【www.cy316.com - 喝红茶失眠怎么办】
女性痛经怎么办？这样喝浓茶能缓解
远离生冷 保持小腹温暖
经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯，或长备暖包敷肚，有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉，舒缓胀痛。同时在饮食上，特别是在夏季，不能吃太多冷饮和生冷食物。
穴位按摩缓解痛经
痛经时，可试在以下穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、痛经、月经不调。
中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。
缓解痛经的食疗方
1、黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经期出血过多。
2、茴香酒小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，进酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
3、山楂红花酒 山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药进酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。留意忌食生冷勿受冷凉。
4、浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，往渣，放红糖溶化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经期先期量多。
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痛经怎么办?喝桂圆红枣茶轻松解决疼痛
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女性朋友往往每个月都会来一次月经，那么在痛经的时候应该怎么治疗或者缓解呢？今天就为女性朋友们推荐一道缓解疼痛的”茶“让你轻松度过月经期，下面我们就来看看这是道什么茶吧，怎么制作呢？
桂圆红枣茶制作
主料：桂圆250g、红枣30个
辅料：红糖50g、蜂蜜两勺
桂圆红枣茶做法步骤：
1、准备好干的桂圆，要选择新鲜的干桂圆，桂圆干不够的可以拿荔枝干代替。
2、剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊
3、再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦
4、红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多
5、红枣去核切成小片儿备用
6、所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火
7、中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净
8、当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候
9、关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖
10、红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦
11、放入两大勺蜂蜜凉透后放入冰箱，吃的时候倒温水，一天一勺，简单营养
12、喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒，让身体和皮肤变得美好起来
红枣桂圆姜茶
冬天不知不觉已到来，气温会慢慢降低，妈妈网为大家介绍一款红枣桂圆姜茶的做法，这款茶在煮的时候就会闻到浓浓的香味，煮好后捧在杯里，喝上一口，会让你觉得非常的温暖，感觉整个世界都变彩色啦!
材料：龙眼肉60克、红枣50克、生姜15克、冰糖30克、红糖10克、清水500ml。
做法：
1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核(红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉)，生姜切成细丝。
2、煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，以大火煮沸后，转小火煮约十分钟即可。
3、煮十分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用
4、可多煮一些，然后放入保温瓶中当成饮料食用。
温馨提示：
1、熬好的姜茶请趁热饮用，茶水喝光后可再加少许水放回锅里继续煮一次。喝完茶后，将红枣及桂圆吃掉，但不宜吃太多以免上火。
2、因为所用食材都是温热性质，故有便秘、上火、热感冒者(咳嗽、咽痛、流黄涕)慎重选择。
3、新疆红枣富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素C，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。
黑糖桂圆红枣茶
黑糖加上桂圆，还有红枣，这样的搭配会擦出什么样的火花呢?我们都知道这三样东西都是非常养颜补血的。聪明的人类为了一次性吸收到三者的营养价值，因此想到了通过饮茶的方式，将三者结合起来，黑糖桂圆红枣茶就诞生了!黑糖桂圆红枣茶使用黑糖、桂圆、红枣三者为原料，经过细火慢炖而成，这样煮出来的茶更具有别样的味道。这里面的桂圆是传统中医里的补血良方之一，而红枣又称大枣，可以让紧绷的神经获得舒缓外，跟桂圆一起煮出来的饮品，对于女性来说是道温和身心的优良饮品。再加上黑糖，使得这样煮出来的茶甜津津的，好吃得停不下嘴有木有!煮好的红枣茶要趁热喝，不过留到过夜，另外煮茶的材料也是可以一起吃掉的呢!
