喝哪种茶败火。
饮茶能养生，这是公认的。茶叶有寒温甘苦等茶性的不同，对人体的功效作用也各异。为了取得更佳的保健效果，饮茶要根据茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜。夏天骄阳高温，紫外线大，出汗多，人体内津液消耗大，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃。本文就宜夏季饮用的茶做简单的介绍。
防暑排毒型茶饮
1、竹叶青茶
竹叶青茶系采早春细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，是夏季茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。
2、龙井菊花茶
菊花茶是属于比较提味的茶， 而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。
3、苦丁茶
苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。
4、白茶
夏天喝白茶有益健康，白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。
消脂减肥类茶饮
1、杜仲茶
杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降，是减肥瘦身人群的首选茶饮之一。杜仲茶带有天然的草腥味，品味微苦而回甜上口。在夏天用来冷饮或冰镇口味更佳。
2、碧螺春
碧螺春属于绿茶类，其保健功能之一就是减肥功用。茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢。碧螺春茶叶具有特殊的花果香味，喝起来鲜醇、回味甘厚。
3、荷叶茶
荷叶茶主要以荷叶为基础原料。荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶茶达到减肥作用的同时，其清凉爽口的感觉在夏天喝起来也比较舒适。
抗紫外线型茶饮
黑苦荞茶
夏天阳光强烈，抗紫外线成为我们日常出门的必要工作。黑苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素等黄酮类化合物是一种光屏蔽物，具有吸收紫外线的功能。可保护抗坏血酸等生物活性物质免除氧化，保持了它们的活性，是一种极好的抗氧化剂。尤其是该黄酮对皮肤的保健作用，年青化及血管的保健，抗炎症作用特别显著，故有人称之为“皮肤营养素”。所以，黑苦荞茶可谓是夏季爱美人士千万不可错过的茶饮之一。
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秋季养生喝什么茶好呢？秋季养生茶饮推荐
生活在都市中的人们，不管是老年人还是年亲人，其养生、保健意识越来越强，而养生茶饮就成为了他们关注的热点。我们都知道，随著茶叶种类的不同，其所含有的营养物质也随之不同，进而对身体所产生的保健效果也是不一样的。如今，我国正式进入了秋季，在这天干物燥的日子里，应该喝什么样的茶才能起到养生作用呢？下面就跟小编一起来看看秋季养生茶饮推荐吧。
养生茶饮
秋季养生喝什么茶好呢？一、预防秋季感冒——生姜薄荷茶
原料：生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。
制作方法：
1、生姜洗净、去皮、切片备用。
2、薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。
4、饮用时，可加适量红糖调味。
保健功效：发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。
二、缓解燥咳——桑菊枇杷茶
原料：菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。
制作方法：
1、将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。
2、把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。
3、把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。
4、泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。
保健功效：可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。
养生茶饮
三、润肤活血——桂花荷叶茶原料：干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。
制作方法：
1、干桂花拣去杂质备用。
2、干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。
保健功效：润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。
四、缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
原料：蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。
制作方法：
1、将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。
2、揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。
保健功效：健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
以上就是秋季养生茶饮推荐啦，秋意渐浓，身体偶感疲劳的话，就试试上述养生茶饮吧！会有意想不到的效果哦。
夏季喝减肥茶消脂又养生
夏季减肥，喝茶是很好的减肥方法，消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶，排毒养颜又消脂。
夏季减肥，喝茶是很好的减肥方法，消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶，排毒养颜又消脂。
夏季减肥茶：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
夏季减肥茶：加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
夏季减肥茶：芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉；
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮；
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
