茶叶茶水分开 饮茶更安全

茶叶含水分标准。

春茶刚刚上市，某环保组织的一份调查报告称“多个品牌茶叶被检出农药残留”也随之公诸于众；而此前，知名茶品被曝出重金属超标问题。铅会毒害人体重要器官，农药也有损身体健康，茶如何喝，才更安心呢？

广州医学院第三附属医院营养科主管曾青山医师介绍道，潮汕人泡功夫茶的讲究值得借鉴：头茶用于洗茶具，茶现泡现喝，泡三四盅就换茶叶。头茶倒掉就相当于洗茶了，现泡现喝，勤换茶叶能减少农药等有害物质溶于水的量。

“办公族可以选择有个隔网的容器，能将茶叶和茶水分开，免得茶叶一直浸泡在茶水中，增加有害成分在水中的溶解率。”她说，“泡茶之前先用热水洗一次茶，用热水洗比用冷水洗好，用冷水洗又好过完全不洗茶。”

此外，曾医师还支招，外出就餐尽量不要喝饭馆提供的茶水，这些茶叶的质量更加无法保证，还不如喝白开水，或者自带小包装茶叶。

茶叶还有一个容易出问题的环节出在保存方式。茶叶保存不当可能会变质，导致病菌孳生，茶饼也容易孳生细菌，这是肉眼无法看到的。而茶水的温度又无法杀死病菌，喝了这样的茶水，同样影响身体健康。她建议，茶叶不要一下买太多，茶叶要存放于通风、透气的地方。cy316.coM

潮汕人泡功夫茶的方法值得借鉴，功夫茶的浓度则不宜推荐，尤其一些小孩、孕妇、失眠者、胃不好的人不适宜喝浓茶。

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怀孕期间喝柠檬茶水是否安全？

下面小编为大家带来一篇《怀孕期间喝柠檬茶水是否安全？》，希望能够帮助到大家。

怀孕期间喝柠檬汁是否安全？

怀孕期间柠檬水的好处

怀孕期间柠檬水的可能副作用

健康的方法制作柠檬水

你应该遵循的一些提示

经常问的问题

众所周知，柠檬的清爽口感和香气可以舒缓肚子，有助于缓解孕吐和恶心，所有这些都有益于怀孕期间。根据ChrisShaw的书“柠檬健康益处”一书，一个没有果皮的生柠檬含有近17卡路里的热量，富含维生素和矿物质，如烟酸，钙，镁，叶酸，维生素C，B6和核黄素。凭借其惊人的营养价值和缓解孕吐的能力，您可以在怀孕期间将其包含在您的饮食中。但是，怀孕是你必须保持谨慎的时候。

怀孕期间喝柠檬汁是否安全？

是的，在饮食中适量加入柠檬汁是安全的。服用中等水平的任何东西对母亲和孩子都是安全的。最好喝鲜榨柠檬汁而不是罐装或陈旧的柠檬汁。

过量食用柠檬可以导致快速排毒，这在怀孕期间是不安全的。适度始终是关键，但在决定将其纳入您的饮食之前，请务必咨询您的妇科医生。

1.怀孕期间女性是否渴望柠檬水？

在孕早期，女性经常会出现恶心，导致对柠檬酸或酸味的渴望。柠檬是最常见的选择。

喝柠檬汁会导致流产吗？

不，这是一个神话。柠檬汁对孕妇绝对安全，不会引起流产。你可以在怀孕期间食用它。

怀孕期间柠檬水的好处：1.治疗早晨病：

根据美国怀孕协会的说法，虽然没有科学证据，但已知柠檬可以在妊娠早期消退与早孕有关的恶心。它检查多余的胆汁流量，消除消化道中积聚的痰液，从而防止阻塞。它也被认为是口腔清新剂。如果柠檬没有帮助，恶心是严重的，你应该立即去看医生。

2.检查血压

柠檬中的维生素含量通过保持柔软和柔韧来增强血管。因此，它可以预防任何内部出血，并在降低高血压方面发挥有效作用。还已知降低胆固醇水平。

3.治疗消化不良：

怀孕期间患有消化不良问题是很正常的。柠檬水是一种很好的老药，它能使你的消化道保持良好的油脂状态，并有助于消化。

4.缓解便秘：

便秘是很多女性在怀孕期间面临的另一个常见问题。根据SonaliRuder的NaturalPregnancyCookbook，每天喝一杯柠檬汁有助于预防便秘。柠檬刺激你的肝脏，并增加蠕动运动，因此，刺激肠道，以消除身体的废物。

5.提高免疫力：

柠檬水有助于预防常见感染，如感冒，流感和某些类型的发烧。柠檬中丰富的维生素C含量有助于改善身体的天然防御机制并对抗细菌和病毒。

6.骨与婴儿健康：

柠檬水富含镁和钙，可改善骨骼健康和发育。您还将为胎儿提供这些矿物质。柠檬含有钾，有助于滋养脑细胞和神经，也有助于胎儿骨骼的发育。

7.逮捕泌尿生殖器感染：

柠檬水具有利尿作用，有助于维持健康的肾功能。这就是它如何预防孕妇的泌尿生殖系统感染。

8.对身体进行碱化：

柠檬水有助于控制体内的pH值，达到健康的碱度。虽然本质上是酸性的，但它在体内显示出碱性特征。它留下碱性残留物，以缓解酸中毒症状（8）。

人体血液的典型pH范围为7.3至7.45，其本质上是微碱性的。如果身体变成酸性，它会尝试从牙齿和骨骼中取出碱度来缓冲酸性水平。喝柠檬水有助于保持体内的碱性水平，使其在发育过程中可供胎儿使用。血液pH也表明细胞的氧气可用性。充氧细胞对于胎儿的发育至关重要。

