夜里喝茶真的会睡不着吗。
但很多茶友因为担心晚上喝茶会导致失眠，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午开始就不喝了。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。
首先，大家常说喝茶失眠，是因为茶中含有咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意;但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
比如，有茶友说，自己喝有的茶会失眠有的就不会，是不是不同茶的咖啡碱含量不一样?能不能比较下六大茶类的咖啡碱含量的多少?
茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响。就工艺方面来说的话，茶叶里的咖啡碱其实是较为稳定的成分，它在六种茶类加工过程中的含量变化差异不大;但总体来讲，因为发酵茶类经历了发酵过程，咖啡碱含量会略有下降。
而且，每个人因体质状况、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也是不同的;另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对其的耐受能力也会逐渐提高。所以，我们会看到有些茶友在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的老茶友，睡前喝茶照样睡得香甜。
其次，对于饮茶后容易失眠的朋友来讲，采取一些小小的措施，就在可以享受一杯宁神的茶品，却也不至于影响睡眠：
(1)提前至睡前3-5小时饮茶。比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
(2)喝淡一点的茶。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
(3)喝发酵程度高一些的茶。比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
(4)喝陈茶。首先，有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，因为粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;其次，茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的。
当然，对于平素喝茶对睡眠影响不大的人而言，则无需有上述顾虑。
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茶疗相关知识：喝茶，真的可以养生保健吗？
我建议你把更多的消费放在喝茶上，因为茶可以从物质到精神方面，保护你的健康。
我们工作或者做生意，一切都是为了体现自己的价值，而价值的体现则是通过回报工资或者利润，那么除了这个生活的基本价值以外，其他的是如何安排消费，这才是我们追求的人生价值。
好多人一生就只能够建房子或者买房子，但有一大部分人根本就无需考虑房子的事，更多的是考虑如何合理的安排自己的消费。那么，如何安排自己的消费，更会体会一个人的价值观和人生观。
人生的大事就是温饱大事，穿衣服本来就是解决温暖的问题，而现在更多的是体现得体和展现自我的机会，还有好多的一部分人，更多的是为了取悦别人，或者叫好听一点，增加自信，但这些自信能有体现多少价值呢？
现在吃饱的问题，多数人的钱用于美容化妆品，归结到底，这些都是外在的，都是为了增强自信，为了取悦别人。而这些看着无关紧要的事，却花了好多人大部分的钱，到底值不值得呢？
还有一部分人舍不得消费，把钱存着或者投资再投资，反正看着数字的增长，心情无比的爽，但总有一天，发现自己病了，钱被医院转走了，人也走了，什么也没有带走。
如此繁华的医院，就是转走我们钱用的，因为到了医院，你不可能会去讲价，只有乖乖地交钱，还要找熟人。
那么，我们的钱要消费到哪里最合适，虽然个人不同，但有一点是不可否认的，那就是健康，当我们健康的时候，往往最不在意的是健康，因为觉得自己和生病没有关系，而且自己还很健康，根本不会考虑不健康的事。
健康是需要呵护的，一生到了中年，更需要保护好自己健康的身体，因为余生很贵，容不得半点的浪费，而是我们看重一点，认真再认真的对待。
看了这么多，估计有人已经意识到健康的重要性，也可能很多人已经非常重视健康的重要性，所以现在好多人注重健身，好有好多人会去关注保健品，但我想说的是你有没有考虑喝茶，因为喝茶也是一件非常养生保健的事。