夏季减肥茶：西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
夏季减肥茶：薏仁茶
做法：每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
夏季减肥茶：绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸；
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
夏季养生中药凉茶
夏季，随着一阵阵干燥热浪的袭来，人们出汗多，容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状，需要及时补充水分。全国名老中医、河南中医学院一附院郑绍周教授认为，尽管现在市场上的饮料很多，但“可乐”等洋饮料含糖多，“绿茶”饮料里许多茶的成分都氧化了，均不适宜中老年人喝。茶文化在中国由来已久，如果能根据每个人的体质不同，选用三四味中药沏茶调理，对于改善体质、防病治病会起到事半功倍的功效。这里，他根据临床常见症状，将人群分为四类体质，对证开出四种中药泡茶，建议经常饮用。 1.阴虚火旺型：建议养阴清热 郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。 推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。 加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。 2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳 这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。 推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。 加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。 3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。 推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。 加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用。 4.气虚血郁型：建议补气化郁 这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。 推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。 加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。 郑绍周教授最后强调说，在中国古代，茶与药是分不开的。《神农本草经》记载，“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。最初的饮茶法，也是把茶叶放到釜中煎煮，与我们现在的煎药法差不多。到了宋代，随着文人骚客品茶现象的普及，煎茶法才过渡到如今的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。所以以上药茶，可以用沸水冲泡，也可以稍加煎煮，或碾成粗面，用过滤纸包装后放杯中浸泡。饮用时根据个人喜好，可加少量冰糖调味。如对自己的体质分辨不清楚，最好到医院找有经验的中医师把把脉，根据自己的体质开个对证的茶疗方饮用，方可奏效。
夏季养生，首选白茶！
夏季选择喝白茶，主要功效有：清热解毒、减缓疲劳、疏风散热，还能解暑。尤其是贮藏时间越长的老白茶，药效更高，养生保健价值更加好。把白茶做为是夏季首选饮料是非常不错的养生选择，对于起那些呈一时之爽的冰冻冷饮来说，实在是无法相比的。夏季常喝老白茶，提神醒脑、解心情烦闷、去身体疲劳。、
1、解暑
在夏天长期坚持喝白茶的人，比不喝白茶的人中暑的概率是要小46%的。
白茶属于是轻微发酵茶，性清亮，退热降火的功效非常的好。并且白茶以后很好的药效性能，在民间被称之为是“麻疹茶”，这一得论出自于民国学者卓剑舟在《太姥山志》中载：“白毫银针，产太姥山鸿雪洞，其性寒，功同犀角，是治麻疹之圣药。此外，夏季常喝白茶，还可以清热润肺、消炎解毒、保护肝脏等作用。
2、提神
夏季气温高，身体出汗量变大，身体内耗费的津液也是比较多的，在夏季选择喝白茶的话，可以达到补充津液、提神醒脑的功效。
白茶的加工工艺是不炒不揉、自然萎凋，把鲜叶的天然物质营养都保留了下来，所以药效是非常好的，尤其是杀菌、消炎、提神、清心、生津止渴的功效是非常棒的。
白茶中所含的咖啡碱、维生素C并没有遭到很大的破坏，所以在夏天选择喝白茶可以缓解疲劳，振奋精神；对于需要提神醒脑的人来说，喝杯白茶可以让头脑变得更加的清醒，从而提高工作效率。
3、利胃
夏季气温高，人体内不需要太多的脂肪来暖身体，所以会有一部分物质堆积在身体，导致消化功能变底；长期堆积垃圾物质的话，那么很容易导致出现肠胃疾病，比如腹泻、腹痛、急性肠胃炎等。
老白茶在后期转化的过程中，会形成许多有益的菌群，这些菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄取，可以让酵素加快分解脂肪。
在夏天的时候适当喝些白茶的话，可以提高胃酸的分泌，从而帮助解除油腻，促使人体食欲增强，这也就是很多喜欢吃肉的少数民族喜欢喝茶的一个原因。
长期饮用老白茶，可以加速身体脂肪燃烧的速度，可以有效的分解和消化脂肪，饮用有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃，能够调节脂肪代谢，助于人体消化。
4、抗菌
夏季的气温高，是最容易滋生细菌的季节，也是肠胃道细菌感染最多的季节，稍微不注意卫生的话，那么就会出现恶心、呕吐、腹痛等现象。
白茶中所含丰富的茶多酚、儿茶素等，这些物质可以和单细胞壁结合，使蛋白质凝固，产生沉淀，所以可以抑制细菌，并且杀灭细菌；而所含的茶多酚，则具有消炎的功效。
所以，夏天适当喝些白茶的话，可以大大减少肠胃细菌疾病感染的几率。
白茶，尤其是老白茶，在后期发酵的过程中，里面所含的物质慢慢的发生了转变；其性温润，有清热解毒、消炎杀菌、提神利胃的功效，所以夏季养生，首选白茶。
到底哪种茶类最养生？
