黑茶凉茶。
最近，家住星沙的林雪（化名）有点烦，本来为了消暑降温，到药店买了几包配好的中药凉茶，没想到，一家人喝了几天之后，暑火没有降下来，林雪9岁的儿子反而出现不舒服的现象，她心里觉得很是蹊跷。
长沙市第一医院中西医结合科主任胡涤非告诉本报记者：“凉茶是药不是茶，性味偏寒凉，应科学饮用，小孩和孕妇等偏凉体质的人切忌盲饮。”
对症喝凉茶很重要
胡涤非主任提醒广大市民，切勿把凉茶当水喝，健康人喝凉茶也要有节制。饮用凉茶前，需要对自己的体质状况有所了解，随后再选择。比如舌红少苔、五心烦热之人，其体质多为阴虚火旺，可选用麦冬、沙参等滋阴药物自制凉茶；而平时易怒、脾气暴躁、有口臭或者血压偏高之人，体质多为肝阳上亢，可选用杭菊花、荷叶、钩藤等制作凉茶。
凉茶连服不要超过三天
“凉茶连续服用最好不要超过三天。如服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、腹泻等不良反应。”胡涤非介绍，如果夏季解暑长期使用，最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。消暑解渴的白开水就很好，有条件的可以选择天然矿泉水。出汗多的，可适当补充些盐。
儿童、体虚者不宜喝凉茶
儿童在中医称为“纯阳之体”，平时维持一种动态平衡，一旦打破这种平衡，就容易导致内热上火。胡涤非说：“上火时，更加容易受到伤害，引发扁桃体炎、口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、眼屎增多等状况。儿童体质不同，出现上火时一般不建议喝凉茶，最好送医院检查。”
另外市民喝凉茶还应注意：体质虚弱和胃寒凉的人，喝凉茶容易伤及脾胃，甚至导致腹泻。喝凉茶之前吃其他冷饮或凉性水果，容易增加腹泻几率。空腹喝凉茶不好，容易冲淡胃液，不利于消化。
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凉茶发源地
提起凉茶，人们不由自主地会想到广东凉茶，民间有云：“广东三件宝：烧鹅、荔枝、凉茶铺。”凉茶的盛行和当地的气候、饮食习性有很大关系。广东夏季炎热，多雨潮湿，而广东人又喜欢吃煎炒燥热的食物，因此由一些清热消暑、去湿解毒的中草药配制的凉茶成了“下火”的宝贝。
小贴士
自制凉茶随时随地清爽一夏
自己在家煮凉茶和熬中药的过程是一样的，先将药物在水中浸泡10分钟，用砂锅或者陶瓷类器具盛水超过草药2-3厘米，先大火煮开，随之小火细熬。
薄荷、竹叶、夏枯草、甘草，多用于轻症或者预防性用药。
连翘、竹叶、薄荷、土苓、甘草、菊花、金银花，多用于发热、口干，预防用药。
菊花、人中黄、竹叶、甘草，多用于清热、解毒。
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晚上喝什么茶好 了解茶的属性很重要
晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态，有提神作用。其实，晚上喝茶不一定会失眠，关键看你喝什么茶。那么，晚上喝什么茶好呢?
晚上喝茶，既可以起到提神的作用，也可以起到安神的功效。其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，首先我们要先了解茶的属性，在根据自己的体质选择喝什么茶。
建议晚上喜欢喝茶的人，最好选择喝红茶，切忌喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚的含量较高，保持了其原始的性质，刺激性比较强，提神的功效更好;红茶是全发酵茶，茶多酚含量比较少，是经过“熟化”过程的，刺激性比较弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
除了温和的红茶外，晚上喝什么茶好呢?黑茶的性质温纯，不会影响人的睡眠。所以可以喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，比如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。也可喝红茶、荷叶茶等。但是对于神经衰弱的人群来说，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用。
所以说晚上是可以放心喝茶的，只要了解茶的属性，选对茶的种类，就不必担心喝茶会失眠的问题。
现在你对晚上喝什么茶好是否了解了呢?晚上喝茶应适量，不可过多饮用，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后。
茶叶养生：女性喝茶大学问，选对茶很重要！
女性不同的年龄段应该如何喝茶才能起到最好的效果呢?根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能做到快速燃脂瘦身，保持健康。
1、20-25岁女性：循环旺盛、排毒为主
这个年龄段的女性中大部分是学生、白领，她们虽然代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量有限，很容易出现肥胖。且由于生活的不规律，或长期对着电子设备，容易导致皮肤出油，青春痘茂盛。这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮：绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子、苦瓜茶等
2、26-35岁女性：代谢下降、调理瘦身
从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。因此，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。
推荐茶饮：玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等
3、36-50岁女性：养胃去油、排毒燃脂
中年发福似乎是女性不可抗拒的事实，这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪喝茶要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动。且女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。中医专家指出，缓解更年期症状，可以泡些中药茶。
推荐茶饮：绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶等
4、50岁以上的女性：延缓衰老、保护心脏
老年女性饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。老年女性晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。
夏季饮食很重要 水果 茶水宜夏天养生
夏天的时候，人们也特别注意养生，人们通常因为天气的原因，喜欢吃点水果解解渴什么的，或者饭后也喜欢吃点水果消化消化一下，但是，并不是每一种水果都适合全部人群的。由于每个人的体质各异，身体里面的机器也各有所长各有所短，所以在选择水果的时候也要特别用心。
如果是热性的体质，则不能吃樱桃、榴莲，比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性，吃苹果准没事。
如果胃口不好，不妨多喝粥。一是煲薏米粥，夏天易脾虚，健脾是永恒的主题。有些人出现湿热症状。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾。二是煲淮山粥，淮山可健脾。三是荷叶煲粥。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥，可清热解毒、利尿、消肿，并起到减肥的效果。
夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节。想吃雪糕，怕肠胃受不了，有时选择水果不慎，也会闹肚子。郭丽娜建议，虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶。
中国人爱喝茶养生，夏季不妨喝五种茶。
一是菊花茶。菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或者容易眼睛疲劳者。
二是藿香茶，可解暑。专家说，特别是需要在室外高温下工作的人，出汗多、易中暑，建议白天用藿香泡茶喝。
三是绿茶。绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能，适宜夏季饮用，特别是年轻人。不过，胃寒者不宜喝太多。
四是盐茶。茶叶10克，盐5克泡成。夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。
五是山楂荷叶茶。山楂30克，荷叶50克，泡一大壶。山楂促消化，荷叶可清热解毒，还有消肿、减肥、美容作用。
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