国际茶日共饮一杯茶。
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茶是一种十分健康的饮品，不仅仅可以在身体的保健上功用明显，能使人身轻体健。更能在思想上让人完全放松下来，飘然若仙。
在古代，陶弘景就曾经在《杂录》中说，苦茶，轻身换骨。而范仲淹也曾经说过，不如仙山一啜好，冷然便欲靠风飞。他们说轻身，固然是指身体轻盈，同时也是一种饮茶意境的表达。一杯茶在手，握住的是一份悠然。茶是苦的，生活是苦的，人人都处于这样的一种生活中，就好像佛家最喜欢说的便是世人皆苦。所谓苦，指的是各种不如意。而只要一杯茶在手，将茶的苦品习惯了，也就不以为苦。茶能解除身体的病痛，能让人在苦中品出甜头来。范仲淹讲仙人，讲的是一份超脱，茶是至灵之物，大自然的灵气汇聚在小小的茶杯中，饮茶，也是饮天地，于是心也似云，悠然飘荡，意也似风，轻盈无痕。
不管生活中有多少负累，在饮茶的时候，应该将一切都放下，茶叶入了水，沉淀在杯底，自然散发清香。人也当如茶叶一般，自然落在实地，不要纠结，不要彷徨，不要反复思量，生活就应该是一个自然随心的状态，守本心，随缘行事。积极做事，成与不成，就无需计较。
饮一杯轻身茶，因为心头没有了挂碍，所以可以轻身。因为心头清净无尘，所以可以轻身。茶香幽幽，轻身入梦，梦中可成仙人。
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饮一杯茶，在心灵的驿站
茶随心而定心因茶而清
平日里，每个人都在马不停蹄地工作着、学习着、拼搏着、忙碌着。
也许，也有人会说，
忙碌是一种幸福，可以让我们没有时间体会痛苦；奔波是一种快乐，可以让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，可以让我们无暇空虚；坎坷是一种经历，可以让我们真切地理解人生。
但是无论如何忙碌，手边都需要有一杯茶，除了解渴，亦可养心。
茶对我来说，就是人生的驿站，心灵的驿站。
饮一杯茶，在心灵的驿站，可在某一瞬间，如坐草木之间，如归云林精舍。
可体验春的轻盈、夏的浪漫、秋的萧瑟、冬的寂寞，脱离尘嚣浮躁，回归于自然，做一次心灵放松的SPA。
俗话说得好：大俗才是大雅。
有人以为喝茶需在幽静的场所里，有端庄的茶艺师，配以精美茶具，再听上一曲佛音，方为高雅，似乎超脱。孰不知，用大茶壶、大碗茶来荡涤尘埃，岂不是更爽乎。
由讲究到随意，由繁杂到简约，可能更要接近禅茶的意境了。
若捧一壶清茗，淡然的饮于喧嚣的市井间，那将是一种何等的修为？
诗僧皎然说的好：
一饮涤昏寐，情思朗爽满天地。
再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。
三饮便得道，何须苦心破烦恼。
此物清高世莫知，世人饮酒多自欺。
在诗人的境界里，我们看到了：
茶随心而定，心因茶而清。
饮一杯新年茶，笑对人生路
每一年，都会和过去一年告别，每一年，都会迎来新一年的开始，沏一壶“辞旧迎新茶”，饮一杯“迎接新年茶”。
涤尘温杯，辞旧迎新
每到岁末年初，我们总会有许多的感慨，盘点上一年中所发生的事，那些记忆犹新的画面一幅幅出现在眼前。快乐的、悲伤的都已经过去，新的一页即将翻开。
辞旧迎新，品悟茶中
面前的这杯茶，汲取日月精华，在岁月年华里孕育转化，越陈越香。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，一天天成长，一年年成熟，你是否也如这杯茶般历练出悠悠沉香？
辞旧迎新，感念亲恩
“水为茶之母，器为茶之父”，茶入紫砂壶，即将在水的滋润下焕发潜藏的生机，犹如回到父母的怀抱，享受那种温情与关爱。父母双亲爱心柔善像碧月，回望来时路，匆匆几春秋，家乡双亲已白头。辞旧迎新时，故乡的父母，你们可好？急待穿越千里，回家乡。
辞旧迎新，明天更好
快乐其实很简单，饥饿时的一碗粥，口渴时的一杯茶，雨中的一把伞……新的一年就要来到，有一个好的身体，有一个好的心态，希望自己能够快乐一些，也努力让自己快乐一些，幸福的生活，相信明天会更好！
共品佳茗，品茶论道
一杯温热的茶，一份醇厚的情，承载着关爱，祝福，敬奉给您的父母家人，爱人朋友，吉祥在流转，祝福在传递，愿您在茶中品出人生的喜乐，品出父母的恩情，品出新年的喜庆祥和……
时光就像一条永不停息的小河，匆匆地、悄悄地从我们身边流过，划过2018年的每一天，似乎我们已经习惯了每一年初计划诸多的事情，许下诸多的愿望，同时期盼着新的一年会有更好的生活，而到了年尾的时候，你实现了多少，有多少又成为了遗憾？
新的一年，又来了。您不必急于和过去告别，也不必卯足了劲马上制定新的计划。休憩与思考是为了更好地出发，经历过的一切都是财富，无需沮丧，因为每一天都是新的开始。
元旦过后，是新的一年了，如同一杯茶，经历了杀青、揉捻、翻炒、发酵等程序之后，终于迎来了收获香甜的时候。沸水入杯，茶叶飘飘扬扬，暖香随之而来，饮一杯茶，回顾过往一年的得失对错，最终让一切沉寂在杯底，怀着感恩、满足，开始憧憬下一年的开始。
元旦过后，何不忙里偷闲，泡上一杯好茶，在茶香中调整下忙碌了一年的身心，更好的迎接美好的2019！
