喝茶对牙齿。
今年立秋是在农历的七月初八凌晨的三点多钟，和往年相比，今年立秋的时间比较早一些。所以在农村这种年份被称为早立秋。俗话说的好“早立秋，凉飕飕，晚立秋热死牛”，如果根据俗语来说，今年立秋过后出现秋老虎的几率不大。
但今年立秋比较早，却与三伏天的中伏凑在一起，看来，即使没有遇到秋老虎，估计天气也不会那么凉快得那么早，还需要热一段时间。
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。
天凉了，还应注意“水白露身不露，秋后少游”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
而今年立秋是中伏，很有可能白天天气很热，晚上就会有凉意。天气温差大可能是最近一段时间需要重点关注的，记得早晚添衣。
人体也从夏日虚脱逐步趋向饱和发展，不过人体内还是缺少较多的微量元素和水分子，精神方面也是因为秋意的阵阵来袭而感觉疲倦和困顿；所以在天气逐渐转凉的情况下我们坚持茶性与天气相符合的原则，选择茶性较为温和的半发酵乌龙茶来饮用，这类茶含有人体所需的微量元素，而茶叶中的芳香物质更是被誉为打开人体嗅觉系统的艺术师。
秋天适合喝青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢。
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立秋过后，如何喝茶养生？
秋后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。我国古代将立秋分为三候：“候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生。
国人自古喜茶，而不同种类的茶叶也有着不同的功效。同样，在预防秋燥方面，茶叶也自有高招。
立秋民间素有“贴秋膘”的习俗，凉爽的秋天到了，为了弥补入夏以来的亏空，通过吃炖肉将夏季身上掉下的膘重新补回来的方式就是常说的“贴秋膘”。相传清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。秋风一起，不少人食欲大开，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。
那么立秋后喝什么茶呢？
1、金银花茶
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。
2、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
3、武夷岩茶
武夷岩茶，乌龙茶之首，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了武夷岩茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。
4、普洱茶
陈年的普洱生茶经自然陈化和发酵，变得柔和甘醇，已无新茶的刺激性；普洱熟茶则是由生茶经过了人工发酵，科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
5、小青柑—柑普茶
阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
秋季到来，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。干燥易伤损肺阴，易肺部不适，口干烟燥，干咳少痰，便秘等。
柑普茶，秋季润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂，性温和和失眠，老少皆适合，特别是中老年人养生。
《中医手册》：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰，降逆止呕”。《本草纲目拾遗》中记载：“普洱茶出云南普洱府，解油腻，牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泻。消食化痰，清胃生津。”
立秋要防“秋老虎”，防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
茶疗尝试
1.苏叶茶：具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。
2.萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
3.银耳茶：此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
4.桂花茶：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。
5.苦瓜茶：此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
6.茄子茶：主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
立秋，该如何喝茶养生？
豆雨初晴浣溽埃，报凉梧叶堕阶苔，一声新雁南楼外，早送西风信息来。
2018年8月7日21时31分，立秋。立秋是秋天的第一个节气，
暑去凉来，标志着孟秋时节正式开始。
立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”。
秋季养生宜喝茶
《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。大家想要防暑防秋燥，需要多喝茶。并且立秋过后，很多人受到“贴秋膘”的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。
饮茶一直以来都是中华民族的传统文化，秋季已至，此时饮茶养生也有一定讲究。
宜选温和的茶
秋季养生讲究温润之道，宜选择性质温和的茶，首选熟普。
根据“燥则润之”的原理，秋季燥，饮普洱茶恰可以为人体补充水分，暑气未尽寒凉将至，普洱茶性温和，汤色红浓透亮，茶汤滋味纯正，甜醇顺滑，喉韵悠长，润而不燥，怡情雅性，解除油腻，长饮不疲，是立秋后爱茶人士的最佳选择，适合日常饮用。
