用好这碗茶汤,好好来这世间的“情场”走一遭。
今天,我们就来说说,这“断肠草”如何解我们“胃”的“情花毒”?
胃是我们人体储存、消化、吸收食物的器官。是由3个部分构成,粘膜层,肌层和浆膜层。
喝茶对胃的影响
①补充水分。
水在一个成年人体中70%是水。水是人体内必不可少的组成部分,适当的饮茶可以补充胃里水分,只有水分充足了,胃的内部才能得到比较好的保护。
②温和、不刺激。不同的茶叶酸碱度都不同。
茶汤的PH值多在5.5-7之间。
从种类来说,绿茶酸性最弱,红茶和乌龙茶酸性相对强些,不过都为弱酸性,所以不会中和胃酸,不会刺激胃粘膜。
从冲泡来说,冲泡5分钟时酸性最弱,接近中性,冲泡后15分钟的茶汤酸性有所增强,基本达到最大值。
从温度来说,冲泡水温越高,酸性越强,这也就是不能喝烫茶的原因。
从嫩度来说,芽茶酸性相对比叶茶弱,即茶叶越嫩,酸性越弱。因此不能以偏概全的说喝茶具有刺激性。
③调节人体代谢的不平衡。
当我们摄入大量进食肉、蛋、奶等食物,会产生饱闷感,也会感到口渴。对于胃部来说,适量的喝茶则具有解油腻、助消化的作用。
嘴巴放纵了,肠胃却苦不堪言
茶汤中的咖啡因对中枢神经系统有短暂的兴奋作用,可以促进胃液的分泌和胃肠蠕动,这也就是人们所说“喝茶消食”。
养胃误区
红茶暖胃=养胃?错!
很多人都认为红茶可以养胃,有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶,其实这样的想法不完全正确。
红茶虽是暖性,但并不意味着就可以养胃。因为茶中都含有茶多酚成分,而茶多酚具有收敛性,对胃部的刺激性是极大的,尤其是在空腹饮茶的情况下,对胃的刺激性更强。如果红茶里面的茶多酚没有完全被氧化,依然会对胃造成不良的影响。因此,即便红茶偏暖性,与脾胃喜暖的特点一致,但也不是人人都适宜。
胃不好的人喝红茶同样要警惕,尤其是过浓的红茶饮下肚,大量的咖啡碱同样对胃会产生刺激性。所以,红茶暖胃有一定道理,但与养胃则是两码事。
喝绿茶伤胃?错!
饮用过浓的绿茶的确会影响胃液的分泌,引起面色差,缺乏食欲,腹泻。但绿茶含有很多天然的物质,如茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分。
胃火旺的人适当的饮用绿茶,不但不伤脾胃,反而对胃有裨益,可促进排泄,清热解毒。
饭后喝茶可以助消化?错!
很多人吃完饭后,喜欢喝杯茶,认为饭后喝茶可以缓解油腻感,促进肠胃消化。其实恰恰相反,饭后喝茶会影响消化。
因为茶叶中含有大量单宁酸,饭后立即喝茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。因此,饭后一小时之内最好不喝茶。
空腹喝茶有助新陈代谢?错!
空腹饮茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌,会引起胃肠不适,食欲减退。而空腹饮茶易使肠道吸收过多,茶中所含的咖啡因等生物碱,会使人感到心慌、头晕。反而起不到消脂排毒的作用。
保护胃,如何科学饮茶?
红茶
红茶是经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,有保护胃黏膜、防治胃溃疡的功效。
由于红茶味道较重,许多人感觉不太习惯。如果想让茶水变得清淡,可以这样做:
方法:每次放入3~5克茶叶,口味淡者可放得更少些。冲泡时,水和茶的比例为50∶1。也就是说如果放3克红茶,应当用150毫升水来冲泡,开水冲泡5分钟左右即可饮用。
在茶水中加入红糖、生姜,还有止胃痛的功效。
建议:红茶宜温饮,不宜过凉饮用。(冷后的红茶单宁会析出,造成肠胃不适)
熟普洱茶
《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒--括肠通泄”,这说明了熟普洱具有消食的功能。而熟普洱的功效首先就在于它茶性温和,在适宜的浓度下,饮用熟普洱茶对肠胃不产生刺激作用,当茶进入人体肠胃后,会形成一层膜,附于胃的表层,对胃产生保护的作用。
因此,长期饮用熟普洱茶可起到护胃的作用。有促进肠胃蠕动的功能,因此长期饮用有助于通便,预防便秘。
方法:茶与水的比例在3克茶/100ml水,一般以100℃的沸水冲泡熟普洱茶,口感最佳。
建议:普洱茶有生熟之分,想要护肠胃的朋友们,最好选择熟普洱。
绿茶
绿茶我国被誉为“国饮”。也是我国饮用最广泛的茶叶。
从中医的角度来说,绿茶微寒,有助降火,燥热体质、胃火旺的人可以适当饮用,可以清热降火。但胃寒的人应该少喝。
方法:冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。如果冲泡绿茶友要注意不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌。
建议:绿茶宜淡饮。
大麦茶
《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
大麦茶属于粗粮,含有大量的膳食纤维,常喝大麦茶可改善肠胃功能又可减肥。适合胃气虚弱、消化不良的人饮用。
方法:先煮沸2升左右的水,再放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用。
建议:大麦茶最好现煮就现喝,不要喝隔夜饮用。