秋燥喝花茶。
如果以节气来计算日子，会发现春夏秋冬都过得太快了，这不，明天就是秋天的第二个节气——处暑。这个节气是啥意思呢，就是全国各地尤其是长江以北地区开始出现秋天的气候特点，整体还处于较热的状态，但早晚会略冷。虽然炎夏酷暑把小伙伴们都折磨得体无完肤，秋天的到来似乎带来一线“生机”，但此后的很长一段时间，都会跟一个词联系起来——秋燥！
在四个季节里，唯独秋季有专门的名词来形容它的干燥，还有“秋老虎”这样形象的描述。秋老虎属于温燥，容易损害人体的津液，出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。总之一个字就是“干”，简直变身人体撒哈拉，应对这场干燥持久战，小编认为最有效的方法就是食疗了！
食物篇
在吃食上，漫长的秋燥期应尽量避免辛辣刺激的食物，各类水果、粥类都是有效缓解干燥的食物，此外三餐都要均衡摄入各种蔬菜。
水果：秋梨、甘蔗
梨有“天生甘露饮”之称，不仅有非常好的生津润燥、滋润五脏的功效，而且还有利咽化痰的作用。大家所熟悉的秋梨膏，其主要成分就是梨，所以梨是防治“秋燥”最佳食物；甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。在秋燥时节，饮甘蔗汁很好，对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。
粥类：百合粥、银耳粥、山药粥等
秋燥时一日三餐可适当煮些滋阴养肺的粥来喝，方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。
饮品篇
在饮品方面，水是最重要的润秋燥利器之一，千万不能等口渴了才喝水，口渴是身体严重缺水时才发出的信号，小口多次喝水可以有效缓解口腔的干燥感以及保证身体机能正常运行。除了水之外，牛奶、炖品、茶水等也都能帮助缓解秋燥。
牛奶：牛奶具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，具有补益气血、滋润皮肤之效。蜂蜜也有相同的作用，乳糖不耐的朋友可以选择蜂蜜水哦！
炖品：冰糖炖银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎引起的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳还可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥带来的种种不适。
茶水：各类花茶是预防秋燥咳嗽的好物，例如山楂枸杞茶、菊花桔梗茶、雪梨乌龙菊花茶、百合菊花茶、菊花枸杞茶等。
除了各类花茶，七彩云南的茉莉青也是非常适合在秋燥这个时候品饮的，这款普洱生茶生津回甘十分明显，品几口就会明显感受到嘴巴里很滋润，何况，茉莉花香还具有醒脾提神的效用，沁人心脾的花香一散出，相信燥热也会被驱赶了几分呢！
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2023最新茶疗知识：秋天喝什么茶养生
随着秋季的到来，人体的抵抗力下降，对能量与营养的要求逐渐提高，在这样的时节泡上一杯茶饮能够保健身体健康，起到预防疾病的作用。那么，秋天喝什么茶养生？下面一起来了解看看。
秋天喝什么茶养生？
1、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。
2、铁观音
铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有益智的功效。
3、黑茶
黑茶可抑制脂肪堆积，尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
4、荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
5、杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老和强身健体的作用。
秋天喝茶养生的注意事项
1、茶是天然的养生佳品，但并不是所有人都适合喝茶，睡眠质量不高的人、容易失眠的人都不适合饮茶。
2、秋季适当进补，但是任何补药、补汤都不适宜和茶同时饮用，会让药物的疗效大打折扣。
3、喝茶不可太烫，人的食管很娇嫩，开水很容易把上皮细胞烫伤，从而引起上皮细胞突变。
4、秋季采摘的新茶不可马上冲泡饮用，因为茶叶中的多酚类、醇类、醛类等物质还没有完全被氧化，采摘的新茶立马饮用容易引起肠胃不适，或使人神经兴奋、四肢无力、盗汗失眠。
5、很多人喜欢在秋季喝蜂蜜或冰糖菊花茶，但这要根据自身的体质来定，如果有糖尿病的患者则不宜，容易加重病情，但是可以加上一点山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。
6、喝茶的时间要在饭后，空腹饮茶会伤身体，特别提醒广大胃病患者，最好不要喝绿茶，绿茶叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大。过敏体质喝绿茶则易呕吐。
7、一般来说，饮茶宜淡不宜浓。用沸水冲泡，可使茶叶中的有效成分迅速地浸出。
秋天喝茶选择合适的茶饮更好，只要正确适量的饮用，对身体的益处是很多的。因此，秋天喝茶的时候要注意相关的注意事项，保持良好的饮茶习惯。
2023最新茶疗知识：防秋燥秋困乏，立秋过后要特别多喝茶
秋，天高气爽，层林尽染、风清月明，但也有秋膘、秋燥、秋乏、秋愁四大烦恼，如何针对性的喝对茶？
俗话说：夏天过后无病三分虚。依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
而进补可不是说你就可以大鱼大肉胡吃海喝了，为了消暑，我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒…轮番在每天的生活中上演，脾胃在强烈的重体力劳动下，早已疲惫不堪，只是它从来都是任劳任怨，坚持上岗。所以，如果我们在进补之前，不能先调理好肠胃，让重体力运转的脾胃得以调休，那样，反而会对脾胃造成进一步的伤害。
合理“贴秋膘”，先要调理好脾胃。
夏季的生活作息反而最容易使现代人的体内湿寒聚集，如舌苔变厚、肠道油腻、便秘、便溏、涨气、胃部不适、痘痘、呕吐、乏力、睡觉口水多等等这些现象都是湿寒聚集的体现。
喝茶能调理脾胃。喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