喝茶有很多养生保健的作用，适当的喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用。但是，喝茶也有很多讲究，比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用。
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒：千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因。空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝白茶、乌龙茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用白茶或者乌龙茶可使这一症状得到缓解。乌龙茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。白茶入肺经，清火润肺。
特别提醒：白茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适合喝黑茶或普洱
在吃了三餐之后，会有一些油腻的食物在消化系统内。如果你能在晚饭后饮用一杯黑茶，即有助于消化体内的脂肪，又能暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。
特别建议：黑茶首选云南普洱，减肥、降脂、防治动脉硬化，助消化。
产后日饮一杯元气茶 消脂又解忧
产后休息不足 甘麦大枣汤养肝血解郁
黄慧娟中医师表示，妇女产后出现忧郁情绪的原因，主要与产后气血虚弱有关。一般来说，女性生产本来就会损失大量元气，产后易气血不足，若又遇到休息不足、需独自照顾宝宝，更会加速气血的损耗，容易感觉疲劳、情绪低落甚至忧郁。
此时最好的改善方法就是寻求外力支援，请家人帮忙照顾宝宝，让自己有更多的时间休息，补充流失的元气。此外，产后也可在专业中医师的评估下，开立养肝血的药膳或茶饮。
黄慧娟中医师表示，产后肝血不足易导致心神不安，坐月子期间可饮用养肝茶调理体质，最简单的方法就是拿具有补血、滋补效果的红枣煮水喝。另外也可取红枣、浮小麦(安心神)、甘草(补气)各2钱，加水煮成500至600c.c.的“甘麦大枣汤”，每天一杯，帮助补气血、解忧愁。而疲劳感较重、易手脚冰冷和忧郁的产妇，气血两虚的情况更严重，则可使用八珍汤或十全大补汤调理。
产后找回窈窕 黄耆鲤鱼汤+陈皮消脂茶
引发产妇忧郁情绪的其中一个重要因素是“肥胖”，看著妊娠期间囤积的脂肪久久难消，心情难免烦躁。黄慧娟中医师表示，现代人的营养条件较好，产妇坐月子不一定要像老一辈妇女大鱼大肉、餐餐麻油鸡，建议在饮食清淡、营养均衡的前提下，酌加玉竹或黄精等补气药材一起烹调，就能达到行气、利水、消肿、补元气的多重功效。
此外，黄耆也有不错的补气效果，特别适合产后气不足、虚胖、水肿、难瘦身的妇女。建议坐月子期间或哺乳期间，可取黄耆1两、当归2钱、适量枸杞和红枣，炖煮鱼汤或鸡汤，可补元气、利水排湿、助减重。红枣可用甜度较高的黑枣取代，若要加强消水肿，建议用上述药材煮鲤鱼汤。
而在产后一个月，体力恢复差不多时还想加速脂肪代谢，则可用陈皮3钱、茯苓2钱、枳实2钱、竹茹2钱、贝母2钱，加水煮成600c.c.的消脂茶饮，每天一杯可帮助健脾利湿，健康地提升减重效果。不过，哺乳期间千万不要食用山楂、麦芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
一杯黑米茶
我家的厨房里，一直有黑米，每次磨豆浆时，加两把进去，磨出的豆浆颜色变黑，再放点儿糖，喝起来浓厚香甜，让人想起小时候最喜欢的黑芝麻糊，心里感觉分外温暖。那天去好友家，发现她手里捧着一杯黑色的茶，喝得美滋滋的样子，看见我好奇，她立刻洋洋得意向我显摆：“这是我自己做的黑米茶，要不要尝尝？”
一杯黑米茶喝下去，感觉确实很好喝，赶快虚心求教了一番，回到家依葫芦画瓢，也开始动手制作。取出1斤左右的黑米，用清水反复冲洗，防止做出来的茶里会有杂质。黑米洗好了，放到一边沥出水，大约需要半个小时。然后把锅烧热，黑米倒进去，用大火炒5分钟左右，这样才能保证黑米中的水分完全蒸发掉。
接下来改成小火，慢慢炒，慢慢搅拌，直到黑米开裂，露出里面那白色的米心为止，这大约需要20多分钟的样子，一定要保持耐心呀。炒好的黑米，有着诱人的香味，将它直接放到大口的玻璃瓶里，密封好，防止变潮。每次想要喝的时候，用勺子盛些出来，放到杯子里，加滚烫的开水，如果喜欢甜，就稍微加一点儿糖或蜂蜜，焖上10分钟左右，就可以喝到又香又浓的黑米茶了。
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。《本草纲目》中对它有记载：黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。对于生活节奏紧张的现代人来说，常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。最令人开心的是，如果你是爱美的女士，多喝黑米茶还可以起到消温解毒、健脾减肥的功效呢。