时常听到茶友问“到底哪种茶类最养生？”，可是这是一个无解的问题，因为不同类别的茶茶性、茶质不同，人的体质、性格更是大有差别，再加之时节更替，没有任何一种茶能够对不同的时节、不同的人都具有最好的养生效果。就如同，从滋味来说“茶无上品、适口为珍”，茶于养生亦是如此，没有最好的，只有适合的，或者说适合你的茶，就是对你而言最为养生的茶类。而且养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、营养学、心理学、运动学、化学、佛学、道学、儒学等等。并非单独依靠饮茶即可，概括来说，养生可分为“三养”，即保养、涵养、滋养，饮茶即可归属于心理层次的涵养，又可归属于生理层次的滋养。下面就为茶友详细解说。1、根据自身情况选择最合适的茶品，才最能滋养身体。下面从茶叶内含物质学理和传统中医理论两方面为茶友解析：【内含物质学理】六大茶类从原料到制茶工艺都相差较大，不同的茶类发酵度不同。不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶、轻发酵的黄茶、半发酵乌龙茶、全发酵的红茶、后发酵的黑茶和普洱茶，不同的发酵程度使得不同茶类内含物质会有显著的差别。如茶叶发酵度越高，茶叶内的茶多酚转化量越大，从而其含量越低；但相应的其他的茶红素、茶黄素、茶褐色，以及茶多酚的二级代谢物都会随之提升，而不同的物质又具有不同的功效。如茶多酚具有很强的抗氧化能力，有利于清除人体多余自由基，提高人体免疫力。但茶多酚对肠胃具有收敛作用，如果是肠胃不好的人喝绿茶、新生茶等茶多酚含量高的茶类，容易刺激肠胃而不适。而茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效，且对肠胃基本没有刺激性，肠胃不好的茶友喝也不会觉得不适。所以根据自身身体情况选择自己需要的，对自己身体有所助益的茶类，才最能滋养身体。【传统中医理论】而茶在古代起先是作为药的一种，《本草纲目》中将药物按照不同的性质分为寒、热、温、凉、平五种。茶也是如此，不发酵的绿茶、轻微发酵的白茶、轻发酵的黄茶茶性相对寒、凉；半发酵的乌龙茶性质平和；后发酵的普洱熟茶性质温、热；全发酵的红茶性质偏热。传统中医理论将人的体质分为平和体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气虚体质、气郁体质、特禀体质九种。体质不同，喝茶滋养身体所选的茶品自然也不同，如果不加分辨，盲目喝茶养生，反而弊多利少。中医养生以“虚则补之，寒则温之”为原则。如阴虚体质就较为适合品饮茶性寒凉的绿茶、生茶，以调阳补阴。如普洱生茶，就适合用于阴虚体质人群养生的茶品，阳虚体质就要饮温热滋补的茶品如熟茶、红茶，以温热滋养阳气；痰湿体质较适合茶性平和的乌龙茶，以及茶性温热的熟茶；湿热体质养生时要注意清热利湿，所以饮茶时也应选择能够清热的生茶、绿茶等性质寒凉的茶类。血瘀体质较为适合能够疏肝解郁、利于行气的普洱生茶，茶气强劲、滋味淳厚、蜜香馥郁的生茶较为适合血瘀体质的茶友，再者白茶也是不错的选择；气虚体质对应人群易发肠胃疾病，且免疫力低，因此对肠胃有刺激的绿茶要适量饮用，经过存储的老白茶，和老生茶较为适合。气郁体质的人容易失眠，所以如果饮茶养生应该喝咖啡因含量低或提神作用弱的茶类，如经过发酵的熟茶，或者老生茶。更多关于不同体质应该如何饮茶在《先判断自己的体质，再选择适合自己的普洱茶》有详述，有兴趣的茶友可在微号（）中查阅。2、根据性格脾性选择能够涵养心性的茶品。喝茶养生除了药理性的滋养之外，还有就是心性方面的涵养心性，而涵养的核心就是让身心得到静养休息。如上所述不同茶类茶性不同，而不同人的性格也不同，有的人性格火爆、易怒，所以这类人喝茶时应选择茶性寒凉的茶类来达到静养的目的，这也是我们日常生活中常说的“喝杯茶冷静一下”的道理所在。并且喝茶除了茶本身的滋味，还伴随学习茶道、茶艺，结交茶友等内容，通过学习茶道通达心胸，通过修习茶艺修养身心，通过结识茶友开阔视野、广博见闻，无形中就提升了喝茶人和泡茶人的心性涵养。如果说茶叶的药理功效的滋养是治疗“身病”，那么茶叶的涵养功效就是治疗“心病”。3、喝茶不必局限在某一类茶。中国人养生，最讲究因时而异，一年有四季，而每个季节养生喝茶种类又不尽相同。如常说的春喝花茶、夏喝绿茶、秋喝青茶、冬喝红茶，顺应时节在合适的时间段喝合适的茶品也是养生的关键。并且不同茶类内含物质不同，功效成分存在差异，合理的饮用不同的茶类，能更充分摄入对身体有利的营养物质，以及品饮到更多不同的滋味，因此喝茶不必局限在某一种茶类之上。保养、滋养、涵养综合才能够达到较好的养生效果，喝茶能够具有药理上的滋养功效，和心理上的涵养作用。生命在于运动，而保养便是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，所以作为养生的第一层保养也是不能忽视的。
肥胖养生茶饮
日常生活中，减肥已经成为一个流行的名词，有人为了漂亮，有人为了健康，下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。
日常生活中，减肥已经成为一个流行的名词，有人为了漂亮，有人为了健康，下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。
肥胖的养生茶饮
袪瘀消脂汤
【材料】：制大黄6g、枳实9g、甘草6g
【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
【注意】：孕妇及体质虚弱者，皆不可饮用。
中药的性味功效
制大黄：苦寒，活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。
枳实：苦辛微寒，破气除胀、化痰。
甘草：甘平，补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
薏仁绿豆粥
【材料】：薏仁1/2量米杯、绿豆1/2量米杯、陈皮9g、粳米1量米杯
【做法】：水适量共同煎煮成粥，待温食用。
【功效】：高脂血症、口渴、多食、易饥饿。
【注意】：孕妇不宜食用。
中药的性味功效
薏仁：甘淡微寒，燥湿止痒、除斑去疣。
绿豆：甘寒，清热解毒、袪暑、止渴。
陈皮：辛苦温，燥湿化痰、消积理气。
粳米：甘平，益脾胃、补虚劳、除烦渴。
组成：荷叶。
方式：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。
作用：瘦身。
组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方式：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
作用：消脂瘦身，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
方式：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。
作用：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方式：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
作用：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女人青年肥胖症。
组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方式：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。
作用：补气健脾，瘦身轻身。