桂圆红枣茶的功效
桂圆红枣茶是冬季的健康饮品，桂圆与红枣对女士都非常的好。其中红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸，营养很丰富。只是桂圆不能多吃，不然会上火。如果家人工作压力大，出现用脑紧张或过度、记忆力不佳、记忆力衰退等症状，可以多喝桂圆茶增进脑力。桂圆红枣茶还可以改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。
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痛经喝什么花茶好？
相信身边大部分的女性在“亲戚”到来的时候都遇到过痛经的困扰，尤其是经期头两天，痛的严重的甚至还会晕厥。遇到这种困扰的时候，我们不妨喝一些花草来缓解痛苦，那么痛经喝什么花茶好呢？
【缓解痛经的6种花茶】
一、玫瑰泽兰茶
材料：玫瑰花10克，益母草、红茶各7.5克，泽兰、香附各15克，西洋参11克。
做法：
1、先将以上所有材料用水过滤稍洗一遍，再放入到杯中；
2、然后往杯中倒入450毫升的热开水，冲泡10-20分钟；
3、冲泡好后，将茶汤倒出来过滤即可饮用。
服法：此方为一天的分量，3天服用1次，10天为一周期。
功效：玫瑰花本身就是具有很好的行气活血功效，常用于治疗痛经、月经不调等妇科症状；而泽兰则有行血通经的效果。两者搭配可以起到缓解痛经、治疗月经不调的作用。
二、当归桃仁茶
材料：当归、西洋参各15克，桃仁、白芍各11克，甘草7.5克。
做法：
1、先将甘草用水过滤一遍，桃仁需要炮制备用；
2、然后将以上所有材料用450毫升的沸水冲泡10-20分钟；
3、冲泡好后，将茶汤倒出来过滤即可饮用。
服法：此方为一天的分量，每天服用2次，5次为一周期。
功效：桃仁这种药材对调理月经是很好的，其具有活血祛瘀的作用，对月经不调、闭经等症状有一定疗效；白芍补血养阴，具有镇痛、通经等作用；当归活血化瘀。这些药材一同用来泡茶喝，有很好的缓解痛经的功效。
三、玫瑰天麻茶
材料：玫瑰花14克，薰衣草10克，洋甘菊10克，天麻15克。
做法：
1、先将前三种花茶用棉布袋包起来，用水过滤一遍；
2、然后将所有材料用450毫升的热开水冲泡10-20分钟；
3、过滤掉渣后即可饮用，天麻可以一起服用。
功效：薰衣草具有良好的镇定神经、舒缓头痛的功效，对女性痛经也有缓解效果；天麻可以调节止痛、改善月经引起的头痛、神经衰弱、头晕、心悸等病症。所有材料一起泡茶饮用，有助于缓解痛经症状。
四、金盏玫瑰茶
材料：金盏花、玫瑰花各12克，鼠尾草9克，七叶胆、红茶各7.5克，蜂蜜适量。
做法：
1、先将以上所有材料用水过滤一遍，再放入杯中；
2、然后往杯中加沸水，冲泡10-20分钟；
3、最后滤出茶汤加蜂蜜调味即可饮用。
功效：金盏花和鼠尾草都有助于舒缓痛经问题；七叶胆除了能缓解痛经之外，还能改善新陈代谢失调症状；玫瑰花对月经不调的症状有改善效果。所有材料一起泡茶饮用，有助于缓解痛经症状。
五、玫瑰茉莉茶
材料：玫瑰花14克，茉莉花、洋甘菊各10克，藏红花7.5克。
做法：
1、先将以上所有材料用洁净的棉布袋包起来；
2、然后用450毫升的沸水冲泡10-20分钟；
3、冲泡好后，滤出茶汤就可以饮用了。
功效：玫瑰花是调经常用的好药材，其有助于调节排经量，具有减缓经期不适、缓解痛经的效果；洋甘菊有稳定情绪、改善女性经期不适的作用。此茶有减缓痛经、稳定情绪的功效。
六、桃仁红花茶
材料：川芎、当归、藏红花、桃仁、郁金各7.5克。
做法：
1、先将郁金用水过滤一遍，桃仁需要炮制备用；
2、然后将所有材料用450毫升的热开水冲泡10-20分钟；
3、冲泡好后，将茶汤倒出来过滤就可以饮用了。
功效：桃仁对于治疗痛经是有很好的功效作用的，其可祛瘀行血、润燥滑肠，且有镇痛、消炎、解毒的作用；藏红花有活血化瘀、止痛之效。所有材料一起泡茶喝有化瘀止痛、消炎润燥的作用，可以良好的缓解痛经症状。
痛经茶附方
1．月季花、玫瑰花、绿茶各3克，桔梗、山萸肉各6克。将上五味共研粗末，以沸水冲泡Io分钟即可。每日1剂，不拘时冲泡饮服。 2．车前草12克，陈艾10克，鹅儿肠12克，阎王刺根12克。将药物煎好，当茶饮，1日数次。具有调理月经功效。用于月经先后无期。 3．炒鸡冠药30克，红糖10克。将上药不煎，当茶饮，每日1剂，分2次服。具有清热止血功效，用于血崩漏。 4．生艾叶10克，红茶5克。水煎，代茶饮。具有温经散寒，化瘀止痛功效，用于寒湿凝滞，气血失和痛经。 5．玉米外皮1个，桑椹子9克。玉米外皮每日一个煎汤，代茶饮。具有安胎功效。 6．牡丹花6克，水煎代茶饮。 7．白芍花90克，干姜15克，捣末，冲代茶饮。 8．