泡什么茶养生养胃。
天气越来越热了，在室外顶着烈日走个十来分钟，就感觉能量消耗特别快，身体好像被掏空。
高温容易造成人体消耗大，体内湿热加重，阴虚火旺，影响新陈代谢。那应该如何科学地度夏呢？
夏季养生的原则。
戒怒戒躁
天气热，本来躁动的人更是容易心火旺。
夏属火，火气通于心。热天易耗伤心气，加剧紧张心理，令人烦躁不安。夏季养生，以养心为主。俗话说，心静自然凉，的确是很有道理。
特别是上了年纪的人，一定要戒怒戒躁，保持心态平和、心情愉快，避免大喜大悲，以免伤心伤身。
注意休息
夏天容易疲劳，因此一定要注意养足精神。
正午炎热，出汗增多，人体血管扩张，血液大量集中于体表，大脑供血减少，一定要养好精神才能更有效避免夏季犯困。天亮得早，黑得晚，我们也要顺应气候的变化。
养足阳气
四季阴阳变化，是万物生命的根本。春夏养阳，秋冬养阴。
夏季天气热，但依然要养足阳气。吹空调、喝冷饮、吃雪糕，无处不在伤害我们身体的阳气。俗话常说的“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，就是这个道理。
夏季养生四大要诀。
神养
神如果没养好，就会心神不定，心火旺盛，整个人就处于又焦躁又疲惫的状态。
夜间睡眠时间在晚10点~11点，次日早上6点~7点起床。正午气温高容易疲惫，午饭后消化一会，可以午休补充一下睡眠，一般半小时左右就能保证一下午的精力了。
行养
夏天的运动不宜太剧烈，以免消耗过多体力。避开白天气温高时运动，小心中暑。
可在清晨或傍晚做一些轻运动，比如散步、骑自行车之类，对体质较弱的人会有比较好的改善。运动时候要及时补充水分，也可以喝一些淡盐水，少喝饮料。
食养
夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为主，可吃些清热解毒的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜等，忌油炸、辛辣及热性食物。多吃清淡的食物也是夏季食养之道。
但凉性苦性的食物也不宜多吃，容易耗伤人体的阳气，像冰镇西瓜之类的就不要过量贪食。注意早上吃些姜来驱散空调、雪糕等等侵蚀到身体里的寒气。
茶养
茶喝得好胜过吃药。夏季养生，食养更要茶养，这么炎热的季节，喝茶解渴解暑自然是最合适的了。而且，夏天喝茶几乎没有什么类别的茶需要避讳，每个人可以依据自己的喜好或体质来选择适合自己的茶。
喝绿茶，抵御烈日的威力。
绿茶中的茶多酚含量是最高的，抗氧化抗衰老的能力特别强，夏日炎炎，爱美的女士途防晒霜、打太阳伞，都是为了抵抗紫外线对皮肤的损伤。多喝绿茶，也能够减轻太阳的威力哦。
喝白茶，清热解暑最佳。
白茶性凉，适合天气热时饮用。多饮白茶，能有效补充水分，消除燥热，解渴解暑的效果也很好。
喝红茶，抗菌抗病毒。
红茶性温，而非性热。夏天喝红茶，对于一些吹空调就怕冷的体弱者，喝一些红茶能够调节身体平衡。红茶中黄酮类化合物丰富，有抗菌作用，常饮能提高抗感冒的能力。
喝黑茶，增进食欲。
天气热容易没胃口，是因为消化功能减弱，黑茶中的有益微生物能够抑制有害菌生长，促进肠道的蠕动，帮助消化，自然而然食欲就好了。
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喝什么茶养肝护肝 四大养肝好茶推荐
养肝茶，是保护肝脏的饮品，是目前不少人都在引用的。养肝茶当前有很多种配方，人们可以根据自己的喜好情况选择饮用。不过饮用养肝茶还是有一些讲究的，一定要喝对了，只有喝对了，才能起到保护肝脏的作用，否则可能会适得其反。那么喝什么茶养肝呢?下面推荐以下四款养肝好茶。
杞菊乌龙茶
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
以上就是喝什么茶养肝护肝的介绍，希望对大家有所帮助。想要知道更多关于养肝茶的相关介绍，关注我们!
