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肥胖，是身体健康的一大绊脚石，也是追求美丽的道路上的拦路虎，因此减肥对于很多人来说，是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多，减肥市场也就越来越大，由此也出现了五花八门的减肥机构，这些机构提供了各种各样的减肥方法。不过大部分减肥方法都绕不过饮食和运动这两大要点。在饮食方面，喝减肥茶也是一个热门的减肥方法。那么喝减肥茶真的有效果吗？
首先，市面上很多减肥茶都打着“清肠毒”、“排宿便”的名号，但其实并没有这么神奇。减肥茶一般的成分包括水、盐类、电解质以及茶碱等，虽然有部分可能还会加入中草药，例如决明子等，然而究根到底，减肥茶作为液体，人喝入时，能起到的最大作用就是带走体内的代谢终产物。或许其中茶碱的成分可以起到消腻的作用，但这个作用日常中的绿茶、红茶等都能做到。
然后，广州市第一人民医院营养科潘丹峰副主任医师在此前接受家庭医生在线编辑的采访时则表示或许有一些减肥茶含有茶多酚、内黄酮类等抗氧化物质，能起到轻度利尿的作用，或者可以减少肠道对油脂的吸收。这对减肥来说是有一点辅助作用，但这种方法并不是人人皆可以用，比如脾胃差、虚寒的人群喝了这类减肥茶后，可能会出现腹泻、损伤胃肠道的不良反应，从而对身体健康造成损害。
最后，除了市面上的减肥茶，一些减肥人士信不过减肥产品，还会通过一些减肥配方来自制减肥茶，例如山楂茶、决明子茶等等。这些茶的原理都是一样的，及利用茶饮中的茶多酚成分以及其他成分，来达到防止脂肪堆积、或者促进肠道蠕动以及抗氧化等作用。而这种方法的减肥效果并不明显，一般只能起辅助作用，所以不要太过于将减肥期望寄托在减肥茶上。
因此，想要做到合理减肥，想要有一定的减肥效果，采取控制饮食以及增加运动的方法才是最正确的，而不是本末倒置地去追求一些快速减肥偏方、减肥药、减肥茶等。运动加饮食，饮食要注意营养的均衡，同时严格控制热量的摄入；运动方面，像跑步、跳绳、蹲起、爬楼梯、散步等等有氧运动，或者到健身房进行一些力量训练，每天抽出三十分钟左右的时间，长期坚持下去；在这期间可以摸索出最适合自己的饮食搭配以及运动，一定会达到减肥的效果。
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碧生源减肥茶有效果吗 喝茶加运动效果才最好
对于不喜欢运动的女性或者一些男性，也许减肥茶是非常不错的减肥产品，但是你们可知道减肥茶也有副作用?现在小编就带你们去了解了解碧生源减肥茶效果怎样和副作用有哪些，也了解一下减肥茶的正确喝法吧!
碧生源减肥茶的主要成分有：绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜。这些成分都是有利于肠道疏通的效果，可以帮助肥胖着排出宿便，很多人肥胖的原因都是因为有宿便、便秘，但是都会有一定的副作用。
那这款碧生源减肥茶效果怎样?可以清除人体内的油脂，减肥茶的成分--茶多酚--能够避免血液不流畅和胆固醇的增高，从而使得血液变得流通顺畅，所以就能达到排毒通便的效果。
但是也有一些副作用，比如：一般人喝了减肥茶就会出现腹痛拉肚子，这个副作用就是最最常见的，也是能够解决很多人便秘的问题，清毒排油。特别是一些女性身体比较虚寒，脾胃不太好如果服用了就会出现腹泻，因为本身减肥茶就是凉性的，喝多了就会让身体受到损害。减肥茶刚刚开始喝的时候可能会有效果，如果停止不喝了就会没有效果，所以想要减肥，在喝这个减肥茶的时候还需要配合适当的运动和饮食才会有效果。如果停止喝减肥茶了，可能会出现便秘和反弹的效果，有的人喝了会有减肥的效果，有的人可能肠胃不太好，消化功能差就会出现便秘的副作用。
碧生源减肥茶的正确喝法：每天一次，一次一袋，每次都要在饭后的半小时饮用。而且女性在月经期间不可以饮用。如果喝了减肥茶有效果减到正常的体重就不要继续喝了。孕妇和有有消化道疾病、胃溃疡的人群慎用，会使身体受到伤害。在喝了减肥茶的6-9个小时，观察排便的次数，以每次排便到3-4次为佳，如果出现了不适和腹泻不止，要马上停止。
以上就是小编介绍的碧生源减肥茶副作用和减肥茶的正确喝法，至于碧生源减肥茶消费怎样，可能会根据人的体质不一样而有些变化，毕竟每个人的体质不一样，不是人人都适合喝减肥茶减肥的，还需要合理的饮食和适当的运动达到减肥哦!