桂花30克，荔枝肉10克，水煮冲红糖，黄酒送代茶饮。 9．苏铁花10克，研末，煮酒糟代茶饮。 10．美人蕉30克，益母草30克，对叶草30克。水煎代茶饮或炖肉汤代茶饮。 11．玫瑰花10克，月季花10克，益母草15克，丹参15克。水煎代茶饮。 12．玫瑰花10克，党参15克，金樱子根15克，水煎代茶饮。 13．玫瑰花Io克，月季花10克，益母草15克，当归10克，水煎代茶饮。 14．玫瑰花30克，浸于250毫升白酒中，48小时后代茶饮用，每次20毫升，每日3次。 15．玫瑰花蕊300朵，用水煎取浓汁，滤去渣，再煎，加冰糖500克收膏(凋经可用红糖)，早晚开水冲代茶饮，每次用完应密闭保存。 16．川芎调经茶：川芎3克，茶叶6克。上二味药加水300～400毫升，煎至150-200毫升即可，每日1-2剂，于饭前热服。对于痛经、月经不调、闭经、产后腹痛、胸痹心痛等有疗效。
痛经红糖姜茶怎么做
痛经红糖姜茶在制作之前需要注意自己的体质，因为不是所有的人都适合喝红糖生姜水，注意相关的禁忌。
痛经的患者是可以喝红糖姜茶的，红糖姜茶可以起到活血的作用，在月经期间的时候，适当的喝些红糖姜茶的话，可以起到经血畅通以及缓解痛经的作用，长期的喝些红糖姜茶的话，对于因为体质问题造成的痛经也是可以起到改善作用的，但是并不是所有的女性都是可以在经期时喝红糖姜茶的。对于体质虚寒的女性是可以喝红糖姜茶的，但是对于体质生热的女性来讲却是不可以的，所以说红糖姜茶只适合体制虚寒的女性。
痛经的患者是分为了气虚血弱型、寒凝血瘀型、湿热蕴热型肝肾亏损型以及气滞血瘀型等多种类型，不同类型的痛经患者可以使用不同的食疗方法，如气虚血弱型的痛经患者可以用羊肉炖当归北芪，而寒凝血瘀型的痛经患者可以用生姜红糖水，另外湿热蕴热型的痛经患者，就可以用丝瓜红糖汤来缓解了，肝肾亏损型的痛经患者可以用经芎丹参煲鸡蛋，除此之外气滞血瘀型的痛经患者，可以用益母草煮鸡蛋。
痛经的患者是可以喝红糖姜茶的，但并不是所有的痛经患者都可以喝的，如果是体质生热的痛经患者来讲，是不可以喝红糖姜茶的，只是体质虚寒的痛经患者，才可以适当的喝些红糖姜茶，并且不只是在痛经发作时可以喝，在平时也是可以适当的喝些的。
红糖姜茶法：
1、选姜
生姜是常见的家庭食材，在炒菜的时候，放上一点姜丝，可以去腥调味，泡姜茶喝还能驱寒、温暖身体。不过，姜的选择也是一门学问，最好选择老姜，子姜没有那么辣，做出来的茶可能连姜味都没有。同时，发霉腐烂的生姜不要选，对身体不好。
2、洗姜
把生姜放在水龙头下冲洗，将上面的泥土洗净，然后，再用小刮子将上面的皮刮掉，当然，如果觉得麻烦，也可以不刮，这个看个人喜好了，不过，个人觉得不去皮的话，味道没有那么好，没有那么辣。
3、剁姜
将洗好的姜放在砧板上，用菜刀把它切成薄片，然后，再切成丁状，最后，用菜刀用力剁，以姜变成碎末状为佳，这样煮出来的姜茶更加入味。当然，如果家里有绞肉机之类的机器就更好了，直接放到绞肉机里一绞，就可以了。
4、加红糖
生姜和红糖的比例要适当，最好是五比三的样子最为合适，这样不会因为红糖过多而湮没了姜的味道，也不会因为红糖过少而没有甜味。大家可以用小秤称一下，当然，如果眼力非常好，也可以自己看着来加糖。准备好材料之后，将红糖和姜混合在一起，搅拌均匀。
5、煮红糖姜茶
将混合好的红糖和生姜装到碗里，然后放到蒸笼里面，在蒸笼里面加入适量的水分，注意，是加水到蒸笼，不是装有红糖和姜的小碗，最后，盖上盖，蒸上十分钟左右，把盖打开，就可以把蒸好的材料拿出来，这样就可以取一勺或半勺加热开水泡着喝了。
红糖姜茶在制作时，需要注意相应的方法。
花草茶可缓解五大类型痛经
痛经属妇科临床的常见病，调查表明，痛经的发病率为33.19%。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
时值寒冷冬季，加之春节假期不当饮食，都会导致女性痛经的加重。痛经因成因的不同分为不同的类型，缓解方法也不尽相同。
一、循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。
缓解对策：
血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生棉最好，而且要勤换卫生棉。多吃黑色、红色、紫色食物。蔬菜最好都吃经过加热处理的。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
二、怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑的红色，会夹杂猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
