【www.cy316.com - 天天喝茶有什么好处】
茶叶之中含有600多种化学成分，不仅能养生、保健，还能美容、减肥，甚至可以预防或者治疗某些疾病。尽管茶叶的功效这么多，但是仍然很多人对茶叶存在很大的误区，而这样的误区常常为人体的健康带来隐患。那么，喝茶有什么讲究？喝茶要遵循四字原则，即“早、少、淡、温”，如此才能令身体更加健康。
喝茶有什么讲究——早
以早上喝茶为最佳。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，这时如果饮一杯淡茶的话，不只可以补充水分，还能稀释血液，防止损伤胃粘膜，尤其是老人，早起后更要喝一杯茶，有利于身体健康。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。
喝茶有什么讲究——少
喝茶以少量为最佳。大量的液体进入血管，本就会对心脏产生负担，再加上咖啡碱、茶碱等兴奋剂，令人体的心脏跳动更快，血压升高。如果喝茶多了，还会造成胸闷、心悸等症状。因此喝茶一定要以少量为主，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。
喝茶有什么讲究——淡
喝茶以清淡为最佳。茶叶之中有鞣酸，而鞣酸容易和食物中的铁元素相互反应，生成难以溶解的新物质。当人体饮用浓茶之后，鞣酸与铁的融合更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，如果是老人喝浓茶的话会表现为缺铁性贫血。此外，鞣酸与蛋白质的结合会产生一张块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，会加重便秘的症状。
喝茶有什么讲究——温
喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出。切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现。而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
精选阅读
讲解喝茶需要注意的误区
喝茶要看体质中医以为人的体质有燥热、虚冷之别，而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚冷体质者，应喝温性茶。
1.喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量进血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.发热喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是餐后一小时再喝茶。
5.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可增进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研讨创造，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，天天喝茶超过4杯者，增长3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调停。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的冷邪，增进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦冷，能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效，增进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不冷不热，能彻底排除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰盛的蛋白质，有一定滋补功效。
晚上喝茶要注意哪些？
春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。
其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过"熟化"过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
健康贴士
晚上喝茶要少放茶叶，喝两三杯即可，喝多了会给肾脏增加负担，影响睡眠质量。
喝茶的禁忌有哪些 女性喝茶需要注意哪些
喝茶有哪些禁忌，茶如人生，浓艳一世，细细品味生活的滋味，这也是大家为何喜爱喝茶的原因吧，可是喝茶有哪些禁忌，带着疑问一同去听听小编的介绍，了解一下茶的禁忌，了解一下关于喝茶有哪些禁忌。
首要，经期不宜喝茶，为何呢?由于经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，一般为了弥补自己的失血，女人应当挑选吃一些含铁的食物，可是茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成不被人体所吸收的沉淀物，这就妨碍了肠道黏膜对铁分子的吸收，然后也就达不到补铁的效果了。
其次，女人在怀孕期间也不宜喝茶。由于茶叶中含有很多的咖啡碱，喝茶后会使心率过速，添加孕妈妈的身心负担，更可怕的是也许会诱发妊娠中毒，不利于胎儿的发育。
再次，正在哺乳期的妈妈不能喝茶。由于鞣酸被身体吸收后会发生收敛效果，按捺女性的排泄，乃至形成女性分泌障碍。此外，由于咖啡碱的振奋效果，妈妈很容易得不到充沛的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿振奋，还也许发生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现无故哭闹的景象。
最终，更年期的妇人最佳不要喝浓茶。由于喝浓茶会导致心情激动，别的还会呈现乏力、头晕、心悸、痛经和例假失调等景象，乃至还也许诱发其他的疾病。
经过上述小编的介绍，喝茶有哪些禁忌!茶叶于水中舒展本来干瘦的身躯，由气芬至身香，由涩及甘，由苦到甜，由浓转淡，陶醉着自己，演绎着自己，生命为之舞蹈，释放着生活的滋味，总让人感慨万千。喝茶养生，让你更年轻更健康。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶有什么讲究 喝茶要注意哪些误区》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如天天喝茶有什么好处专题供您阅读！