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很多人在疲劳或悠闲自在时就吸上1支烟，自以为是一种享受;甚至在极度焦虑时猛烈吸烟，用以减轻压力;或思考问题和写作时连续吸烟，用以兴奋精神，促使才思敏捷，这样长久下去对人体健康是有害的。
香烟对人体有害，是因为其所含尼古丁是一种毒性物质。尼古丁被人体吸入后，会增加促进血管收缩激素的分泌量，导致血管收缩。而血管收缩的结果会影响血液循环，减少氧气的供应量，使血压上升。多吸烟还会并加速人体动脉硬化和使体内的维生素C含量下降，加速人体衰老。据调查，每吸1支烟可使体内维生素C含量减少25毫克，吸烟者体内维生素C的浓度均低于不吸烟者。每天吸1包烟的人，血液中维生素C含量会降低25%。吸烟者喝茶，尤其是喝绿茶，可以补充维生素C。此外，绿茶还有保护血管之效。因此，喝绿茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害。众所周知，香烟烟雾中含有苯并芘等多种致癌物，这些物质对人体会产生遗传毒性，而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒素等致癌物质的形成有抑制作用，绿茶提取物可以抑制香烟烟雾提取物诱导的畸变。因此，为保护人体健康，提倡吸烟者和被动吸烟者坚持饮茶，对减轻香烟的毒害作用是有益的。
吸烟对人体健康有害。应提倡戒烟，养成疲劳或思考问题、写作时，喝上1杯绿茶的习惯。饮茶不但能精神振奋，益思，还可消除疲劳。这是因为茶中的咖啡因被人体吸收后，刺激中枢神经系统，可清醒头脑，帮助思维，加快血液循环，解除疲劳，所以饮茶对人体有益。CY316.COM
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品茗茶为何能益寿
乾隆皇帝活了88岁，在位60年。当他85岁行将退位时，据传有位老臣惋惜的说：“国不可一日无君啊！”乾隆听了哈哈大笑，风趣地说：“君不可一日无茶。”
据《神农本草》记载：神农黄帝早在公元前2737年就发现了野生茶树，称“神农尝百草，日遇72毒，到茶而解之。”《晏事春秋》记述：齐国宰相晏婴经常品茶，可见公元前500年前，我国就有了饮茶的习惯。唐代茶叶专家陆羽着《茶经》，系统总结了种茶、制茶、用茶的经验。可见，中国是茶的故乡，饮茶的历史源远流长。饮茶有丰富的文化内涵，本文主要谈茶叶的有效成分和保健价值。
茶叶中的有效成分
维生素茶叶中含有10多种维生素。其中A、D、E、K为脂溶性维生素，其余皆为水溶性维生素。茶叶所含的维生素C远多于桔子、柠檬、西红柿，每日饮茶2杯，即可满足人体对维生素C的需要。茶叶中含多种维生素B，且含量远多于五谷杂粮和蔬菜瓜果。维生素广泛的生理功能几乎尽人皆知，包括防坏血病、抗贫血、抗出血、抗氧化、抗衰老、提高免疫力等。
咖啡碱茶咖啡碱，是从茶叶中分离提取的嘌呤类物质，为白色晶体粉末，具有提神刺激中枢神经作用。茶叶中含2％～4％的咖啡碱，尚含少量茶碱和可可碱。
茶多酚茶叶中含10％～20％的茶多酚（单宁），绿茶比红茶高。包括30多种有效成分，具有抗氧化、抑菌、抗动脉硬化、调节血脂、降血糖、减肥健美等作用。
蛋白质和氨基酸含多种必需氨基酸。蛋白质占15％～30％，但大都不溶于水，如加入牛奶、酥油、乳酪等，可提高蛋白质利用率，而且奶茶、酥油茶浓厚的香味十分诱人。
碳水化合物多不溶于水（仅溶解4％～5％），是良好的低热量饮料。是糖尿病、高血压病患者的理想饮料。中国茶叶品牌网cyppw.com
脂类包括磷脂、硫脂、糖脂等。且亚油酸、亚麻酸较多，是人体不可缺少的营养物质。
饮茶有益健康
1.供给人体不可缺少的多种维生素和矿物质，包括宏量元素钙、钾、镁和多种必需的微量元素？？铁、锰、锌、氟、铜等。
2.减肥健美，调节血脂和血糖。早在唐代《本草拾遗》中就说，“茶久食令人瘦，去人脂”。近代临床观察发现，茶叶的调节血脂有效率为70％～98％。
3.防治高血压、冠心病和动脉硬化。流行病学及临床观察发现，喜饮茶者高血压病、冠心病、动脉硬化明显少于不饮茶者。
4.防治糖尿病。日本学者发现，茶叶有降血糖作用。茶叶中含有促进胰岛素合成的物质，还含有减少血液中过多糖分的多糖类物质。这种物质粗茶中多，绿茶次之，红茶较少。由于热水可能破坏该物质，主张凉开水泡茶。
5.帮助消化，溶解脂肪。特别是吃了油腻的脂肪食物后，可饮茶。因为茶叶中的芳香油和单宁能溶解乳化脂肪，去油腻，清胃肠。吃了太多的脂肪，可借助茶叶来帮助消化。吃了大蒜，口里的蒜臭味可喝浓茶或咀嚼茶叶除去。
6.兴奋神经，消除疲劳。茶叶中的咖啡碱、茶碱等可使中枢神经系统兴奋，消除疲劳和睡意，振奋精神，提高工作效率。
7.发汗、利尿、止喝、消暑。夏天喝茶，发汗爽身。茶碱可使肾脏血管扩张，排尿增加。茶单宁可生津止喝，唾液分泌增加。茶叶中维生素C也有止渴解暑作用。
饮茶有益健康，早已公认。但饮茶不宜过多过浓，特别是2期高血压病及心脏病患者，不宜多喝浓茶，因为可能诱发心跳过快，血压上升。晚上不宜饮茶，尤其有神经衰弱症的人晚上更不能饮茶，以免失眠。服中药和部分西药（麻黄素、阿托品、奎宁等）不能用茶送服，以免降低药效。
吸烟者喝茶有什么好处 喝茶能解烟毒吗
吸烟，可能是为了排遣压力，也可能是为了应酬，在交际场上，总是难以推拒别人送到眼前的烟……除了自己抽烟之外，有时候还不可避免地会吸到二手烟。吸烟对呼吸道、肺部和身体都有着很大的伤害，而科学研究表明，喝茶可以减轻吸烟对身体造成的伤害。吸烟者喝茶有什么好处呢?
