绿茶解暑吗。
胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一入秋，很多人全身瘙痒的毛病又开始了。皮肤科医师指出，刚入秋，湿热并重，通过勤洗澡避免瘙痒往往适得其反，可试试用绿茶擦拭身体。
皮肤稍微有一点不舒服，饮食方面就盲目的忌这忌那，其实这是一种误区。秋季如果出现轻微的皮肤不适，饮食应尽量注意清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅即可。还可适当地补充蛋白质和脂肪，吃一些鱼、鸡等肉类。
另外，锰是人体所必需的14种微量元素之一，补锰是防止皮肤瘙痒的关键。如出现轻微皮肤瘙痒，可将沏好的绿茶汤冷却后，用茶包或干净的棉花擦身。茶叶里含有丰富的微量元素锰，它能积极参与很多酶促反应，促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少换季对皮肤的不良刺激。绿茶中的锰元素还可以催化某些维生素在体内的代谢，促进维生素B6在肝脏中的积蓄。此外，秋季用绿茶擦身，还可以增强人体抗皮肤炎的功能，从而抑制皮肤瘙痒的症状。
编辑推荐
杏仁防秋燥 玫瑰茶解秋愁
资料图
俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐降低，秋季早晚的气候虽然凉爽宜人，但秋季人极易产生倦怠、困乏的感觉。黑龙江省中医院南岗分院综合内科主任张雅丽提醒，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，应从饮食、情绪、运动等方面做好养生保健，为冬季的到来打好基础。
饮食均衡防秋燥
秋季养生的关键在于防燥，据张雅丽主任讲，秋季的饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用百合、杏仁、芝麻、蜂蜜等柔润食品，还可以选择麦冬泡水喝，加以枸杞子、大枣等。预防秋燥，还要多喝水，每天的饮水量保证在1500至2000毫升，虚寒体质的人宜喝红茶，湿热体质的人宜喝绿茶，肝火旺盛、口干目涩的人宜喝菊花茶。此外，秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜等燥热之品。
调节情志防秋愁
秋季草枯叶落、花木凋零，人容易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调。张雅丽主任介绍说，秋季调节情志应做到以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，或静练气，或多接受阳光照射，转移低落情绪。此外，还可以通过饮食来排解一些秋愁的情绪，适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、红肉和豆类等，还可吃一些橘子、玫瑰花茶，味甘微苦、性温，具有理气解郁的作用。
加强锻炼防秋乏
俗语说：“春困秋乏”。张雅丽主任建议，防秋乏的最好办法就是在保证充足睡眠的同时，适当地进行体育锻炼。秋季运动宜循序渐进，不宜用力过猛，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如跑步，爬山等有氧运动。此外，民间有“春捂秋冻”的说法，人们应顺应气候变化，“秋冻”有度，适当加强御寒锻炼。
喝花茶解秋燥 颜色太艳不要选
秋天喝花茶已成一种流行，无论是走亲访友时的品茶叙旧，还是独自一人的休闲时光，都可以泡杯花茶消除秋燥。但喝花茶也有不少要注意的地方，尤其是各种花的品性要了解，只有“对症泡茶”才能让花茶发挥作用。
记者在某咖啡馆里看到，如今的花茶品种是越来越多了，不仅有花还有果，花和水果构成了各式各样味道的花茶。“像我们针对秋天的‘秋燥’推出了很多款花茶，有玫瑰茶、菊花茶和茉莉花茶等等，这些花茶很适合在秋天喝，功效也非常多。”在柯桥万达广场内的一家美食餐馆里，服务员在餐前给记者介绍起花茶的品种来。“我们还有桂花茶，它能舒缓紧张情绪，经常饮用，可净化身心、平衡神经系统，达到提神的作用。”服务员内行地说。
据了解，传统的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花最为常见，但现在花茶的品种越来越丰富，出现了金银花茶、薰衣草茶、银盏花茶等等，总数接近百种。而且不光在茶馆和咖啡店里有花茶，就连一些餐馆也针对“秋燥”推出了很多款花茶。
“秋天喝花茶能润肺去燥，像玫瑰花、菊花等都具有这样的功效。”中医陈医生告诉记者，比如菊花有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用；玫瑰对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定疗效；而秋季饮茉莉花茶，具有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效。
据陈医生介绍，各种花茶虽然性味不同，但从功效上来分，大概分为醒脾健胃、清肝明目、清热利湿和美容养颜四大类，想要通过喝花茶保健，只要结合自身体质和需求，选择一到两款适合自己的花茶即可。并且每种花的“性格”是不一样的，在超市购买时要认清上面的说明。“有些干花看上去颜色特别鲜艳，这种花往往不好，因为颜色异常鲜艳的花茶是硫磺熏制的，因此在购买干花时要擦亮眼睛。
陈医生还介绍，假如对花的”习性“不是很了解，也害怕喝花茶会不安全，也可通过饮水果茶代替，”水果要比花安全，而且每种水果的功效一般人也了解，像秋天吃梨和苹果都是很好的，在喝花茶时添加这些水果也是很不错的方式。“陈医生说。
五味中药代茶饮可解秋乏
原标题：五味中药代茶饮可解秋乏
进入秋季，不少人出现了疲倦、睡不醒的情况。中医专家提醒，每天午睡半小时，中药代茶饮，可解决秋乏。
春困秋乏不是病
长春都市丽人医院中医科主任王英介绍，近日，不少女性朋友来医院看病，反映出现了疲倦，醒了以后还想睡，反应迟钝、抵抗力下降的情况。而这些，只是秋乏的正常体现。
王英认为，秋乏并不是病，而是人体生理机能随着季节气候变化而发生的一种生理现象。她解释说，夏季持续高温天气，人体消耗大，每天午睡半小时 五味中药代茶饮可解秋乏导致身体机能逐渐虚弱。到了秋季，为了弥补夏季的“损失”，人体不断自我修复，需要更多休养，所以时常会感到疲乏。
王英介绍，秋乏的多发人群是上班族，她们休息时间不够，而且长期在室内活动，血液含氧量不足，所以会增强疲劳感，甚至会导致抵抗力下降，感冒等疾病趁虚而入。
午睡半小时很必要
王英说，上班一族，每天最好增加半小时的午睡时间，让身体可以得到全面休息，有效地缓解秋乏。
午睡前，不宜吃得过饱，还要少吃油腻的食物，午餐后，也要休息5分钟再午睡。而午睡时，很多人是伏案睡觉，这样会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以尽量找地方舒展躺下。
午睡时间也不宜过长，半小时最佳。
喝点中药做些运动很重要
据王英介绍，白领们因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足，从而使大脑出现疲劳感，加重秋乏的症状。此时，仅增加午睡是不够的，还要参加一些体育活动，如做操、散步、自我按摩、捶身体等有氧运动，大脑的氧气供应充足，疲劳自然消失。
饮食方面，宁心养神功效的食物是白领美眉的首选，莲子粥、紫菜汤、苦瓜、百合等食物美味养颜又保健，苹果、梨、黄瓜、西红柿等应季的瓜果蔬菜适当添加。如取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合乏力、失眠者服用。
白领们平时在办公室内，也可采用黄芪30克、当归10克、白术20克、山药20克、甘草5克泡水代茶饮，可彻底告别秋乏。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2024茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《绿茶擦拭解秋痒》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如绿茶解暑吗专题供您阅读！