茶可以说是老年人最好的饮料了，这些老一辈人对于茶是有特殊情感的，喝茶更是成为了一种习惯，现在都流行喝茶养生，那老年人怎么样喝茶养生?老年人养生喝什么茶?
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“早”，喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前30年睡不醒，后30年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡，因此，老年人早饭后30分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“少”，老年人容易患血管硬化和血压高等疾病，因此，喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率，另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。因此，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老年人。绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“淡”，老年人喝茶宜淡不宜浓。首先，喝浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶会加速排泄，加速体内钙的流失，老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。其次，喝浓茶会增加心血管的负荷。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退，而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。因此，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。
因此，老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要讲究“早、少、淡”，经常喝茶对于老年人来说是很好的，只是因为老年人身体比较虚弱，所以要注意一些。
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老年人喝茶养生需要注意什么？
茶对于今天的许多人来说似乎已经成为一种习惯，茶含有很多营养，可以有效地防止衰老，健康和保健，还可以清除油腻，消除疲劳，老年人饭后泡一杯茶，坐下来看报纸，是非常舒适的老年生活，老人喝茶也是一些注意事项。
饭前和饭后不要喝
饭后约20分钟不宜喝茶，否则会稀释胃液，影响食物消化。空腹喝茶甚至会引起心悸、头痛、眨眼、烦恼等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是饭后一小时喝茶，慢慢地喝，加两三次水。
血管进入大量液体，本身就会增加心脏的负担，再加上茶咖啡因，茶碱都是兴奋剂，会使人心跳加快，血压升高。老年人心功能差，尤其有冠心病、肺心病、高血压老年人多，茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，对老年人胃不适应给予特别关注。
浓茶不喝
茶叶中含有单宁酸，单宁酸与食品中的铁元素相互作用，形成新的不溶性物质，经常饮用强茶会阻碍铁的吸收，尤其是老年人缺铁性贫血应引起更多的关注。与轻茶相比，浓茶中含有的咖啡因也容易过量，导致心率加速、心律失常。建议每次泡2克左右的茶。
睡觉前不要喝
茶有兴奋，利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡觉前2小时内喝茶是不合适的。如果你渴了，就喝开水代替。
隔夜茶不喝
现在喝茶是好喝的，茶不仅会削弱健康成分，而且在很长一段时间内也会大打折扣。如果泡后放太久，茶汤也会被氧化和微生物繁殖变质，对身体有害。
吃药不要喝
茶叶中的单宁和茶碱可与某些药物发生反应，特别是当老朋友服用催眠药和镇静药以及含有铁补充剂、酶制剂和蛋白质的药物时，不宜使用茶水给药，尤其是服用催眠和镇静等药物，以及含铁和血液、酶和蛋白质的药物时。以免影响疗效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、四川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不应与茶叶混用。
适当的茶对人体有好处。不同茶的有效成分可以降低血压、血脂、利尿和消化、振兴大脑、预防辐射、预防和抗癌等。这是一种很好的健康饮料。老年人终年喝茶，如软化血管、清火、抗菌、低血压等。但是要小心不要太厚，不要一夜之间喝茶；而且，如果有肠胃疾病，尽量不要喝茶，因为茶叶含有单宁，有刺激胃的缺点。
老年人适合喝什么茶,冬天老年人喝茶知识专栏
下面小编为大家带来一篇《老年人适合喝什么茶,冬天老年人喝茶知识专栏》，希望能够帮助到大家。
中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。但是不同年龄段的人各有适宜喝的茶，只有喝对了茶才能对身体有好处。许多老年人都爱喝茶，今天主要聊一聊老人与茶的事儿。
知识点一、冬天老年人适合喝什么茶？
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。从健康的饮食角度来说，茶叶里含有丰富的茶多酚，老年人适量的喝些茶，可以更好地促进身体健康，可以更好的保健身体健康。老人与茶专栏推荐老人冬天适合喝的三种茶：
1、红茶
冬天喝茶以红茶为上品，红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻，所以特别适合身体比较虚弱的老年人。科学家们研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
2、乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯铁观音，可以缓解干燥的苦恼。
3、黑茶
黑茶，尤其是老茶，茶性较温和，适合老年人在冬天饮用。生活在寒冷的雪域高原的藏族同胞，宁可三日无粮，不可一日无茶。我们知道藏族同胞喝的都是黑茶，因为黑茶可以解油腻，黑茶可以暖身护胃抵御严寒。而冬天因天气寒冷，加上老年人腿脚不便走动少，多喝黑茶除了生热暖胃外还可以有助于消化吸收。
知识点二、老年人不宜喝的几种茶，要谨记
1、胖大海茶
老人不宜常喝胖大海茶，因为胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
2、决明子
老人也不宜常喝决明子，决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。
3、甘草
甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。
4、银杏叶
银杏叶含有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒，不可泡茶饮用。
5、干花
除此之外，干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。专家指出，不要将干花、中草药当补品饮用。另外，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。正在服用西药的患者饮用中草药茶更应注意，因为不适当地与西药联用可能对身体造成伤害。