喝茶都说可以养生保健，但是是真的吗？可能很多人都有此问题，我来简单地回答大家此问题。
从茶的药性来看，茶可以解决很多身体里面的需要，而且可以防病，所以从药性角度来看，茶的养生保健是没有问题的。但核心是你是否能喝到真正意义上的茶，而不是那些农药化肥除草剂种植出来的茶，因为茶的药性是靠吸天地之精华而来，而那些种在地里的，施以农药化肥，还用除草剂除草的所谓的茶，根本没有半点意义，只能像喝白菜汤，如果你喝着这样的茶，没有药性的茶，如何能达到养生保健呢？
中国的茶分为六大类，各类的茶因为加工工艺不同，所能产生药性也不相同，所以，如果你想从喝茶达到养生保健，你至少要懂得相生相克，阴阳互补的原理，通过了解自己的身体体质和茶性的不同，来实现阴阳协调。
当然，我们健康不仅是因为来自物质的健康，精神方面的健康也非常重要，特别是如今的社会，工作压力，生活压力，各种压力下，我们很难实现轻松的快乐人生。此时，如果你能常静下心来，喝一杯茶，放松一下心情，调理一下自己的情绪。这样，我们从喝茶的过程中，可以感悟人生。这也是喝茶能够达到的精神物质。
所以，我们强烈建议你大部分消费用于健康的事，因为健康才是属于自己的，如果你还没有喝茶，建议你立即行动起来，加入到喝茶人当中来，把更多的消费花在茶的身上，不要以为喝茶是浪费钱，其实是最理智的消费。
喝柚子茶晚上睡不着
想了解《喝柚子茶晚上睡不着》知识吗，丰富的《喝柚子茶晚上睡不着》内容等你来看！
喝柚子茶晚上睡不着，是因为喝多了导致的，晚上是喝柚子茶能够促进肠胃的消化。
蜂蜜柚子茶本身并无明显的毒副作用，晚上喝也是可以的，晚上也不宜喝得太多，否则会增加小便量，影响睡眠，而且蜂蜜柚子茶的药性寒凉，喝太多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，建议每天晚上舀1-2勺冲泡就可以了。
晚上喝柚子茶能减肥吗？
可以起到一定的减肥效果。
柚子中含有大量的维生素C和膳食纤维，能够有效的促进人体的新陈代谢，帮助排出人体内的毒素，并且蜂蜜柚子茶具有润泽肠道的好处，可以帮助改善便秘的情况，而晚上的消化功能较白天弱，服用柚子茶可以帮助促进消化，从而达到减肥的效果。
蜂蜜柚子茶什么时候喝好？
饭后一小时。
一般饭后半小时到一小时左右，是胃分泌酶最强的时候，这个时候喝蜂蜜柚子茶，一方面是可以使肠胃更好的吸收蜂蜜柚子茶中的营养成分，另一方面是可以防止蜂蜜柚子茶的寒凉之性刺激肠胃，而引发肠胃不适。
蜂蜜柚子茶一天喝几次？
2-3次。
蜂蜜柚子茶虽然含有极高的营养价值，但是服用也不宜过多，一般建议一次喝1-2勺，一天喝2-3次左右即可，因为蜂蜜柚子茶味酸甘，性寒凉，有较好的润肠通便的效果，如果一天服用次数过多，可能会影响肠胃健康，导致出现肠胃不适。
饮用柚子茶时，一天喝1-2次左右就可以了。
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茶疗相关知识：揭秘喝茶牙齿真的会变黄吗？
小编感觉，世界上可以划分这么几种人——
喝茶的人、不喝茶的人，以及想喝却不敢喝的人！
为什么不敢喝？
茶叶本身是含有茶色素的，但它是茶多酚氧化之后生成的，与我们平常所说的色素不是一个性质。按照这个逻辑，小编大胆的开个脑洞：
喝绿茶牙齿就会变绿！
喝红茶牙齿就会变红！
喝普洱牙齿就会变黑！
可是我们的牙齿并不是五颜六色的呀！那茶与牙齿的关系到底是什么样的呢？
其实，茶与牙齿的并不是对立的关系。民间也有“常喝茶、少烂牙”的说法。
目前，并没有研究表明喝茶会使牙齿变黄。相反，茶叶中含有一定量的微量元素氟！
众所周知，氟化物对牙齿有保护作用，而茶叶含有丰富的氟化物，能坚固牙釉质，并防止口腔中形成过量的酸性物，防止蛀牙。
茶中所含的茶多酚同样也是“护齿小能手”，天然防染色的“牙齿小管家”呢！
同时，茶叶中的儿茶素，还能清新口气。
你说，茶是不是比窦娥还冤？！
那我们的牙齿到底是怎么变黄的呢？
从牙齿本身来说，随着年龄的增长，牙齿会稍微变黄，牙齿发育期服用某些药物的话也会让牙齿变黄。
外界原因来说，经常抽烟、饮用食用染色食品会让牙齿变黄，接触铁、硫等物质也会让牙齿变色。
还有就是不太注意口腔卫生，刷牙、漱口不太勤快，导致茶叶中的多酚类物质赖着牙齿不肯走了。再者就是喝了太多太浓的茶，在这里，小编想说，饮茶虽好，不要贪杯！
说到这里，茶友们真的喜欢喝茶的话，就不用担心牙齿变黄的问题，勤刷牙、漱口，培养健康的饮茶习惯，不喝浓茶、不过量喝茶。牙齿变黄的问题基本是不会出现的！
茶友们现在可以安心的喝茶了吗？
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