喝茶可以防癌
吸烟者喝茶，可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。喝茶可以提高身体的抵抗力，抑制自由基的形成并消除身体里多余的自由基。自由基是身体在呼吸代谢的过程中，产生的对人体有害的垃圾。而且自由基也是人体出现基因异变、癌症的原因，常常喝茶就可以消除这些自由基，并且控制癌细胞的生成与繁殖，尤其是吸烟者，常常喝茶可以达到防癌的功效。
喝茶可以排毒
常常吸烟的人，肺部会遭受香烟内放射性物质的辐射污染，据科学研究表明，每天吸30支烟，肺部所受到的伤害相当于在胸腔X光机上透视了300次。而喝茶能够有效地阻止放射性物质侵入身体，并且使一些有害物质迅速排出体内。而且茶叶里的儿茶素和脂多糖物质还能够减轻辐射对身体的危害。
喝茶可以预防白内障
吸烟除了会诱发癌症与呼吸道疾病之外，还会促发白内障。常吸烟者，患白内障的可能性是普通人的2倍。白内障是由于自由基作用于眼球而导致的，茶叶里的茶多酚可以阻止自由基的生成。而且茶叶里还含有丰富的胡萝卜素，常喝茶可以防止白内障，还可以抵抗尼古丁、解烟毒。
吸烟者喝茶有哪些好处，除了以上提到的那些，在绿茶、花茶里含有维生素C，可以补充由于吸烟而消耗的维生素C。虽然喝茶可以消解一些吸烟带来的危害，但是茶毕竟只是保健品而不是药物，如果要想身体健康，那么还是应该尽量减少吸烟的次数，这样才能真正使自己的身体健康。
喝绿茶能解烟毒吗 吸烟喝茶对人体有什么危害
很多人都有吸烟的烟瘾，在疲劳、压力或者是休闲的时候都会想要吸一根烟，这自以为是一种非常不错的享受。但长久吸烟的话对人体是有很多危害的。
香烟对于人体有害，这是因为其中所含有的尼古丁是一种毒性的物质。尼古丁被人体吸入之后，就会增加促进血管收缩激素的分泌量，导致血管收缩。而血管收缩的结果会直接影响到血液循环，减少氧气的供应量，使得血压上升。多吸烟还会加速人体动脉硬化，使得人体内的维生素C含量不断地下降，从而加速人体的衰老。根据调查，每吸入一支烟就可以令身体之内的维生素C的含量较少大约25毫克，吸烟者体内维生素C的浓度均低于不吸烟者。每天吸1包烟的人，血液中维生素C含量会降低25%。
喝绿茶能解烟毒吗？根据科学调查，喝绿茶能够解毒。因为绿茶之中有大量的维生素C，而且还能保护血管。而吸烟能引起这两方面的确实，因此，喝绿茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害。
众所周知，香烟烟雾中含有苯并芘等多种致癌物，这些物质对人体会产生遗传毒性，而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒等致癌物质的形成有抑制作用。喝绿茶能解烟毒吗?绿茶提取物能够抑制香烟烟雾提取物所诱导的畸变。因此，为了保护人体的健康，很多地方都提倡吸烟者和被动吸烟者都要坚持饮茶，对减轻香烟的毒害作用非常地有益。
吸烟对人体有着非常大的伤害。因此要提倡戒烟，如果实在疲倦或者是压力大，则可以在饮上一杯绿茶。因为饮茶不只能够令精神振奋，益思，而且还能消除疲劳。这是因为茶叶之中的咖啡碱能够被人体所吸收，并且刺激中枢神经系统，可清醒头脑，帮助思维，加快血液循环，解除疲劳，所以饮茶对人体有益。
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