茶叶养生知识：茶叶养生︱八大养肝茶，比吃药好太多！
俗话说“肝不好，人易老”，对于人体而言，肝脏不好人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，所以护肝是养生重中之重，养肝就是养命！
今天给大家推荐一些茶饮，对缓解肝部的一些不良症状，有一定帮助，不会对身体造成太大的副作用；有些茶还能提高肝部抵抗力、起到解肝毒作用，可谓难得的护肝良方！
功效
绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
适合慢性肝炎患者，以及有口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者。
冲泡方法
上投法，适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中；下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。
禁忌
胃寒的人不宜过多饮绿茶；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶；经期、孕期同样不宜喝绿茶。
功效
荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
冲泡方法
将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。
禁忌
一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。
功效
白菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目，所以养肝的话，最好选用白菊花。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。
冲泡方法
将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，随后加入开水进行冲泡两三分钟，然后就可以服用了。如果想要令味道更好，那么也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜。
禁忌
菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。
功效
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。
此类药茶属于养肝祛脂类药茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。
冲泡方法
将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。
禁忌
决明子性寒，脾胃虚寒的人应该注意避免食用；孕妇也最好不要喝决明子茶；女性朋友不能长期大量饮用。
功效
鸡骨草性凉，味甘微苦，具有清热解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性迁延性或活动性肝炎，肝硬化腹水等反复发作的症状。
冲泡方法
有黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人，可用鸡骨草15～30克，加适量清水煎煮40分钟后取汁服用。
禁忌
虚寒体弱者慎用。
功效
茵陈滋阴补肾，清热解，退黄。有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。
此类药茶属于保肝退黄类药茶，主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。
冲泡方法
每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。
禁忌
不可多喝。茵陈是一种清热利湿退黄的药物。建议，可以适当饮用，最好不要长期泡水喝。
功效
绞股蓝对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、防治癌症、防治动脉粥样硬化，治疗冠心病等作用，对于肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人非常适宜。
此类药茶属于保肝降酶类药茶，非常适合谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。
冲泡方法
每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。绞股蓝一般人都可以服用，服用可以一日3次，饭后为好。
禁忌
少数患者服用绞股蓝后，出现恶心呕吐、腹胀腹泻，或便秘、头晕、眼花、耳鸣等症状。老年人饮绞股蓝茶要注意不要喝野生的绞股蓝茶，野生绞股蓝茶性寒，对肠胃刺激大，老年人长期饮用对肠胃不好。
功效
柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。
柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。
冲泡方法
选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。先削去其青黄色的表皮，再将皮下白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟后捞起，用清水泡浸一个晚上。第二天早上，把柚子皮捞起，挤干水分，晒干后即可冲泡。每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。
禁忌
服药期间忌饮（该茶不能和降脂药物、抗过敏药物、服用避孕药期间一起服用，建议大家在服用药物时，二十四小时之内最好不要碰柚子做的茶。）
脾虚泄泻、体质虚寒的人群不适用。
茶叶养生：茶叶养生︱喝茶养出好肤色
给肌肤上茶、上好茶！
《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。
茶水真的能美容吗？就饮茶美容皮肤来讲，绿茶效果最佳。
因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。绿茶中维生素C含量很丰富，就其绝对含量而言，优质的绿茶维生素C的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，它可以预防色斑，因此，女性喜欢饮绿茶来美白皮肤。
饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，茶叶保健、美容、减肥功效也被人们认定为最安全的饮料。
茶叶中许多成分有美容效果。因此，每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。
同时，也可将茶叶用于化妆品中，通过与皮肤的接触，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶，进行美容，方法都不复杂，而且很经济，只要坚持，就可到达预期的效果。
1.茶叶面膜：面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15-20分钟后洗去，去除油脂，使皮肤变得光滑、白皙。
2.茶水泡浴、泡足：泡浴时，将茶叶20-30g装入小布袋中，放在浴缸内，进行泡浴。泡足时，将泡好的茶水倒入脚盆中即可。去除老化的角质皮肤并且清除油脂，使皮肤光滑细腻。此外还能驱除体臭，使肌肤带上清新的茶香。
3.茶叶美目：将茶叶冲泡后，略微挤干，放入纱布袋中。闭上双眼，将茶袋放在眼睛上，放10-15分钟。也可用脱脂棉蘸茶水后敷在双眼上。能消除眼睛的疲劳，改善黑眼圈，还可治疗眼部的炎症。
在挥汗如雨的夏天，恐怕没有什么能比一杯香茶更让你神清气爽，暑意顿消的了。如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更有一番惬意，解暑又除乏。特别是红茶中放入少量蜂蜜，不仅口感甜蜜、氛围温馨，而且对身体健康也有诸多积极意义。
饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维生素及微量矿物质，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳、乏力效果显著。
蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后1小时饮用。夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。
洗完脸后什么都不涂，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。油性皮肤上粉后容易脱妆、毛孔明显，油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺，那么油性皮肤喝什么茶呢？
一、白茶中含有丰富的维生素和其他多种矿物质，能够平衡体内的内分泌，缓解因为疲劳导致的大油皮！
二、加班容易上火，而上火真好也是导致大油皮和痘痘的原因。俗话说白茶三年药七年宝，一杯老白茶入口，独特爽滑的口感便令人难以忘怀。除了老白茶的口感，它的功效也是极好极好的。
三、在降火、消炎方面有较好的功效，以及感冒咳嗽效果也比较明显。因为老白茶能够有效调节细胞免疫功能，降低炎症因子，增强机体清除损伤因子的能力。
因为白茶的消炎效果好，所以对去痘痘有一定的效果。白茶还能去痘印，白茶中的丰富物质能够去黄，祛斑，去痘印，起到提亮肤色的作用！
特别是对于女性来说，一旦有了美的意识并对其的追求，仿佛开了挂，护肤、化妆、减肥、美发等等，几乎是所有女性一生中都不会缺席的课程。而我们对化妆品的认知永远是有限的，也永远跟不上化妆品更新的步伐，只能一次次投身于其中，耗费金钱和精力。
喝茶有利于健康和美容护肤，打开了护肤的新世界大门，而且还能帮助人修身养性。
愿喝茶助你一臂之力，让我们在变美的路上，简单又快乐地前进吧！
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