碧生源减肥茶的副作用是什么 碧生源减肥茶有效果吗
美丽的事物一直以来都是人们亘古不变的追求之一，就好似在那珠穆朗玛峰的壮阔激荡之美，那雪雁纷飞的江南美景。如果要说往小了说追求美丽事物的话，那不得不说一说各位在座妹子心底里都曾回荡过的一个声音——减肥。
减肥的方法千千万万种，电视、手机、网络上的办法让人看了都眼花缭乱。但是一般的妹纸们因为上班和上学繁重，第一个想到的方法就是喝减肥茶!因为减肥茶不需要运动也十分的便捷，那说到减肥茶就不得不说碧生源减肥茶了。网络上铺天盖地的几乎都是它的广告，引诱着哪些想要减肥的可爱姑娘们。
那接下来小编也只得为可爱的姑娘们问上一问——碧生源减肥茶有效果吗?碧生源减肥茶的副作用是什么呢?
其实，我们只要了解一下碧生源减肥茶的减肥原理，我们就大致能够知道有没有用。碧生源减肥茶也是由茶叶作为原料而制成的。而茶叶中含有的茶多酚亦可以避免胆固醇形成阻塞冬麦的血块，从而促进血液循环。所谓的减肥原理也就是通过泡碧生源减肥茶的茶包，其所具有的清脂去油功效，达到为人体排毒通便的作用，从而减少了身体里消化不掉的物质转化为脂肪。再配合适当的运动加上饮食，才能够达到瘦身的效果。
而根据购买使用过碧生源减肥茶的消费者们表示，效果还是有的，但是却有不晓得副作用。看来，服用这类型的减肥茶，都是有着一定的副作用的，因为减肥茶是凉性的，如果肠胃功能不好、体质偏寒的人，在饮用碧生源减肥茶之后就会有明显的拉肚子、腹痛的现象，使得自身的肠胃功能紊乱。
不仅如此，还有的人表示，减肥茶虽然有一定的作用，但是只要一停用就没有效用，有很强的依赖性。而碧生源减肥茶虽然可以资料便秘，但是停止饮用后，一些因为肠胃一时无法转换过来的人，就可能出现便秘的现象。更有一些女性提过，在服用碧生源减肥茶之后，出现了经期不稳定、痛经或是经血减少的现象。由此可见，碧生源减肥茶是治标不治本的。
如果那些希望自己有好身材和健康身体的妹纸们，真的想要减肥的话，其实小编的建议却是经常运动再加上喝一些无副作用的茶，比如上回咱们有说到过的天山绿茶。健康饮食+适量运动，这才是最最最适合也是最健康的减肥方法哦!
有效简单的减肥茶
+++乌龙茶+++因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
+++薏仁茶+++ 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。
+++荷叶茶+++ 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
+++决明子茶+++肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。
+++大麦芽茶+++ 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽５钱、山楂５分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。+++柠檬茶+++ 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
+++普洱茶+++ 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花５朵。
做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
++玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花５克。
做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。
+++菊花茶+++ 清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
+++陈皮茶+++ 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮４克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
++山楂茶+++ 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂１０克。
做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
+++酸溜根茶+++ 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者
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