喝茶要适度适量
俗话说“春困秋乏夏打盹”，浓浓的茶汤不但可以解渴更可以提神。但是喝茶不是越浓越好，越多越好，喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。
因时而喝茶
立秋后早晚温差逐渐加大，不同的时间段人体对不同的茶有适应性选择。
上午喝绿茶，开胃醒神。下午喝花茶，具有安神解郁。晚上喝红茶，消暑解脂，且古树红茶茶性温和，暖胃不伤胃，茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，更适合晚上饮用。
以茶入枕，安神助眠
用茶制枕，古来有之，唐代著名医学家孙思邈的《千金方》中记载：“以茶入枕，可明目清心，通经络，延年益寿。”古代诗人陆游就终生使用茶枕，80岁仍耳聪目明。
做茶枕要用什么茶叶？
做茶枕要茶树上的老茶叶，老茶叶有浓浓的茶香，但用来泡茶，口感极不佳，所以茶农一般会把其摘弃，正好废物利用，需阴干使用，而不能放在阳光下暴晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。
茶枕有什么保健功用？
茶枕以“凉头热脚”和“闻香疗法”的中医理论为基础，结合现代工艺精制而成。
枕芯茶叶散发出清新的香味，调节中枢神经，改善睡眠质量；使茶叶中上千种有效成分，通过吸纳和透皮作用充分被人体吸收，达到明目健脑、健康睡眠的效果。
茶枕适合什么人群？
茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿，这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上，会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病，特别是孩子用最合适。
明目清神，提高工作效率。学生使用可以保护视力、去眼疾、清脑安神、祛青春痘；成年人使用好处就更多了，如可以抗病毒、抗辐射、降血压、养颜明目、清热解毒以及用于改善亚健康状态等。
疲倦的秋日午后约三五好友，来三千茶农茶生活馆，静静地聆听一首低吟浅唱的乐曲，茶与音乐相得益彰，使人在修养生息的境界里更加安静祥和，退却夏日的暑热，赶走秋日的烦躁。
喝茶也能补血还需对症下药
当今现在，有营养过甚的，也有营养不良贫血的，相信很多贫血患者也喜欢喝茶，那能喝吗？贫血患者是能喝茶的。但关键要看喝的是什么茶。一种补血茶不但能补血还能养宫，建议女性多喝。下面我们一起来看看哪些茶能补血。
气虚型——有气无力
在门诊中占4成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色苍白，月经量时多时少、经痛等症状。
大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族，因坐着时身体的气流比较不通顺，就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。
注意：正患感冒的人不能喝。
材料：太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。
血虚型——并发气虚
血虚患者往往兼有气虚的表现，最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材，也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。
注意：肚子易胀气的人不宜饮用。
材料：当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克
。
血瘀型——血滞不顺
此种体质患者约占2成，症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多。
由于阴虚阳亢致气血逆乱，血流不顺畅成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿让血瘀加剧。
注意：常拉肚子的人不宜饮用。
材料：当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。
今日立秋，宜多喝茶！
今日立秋
“立秋之日凉风至”，立秋是凉爽季节的开始，也是进入秋季的初始，秋天的气候变化较大，分为早秋、中秋前后和晚秋三个阶段，其中早秋热湿，立秋即为早秋之始，所以人们在起居上应提高警惕，原则仍以清热祛暑为主，注意养生。
立秋气候
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”民间认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
根据新近出版的《中国天文年历》，今年立秋准确时间为下午3时39分，属于“晚立秋”，按老话，今年立秋以后还要热一段呢！
立秋养生
天文专家表示：立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变。值此时节，公众要注意保健防病，否则易患多种疾病，影响身体健康。
1、立秋撞上三伏天，谨防“秋老虎”！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2、立秋养生---收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3、立秋养生---养肺护肝
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
立秋喝茶
立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。
很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，殊不知当下中国人生活水平提高，根本不需要高脂肪高蛋白的饮食。所以，宜饮老生普、熟普和青茶等。陈年的普洱生茶经自然陈化和发酵，变得柔和甘醇，已无新茶的刺激性；普洱熟茶则是由生茶经过了人工发酵，科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
