【www.cy316.com - 秋季喝红茶还是绿茶好】
到了秋季，有很多人喝茶养生，但是喝茶也要根据体质哦，下面看一下秋季喝什么茶养生：
简介
中国人喜欢喝茶，但是其实喝茶也有体质差异。根据个人体质，顺应季节变化，喝对茶才能达到事半功倍的养生功效。燥热体质的人应该喝凉性的茶，清火去热；虚寒体质的人则应该喝温性的茶或者中性茶。秋季喝什么茶好呢？
1、滋阴降火喝银耳茶
做法：取银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。将银耳浸泡充分之后，剪成小朵之后加入冰糖一起炖熟，茶叶用开水冲泡5分钟之后，将茶水加入银耳中，搅拌均匀之后一同服用。
银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的功效。
2、温补阳气喝桂花茶
做法：取干桂花1克、茶叶2克。将干桂花和茶叶用热水冲泡5分钟，即可饮用。早晚各喝一杯即可。
桂花茶有温补阳气的功效，对于阳气虚弱所导致的高血压有良好的功效。3、利尿减肥喝苦瓜茶
将新鲜的苦瓜去瓤之后，加入绿茶之中，挂在通风的地方阴干，然后每次要冲泡的时候，将苦瓜取10克左右，切碎，加入热水一起冲泡15分钟左右，即可饮用。
苦瓜茶有利尿的作用，对于女性来说还是一个减肥瘦身的茶，有降脂的作用。
cy316.com扩展阅读
秋季养生“茶吃食疗”秋季喝什么茶好？
导读：秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。
茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来，茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
【麦冬茶】
秋季气候干燥，常有秋燥之疾，人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等。有滋阴清热之法，可用麦冬30g，煎水代茶饮用。麦冬甘寒，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。常饮本品，可解秋燥，也可润肤美容，其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用。
【萝卜茶】
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
【姜苏茶】
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
【银耳】
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
【桔红茶】
桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
秋季如何饮茶？喝什么茶喝茶养生
台湾作家林清玄曾说：“喝茶的最高境界就是把‘茶’字拆开，人在草木间，达到天人合一的境界。”所谓“天人合一”，代表着人与自然的和谐共处。所以说，现代人爱茶，爱的是一种生活方式，一种处世态度，追求心灵和身体的同时回归。
那么在秋乏之时，我们如何顺应时节，喝些什么茶呢？如何借茶给精神松松绑，给心灵吸吸氧呢?
晚立秋
秋季，略带凉爽的风，把夏天推开。民间有“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。根据新近出版的《中国天文年历》，今年立秋准确时间为下午3时39分，属于“晚立秋”，按老话，今年立秋以后还要热上不少时间呢！
立秋是进入秋季的初始。俗话说：夏天过后无病三分虚。秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。
养生达人邓妙音表示，秋季自然界阳气收敛，阴气微生，天气由热转凉，万物因此成熟而形态平定，不再生长。故秋季亦是人体阳气收敛、阴气微生的季节，因此秋季养生应调养人体的收敛之气。
秋暑茶
季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。
老茶是不错的选择，老普洱茶、老白茶、老黑茶，都是不错的选择。老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，饮老茶时，可以直接煮来喝，且一定要是热饮。况且，老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。
半发酵的青茶也是不错的选择。青茶味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用。.青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。香气馥郁，滋味浓郁。冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢。
虽然已立秋，但是白天气温还是保持夏季的气势，这个时候喝点菊花茶清热下火是再合适不过了。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。所以菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
秋季养生喝什么茶好呢？秋季养生茶饮推荐
生活在都市中的人们，不管是老年人还是年亲人，其养生、保健意识越来越强，而养生茶饮就成为了他们关注的热点。我们都知道，随著茶叶种类的不同，其所含有的营养物质也随之不同，进而对身体所产生的保健效果也是不一样的。如今，我国正式进入了秋季，在这天干物燥的日子里，应该喝什么样的茶才能起到养生作用呢？下面就跟小编一起来看看秋季养生茶饮推荐吧。
养生茶饮
秋季养生喝什么茶好呢？一、预防秋季感冒——生姜薄荷茶
原料：生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。
制作方法：
1、生姜洗净、去皮、切片备用。
2、薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。
4、饮用时，可加适量红糖调味。
保健功效：发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。
二、缓解燥咳——桑菊枇杷茶
原料：菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。
制作方法：
1、将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。
2、把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。
3、把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。
4、泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。
保健功效：可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。
养生茶饮
三、润肤活血——桂花荷叶茶原料：干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。
制作方法：
1、干桂花拣去杂质备用。
2、干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。
保健功效：润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。
四、缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
原料：蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。
制作方法：
1、将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。
2、揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。
保健功效：健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
以上就是秋季养生茶饮推荐啦，秋意渐浓，身体偶感疲劳的话，就试试上述养生茶饮吧！会有意想不到的效果哦。
秋分茶饮养生指南秋季喝什么茶好？
2016年9月22日是二十四节气之秋分。此日太阳直射地球赤道，全天昼夜均分各12小时。从此日开始北极开始出现极夜现象，其范围逐渐扩大，而南极亦开始出现极昼现象。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”
秋分之“分，即取此日昼夜各半之意，与此对应的春风节气亦有此意。
秋分时节一过，我国多数地区都会进入秋季，气温的下降日渐明显。正所谓“一场秋雨一场寒”，秋分后北方少数地区最低气温甚至会接近零度。
秋分时节养生，平衡为第一要旨。秋季天气干燥，燥气袭人。此时为防止因季节变化患病，应坚持锻炼身体增强体质。北方地区随着气温的降低，雾霾天气日益增多，空气质量下降，因此从此时节开始应开始注意免受劣质空气的戕害。
秋季天地间肃杀之气增加，应培养乐观的情绪，并保持神志安宁，以消散由天候变化引起的“悲秋”之情。
秋季主收敛，应减少食用葱姜等辛味发散之物，适当多吃味酸甘润的水果蔬菜或其它食物。如银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等都是不错的时令食品。
秋分时节，饮茶仍以润燥为第一要务，因此除了新制乌龙茶或高温焙火、烘干类的茶品，其它茶品均可与不同饮茶者体质相适应，茶友根据自身体质与口味取向选择即可。