缓解对策：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以实施抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
三、压力过大型
一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
缓解对策：
平常就要学习控制情绪，可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
四、贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天。或者以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。
缓解对策：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。宜喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
五、虚弱型
一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
缓解对策：
三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子肉与黄芪。
巧选药茶治痛经
痛经，是指月经期前后或月经期少腹部疼痛。痛经多见于未婚未孕的青年女性，自初潮起即有痛经，疼痛多在月经来潮后数小时，亦可在经前一二日开始疼痛，经期加重。疼痛多为下腹绞痛或坠胀痛，可放射至腰骶部、肛门、会阴部等；若为膜样痛经，在排出大块脱落子宫内膜时疼痛加剧，但一旦排出，疼痛则迅速减轻。疼痛可持续数小时或几天不等，其程度亦因人而异。近年来，由于少女的青春期提前，以及追求瘦身等使原发性痛经在临床上有上升趋势。 中医认为，痛经有虚证和实证之不同。虚证痛经多因气血两亏，实证多为肝郁气滞，寒凝血瘀。故治疗痛经应根据病证虚实选用药茶。 1．气血两亏 多见于体质较虚弱者，临床表现为经期或经后小腹绵绵作痛，并有下坠感，喜按，按之痛减，唇甲淡白，舌质淡，脉虚细。治宜益气养血、缓急止痛。 归芪茶 当归10克，黄芪15克，大枣5枚，共研成粗末，沸水冲泡，当茶饮。可于行经前5日开始服用，行经2日后停服。方中当归养血，黄芪益气，大枣益心脾而和营，适用于气血虚弱之痛经。 当归茶 当归6克，川芎2克，沸水冲泡20分钟后代茶饮。 当归补血调经，川芎活血止痛，故可治血虚痛经。 2．肝郁气滞 疼痛多发生在月经来潮前，呈胀痛，经血紫暗，月经周期常错后；还伴有经前乳房胀痛、胸闷不舒等，脉弦。治宜疏肝解郁、调经止痛。 月季花茶 月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克。凡月经前1～2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3～4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右。 玫瑰花茶 玫瑰花15克， 沸水冲泡代茶。玫瑰花性微温，味甘、辛，有行气解郁、和血散瘀之功。《本草正义》说：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，行气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”故对肝郁气滞而兼有血瘀（经血紫暗或夹紫血块）的痛经患者最为适宜。 泽兰叶茶 绿茶1克，泽兰叶（干品）10克。用刚沸的开水冲泡大半杯，加盖5分钟后可饮。头汁饮之快尽，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。功能舒肝健胃、活血化瘀、通经利尿。对月经提前或错后，经血时多时少、气滞血阻、小腹胀痛者甚宜。 3．寒凝血瘀 少腹冷痛拒按，得热痛减，经色黯红或夹紫血块，苔薄白，脉沉紧。治宜温经散寒止痛。 生姜红糖茶 生姜10克（切片），山楂15克，开水冲泡15分钟后，加入红糖15克，当茶温服，每日1剂。 香桂痛经茶 香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克，细辛3克。将诸药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3～5天。凡因外受寒湿或贪凉饮冷等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、发凉或冷痛剧烈、遇热则舒者，均可服用。