今日立秋，如何喝茶养生？
立秋
立秋，是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。
《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
立秋，七月节。春为生，熟为秋，熟为轻，所以秋为轻盈展翅，由此才称“飞龙秋，游上天”，秋高气爽。春花秋月，花为温馨，为繁；月为清寒，为简；由此秋夜明，秋风白，才有碧水秋素，秋水为神玉为骨。而秋明空旷，野色浩无主，也才秋波横流，秋爽媚人，秋怀难耐。
农历七月，初秋。“七月流火”的“火”其实是指火星的位置从中天西降，意味着暑退秋至。这个火星是古人所说苍龙七宿中的心宿。《尔雅》称七月为“相月”，这个“相”，天气相助的“相”——天气相助而万物长成。七月还被称为“兰月”，泽兰七月开莹莹白花，有一种温馨的清香。
宋朝时，宫里在立秋有一个习俗，就是将种植在盆内的梧桐树搬入大殿，时辰一到，太史官便高声启奏：“秋来了”，梧桐应声落叶，正是一叶落而知天下秋。
除了落叶，还有贾岛的一点新萤报秋信，暑气未尽而千百种虫已经感应到清气，在最后的夏夜“飞光千点”，发出鼎沸虫声。
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
“秋后一伏热死人”，立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。
寒气将至未至的初秋，一年中最富诗意的时刻就此来临了。
三候
立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
一候凉风至丨经过大暑的大雨，暑气渐消，“一场秋雨一场寒”就是此刻。“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。
二候白露降丨“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
三候寒蝉鸣丨“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。万事有迹可寻，而动物往往更敏于感受自然的更替。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。
农谚
雷打秋，冬半收
立秋晴一日，农夫不用力
立秋之日凉风至
早上立了秋，晚上凉飕飕
早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛
立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁
一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉
七月秋样样收，六月秋样样丢
秋前北风秋后雨，秋后北风干河底
立秋三场雨，秕稻变成米
立秋雨淋淋，遍地是黄金
棉花立了秋，高矮一齐揪。
“立秋”还是一个收获的标志，所谓“秋不凉，籽不黄”，“立秋十天遍地黄”，“立秋十八天，寸草皆结顶”，一个金色的秋天就要到来了。在这个季节里，人们盘算最多的就是农事：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”；“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”；“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”，享受收获之乐的同时，也要掌握好工作的节奏：“七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油”，“立秋拿住手，还收三五斗”。
风俗
早立秋凉嗖嗖，晚立秋热烘烘，预示秋后天气能凉爽。老北京习俗，立秋日戴楸叶（妇女儿童以楸叶剪成花样，取其秋意），吃莲蓬、藕，赏苿莉、枙子花，也要吃肉，“贴秋膘”。楸树下垂的细枝称“楸线”，陆游：“摇摇楸线风初紧，飐飐荷盘露欲倾”，飐是风吹飘摇。
清代在立秋这一天，会悬称“称人”，和立夏所称之数对比，如果体重轻了，今年夏天则为“苦夏”，人在盛暑往往食欲不佳，凉风一起，是时候补回些斤两。
而秋风一来，胃口又开，就要“贴秋膘”。立秋“贴秋膘”的说法
解毒祛暑夏季安
炎夏时节，为了清热解毒，养阴祛暑，止渴益身，使机体得到水分的补充，以达防病之目的，特介绍解毒祛暑小方供选用。 一、盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。 二、绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用(可酌加白糖调配)，有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。 三、双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。 四、香薷饮：取香薷2克，扁豆、厚朴各5克，水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。 五、麦冬山楂饮：取麦冬、山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。 六、玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。 七、决明子茶：取决明子100克，经文火炒至微黄(不焦枯为度)置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风、清肝明目的作用。 八、五味枸杞饮：取五味子50克(用小纱布袋装好)，枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汗倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴之作用。