“苦夏”者要补钠也要补钾

发布时间 : 2019-11-13
茶叶消费者需求特点 茶叶消费者的购买行为 茶叶消费者消费水平

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据《新民晚报》报道,每到夏季,有些人会觉得四肢倦怠、食欲不振,同时耐热能力下降,容易中暑,这就是人们通常说的“苦夏”。 不少人会认为这是暑天的常见症状,只要喝点盐开水,倦怠就会消失,理由是:汗水里的主要成分就是盐。其实,当人体出汗过多时,汗水排出的不仅仅是钠,还有一定量的钾。钾是肌体中重要的电解质,它可加强肌肉的兴奋性和心肌的运动力,如果人体内钾离子丢失过多,就可导致酸碱平衡失调、代谢紊乱,从而出现肌肉乏力、周身酸痛、心律不齐、嗜睡、精神萎靡等症状,所以在暑热之时,除了补钠外,也要补钾。 几乎所有的动物性和植物性食品中都含有钾,只有一般含量都不高,在排汗量不大的冬、春、秋三季,正常膳食可以满足人体所需的钾,但在炎热的夏季,由于出汗量多、睡眠少、食欲差,钾盐吸收和排出的“动态平衡”被打破,从而导致体内缺钾,此时必须适当补钾。就食品而言,水果中的西瓜、菠萝、桃、李、杏、哈密瓜都含有较高的钾盐,尤其是香蕉和柑桔的含钾量最多,所以提倡夏季多吃水果。 一些有经验的保健医生,常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾。科学分析表明,茶叶的含钾量特别大,约占其干重的1.5%左右(红茶比重更大些),每百克浓度中等的茶水中,钾的平均含量为约茶10.7毫克,红茶24.1毫克。所以夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水(尤其是老人和儿童)。

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茶叶补植补造的意义


茶叶补植补造保证了单位面积有一定的基本苗数,是正确处理个体与群体关系的一个方面,是争取丰产的基本因素;不论直播或移栽的茶园,都应及时查苗补苗。凡每丛已有1株茶苗成活的就不必再补苗,缺丛则每丛补植3株查苗。这是达到全苗、壮苗的一个措施。凡出苗迟、生长差的茶苗,要增加水、肥,倍加抚育。齐苗后当年冬季或次年,要抓紧补苗,否则,待成园以后再补,所补的茶树参差不齐,更严重的是有些不能成丛,故须在一、二年生内将缺丛补齐,保证全苗。

补植补造过程中应注意的问题

为了做好茶叶补植补造工作,从茶苗的选择到移栽后的管理都应给予极大的重视。

1、选择茶苗要以国家的二级苗为标准严格筛选,不合格的茶苗绝不能用于补植补造;

2、补植补造工作应该在地温降到10℃前完成,否则茶苗成活率将会大大降低;

3、为了使茶树成林之后便于茶青的采摘,在补植的时候尽量将质量相近的茶苗种植在一起;

4、补植要严格按照打浆、覆土、踩紧、提苗、覆土的步骤完成,以提高补植茶苗的成活率;

5、补后的管理与移栽茶苗一样要加于重视。

立秋,饮茶宜温补,饮食宜粗补


一叶知秋,今日,立秋

《诗经·豳风·七月》中提及:“七月流火”,意即:农历七月,火星西行,天气转凉,暑气退位,秋登场。秋为揫,敛聚之意,万物于此时将走入收获成熟之季。

秋是肃杀的季节,历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”

立秋之后,余热未消,其后尚处于干燥之时,人体的津液平衡尚未恢复,口干舌燥、疲乏困顿尚且有之,秋乏秋燥之际宜以温养为主。

此时饮茶也极为讲究,温养、锁水、润燥、养生,那么这几种茶岂是立秋能错过的?

乌龙茶

“春花夏绿秋乌龙”,乌龙茶性温属半发酵茶,由于其特殊的制作工艺,既保留有绿茶的清香,又有红茶的温和醇厚,温热适中。在润肤润喉、清除体内积热等方面均有很好的效果。

立秋,我们常说会贴秋膘,但是乌龙茶含有促进消化酶并分解脂肪的成分,所以姑娘们常饮乌龙茶,可以减少在增脂这方面的顾虑。

而且乌龙茶芳香物质有疏肝通窍之功效,像是铁观音、凤凰单丛等都是很好的选择。

老白茶

老白茶茶性温和,口感鲜醇,其丰富的茶多酚物质能够消灭我们体内的肝火、防燥热,而且老白茶甘肠润肺、化痰止咳的效果也十分显著。

秋季容易烦躁,老白茶在调节情绪方面也有很好的功效。所以这一时节大家可以适当饮用一些老的牡丹、寿眉。

熟茶

熟茶一年四季皆可饮用,而秋冬季节饮用熟茶再好不过。秋季降雨减少,气候偏于干燥。此时饮用熟茶可以生津降噪。

而且长期坚持饮用普洱熟茶,普洱熟茶中的茶色素、寡糖类,特别是他汀类物质对三高人群血脂、血糖、血压指标和身体都有良好的调节保护效果。

饮食方面也需要多加注意:

多食用黄绿色蔬菜。

秋季人体内的维生素A、维生素c相较于夏季会有一定程度的减少,所以此时多吃些黄绿色的蔬菜既能补充维生素,又能防止免疫力下降。

以发酵食品为主。

秋天大家经常会贴秋膘以备冬天过冬之用,但是夏季人们多贪凉,肠胃消化功能相对来说会弱,如果猛然使用营养丰富的食品可能会引起消化不良,所以此时应当多吃一些发酵食品,像是馒头、发糕、酸奶等食物。

薯类是个不错的选择。

薯类能补中气,作为粗粮可以代主食食用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,经常性吃山药、马铃薯、红薯等是一种很好的养生措施。

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