伏茶黑茶。
三伏天，是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
俗话说：热在三伏。
今年的入伏时间为2019年7月12日，农历己亥年六月初十。
初伏10天：
2019年7月12日~2019年7月21日
中伏20天：
2019年7月22日~2019年8月10日
末伏10天：
2019年8月11日~2019年8月20日
入伏了，这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。
因为入伏后，随着地表层热量的逐渐累积，将一天比一天热。
另外，因夏季雨水多，空气湿度大，天气更常出现闷热。
·三伏天，宜低调·
虽然人常说“夏练三伏”，但是夏天人体能量消耗大。
跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。
最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。
因此，“去火”是夏日食补的必备功课。
夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。
三伏至，尽量减少长时间室外活动，或随身携带藿香正气等中药。
做好防暑降温，保护自己的身体。
天气炎热，容易心情、食欲不佳，尽量保持平和的心态，多饮水，静心度夏。
·三伏天，喝茶更能补水·
伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。
南方的工夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法。
这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。
这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。
另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。
因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。
除此之外，伏天还可以试试姜茶。
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。
姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。
而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。
三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。
·多喝热茶，多出汗·
三伏天天气这么热，为什么反而要多喝热茶呢？
这是因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。
而且，喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。
以热制热，出出汗就是凉爽的最好方法。
人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。
此外，三伏天易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用。
因而饮茶对强身防中暑极有裨益。
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三伏天吃姜好吗 三伏天喝姜茶好吗？
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，三伏天天气正热，很多人有吃姜和姜茶的习惯。这样是不是容易上火或者不利于三伏养生呢？三伏天吃姜好吗？三伏天喝姜茶好吗？
三伏天吃姜好吗
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。
三伏天吃姜有什么好处
1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。3.祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。三伏天可以喝姜茶吗
三伏天可以喝姜茶。
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，很多朋友都喜欢吃冷饮，冰汽水，雪糕等。过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。此时需要驱寒，姜茶是个好选择。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
三伏天，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。
三伏天，喝茶要有道！
随着气温的逐渐升高，空气变得越来越燥热。
伴随着酷热高温，夏天在一声声响亮的蝉鸣声中醒来。
此时人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
中医养生认为“夏季暑湿，适宜清补”。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，日常饮食中应多食甘凉为宜，而从健康角度来说，一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。
由于茶叶中多种有效成分所起的综合作用，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。
喝热茶散热
茶汤里的咖啡碱有利尿作用，对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。
同时茶中芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。
夏天喝热茶散热降温效果最好。
另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
提高肠道免疫力
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。
科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。
饮茶既可抑制有害细菌的生长，又可促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
维持酸碱平衡
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。