9.对待肿胀的脚：

肿胀的脚，也称为水肿，在孕妇中很常见（9）。这是一种痛苦，不健康和不舒服的状况。为了治疗这种情况，你可以用一勺柠檬汁和温水。它可以减轻疼痛，并在很大程度上帮助减轻水肿。

10.水合：

柠檬汁可以帮助您保持水分，这在怀孕期间很重要，可以预防恶心，头痛，水肿，痉挛和头晕等并发症（10）。

11.伟大的抗氧化剂：

柠檬被认为是天然清洁剂，根据FionaWilcock的书中提到的SuperDr 12.减轻人工：

工党是痛苦和压力。用蜂蜜喝柠檬汁可以减轻压力。如果您从第5个月开始服用柠檬汁直至分娩，这种补救措施将起作用。但是，在选择这种补救措施之前，最好先咨询您的妇科医生。

13.其他一些好处：

它被认为可以控制某些疾病，如发烧，感冒，哮喘和坏血病。

根据JulianaBaldec的BlenderRecipes，柠檬中的柠檬酸含量会破坏肠道蠕虫，从而防止消化问题。

怀孕期间柠檬水的可能副作用：

虽然柠檬在怀孕期间提供了一些好处，但它们也会引起副作用。因此，在计划将其纳入您的饮食之前，最好先咨询您的妇科医生。

1.胃灼热或胃肠道不适：

在怀孕的后期阶段，大多数孕妇可能患有胃灼热或其他胃肠道不适。柠檬中的高酸含量会加剧或触发这些条件（11）。如果您患有上述疾病，最好避免服用柠檬，直至症状消退。

2.牙齿问题：

在怀孕期间，您的骨骼和牙齿很容易脱钙。柠檬中的柠檬酸含量会触发牙齿珐琅质。这也可能导致牙齿问题（12）。您应该避免定期摄入大量柠檬水，如果您注意到牙齿颜色或纹理发生变化，请咨询您的牙医。

3.避免冰冷柠檬汁：

喝冷柠檬水会导致怀孕期间感冒和咳嗽。您应该在室温下加入柠檬水或稍微加热柠檬水，特别是在较冷的季节。

制作柠檬水的健康方法：

您可以选择巴氏杀菌柠檬汁或新鲜柠檬来避免有害细菌。

1.柠檬加水：将柠檬切成两半，然后用一半来提取果汁。将果汁加入一杯水中。你可以添加像蜂蜜一样的天然甜味剂立即食用柠檬水。

注意：

您也可以使用另一半来使柠檬水更浓，或者您可以将其存放在冰箱内的气密容器中以准备另一杯。

你可以从半个柠檬中获得近20％的每日维生素C需求量。这将包含大约八卡路里。

柠檬和生姜茶：煮一杯水。取一英寸生姜，去皮并碾碎。取两片柠檬。在水中加入生姜和柠檬。让它陡峭十分钟，然后拉茶。

注意：

你也可以用一茶匙生姜茶叶代替姜根。

你也可以在烹饪中添加柠檬。您可以在瘦肉蛋白，沙拉，意大利面或鸡肉或鱼肉上挤压新鲜柠檬汁。它增添了味道，让您感觉清爽爽口。

你应该遵循的一些提示：

柠檬的酸性可以影响牙齿的牙釉质。因此，在食用柠檬水后，您应该漱口并冲洗口腔以减轻牙齿问题。

当你开始在怀孕期间服用柠檬时，你应该从少量开始检查你是否正在经历任何胃灼热或肠胃不适。

确保你使用新鲜的柠檬和鲜榨柠檬汁。

对于一些女性来说，一个完整的柠檬会太多了。因此，不建议使用有效浓度的柠檬水。

最好将柠檬汁加入温水而不是开水中，因为它的效果在沸水中不会很明显。

建议您每天在12至16盎司的玻璃水中加入四分之一的柠檬。根据您的感受，您可以每天逐渐增加到两到三杯。

建议您咨询医生，了解其可能造成的影响。令人惊讶的是，已知排除与药物的任何不愉快的相互作用。

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四季饮茶更人健康

一年有春、夏、秋、冬四季之分，而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别。因此，应尽量做到饮茶不与四时同。

春饮花茶长精神

花茶具有理气、开郁、祛秽、和中作用，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，消除“春困”和排除“春愁”。

常见的菊花茶能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿；茉莉花茶则有理气宽中、健脾安神、化湿止痢、和胃止痛的良好效果；桂花茶具有解毒、芳香避秽、除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌；至于珠兰花茶，则具有治疗风湿疼痛、精神倦怠、癫痫等作用，对跌打损伤、刀伤出血也有一定的疗效。

泡饮花茶，应用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。2~3分钟后，即可品饮。

夏饮绿茶好清凉

夏三月，以饮性味苦寒的绿茶为宜。绿茶可以祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏日常饮，能清热降火，消暑止渴，强身健体。

冲泡绿茶，只取90℃开水泡之。高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可。冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。

秋饮青茶可润燥

秋三月，人们易觉皮肤、鼻腔、咽喉等处十分干燥，这时宜饮用青茶。

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。这类茶色泽青褐，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，爽口回甘。其性不寒不热，温热适中，可润养肌肤，润喉利咽，益肺养阴，最宜于金秋保健。

冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

冬饮红茶暖心田

冬三月，天寒地冻，人体新陈代谢低缓。因而冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，可增热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。也可将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能温中和胃，又可增添营养，强身健体。

老人饮茶时更宜清淡些

茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。然而，北京大学人民医院老年科的郭远大夫提醒，一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。总的来说，老年人喝茶，宜淡不宜浓。

首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。

其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量。人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。

再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。

因此，医生建议，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。

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