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茶叶是人类的好朋友，人们天天要与茶打交道。古代药典认为：茶叶有收敛、止血、调和碱性药物中毒的作用，可以治疗吐血、腹泻和吗啡中毒等。
古代茶叶史记载，茶叶气味芳香，行水、利尿、助消化、增食欲、兴奋中枢神经、能防治血管硬化。现代医学证实，经常喝茶，能防治某些放射性物质对人体的伤害;对结核病有一定的辅助治疗作用;对肾脏病有一定的预防和治疗作用;对减肥也有一定的效果。
很多人有喝茶的习惯，每天把冲泡过的茶叶根扔掉，很可惜。其实，冲泡过的茶叶根也是“宝贝”，如果把废弃的茶叶根晒干，铺成茶叶路，赤足在上面快速走，对人体健康大有好处。例如，张工程师56岁就退休了，为什么退休呢?就是因为身体的原因。张工程师由于工作压力大，为了工程质量，经常熬夜，导致脑出血，造成思维迟钝，走路颤抖，需要人搀扶，不能正常工作了。一位民间中医告诉他，在吃药治疗的同时，采用在茶叶路上快速走路健身的方法，对康复非常有益。家人买来数斤绿茶、花茶、乌龙茶，把平时积攒冲泡过的废茶叶根混合在一起，在30平方米的客厅四周制造了一圈茶叶道。茶叶道共计长11米，张工程师在家人的搀扶下，每天早、中、晚各走100圈，3个月以后，自己能独立走路了，思维也灵活多了。
快速走路健身实践证明，赤足在茶叶上走路，茶叶梗比较坚硬，能很好地刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，增强抵抗力。传统中医认为：如果能有规律地刺激涌泉穴，不仅可以滋阴降火，还可以安神通淋，缓解头痛，治疗嗓音嘶哑。例如，宋太祖一日在朝上看完奏折后大发雷霆，嗓音嘶哑，吃了很多草药，数日不见好转。宋太祖大怒，限令7日内必须治好嗓子。太医吓坏了，纷纷逃离宫廷。一位姓李的太医出城逃命时，遇到一个土郎中，土郎中问明情况后，哈哈一笑，轻松地说：“不需7日，3日即可让皇帝的嗓音恢复。”李太医听后，转忧为喜，立刻带土郎中见驾。宋太祖接受了土郎中的治疗建议，命人找来上好的乌龙茶和绿茶，配上少许决明子，修造了一条长约199米，宽约9.9米，厚约1.9厘米的茶叶路，每天上午9时，赤脚在茶叶路上走29分钟，下午5时，继续在茶叶路上走29分钟，3日后，果然见效。
茶叶的选择以乌龙茶、湖南黑茶、普洱茶和花茶为上品，一类是冲泡过的茶叶，把冲泡过的茶叶在通风阴凉的地方晾干，把较长的粗枝剪短，而后根据家庭条件铺垫茶叶路;另一类是没有冲泡过的茶叶，根据自己的经济条件，把一定数量的茶叶买回来，把长枝挑选出去，直接铺垫好即可;三是混合茶叶，把冲泡过的各类茶叶，未冲泡过的各类新鲜茶叶，根据场地大小，确定数量后，混合在一起，铺成茶叶路。
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赤足在茶叶渣上走路 能安神通淋益气血
茶叶是人类的好朋友，人们天天要与茶打交道。古代药典认为：茶叶有收敛、止血、调和碱性药物中毒的作用，可以治疗吐血、腹泻和吗啡中毒等。
古代茶叶史记载，茶叶气味芳香，行水、利尿、助消化、增食欲、兴奋中枢神经、能防治血管硬化。现代医学证实，经常喝茶，能防治某些放射性物质对人体的伤害；对结核病有一定的辅助治疗作用；对肾脏病有一定的预防和治疗作用；对减肥也有一定的效果。
很多人有喝茶的习惯，每天把冲泡过的茶叶根扔掉，很可惜。其实，冲泡过的茶叶根也是“宝贝”，如果把废弃的茶叶根晒干，铺成茶叶路，赤足在上面快速走，对人体健康大有好处。例如，张工程师56岁就退休了，为什么退休呢？就是因为身体的原因。张工程师由于工作压力大，为了工程质量，经常熬夜，导致脑出血，造成思维迟钝，走路颤抖，需要人搀扶，不能正常工作了。一位民间中医告诉他，在吃药治疗的同时，采用在茶叶路上快速走路健身的方法，对康复非常有益。家人买来数斤绿茶、花茶、乌龙茶，把平时积攒冲泡过的废茶叶根混合在一起，在30平方米的客厅四周制造了一圈茶叶道。茶叶道共计长11米，张工程师在家人的搀扶下，每天早、中、晚各走100圈，3个月以后，自己能独立走路了，思维也灵活多了。
快速走路健身实践证明，赤足在茶叶上走路，茶叶梗比较坚硬，能很好地刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，增强抵抗力。传统中医认为：如果能有规律地刺激涌泉穴，不仅可以滋阴降火，还可以安神通淋，缓解头痛，治疗嗓音嘶哑。例如，宋太祖一日在朝上看完奏折后大发雷霆，嗓音嘶哑，吃了很多草药，数日不见好转。宋太祖大怒，限令7日内必须治好嗓子。太医吓坏了，纷纷逃离宫廷。一位姓李的太医出城逃命时，遇到一个土郎中，土郎中问明情况后，哈哈一笑，轻松地说：“不需7日，3日即可让皇帝的嗓音恢复。”李太医听后，转忧为喜，立刻带土郎中见驾。宋太祖接受了土郎中的治疗建议，命人找来上好的乌龙茶和绿茶，配上少许决明子，修造了一条长约199米，宽约9.9米，厚约1.9厘米的茶叶路，每天上午9时，赤脚在茶叶路上走29分钟，下午5时，继续在茶叶路上走29分钟，3日后，果然见效。
茶叶的选择以乌龙茶、普洱茶和花茶为上品，一类是冲泡过的茶叶，把冲泡过的茶叶在通风阴凉的地方晾干，把较长的粗枝剪短，而后根据家庭条件铺垫茶叶路；另一类是没有冲泡过的茶叶，根据自己的经济条件，把一定数量的茶叶买回来，把长枝挑选出去，直接铺垫好即可；三是混合茶叶，把冲泡过的各类茶叶，未冲泡过的各类新鲜茶叶，根据场地大小，确定数量后，混合在一起，铺成茶叶路。
