【www.cy316.com - 喝茶对牙齿】
许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。
许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。
包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，可研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。因此，研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的病人少喝或最好不喝草药茶和水果茶。CY316.Com
从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。
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喝茶牙齿要变黄吗
我们发现很多人经常喝茶，然后也牙齿越来越黄，喝茶难道会让牙齿变黄?其实茶叶里面含有茶多酚，能清新口气，又含有能美白健齿的氟，茶是有益牙齿健康的饮品。
一、牙齿发黄到底是怎么导致的?
1. 随着年龄增大，从牙齿本身也会发生变化，会有微微变黄迹象。
2.长期服用某些药物也会导致牙齿变黄，如“四环素牙”、“氟斑牙”。
3.长期抽烟的人，或食用易染色食品，牙齿也会变黄。
二、喝茶会不会导致牙齿变黄呢?
喝茶跟牙齿变黄，其实并没有直接的关系。
尽管茶叶里面含有叶绿素，茶黄素、茶红素等，但这些并非易染色色素。我们喝茶时，茶汤只是通过口腔，并没有长时间的停留在嘴巴里，怎么会因为这几秒钟的时间就把牙齿染黄了呢?
至于茶垢，是茶具长期容放茶水，茶叶中的鞣质暴露在空气中被氧化，聚合形成的化合物。没有人的牙齿是能长期存有茶水并又暴露在空气中的，茶垢往往是存在于茶具上。
如果长期爱喝浓茶，又不注意勤刷牙和清洁牙齿，这样子肯定会导致牙齿变黄的，但是绝对不是茶的过错。
三、如何保持牙齿健康?
1.选择适用的牙膏，每天早、晚间各刷一次牙，刷牙时间应在3分钟左右。
2.饭后记得要及时漱口，做到清洁口腔。
3.定期去医院检查牙齿、洗牙，确保口腔健康。
只要日常生活中，能够以正确的方式有效地清洁牙齿，保持我们的牙齿健康，喝茶是绝对不会让导致牙发黄的。
养生茶疗：秋天要及时喝茶喝水
秋天不如夏天叫渴，秋天最好的饮水时机是清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。
一着急往往容易忘了喝水，容易引起体内不适。所以，秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。
同时，也要注意到饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起，上午10时左右，下午3时左右，晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。
喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。老年人以饮红茶为最宜；妇女、儿童则最宜饮淡绿茶；术后病人宜喝高级绿茶；便秘者喝点淡绿茶；胃病者最宜喝红茶；如果是体力劳动者宜喝浓绿茶；若是脑力劳动者喝点高级绿茶，有助神思。
深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末初冬，天气寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，热热地煮上一锅，非常不错。
前苏联的“和平”号空间站自1986年2月16日发射升空，3月13日开始搭载宇航员入住，前后总共搭载了104名乘员，其中包括42名俄罗斯宇航员，其余来自英国等其他国家。这个总重量约为154吨的空间站在太空飞行了十五年，完成“历史使命”后，于2001年3月23日坠毁在地球上一个无人区域。
曾经在“和平”号上生活半年的美国女宇航员香农?露西德自述当时情况时讲到宇航员的进餐，是把“和平”号上储存的脱水食品用热水重新泡开，“每天下午，我们都会忙里偷闲，3人（香农?露西德和俄罗斯人指挥长奥诺夫里扬科和工程师乌萨乔夫）聚在一起喝下午茶，完成所有工作和健身计划后才享用晚餐。”“只要情况允许，我们三人就聚在一起喝茶、吃饼干、谈天说地，探讨工作。”
香农?露西德述及她在“和平”号上进行的二十八项实验，其中第一项实验是侦察日本鹌鹑蛋在微重力状态下的孵化情况，结束这项实验时发现鹌鹑蛋不能正常孵化的比率为13%，足足是地面的4倍多。研究人员认为，是低辐射造成了这一结果。统计显示，在“和平”号上承受的辐射相当于一个人每天接受8次X光照射，虽然不会伤害宇航员的健康，但对鹌鹑蛋有影响。
茶叶有防止和消除有害辐射的功能，有“原子时代的饮料”之称。1945年8月6日日本广岛受到原子弹的袭击，由于原子弹的严重的辐射，灾后死去居民20余万，另外20余万人也都受到程度不同的辐射伤害。若干年后，医学家对幸存者进行调查，意外地发现嗜茶者的放射病一般表现较轻，存活率高。经医学家多次试验研究，证实茶中脂多糖物质，对造血功能有明显的保护作用。茶叶脂多糖、茶多酚、维生素C、胡萝卜素等的综合作用，能加速锶90从人体内排出，对辐射伤部有一定的疗效。
由此看来，生活在空间站上的宇航员经常饮茶不仅是嗜好，而且是保健的需要，可谓“寓保健于品茗之中”。
开车族多喝茶可保护视力
汽车成为出行的重要交通工具，深深地被人们所依赖。市中心医院眼科曲忻主任提醒，大家在开车时要养成良好的习惯，适当多喝些茶水，有利于视力的健康。
音响声音过大也伤眼
开车时，很多人都习惯一边听歌一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说，噪音影响的不仅仅是听力，达到一定程度时，也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝，人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，视物的清晰度就越差。
建议大家，最好放一些有利于心情舒缓的歌曲，使驾驶者保持轻松愉悦的心情，专心驾驶。
夜间开车别吸烟
“夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。”曲忻主任介绍说，夜间开车时，驾驶员的注意力高度集中，瞳孔扩大，眨眼频率低于白天，特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适，甚至还会引起视力下降，诱发急性闭角型青光眼发作等。
建议夜间开车者，最好使用光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯，避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时，要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。
开车族应避免维生素A缺乏
曲忻主任说，平日里经常开车的人，要注意营养，合理膳食，常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，会出现流泪、视物模糊等现象。
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素，所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成，有效保护视力。
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