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我们常常说茶水里含有氨基酸成分，尤其是鲜嫩的绿茶、白茶以及黄茶，氨基酸的含量都相应的比发酵茶更高。但是茶友们却并不清楚：茶叶里的氨基酸用有什么功效呢?
增加茶叶的甜味
根据科学研究发现，茶叶中的氨基酸一共有26种，除了20种蛋白质氨基酸存在于游离氨基酸中，另外还有6种非蛋白质氨基酸，分别是茶氨酸、γ–氨基丁酸、豆叶氨酸 、谷氨酰甲胺 、天冬酰乙胺 、β–丙氨酸。其中茶氨酸占茶叶干重的1～2%，占整个游离氨基酸的70%，是茶树中一种比较特殊的氨基酸，是茶叶的鲜爽味滋味的组分，同时能缓解茶的苦涩味，增强甜味。
保健养生
茶叶里的氨基酸不仅能增加茶水的甘甜度和鲜爽感，对于身体也有很好的保健功效。常喝富含氨基酸的茶水，可以有效地达到镇静安神的作用，高含量的氨基酸除了保护神经细胞，对脑损伤有很大的帮助外，还有利于血液免疫细胞促进干扰素的分泌，从而提高人体抵抗外界的侵害力。对于女生来说，茶叶里的氨基酸能够保肝护胃，可以促进肝脏合成凝血素，具有抗衰老、抗辐射的功效。
不同茶叶里的氨基酸含量也不同，总的来说，白茶里的氨基酸含量达到6%-7%之间，是普通绿茶的2倍，而茶多酚含量则在10%～14%，酚氨比只有1.6～2.3，所以白茶的鲜爽度大大高于其它茶叶，滋味鲜醇甘甜。而轻度发酵的黄茶里也富含氨基酸，在夏天常喝这些茶水可以有效地清热解暑、保护肠胃。
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茶叶的有效成分氨基酸介绍
氨基酸是人体必需的营养成分，与人体健康关系密切。如谷氨酸能降低血氨，治疗肝昏迷；蛋氨酸能调整脂肪代谢。茶叶中的氨基酸含量丰富，种类多达25种，L—茶氨酸是一种特有的氨基酸，是构成绿茶风味的物质。除了蘑菇外，它仅存在产茶植物中，占茶叶干重的1%——2%之间。据科学家们研究，茶氨酸可以在小肠中快速吸收，茶氨酸不仅可以赋予绿茶的香味和味道，而且还可以对人产生显着的放松作用。
通过大鼠实验，茶氨酸可以明显降低血压。茶氨酸通过降低血压来使精神镇定，所以饮绿茶有镇定神经的效果。日本研究表明，茶氨酸可以明显的影响神经递质如多巴胺和5—羟色胺的释放或减少，这些神经递质与记忆和学习能力密切相关，因此茶氨酸对记忆力和学习能力能产生正面的影响。
《美国科学院学报》报道：美国科学家定量分析表明：茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍。科学家说，每天喝5小杯茶所摄取的茶氨酸，就足以帮助人体明显的加强对于特定细菌感染的抵抗能力。ZL—茶氨酸在食品中具有多种应用，如可作为添加剂添加到饮料、饼干、糖果、冰激凌和冰糖等产品中；有改善食品风味效果，可作绿茶风味改善剂，改善可可饮料和药草茶饮料、啤酒等饮品的的苦涩味。
茶叶中含多种维生素和氨基酸可不是人人都能喝
不是人人都能喝虽然茶叶中含多种维生素和氨基酸，饮茶能清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
四季喝茶各不同春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
不是越新鲜越好从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
茶会使人“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，专家建议：上午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
茶多酚含量最高的是什么茶 茶多酚越高真的越好吗
随着健康知识的普及，很多人对“茶多酚”这个名词都不会感到陌生。凭借着卓越的保健功效，茶多酚可以说是被养生学界捧为的万能神话，正因此，现在喝茶的人也越来越多，大家都想要茶多酚带来的好处。不过其实因为经过不同的加工工艺，茶多酚的含量还是会有差异的，那么茶多酚含量最高的茶是什么茶呢?
中国茶叶因为加工工艺和发酵程度的不同，分为了六大茶类，这其中，只有绿茶是属于不发酵茶的，白茶和黄茶属于轻发酵茶，乌龙茶是半发酵茶，而红茶黑茶分别是全发酵茶、后发酵茶。由于绿茶不经过发酵，保留了更多的天然物质，所以茶多酚含量最高的茶就是绿茶了。而像红茶为全发酵茶，所以茶多酚含量是最少的。
茶多酚具有强抗氧化性和生理活性，对人体自由基有很强的清除效果，可以抑制心血管疾病、预防治疗辐射伤害、抗癌防癌，还能够美容护肤、利尿解乏、明目护齿。所以说，对于这些功效，绿茶是最强大的，其它茶类都不能比拟的。不过这不是代表茶多酚含量低的红茶就没有什么保健功效了。
每个茶类含有的营养物质含量都有所不同，所以功效也有差异，但是是各有各的优缺点的。比如茶多酚也有缺点，它可不是万能的。茶多酚本身是含有较高比例的咖啡因的，所以绿茶性寒、会刺激肠胃，这就不适合脾胃虚弱、肠胃不好的人饮用，而且不适合晚间饮用，不然会影响到睡眠。
而红茶虽然茶多酚含量减少了90%以上，但是也产生了茶黄素、茶红素等保健成分，茶性较为温和，不会刺激肠胃，也有很好滋养作用，晚上睡觉饮用不仅不会影响睡眠，还有助睡眠。最适合各种人群饮用了。
所以你看，并不是茶多酚含量越高茶就越好，茶叶中含有的营养成分因为体质不同所以是有利有弊。大家不需要纠结哪类茶营养更好，最重要的应该是自己喜欢、以及适合自己体质。
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