制造茶叶路铺设茶叶路比较简单，根据场地情况，可长可短，可薄可厚，宽度以能保证双脚踩在茶叶上为准。为了走路方便，保证一定的走路速度，长度不应少于5米。如果把茶叶铺成圆形，直径不应少于4米；也可以充分利用室内的场地，在墙四周铺成四边形茶叶路。
时间由于茶叶路不受外界气候影响，可以根据身体、时间、工作、体力情况，灵活走路，但要坚持天天走，每次不少于20分钟，就能达到很好的健身效果。
安全茶叶对皮肤有一定的刺激，在茶叶上快速走路，先用清水把脚洗干净，用干毛巾把湿脚擦干，保持茶叶的干燥与清洁。
走路在确定双脚无外伤后，把鞋袜脱掉，踏上茶叶面，自然快速走路。由于脚掌与茶叶接触后容易磨出水泡，脚与茶叶接触后，均匀用力，缓慢起脚。
注意事项在茶叶上赤脚走路健身，走完以后，要用清水把脚洗干净，以免皮肤受到刺激。由于茶叶容易受潮变质，散发出异味，茶叶要每天晾晒，保持干燥。
在茶叶上快速走路要注意脚的干净与卫生，及时清洗，以免茶叶的颜色污染脚上的皮肤，或者造成皮肤腐蚀。
茶叶养生：茶叶养生的几个小知识
养生方法多样化，喝茶只是其中一种，但却是天然健康的一种方式。更何况作为一种饮品，又可代替其它饮料饮用，还能收获健康，这也是很多人选择喝茶的原因。那么，今天我们就来了解下茶叶养生的几个小知识，以便我们更加科学正确的喝茶养生。
茶叶养生的几个小知识，首先不同的时间段选择喝不同的茶
1、早晨起床喝红茶
为何早上选择喝红茶呢？这是因为睡觉人体同样在新陈代谢，而经过一晚之后人体水分消耗比较大，这时候来一杯茶不仅可以补水而且能降低血压。而红茶比较温和，可以促进血液循环，让大脑供血充足，但是需要注意在早餐吃过之后方可饮用，切记起床空腹喝红茶。
2、下午一般喝绿茶
一般人在中午的时候都是肝火旺盛的时刻，而这时候饮用一些绿茶或者青茶能够缓解肝火旺盛。下午3时左右正是人精神松懈的时刻，多喝茶还能协调人体的机能，增加抵抗力避免感冒之类的症状。尤其是上班族，天天坐在电脑前，下午来一杯绿茶，是一些药物都无法比拟的。
3、晚上可以喝黑茶
在我们的观念中，总以为晚上喝茶会影响睡眠，其实并不一定。如果是喝绿茶的话，因为绿茶不发酵，会对人体产生刺激作用，影响睡眠。但是可以引用黑茶，黑茶性质比较温纯，不会影响睡眠。人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，假使晚饭后可以饮用一杯黑茶则有助于分解积攒的脂肪，既暖胃又助消化。
其次，中国茶叶统分为六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。因此，可根据不同的茶性选择适合自己喝的茶。
绿茶是我国饮用最广泛的茶，黄茶中有黄芽，白茶中有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍，黑茶中有普洱茶等，这些茶是根据茶叶发酵的程度，由低到高来划分的。
凉性的茶：绿茶和乌龙茶中的铁观音（清香型之清青等轻发酵工艺），白茶与生普（未经陈年存放）、黄茶，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。
中性的茶：乌龙茶中的大红袍（岩茶，如果足火烘焙，时间短也是火性较足）、传统老工艺铁观音（包括半发酵的清香型正炒铁观），凤凰单丛，属于中性的茶。
温性的茶：经过陈年存放的生普洱茶、老白茶、老铁属于温性的茶。
热性的茶：红茶（特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）属于全发酵茶，刺激性小，热性。
黑茶类：（茯砖、六堡茶、普洱熟茶（渥堆发酵普洱茶）等）为后发酵全发酵茶类，热性。
最后，喝茶养生禁忌：
1、不可空腹喝茶
中医说，在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。所以为了身体健康，建议大家饭前是不能喝茶。
2、不可喝头遍茶
我们都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，这里也为大家解答了头泡茶洗杯的原因。
3、饭后不可立即喝茶
很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。
4、女性不可经期喝茶
月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的，女性行经的时期要谨记喝茶。
5、不宜晚上喝茶
晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，这说的没错，但不是所有茶都适合晚上喝。晚上最好喝黑茶。因为黑茶是全发酵茶，刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说，喝黑茶时可以加点奶，起到一定温胃作用，效果非常不错的哦。第二，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡太浓，以免影响睡眠。经常失眠的，那就改掉晚上喝茶的习惯吧。
