润虎乌龙茶。
喝茶是中国人的传统文化，也是中医养生的重要组成部分。其实，在养生角度来看，一年四季喝茶品种有所不同，甚至一天不同时间段喝茶也有所不同，应该根据实际情况区别对待。
四季喝茶养生法
秋季宜喝青茶(乌龙茶)
秋天属凉，空气渐渐干燥，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适的“秋燥”症状，此时宜喝青茶。青茶又称乌龙茶，性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效。
冬季宜喝红茶
冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说，红茶甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，并能助消化，去油腻。此外，柠檬蜂蜜茶也不错，清新解燥，既润肺又润肠，还可以排毒养颜。
春天喝花茶也和中医里春天需要养肝护肝相关。
因为芬芳之物有散开郁结的功效，花的清香能把一个冬天郁结在脏腑里的浊物散开。
尽管同为花茶，但不同的花茶功效不同，因此每个人仍需根据自身体质和需求来选择。如玫瑰花，重在舒展肝气，所以能够祛斑;茉莉花茶能松弛神经，也美白，还能缓解春困带来的不良心境;菊花茶可养肝明目、排毒降火;金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒。
夏喝绿茶解渴又消暑
夏季宜饮绿茶，绿茶不仅解渴消暑，而且还有一定的营养价值。科学分析表明，茶叶的含钾量特别高，约占其干重的1.5%左右。绿茶中还富含氨基酸、维生素。所以，夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水。用80℃度左右的开水泡茶，可以保持茶叶的“原汁原味”和各种营养成分。
一日四餐喝茶法
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
扩展阅读
秋季喝青茶 益肺生津防秋燥
秋季气候干燥，昼热夜凉，一不小心就会被疾病缠身，那么喝什么茶好呢?今天小编依据秋季的气候特点，给大家推荐几款不错的茶饮，用于防病，让您安然度过秋天。
认识青茶
青茶是介于红绿茶之间的一种茶，其性不寒不热，最适合秋天饮用。常饮用青茶，可以润肤、益肺、生津、润喉，能有效地消除身体里的余热，恢复津液，对金秋保健大有益处。
青茶功效
青茶也就是我们常常所说的乌龙茶，但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶，比如：武夷岩茶，台湾乌龙茶，闽北乌龙茶，闽南乌龙茶，广东乌龙茶、东方美人、凤凰水仙乌龙茶除了和一般的茶叶一样，具有提神益脑、消除疲劳、生津止渴、消炎杀菌、解毒防病、减肥健美等保健功能外，还有降血脂、防癌症、抗衰老等特殊功效。
养生茶方
解毒明目茶
药茶配方：旱莲草18克，生地30克，白菊花30克，乌龙茶10克。
制作方法：把所有材料加水煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日2次。
药茶功效：可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。
黑豆山楂大青茶
药茶配方：山楂、黑豆、青茶各30克。
制作方法：以上3味加水煎汤，去渣取汁。
饮用方法：每日2次。
药茶功效：有补血活血、清热解毒、补肝滋阴的功效。
乌龙消脂益寿茶
药茶配方：乌龙茶6克，何首乌30克，山楂、槐角、冬瓜皮各18克。
制作方法：将后4味研磨成细末，放在热水瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后再放乌龙茶，轻摇热水瓶，继续盖闷5分钟。
饮用方法：当日内饮尽。
药茶功效：可以延年益寿，消脂减肥。
灵芝乌龙茶
药茶配方：乌龙茶、灵芝各3克。
制作方法：放于杯中，用沸水冲泡8分钟。
饮用方法：每日2次。
药茶功效：可以抗衰老，增强人体的免疫力。
乌龙枣茶
药茶配方：乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3克，枸杞子5克。
制作方法：一同放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟即可。
饮用方法：每日2次。
药茶功效：有润肺、补血、消食健胃、健脑安神的作用。
以上介绍的这几款茶饮尤其适合秋季饮用，大家在饮用的时候先要辨清自己的体质，如果使用不当不但无法解除症状，甚至起反作用。
茶疗百科：秋季养生，吃点陈皮能“润燥”！
十月深秋，万事万物渐渐归于平静，就像小动物们悄悄地准备起了过冬的粮食，人也要顺四时更迭而养生，为来年生命的循环再旺、万物来复、阳气的生发而储备能量。
现在的天气，气温虽然降低，但人体内仍易生燥热，导致肝气郁结、血气不调，大家是不是每天都觉得口干舌燥、疲乏无力，甚至开始痰多咳嗽呢？
其实啊都是“燥”导致的，所以“润燥”就成了秋季养生的关键！