同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积累较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力头晕等症状。
通过饮茶补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
三伏天喝茶有讲究
与红茶、绿茶相比，白茶在制作上更为简单，鲜叶在采摘下来后，不炒不揉，经萎凋、干燥加工而成。
以最少的工序进行加工，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分，因此白茶干茶有种阳光的味道。
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。
专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，可起到提高免疫力和保护心血管等作用。
白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
因此，夏季饮白茶祛暑降温，是再合适不过了。
三伏天喝什么茶解暑 三伏天喝什么茶？
三伏天是最热的时候，全国也进入了高温状态。此时人们很容易感觉到口渴和暑气。此时一杯消暑茶饮再好不过。三伏天喝什么茶解暑？三伏天喝什么茶？
三伏天喝什么茶解暑
燥热体质凉性茶饮燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
虚寒体质滋补清凉茶品虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。
2、姜茶
姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
陈皮茶
陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
三伏天，喝茶有讲究
茶、可可、咖啡是公认的当今世界的三大无酒精饮料，中国是茶文化的故乡，自古以来中国人就将茶作为日常的饮料。现在又到了一年一度的三伏天，这个时候天气较为炎热，即使不怎么活动，也特别容易出汗，很多人就会选择通过喝茶来解暑。
其实，在三伏天喝茶也是很有讲究的。毕竟三伏天天气炎热，人们很容易身体不适。喝对了茶，就能起到清热去火的效果。反之，如果喝了不适合在三伏天喝的茶，就会使身体更容易产生不适。
今天就来跟大家聊聊三种更适合在三伏天喝的茶，一起来看看吧。
第一种茶：黑茶
在三伏天是非常适合喝黑茶的，这是因为三伏天天气较热，人们在活动的时候，会消耗比往常更多的营养。这个时候，人体就迫切需要补充营养，黑茶就是很好的选择。黑茶的营养价值很高，在黑茶中含有丰富的矿物质、氨基酸、糖类等等。在三伏天适当的喝一些黑茶，能起到为人体补充营养的作用。
而且在三伏天的时候，人体的肠胃负担会加重，适当的喝一些黑茶，能促进胃液的分泌，从而就能促进消化，进而就能起到清肠胃的作用，对保持肠道通畅很有好处。
需要注意的是，喝黑茶的时候最好不要空腹来喝。这是因为喝黑茶能促进胃液的分泌，如果空腹喝黑茶的话，导致胃液分泌过多，这样就会出现胃部不适的问题。
第二种茶：绿茶
在我国，绿茶是非常常见的一种茶。绿茶味微苦、性寒，非常适合在三伏天的时候来喝。在三伏天喝绿茶，能起到清热消暑的作用。
由于三伏天温度较高，人们在吃一些食物的时候，比较容易产生肠胃问题。绿茶中含有较为丰富的茶多酚，茶多酚有着比较强的收敛作用，通过喝绿茶，摄入了茶多酚，对肠胃病的治疗能起到一定的辅助作用。
人们在天气炎热的三伏天里，容易没有精神，而且还容易犯困。这个时候就适合喝一些绿茶了。这是因为在绿茶中含有一种叫做咖啡碱的物质，这种物质能促使人的神经中枢系统兴奋起来，从而就能达到一定的提神作用。
需要注意的是，如果你是体寒的人，那是不适合喝绿茶的，因为绿茶中的茶多酚在加工的过程中没有氧化，人体通过喝绿茶，吸收了茶多酚之后，会产生一定的寒气。对于体寒的人来说，就会加重体内的寒气。
第三种茶：红茶
在三伏天喝红茶，能起到生津清热的作用。红茶能促进唾液的分泌，这样会使口腔中多了一种比较滋润的感觉，从而就能产生生津清热的作用。
由于三伏天天气炎热，人们为了解暑往往就会喝大量的冷饮。在喝了大量的冷饮之后，容易刺激到胃部，就会使脾胃收到损伤。这个时候是非常适合喝红茶的，因为喝红茶能起到暖胃的作用，能缓解因受到冷的刺激而产生的胃部不适。如果想使红茶起到较好的养胃作用，就不要喝放凉的红茶，最好来喝温的。
需要注意的是，如果你发烧的话，最好不要再喝红茶，因为喝红茶能促进人体的体温升高。如果正好这个时候在吃发烧药的话，也会降低药效。可以等发烧康复了之后，再喝红茶。
三伏天里如何喝茶养生？
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
2018年的三伏天自7月17日开始，至8月25日截止一共40天。分别是初伏：7月17日——26日；中伏：7月27日——8月15日；末伏：8月16日——25日。
三伏是按照我国古代干支纪年法来确定的。每年夏至之后的第三个庚日（干支纪日中带有“庚”的日子）为初伏，立秋后第一个庚日为末伏，一般一共30或40天。
暑热原因
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
三伏天喝茶有好处
茶叶是天然饮料。在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。
饮茶具有散热降温、生津止渴的作用。盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶（当然不是烫茶）散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
饮茶可以预防胃、肠消化道疾病。炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。据测试，每蒸发1克水，就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越多，散发的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，可使体温下降1~2°C。
热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应，能使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。其中的咖啡因能刺激肾脏，促进排泄，从而使热量散发和污物排出，达到降低体温的目的。从口感上来说，40—60度之间温度的茶水口感最佳。
三伏天饮茶指南