6、新茶不宜多喝
新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。
7、不宜一年四季喝同样的茶
在不同的气候，不同的节日适合喝不同茶，这样才能起到很好的养生效果。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。
茶叶养生的相关知识就介绍到这里，看了之后我们每个人心里应该都有一定的衡量。不管是何种养生方法，都一定要健康正确的进行，并且是适合自己的方法。因此，要养生的朋友在喝茶的选择上，要用心挑选适合自己喝的茶。
茶叶养生：茶叶养生︱喝茶养出好肤色
给肌肤上茶、上好茶！
《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。
茶水真的能美容吗？就饮茶美容皮肤来讲，绿茶效果最佳。
因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的色、香、味。维生素C和茶多酚含量较高。绿茶中维生素C含量很丰富，就其绝对含量而言，优质的绿茶维生素C的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，它可以预防色斑，因此，女性喜欢饮绿茶来美白皮肤。
饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，茶叶保健、美容、减肥功效也被人们认定为最安全的饮料。
茶叶中许多成分有美容效果。因此，每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。
同时，也可将茶叶用于化妆品中，通过与皮肤的接触，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶，进行美容，方法都不复杂，而且很经济，只要坚持，就可到达预期的效果。
1.茶叶面膜：面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15-20分钟后洗去，去除油脂，使皮肤变得光滑、白皙。
2.茶水泡浴、泡足：泡浴时，将茶叶20-30g装入小布袋中，放在浴缸内，进行泡浴。泡足时，将泡好的茶水倒入脚盆中即可。去除老化的角质皮肤并且清除油脂，使皮肤光滑细腻。此外还能驱除体臭，使肌肤带上清新的茶香。
3.茶叶美目：将茶叶冲泡后，略微挤干，放入纱布袋中。闭上双眼，将茶袋放在眼睛上，放10-15分钟。也可用脱脂棉蘸茶水后敷在双眼上。能消除眼睛的疲劳，改善黑眼圈，还可治疗眼部的炎症。
在挥汗如雨的夏天，恐怕没有什么能比一杯香茶更让你神清气爽，暑意顿消的了。如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更有一番惬意，解暑又除乏。特别是红茶中放入少量蜂蜜，不仅口感甜蜜、氛围温馨，而且对身体健康也有诸多积极意义。
饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维生素及微量矿物质，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳、乏力效果显著。
蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后1小时饮用。夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。
洗完脸后什么都不涂，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。油性皮肤上粉后容易脱妆、毛孔明显，油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺，那么油性皮肤喝什么茶呢？
一、白茶中含有丰富的维生素和其他多种矿物质，能够平衡体内的内分泌，缓解因为疲劳导致的大油皮！
二、加班容易上火，而上火真好也是导致大油皮和痘痘的原因。俗话说白茶三年药七年宝，一杯老白茶入口，独特爽滑的口感便令人难以忘怀。除了老白茶的口感，它的功效也是极好极好的。
三、在降火、消炎方面有较好的功效，以及感冒咳嗽效果也比较明显。因为老白茶能够有效调节细胞免疫功能，降低炎症因子，增强机体清除损伤因子的能力。
因为白茶的消炎效果好，所以对去痘痘有一定的效果。白茶还能去痘印，白茶中的丰富物质能够去黄，祛斑，去痘印，起到提亮肤色的作用！
特别是对于女性来说，一旦有了美的意识并对其的追求，仿佛开了挂，护肤、化妆、减肥、美发等等，几乎是所有女性一生中都不会缺席的课程。而我们对化妆品的认知永远是有限的，也永远跟不上化妆品更新的步伐，只能一次次投身于其中，耗费金钱和精力。
喝茶有利于健康和美容护肤，打开了护肤的新世界大门，而且还能帮助人修身养性。
愿喝茶助你一臂之力，让我们在变美的路上，简单又快乐地前进吧！
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶叶养生：赤足在茶叶上走》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶叶渍弄在了衣服上专题供您阅读！