老茶如普洱老茶、老白茶、老黑茶等。老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是最好的秋季茶饮。
乌龙茶茶性平和，不温不寒，最适宜秋季。乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。特别是姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助茶友在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。发酵工艺是熟茶研究的重中之重，云南农业大学普洱茶学院，曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴的过程同时，醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。
“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、口舌皮肤干燥、头发干枯、嘴唇干裂、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，润肺便是养元气之原，只要元气充足，免疫力自然提升。秋天是养肺的关键时期，养好肺，就能养好全身。
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水刚好可以润肺，可以预防和缓解“秋燥”。
秋天多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。茶对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用，并且茶水补水润燥的功效明显强于白开水。
在前面提到的茶类中，熟茶是继红茶之后的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等，帮助身体润肺生津同时，熟茶的清油通便功效能够宜于大肠，中医认为，肺与大肠相表里，若大肠的传导功能正常，也可以促进肺气的宣通。
“春饮花，夏饮绿，秋饮青”。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿和红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
温燥，还有夏暑的余热，甘甜醇和的白茶，既清新淡雅，关键是又滋润肺腑清热。凉燥，宜驱寒滋润，适量品饮红茶，怡情悦性，温暖身心。并且红茶有13条对人体的好！
俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，是爱瞌睡人的口头禅。
夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思。茶中富含咖啡碱又多种物质中和，既对抗疲乏，又无咖啡中咖啡因的刺激，绿茶和生普就是非常好的适合茶品。
悲秋，对萧瑟秋景而伤惑。语出《楚辞·九辩》：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。”唐杜甫《登高》诗：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”郑振铎《山中杂记·蝉与纺织娘》：“那末你的感触将更深了，那也许就是所谓悲秋。”
悲哉！！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。潦栗兮若在远行，登山临水兮送将归。穴寥兮天高而气清，寂寥兮收潦而水清……
“伤春悲秋”是中国古代文人一种带有颓废色彩的情结！这种情节，基本上影响了中国古代所有的文人。特别是刘禹锡的一句：自古逢秋悲寂寥。更是将悲秋写入了中国的诗坛。
在秋天万物凋零、草木飘落枯黄渐衰，因景色萧瑟而易使人感于自然变化，产生凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪的悲秋情怀，常使人心情不畅，郁结烦闷，食欲及睡眠不好，精力困乏下降，思考及工作力迟滞等。
芳香类物质有疏肝通窍之功，饮茶可以选择香气高远的凤凰单丛、香高的秋季铁观音、清新雅致的花茶比如茉莉花茶、单饮的花草茶比如菊花茶，清心神，散发郁结。
2023最新茶疗知识：新茶选购有讲究
刚采摘下来不久的茶叶，由于没有经过较长时间的放置，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，可能导致饮后肠胃不适、腹泻等反应，因此，新采摘的春茶至少存放半个月再喝。
怎样才能选购到质量上乘的春茶呢？选购新茶有四大注意事项：一看色泽，新茶色泽一般都较清新悦目，或嫩绿或墨绿，如茶叶色泽发枯发暗发褐，表明茶叶内质有不同程度的氧化，这种茶往往是陈茶；
二看外形，各种茶叶都有特定的外形特征，或像银针，或如雀舌，或如瓜子片，一般来说，条索明亮且大小、粗细、长短均匀者为上品，细实、芽头多、锋苗锐利的嫩度高；
三闻香气，好的新茶香味明显，浓郁扑鼻，如闻不到茶香或者闻到一股青涩气、焦煳气则不是好茶；
四辨干湿，新茶要耐贮存，必须要足干，受潮的茶叶含水量都较高，不仅会严重影响茶水的色、香、味，而且易发霉变质，判断新茶足不足干，可取一二片茶叶用大拇指和食指稍微用劲捏一捏，能捏成粉末的是足干的茶叶，若捏不成粉末状，说明茶叶已受潮，容易变质。
4月11日，市民陈先生惊奇地发现，自己晨起的第一次小便，竟然色泽通红，血光淋淋！联想起连日来的腰痛，陈先生怀疑自己的肾脏出了问题，遂火速到南京军区南京总医院治疗。
南京军区南京总医院急救医学科接诊了陈先生，进一步检查发现原来是肾结石在“作怪”，通过了解，陈先生有长期饮用浓茶的习惯。清明节前后，新茶陆续上市，陈先生到处搜罗新茶，整天沉浸在茶香中乐此不疲。
而像陈先生这样由于钟情浓茶而患上腰痛、血尿的患者并非少数。最近，南京军区南京总医院急救医学科收治了10多位这些症状的患者，他们中大多数人都有饮用浓茶的习惯。为此，专家提醒，新茶上市，市民急于“尝鲜”，但切不可贪浓贪杯，以免承受“难忍之痛”。
据南京军区南京总医院急救医学科副主任聂时南介绍，绿茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防止体内污染等保健作用。长饮绿茶有益健康，但这并不意味着饮得越多越浓就越好。恰恰相反，常饮浓茶害处很多，既浪费茶叶又有损于身体健康。
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