这个时候，燥湿化痰、润肺止咳的陈皮绝对是养生之选的佼佼者了。抵抗“秋燥”、“秋乏”，吃点陈皮，真的是超好用了！
陈皮的生产历史，已有700多年，应用历史也有600多年。
最早在《神农本草经》中，把陈皮列为上品写到：“橘皮疗气大胜，以东橘为好，西江者不如，须陈久者为良。”
后来，“医圣”张仲景在著书《伤寒杂病论》中提到橘皮入药，有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。《中医手册》又有记载：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰、降逆止呕。”
时至近代，作为“广东三宝”之首的新会陈皮，已被列为一味常用中药，是清廷贡品和十大道地广药材之一，有着“百年陈皮，千年人参”的赞誉。
钟南山院士研究团队在2015年开始，进行新会陈皮的保健功效研究，历时2年多的动物实验研究结果表明：新会陈皮能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。
所以说，新会陈皮的药效已经不断地得到验证。
《本草纲目》上认为：“其味属辛、苦、温。辛能散、苦能泻能燥，温能和百病。陈皮为二经气分之药，但随所配而补泻升降也。”
也就是说，陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降。跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，更能缓解不同的疾病症状。
所以在平时的生活饮食中，家中常备一些陈皮准是没错的！
陈皮最简单的用法，可以直接用开水冲泡。汤色金黄明亮，柑香四溢，滋味醇和，清甜，入口顺滑。喝一喝，身心顺畅。
此外，还可以泡茶、煲汤、做各种食材的调味料，《舌尖上的中国》曾详细讲解了美食的五味——酸、甜、苦、辣、咸，而这“苦”对应的就是陈皮。
这里要分享给大家的，是几个流行的陈皮养生秘方：
1、烹食调味好帮手
做菜有鸭肉、鱼肉时，放点陈皮调味，不但祛除腥味，还有了陈皮的清新香气。
2、梨子炖陈皮止咳嗽
寒热夹杂的老咳嗽，用两个梨子、生姜10克、陈皮半个、红糖适量（糖尿病人不加哦），大火烧开后小火炖十到十五分钟，当茶水喝。
梨子清热，生姜驱寒，陈皮燥湿清痰，对付感冒后遗症的咳嗽、痰多，基本上喝一两天就能见效果。
3、蜂蜜陈皮水护胃又养胃
脾胃不好，将半个陈皮和5杯冷水一起下锅，煮开后，用小火煮5～10分钟，将煮好的陈皮水晾到温热时，加上几勺蜂蜜调化，喝起来又甜又暖。
荟萃了百花精华的蜂蜜配陈皮，能舒肝养胃甚至帮助缓解胃溃疡发作时的胃痛哦。
所谓“一两陈皮一两金”，陈皮用的好，堪比有一宝。
给自己、给家人更多爱护，把陈皮变成日用品，泡水、入药、食补、配茶样样都行。
晚秋时节天气愈凉，秋燥明显，燥易伤津，不要错过进补的好时机。
饮食调养方面，一定要对症下药，学会了这些秋季养生秘方，也快分享给身边有需要的亲朋好友，一起安然愉快的度过这个秋季吧！
秋季养生喝什么茶 秋季养生喝茶指南
秋天因为天气比较干燥，所以会令人感觉口干舌燥，身体不适，像这种“秋燥”补水至关重要，所以秋季养生喝什么茶最好呢？ 茶疗既可以帮助人们补充身体水分，还能养肺。在秋天，人们可以根据自己的身体特质，饮用适合自己的养生茶。
秋季养生喝什么茶最好呢？菊花茶是秋季养生茶中比较常见的一种滋润茶，因为菊花茶可清热解毒。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草可以和煎代茶一起饮用，煎煮时间不能太长。
秋季养生喝什么茶最好呢？在秋季食用银耳可以滋阴润肺哦！银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
秋季养生喝什么茶最好呢？乌龙茶是比较常见的一种茶，这种茶可以缓解人们因为秋季气候造成的身体干燥。冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”的美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。其茶性适中，不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
秋季养生喝什么茶最好呢？萝卜茶，就是先泡好茶叶后，导入煮烂的萝卜汁里，这种茶具有润肺开胃的功效哦！白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
以上就是关于秋季养生喝什么茶的详细介绍，秋季因为天气的原因，人体很容易缺水，所以补水很重要。喝养生茶是个不错的选择，不过在此小编需要提醒大家，泡茶的冲泡次数不宜太多。一般情况下3～4次最好。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶养生 秋季喝乌龙茶润燥生津》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如润虎乌龙茶专题供您阅读！