知识点三、老年人喝茶应注意什么？注意事项
1、老年人不能喝浓茶
老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱，老年人饮浓茶过多，易出现心动过速、心律不齐、血压升高、甚至发生心肌梗死和脑卒中(中风)等危急重症；喝浓茶所摄入的大量鞣酸，不仅可减慢肠蠕动，而且可沉淀蛋白质和金属离子，引起便秘和缺铁性贫血等疾病。另外，大量饮用浓茶还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发溃疡。
2、溃疡病和胃肠功能紊乱者谨慎喝茶
有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶；高血压病患者最好喝绿茶，因为在各类茶叶中，绿茶所含咖啡碱较少，菜多酚较多，而茶多酚可消除咖啡碱的升压作用；体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。
3、饭后饭前都不宜饮茶
饭后不宜饮茶，以免冲淡胃液，影响消化；睡前不宜饮茶，以免过于兴奋，造成失眠；隔夜茶不宜喝，因为隔夜茶易被微生物污染，且含有较多的有害物质。泡茶不宜用滚开水，以免破坏茶叶中的维生素等营养成分。
4、睡前不喝茶
茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
5、隔夜茶不喝
饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。
6、服药不喝
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
总之，饮茶要适时适量，做到淡茶温饮，即泡即饮，饭后不饮，睡前不饮，有病慎饮；不吃劣质茶、发霉茶或有农药污染的茶叶。喝茶前应清洗掉茶杯上的茶垢，再用70-80℃的开水沏清茶后饮用。
知识点四、老人冬季养生八大禁忌
1、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。
2、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。
3、忌日晒过长
要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。
5、忌取暖失度
冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18~25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。
6、忌蒙头睡觉
这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。
7、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100~200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。
8、忌嗜烟好酒
冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
知识点五、了解茶知识茶常识介绍茶依发酵程度将茶叶分为6大类，分别是绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。
1、绿茶：以从茶树新梢上采摘的新鲜芽叶不经发酵加工而成，属于非发酵茶；常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。
2、黄茶：与绿茶相比多了闷黄工序，属于清发酵茶；
3、白茶：是以鲜叶为原料属轻微前发酵茶；
4、乌龙茶：介于不发酵的绿茶和全发酵的红茶之间，属前发酵的半发酵茶；
5、红茶：属前发酵的全发酵茶，发酵增强了酶的活性，促进多酚类物质的氧化；喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现：在5年中，老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险。
6、黑茶：是采摘较粗老的茶鲜叶为原料加工而成属后发酵的全发酵茶。对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抗癌、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。
喝茶不仅带给人闲适典雅的意境，更重要的是经常喝茶有益健康。研究显示，饮茶对人体健康有积极的作用。
知识点六、盘点一下老人喝茶的好处
1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
老人与茶专栏暂时就介绍到这里，喝茶是讲究时间和场合的，所以更应该多了解茶知识与茶健康，掌握一些喝茶的技巧的，只要是对自己的身体有益，大家为何不一试呢?
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老年人的养生茶
健康年轻的身体是时下高节奏生活中人们最渴望的理想状态，但是什么样的身体才算健康年轻的？最通俗的说是吃的香、睡的好、精神好！但是据调查，中国近七成的中老年人因心理、生理以及不同疾病而陷入“吃不香、睡不着、精神弱”的老化状况。
“人未老，脾胃衰”。中国中医养生理论认为，脾胃衰老是人体衰老的第一步。脾胃虚弱，致使“目无所见、耳无所闻、鼻不闻香”等老化现象。心理与生理是共同促成脾胃衰弱的重要原因。中医研究指出：心理与情绪的变化，如心情焦躁，抑郁烦闷，导致肝火上升、上实下虚，损伤脾胃。生理变化，如肠胃、睡眠失调，或其他疾病，使气血失调，脾胃功能下降等等这些原因是导致人们加速衰老的根本原因。
在深入的了解了衰老病理的情况下，“三泰茶”有针对性的推出了它的保健功能。三泰茶不同于普通茶的保健养神功能，它是由三泰茶配合路志正医师自创“路氏八段锦”而综合形成的产品理疗功效，这也是首次中国市场推出“外动内调”的组合型健康产品。下面我们将分别一一给以介绍。
三泰茶以中医时间医学的精髓理论，循应人一天中饮食活动的自然规律，将中老年人健脾养胃之法科学的应用至日常生活中。“三泰茶”由此首创早、中、晚茶系列，早调理肠胃；中抵抗疲劳；晚安定精神，在一日之内，针对人体内不同的健康靶点，从增强消化、抵抗疲劳、安定精神三个方面对脾胃进行全面调理，通过强健脾胃，调整中老年人肌体气血畅通、促使全身代谢平衡，达到改善健康的目的。
与之相配合的是“路氏八段锦”。 “路氏八段锦”是保留中国沿袭千年的传统八段锦养生健体套路之精华，结合现代人的生活习惯，通过十五分钟以内，轻松自然的练习，调整呼吸、通畅气血、愉悦情志，以“动形”达至“行意”，从而调理中老年人精神，达到健脾养胃的效果。并且“路氏八段锦”动作简易，易学易练更适合老年人的学习。
这种动静合一的养生食品的食品具有其他产品难以同时具备的理疗功效： 三泰茶调理了中老年的脾胃老化的三大因素——饮食失调、睡眠不良、精神衰弱，以早、中、晚三种茶循时调理，全面增强脾胃功能。路氏八段锦：以轻松练习功法的方式，调理中老年人的气息通畅，以气养血，虚实平衡，调理中老年人因肝火上升引致的脾胃损伤。
“三泰茶+路氏八段锦”真正的达到了”外动内调”的目的，在饮用和外动中使老年人的生命力更加旺盛。
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