一直喝茶叶对身体好吗。
夏天一到，拜拜肉、游泳圈、萝卜腿……就再也遮不住了。夏季是秀A4腰的好季节，但是也是对男人女人身材最好的检验季，根本容不得人们来半点赘肉。炎热的夏季清凉又爽口的减肥方法是最讨喜的，喝茶就成为了人们减肥的首选攻略。那么夏季喝茶真能边喝边甩肉吗?喝茶减肥对身体有害么?
如果你不是喝功能性的减肥茶，一般来说，喝茶对身体并没有直接的害处。除非你不了解直接的体质，盲目的喝浓茶以及寒性茶对身体多少也会有些影响。严格来说喝茶并不能减肥，只能说对控制体重有一定的辅助作用。
因为肥胖的原因非常多，有体质原因的单纯性肥胖，也有遗传性肥胖，也有营养过剩肥胖等原因。市场上很多黑茶、乌龙茶都把减肥功能性作为宣传的卖点，难道这些都是虚假广告么?茶叶市场上的乌龙茶、黑茶如果长期的饮用，可以排解血液中的血脂，对心血管疾病有一定的预防作用。但是降脂并不等于就是减肥，这还要看营养物质的摄入量等。
另外，茶有清肠刮油消食的作用，热茶能促进肠胃的蠕动和排空，会让肠胃比较舒爽，所以这被人们误认为是减肥的作用，但是如果喝茶的时间和方式不对，饮茶过多，很容易增加人们的食欲，加大进食量，如果不加控制，反而容易增肥。
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长期喝茶对肾有害吗
茶是我们国家的传统饮料。饮茶在我国有着悠久的历史，饮茶能有效消除疲劳、振奋精神、延缓瘦身美容、血管硬化等，坚持饮用保健茶能有效地治疗各种慢性疾病。可以看出喝茶的好处是显而易见的。若长期性食用太浓过多的茶，对人体严重危害。
现在有一种疾病叫做“茶型氟中毒”，是指由于过量摄入高氟含量的茶或茶产品而引起的慢性氟中毒。氟中毒不仅会导致疲劳、厌食、头晕、头痛、记忆力减退等症状。浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。原因是肾脏是氟的主要排泄器官。如果体内过量的氟超过肾脏的排泄能力，氟将在体内积累，肾脏中的氟含量将显著增加。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
此外，大量喝茶对肾脏不好。喝大量的茶会导致人体中水和液体的平衡。喝太多的茶需要排出更多的水，这无疑增加了肾功能的负担。如果肾功能不全的人长期大量喝茶，当体内水分过多时，就会出现水肿、头痛、恶心等症状。肾功能不全的人如果长时间大量喝茶，对他们的健康是危险的。
什么情况下喝茶会伤肾?
1、边喝茶边喝酒会伤肾
只喝茶不会伤肾，但是如果有一边喝一边喝茶的习惯的话，有可能会伤肾。由于酒中的乙醇会转换成溴化氢，而荼叶中的生物碱会有明显的排钠功效，溴化氢还没来得及溶解就会进到肾脏功能，因为溴化氢带有毒副作用，因而会对肾脏功能造成危害从而伤肾。
2、空腹喝茶伤肾
有些人习惯早上起床后空腹喝茶。事实上，茶中含有大量咖啡因，对人体有很大的刺激和兴奋作用，从而加快心率，引起心悸，促进肾脏排尿，增加肾脏负担。在严重的情况下，它会损害肾功能并影响身体健康。因此，喜欢喝茶的朋友应该记得不要空腹喝茶，喝茶前喝一些白开水。
医学专家警告说，只有喝茶才是培养健康的好习惯。所谓适当，一是指茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过多的茶会影响食物中铁和其他无机盐的吸收，导致贫血。二是控制喝茶的量，每天用8-10杯为宜，过量喝茶，会增加人体肾脏的负担；第三，饭前或饭后一小时内不要喝茶，否则会影响人体对蛋白质的吸收。
享瘦新秘诀边吃边喝水
边吃边喝水--狂吃不胖享瘦新秘诀
胖子一定吃得很多吗？瘦子真的是什么都吃不下吗？那到未必，如果你知道;吃得再多、也不发胖;的秘诀，你会知道;享瘦;的感觉有多么棒呢！
宾州大学研究人员针对瘦子和胖子同时进行实验，年纪为18-45岁之间，在为期五周的实验中，受试者每周在实验室吃饭四天。每个人每天吃的总量都差不多，但是胖子一般来说吃的比瘦子多。在实验的前两周，每个人可以自己搭配食物，在实验的后三周，则必须吃研究人员指定的食物，其总热量是平常饮食的一半，但是其组成却有三种，分别试吃一整周，包括：低脂少量，低脂多量、高脂多量。在吃完正餐之后，每人还可以随后选择甜点。
根据《美国临床营养学期刊》的最新研究报告，实验结果显示，在吃完低脂少量的正餐之后，最不会多吃甜点，因此总热量摄取足足少了16%。但是吃东西的量越多时，整个人的感觉越好，心情越愉快。
本研究是由美国国家卫生研究院赞助经费，研究人员表示，减肥的秘诀在于控制热量的摄取，因此若能用低热量的食物来取代高热量的食物，同时又能满足肚子对正餐摄取量的心理需求时，即使吃得再多，也不会发胖。因此对于有意减肥的人，专家的建议是：
1.一定要边喝水、边进食；进餐时，别忘了多喝水。
2.让自己吃饱为止，如果可能的话，尽量拉长进餐时间。
3.多吃点新鲜蔬菜水果。
4.让自己享受吃甜点的乐趣，但是最好能够采取一口苹果、一口甜点、一口水的吃法。
茶叶养生：喝茶养生，你喝的茶对么?
中国很多人都喜欢喝茶，茶被视为“万病之药”，喝茶养生的历史由来已久。但是只有喝对了茶才能达到养生保健的效果，那么怎么喝茶才更养生呢？下面就跟着小编一起去了解一下吧。
1、按体质选茶
中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。例如：绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似。青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
2、按季节选茶
春夏季节应多喝绿茶，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。
3、如何泡茶
泡绿茶水温偏低，泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。
4、一天三杯茶最合适
第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶最宜选花茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好，午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效,是晚茶的最佳之选。
5、饭后1小时再喝茶
喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久，茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽。即使现喝，也要等水温不烫后再喝。喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝，饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，以免失眠。
做到了以上五点，不但能享受饮茶的乐趣，还能达到养生的目的。
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