茶疗茶疗养生。
众所周知，我国自古就有喝茶的习俗，而且茶叶具有很多的好处，茶叶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效，而且还能防治某些疾病，减少我们身体所承受的伤痛。
但是，很多人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，尤其是老人，喝茶必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才能使身体健康，不会对身体造成影响。
以早上喝茶为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜；尤其是老人，在早起后饮一杯淡茶，十分有利于身体健康。
由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间，如果在午后或晚上喝茶，一定会引起夜晚失眠，这就对健康造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。
喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病；除外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。
喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血；除外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，尤其会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。
喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出；切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现；而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
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茶疗相关知识：茶养生的四大原则：早、少、淡、温
喝茶要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才能使身体健康，不会对身体造成影响。
早
以早上喝茶为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜;尤其是老人，在早起后饮一杯淡茶，十分有利于身体健康。由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间，如果在午后或晚上喝茶，一定会引起夜晚失眠，这就对健康造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。
少
喝茶以少量为最佳。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病;除外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。
淡
喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表现为缺铁性贫血;除外，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，尤其会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，而且对老人的身体健康也会有影响。
温
喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现;而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
茶疗百科：喝茶养生的四大原则：早、少、淡、温
城市生活的奔忙，为工作、为生计、为家庭，人们就知道“忙”，却忽略了健康以及停下来的时刻。每天24小时，如果将其拆分开一共有1440分钟，我们取出其中的1%，也就是14.4分钟，古人云“一盏茶”的时间，从忙碌中停歇，在健康时养生，答案或许就从这里开始。
“一盏茶”，大约一刻钟，这是一段稍微尴尬的时间，吃饭显得太仓促，午休又觉得不够，如果用来等待一趟回家的公交车，或许又长了些，显得浪费时间。这时我们应该读懂了古人先贤的智慧，将这不到一刻钟的14.4分钟算作“一盏茶”，算上从器具准备到冲泡的过程，当端茶上桌，或细品或豪饮，一碗茶从烫嘴到温凉适中，便是“一盏茶”。用每天这恰到好处的1%去细品一碗茶汤，自是舒适自在也休闲放松，在品茶的时光里，静心沉思，可以忘却诸多苦恼，抛开不少烦心事，让自己忙碌的身躯“拥挤”在这1%的时间里修养放松，只需将全副心思静静地沉浸在茶汤之中，感受茶的香气、口感和韵味。
喝茶养生遵循好四大原则：茶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效，而且还能防治某些疾病，减少身体所承受的伤痛。但是，很多人对喝茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，喝茶遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才能使身体健康。
早
以早上喝茶为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜，十分有利于身体健康。由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间，如果在晚上喝不是发酵的茶，一定会引起夜晚失眠，这就对健康造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。
少
喝茶以少量多次为最佳。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果一次喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病；除外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
淡
喝茶以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，会阻碍人体对铁的吸收，严重可能表现为缺铁性贫血。
温
喝茶以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出；切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火化痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现；而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
茶无好坏，适口为珍
从1%开始，茶的静谧，无声却细腻，无比贴心。生茶，在清淡之中给你甜润，春茶，在生涩之中给你鲜爽，熟茶，在温和之中给你香甜，老茶，在粗糙之中给你醇厚……
无论是怎样的心情，总能找到一种与之相契合的茶味，从身体到心灵都可以得到放松。一盏茶，不单是让自己放松身心，更是一个饮茶养生习惯的养成。每天空出一段时间来品茶，不仅仅是为了放松，更多的是为了停下来问问自己身体还好吗？
提醒自己要学会“闲”下来养生品茶，从每天1%开始自己长久的养生计划。提醒身边的亲朋好友学会“闲”下来养生喝茶，大家一起受益健康！
怎样喝茶最养生？五大原则不能少
品茗养生，喝对茶才是养生。小编为各人奉上奈何品茗最养生的五大方案，随着小编一路进修起来吧。
非凡人群
这里小编要起首提一下，关于非凡人群而言，喝对茶尤为重要，孕妇要大白哪些茶是本身喝不得不能多喝的，老品德茗是要以淡、温、少为主。就是越平淡越好，很是切忌浓茶。
早上品茗好
早上起来喝上一杯淡淡的茶，对身材不错。由于早上起来，人颠末尾前一夜的新陈代谢，血液浓稠，必要增补大量的水分，以是不妨喝上一杯淡茶，中国十大名茶，增补水分稀释血液。
品茗要少量
假如是茶太浓的话，不只是对心脏尚有对肾也是会带来很大的承担的。假如是饮用了太浓的茶，很也许会呈现胸闷可能是心悸等等欠好的环境，出格收?品德茗必然要少量。
温茶
喝冷茶是欠好的，冷茶不只不能降火并且还也许会伤脾伤胃。喝上一壶温茶，可以降火，使火气下沉，倾轧体内的废料，万万不行以用太热的可能是太冷的茶。
奇怪最好
这里说的奇怪是指不喝隔夜茶，有的伴侣喝隔夜茶去会拉肚子，这就是由于隔夜茶中有细菌，由于存放了一夜的茶，中国十大名茶，也就存储了一夜的细菌，以是喝下去肠胃会受不了，因而会拉肚子。
奈何品茗最养生？看完小编的答复信托你们都已经找到谜底了。
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