青茶忌宜。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，春天这个季节人是最容易犯困的，尤其是下午，是白领们最难抵挡困意的时刻，如果这个时候泡上一杯茶，立即可以赶走困意，让人精神百倍，而且一旦喝对了茶不仅可以提神，还有利于健康，那白领上班族最适宜喝哪些茶呢?我们一起来盘点一下。1、铁观音提神效果好。铁观音茶的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。最适合下午2、3点钟最困乏的时候饮用。
2、薄荷菊花清热解毒。春天是阳气上升的季节，各种细菌病毒也是非常的活跃，人也是非常容易上火，容易出现一些炎症，如果每天能够喝一杯薄荷菊花茶，就有清热解毒的功效，这种茶最适合清晨喝，薄荷还有清新口气醒脑的作用。
3、茉莉花茶缓解气郁。很多白领中午没有很好睡觉的条件，习惯都是趴在桌子上睡觉，其实这样的习惯很不好，会压迫心脏，还会导致肢体发麻，但是，很多的时候是无奈，谁让我们是打工一族呢，有睡午觉的时间已经是不错了，所以，很多人睡完午觉总感觉头昏脑胀，思路不清，这个时候最适宜泡一杯茉莉花茶，茉莉花的香味会立刻让你感觉神清气爽，赶走困意， 因为它不仅能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。实在是白领们该常饮的好茶。
4、薄荷柠檬茶还你清新。一般白领们的工作环境大都是几个人甚至几十个人在一个偌大的空间里办公，人一多，难免造成空气的不新鲜，如果再开着空调，加上几十台电脑，整个空间就会让人感觉很沉闷很不舒服，总感觉有些氧气不够，所以，人的精神就容易变得懒懒的，就会影响工作的速度和效率，这个时候泡上一杯薄荷柠檬茶，立刻有一种清新扑鼻而来，让你感觉非常的清爽，人也会为之一振，因为薄荷不但可以帮助我们提神醒脑，还能使口气清新。而且，新鲜的柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着，还有美颜的功效呢。
5、自制萝卜茶。萝卜有清肺热的功效，还可以排毒养颜，所以也是非常适合上班一族选用的，可以在白萝卜切片煮熟，然后将汁倒入茶叶中，这个有点麻烦，建议白领们在休息的时候制作来喝。
延伸阅读
适用于上班族的5大养生秘籍
一、上午一杯绿茶提神抗辐射
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。同时，绿茶还有抗辐射的作用，对于长久坐在电脑前的上班族来说真是养生佳品。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
二、在办公桌上养个水生植物
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
三、自带一把梳子梳梳头
首先直向梳刷，用木梳从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。天天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲惫、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
四、自备保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
五、每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。
上班族喝什么茶
时下的职场白领们大多工作节奏快，平时缺乏运动，自我保健意识淡泊，而善于喝茶是养生的重要方法。养生专家指出，忙于在职场打拼的白领一族可选择喝绿茶、菊花茶和决明子茶。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。上班白领族喝什么茶可养生？专家指出，上午一杯绿茶振奋精力，中午一杯菊花茶清肝提神，晚间一杯决明子茶清热明目。
上午一杯绿茶：提神
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶。
中午一杯菊花茶：解困
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中参加蜂蜜，对解困有帮助。
疲惫了，还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。
晚上—杯决明子茶：清热
晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成果。
茶养生：上班族多喝7种防癌润燥茶
1、【姜苏茶】
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
2、【桔红茶】
此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
3、【铁观音茶】
此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”，所以，秋茶
4、【萝卜茶】
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”】
5、【银耳茶】
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
6、【桂花茶】
此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。
7、【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
温馨提示：喝茶不当会致癌，喝茶适宜却能防癌!上班族是癌症“喜欢缠上”的人群，防癌、致癌不可掉以轻心!
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《春季养生 白领上班族宜喝5种茶》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如青茶忌宜专题供您阅读！