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吃，并不是不重要。很多人面对这个世界，对自己人生的美好感受，即是来源于他们喜欢吃的东西，即“美食”。我们该理解了为什么有的人那么在乎吃，理解了某些“吃货”们。
“尽量少吃，争取多吃”。是对身体健康非常好的，正确到不能再正确的一个吃饭观念。尽量少吃，就是控制总量，搂住嘴，别吃的过饱。争取多吃，就是不偏食，在品种上争取多吃几样。道理好讲也好懂，但在饭桌前，有几人能做的到呢?人们经常感觉到知易行难。吃货的健康，就是吃的好还要懂得挑，吃货的茶餐，要满足味蕾的享受。
铁观音炖鸭茶餐
大茶壶放入铁观音茶叶，开水冲泡，泡成茶汁，把茶汁放入电锅内。
将洗净鸭子去头去足，分切成块，放入电锅中。
将栗子肉以沸水浸泡后，剔净内皮，也放进电锅。
放入黑枣、冰糖、酱油及清水，炖煮，至鸭肉能用筷子轻松插入即可。
起锅时，撒些铁观音茶末以增加香气，即成。
延伸阅读
中药茶—吃货的胃部调理剂
相信很多人都有过这样的经历，在大餐过后经常会出现腹痛的情况，其实这是一种因为胀气引发的一种腹痛，其原因是由于进食过多和过快，让胃肠道不能很好的排气，从而引起的腹痛，也就是我们所谓的“吃撑了”。
通常情况下，这种腹痛并不需要就医，只需注意第二天饮食的时候千万不要吃一些不利于消化的食物，以免加重肠胃的负担，比如像糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时也应该避免吃进大量的肉类。另外您不妨通过一些中药茶来进行调理，可以有效地达到缓解作用。
山楂麦芽茶
我国中医指出，山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
方法：把所有准备好的材料先浸泡一小时左右的时间，然后再把这些药材煮半小时后就可直接饮用了。饮用的数量以个人情况所决定，也可以在平时当茶水喝。
红白萝卜汤
准备材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
方法：红萝卜以及白萝卜洗干净后切成块状，然后与准备好的橘饼一块放入锅内煮大约为一小时的时间，其分量有3—4碗。
青木瓜排骨汤
在吃撑了怎么办的问题上，青木瓜绝对是最好的选择。其中含有大量的维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。而且在木瓜中还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。不但如此，在木瓜中还含有大量的酵素，它对人体的消化机能有非常大的助益。
准备材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
方法：准备好的木瓜去皮，并且将其中的种子也一并去除，然后将木瓜切成块状后与排骨一开煮成汤饮用。
苹果梨子瘦肉汤
准备材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
方法：将苹果和梨子洗干净后切成块，然后将其他的食材也一并洗干净，最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。
面对吃撑了怎么办的问题，除了可以通过食疗的方法来缓解之外，还有其他一些方法也具有很好的效果，比如散步，听音乐等，这些都有利于食物的快速消化以及吸收。
准吃货的你会做茶美食吗
常言道，唯爱与美食不可辜负。有些人将之奉为“准则”，并在吃货这条道路上越走越远。那么，作为一枚资深的吃货，不仅要会吃、懂得吃，更要学会做美食。真正的美食并不需要准备如何珍贵的食材，简单易学的的美食更能够深入人心。
茶叶，是我们生活中十分常见的待客之物。在中国这片富饶的土地上，哪个民族都离不开茶叶，有些人将它作为平常的饮料，有些人则发挥创意，以茶叶为材料，做出美味的食物。今天，小编就教大家一道以茶叶为食材的茶食，十分的简单，“手残党”也能学会哦。
我们要做的这道美食叫作炒茶蛋。首先，我们需要准备的食材有100g的新鲜茶叶、6枚土鸡蛋、适量的植物油还有少许的盐。我们先对新采摘来的茶叶进行处理，摘掉粗老的叶子，捡去杂物，洗净并控干水分，放置盘子里。接着，往锅里倒入适量的清水，烧开后，加入少量的盐，将盘子里的茶叶倒入开水中，过一遍后，立即捞出，并倒入凉水中。待茶叶凉了之后，沥干水分，倒入碗里。
挑好的鸡蛋打入碗里，加入少量的盐，与茶叶搅拌均匀。锅里倒入少量的植物油，待油温烧至八成热的时候，倒入搅拌好的鸡蛋液，炒至鸡蛋液变黄后装盘出锅。
炒蛋茶不仅有茶叶的清新，还有鸡蛋的香味，还具有止咳的功效，不失为一道可口的茶美食。
气血不足的人喝什么茶 补气血少不了这些茶
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。
对于女性朋友来讲，如果身体气血亏损了，那么最直接的表现就是在脸上，外表看起来很没有精神，而且皮肤还很暗沉。女性朋友如果气血不足，那么一定是要进行补气血的，什么方式补气血最好呢?喝茶是一个很不错的方式，那么气血不足的人喝什么茶好呢?让我们一起来了解一下吧~
气血不足的人喝什么茶之当归红茶
当归茶具有很好的补血效果，而且还能够养血，对温暖肠胃以及润肠通便也是具有很好的效果，气血不足的人多喝当归茶对身体非常好。而且当归茶的冲泡方法也很简单，只需要将当归清洗干净之后，去除掉杂质放入锅中加入适量的水煮开，之后加入红茶文火熬制三十分钟，过滤掉杂质加入适量的冰糖就可以饮用了。当归红茶的做法很简单，而且对气血不足的女性朋友身体很有益，大家没事的时候可以在家尝试做一做。
气血不足的人喝什么茶之红枣酒酿茶
红枣具有很好的补气血的功效，喜欢酒酿的朋友可以将两者结合在一起，也具有很好补气血的功效。只需要将红枣和酒酿放入到沸水当中用小火煮上五分钟，再根据每一个人不同的口味加入适量的冰糖。红枣酒酿茶是可以起到很好的养血安神的效果，对疏肝解郁很有作用。
气血不足的人喝什么茶之桂圆红茶
桂圆也是补血的好食材，将桂圆和红茶搭配在一起会有什么神奇的功效呢?桂圆红茶对气血不足的人有着很好的补血效果，而且还适用于贫血，失眠健忘以及体虚怕冷的症状。
气血不足的人喝什么茶?气血不足是女人最害怕的一个天敌，一旦人体气血不足了，外表上看起来就会没有气色，而且对身体也有很大的亏损。
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