三伏天俗言道：“寒有三九，热有三伏。”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，而在这样的天气，要度过三伏天，喝茶就是首选，防晒、放热、防中暑，彼时湿热，适宜清补。很多人喜欢在这个时候吃冷饮、喝冰水，但是这样容易导致湿气入体。
因此三伏天茶饮，首重“祛湿”为要。
茶饮之中唯有茶质优秀仓储得宜的老茶方有此功效。经年仓储的普洱生茶、熟茶和老白茶、老六堡都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。
另外针对不同的人群，就是要从体质看这个时节适合喝什么茶再具体而论。
燥热体质，凉性茶饮。
体质燥热，经常口干舌燥、喉咙干痛、眼胀目痛、脸上还会冒痘等，此时应当引用一些凉性茶饮，比如绿茶、清香型乌龙茶、古树生普，白茶，特别是老生普、老白茶。
绿茶茶味甘苦、性凉，茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火；绿茶清汤叶绿，给人以清凉之感，且绿茶收敛性强，氨基酸含量高，能消暑降温。所以三伏天饮些绿茶在清热祛暑方面有很好的效果。
清香型乌龙茶，半发酵，清香雅韵、香气持久，且含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，能防治龋齿、清热降火，在减肥塑身，抗衰老等方面效果很好。
古树生普，茶味浓酽，滋味协调性好，味略苦，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
而如若有上佳的陈年老白茶，则是最佳的祛暑之茶品！
枸杞菊花茶，菊花薄荷茶，玫瑰茶、蜂蜜水、柚子茶等也都适合在这时候多喝一些，但是凉性体质跟一些孕妇儿童就不便多饮了！
虚寒体质，偏温顺的茶饮。
普洱茶熟茶或者有年份的老生普，茶色泽褐红，滋味纯和，经久耐泡。熟普性温，有“治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。”的功效，对于体质虚寒的人来说，多饮用一些这种性温祛湿祛热的暖茶，不仅能够调和脾胃，还能助消化、去油腻等。
另外也可以在熟普中加些枸杞、菊花、西洋参等一起冲泡调饮。
特别是近年流行的陈皮普洱茶也是很好的调饮茶品。
红茶性温，红汤红叶、滋味甜醇，生姜红糖茶调饮是不错的选择。
退火至位的隔年陈岩茶，茶韵沉稳，好多茶友的选择心头好。
三伏天，我们还应该注意哪些？
第一个就是上面所说的给自己一杯体己的茶。
第二个就是“静心安顺天时”。
给自己一份“此时情绪此时天，无事小神仙”的怡然自得的心情，不仅为了解暑，更是寻求一份平静的心境，动静自如，冷暖相知，能够让躁变静，让热降温，让跌宕起伏变平易。只有入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴。
第三个就是给自己一个仪式感。
宋诗里有这样很出名的一联：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。宋朝时，讲究分茶，放翁也有诗句：晴窗细乳戏分茶。那既是一种仪式，也是一种风雅，品的是恬静自如的心情，使得忙碌杂乱中皱巴巴的心舒展一下。
而于我们，净手、取茶、烧水、洁具、纳茶、冲茶、润茶、浸泡、守候、出汤、品饮。。。看似繁复的程序，那是仪式感的自在坦然。
安顿茶和每一件器物的当下，收敛神气，无外其志，养收之道，心平气和，气和则五脏六腑皆安，五脏六腑安则气机运化无碍，继而四肢不烦，百结舒畅，伏热自去。
三伏天，喝茶比喝水更补水
入伏这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式，哦不，三伏天模式。
三伏天是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说：热在三伏。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。莫名其妙的脑子里就想到了葛优躺......
伏天的说法是起源于春秋时期的秦国，《史记》里明确地记载着：“秦德公二年初伏。”伏者，隐伏避盛暑也。
此外，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
这个时候的养生，重在补充水份和祛湿。伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法!
这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、绿茶、普洱茶。
这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”，因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。
除此之外，伏天还可以试试姜茶。
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。
而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。
三伏天，为什么还喝热茶？
一年中最炎热的时节，又来到我们身边，入伏，即入三伏天标志着，真正暑天的开始，一年中气温最高，且潮湿、闷热的日子来临了。
今年的三伏天是加长版的，从7月12日开始，要到8月20日才能结束，看来，今年天气热【大热天】已成定局，对于普通朋友，就需想办法渡过这火热的四十天，而对于有湿寒的朋友，可以利用这难得的三伏天，排出自己体内的湿寒。
喝一杯热茶，在炎热的夏天，我劝你喝杯热茶，你可能觉得笑话，但懂得喝茶之道的茶友，就明白我说没有错。一杯热茶，可以让你燥动的心安静下来，心静了，世界就安静。就如一句俗语说得好：心静自然凉。
喝一杯热茶，增加你体内温度，让你体内的温度高于环境温度，虽然会出些热汗，如果你的身体是有湿寒，这时排出来的是湿气与寒气，你可以用手摸一下你的额头，看你排出之汗是热的还是凉的，如果是凉的，那证明茶之热气正在体内帮助排寒气，你的寒气正在从体内排出。
你是否天气稍稍一热，就会感觉热气逼人，稍一动身，就会汗流，也就是说你非常怕热。这种体质的朋友说明你是湿气重且内虚，体温较低。环境温度高，你会觉得很难受，这时，请帮助你的身体增加热量，尽可能吃热食品，平喝热茶，让你的体温超过环境温度，身体就会越来越舒服，也会越来越健康。
所以在三伏天，请朋友们一定喝一杯热茶，少用大杯喝茶，用功夫茶道的方式来喝热茶，才能保证茶水温度。
如果你体湿寒，尽量少喝寒气重的茶，喝一些有发酵过的茶叶，比如清香型铁观音。喝一杯好的清香正炒高山铁观音，应该先静下心来，泡好茶，让开水与茶浸泡三十秒以上，当茶水、香气、茶滋味融为一体，此时，请放空大脑，暂时忘却茶以外的事，体验这杯热茶从嘴、到胃直到丹田，感受一股热气与茶香的运动，三杯下去，体气热气驱走寒气，倍感阳气十足，浑身是劲，你再也不觉得热，再是精气神。