喝乌龙茶后失眠要怎么办?

发布时间 : 2022-02-11
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喝乌龙茶后失眠要怎么办?乌龙茶有会令大脑神经高度兴奋的活性成分多酚类儿茶素,喝乌龙茶会导致失眠,那么,造成失眠的情况要如何补救呢?下面去看一下。

1、少点喝乌龙茶。首先由于喝乌龙茶而引起的失眠,那当然是要少点喝乌龙茶了。但是对于爱茶之友来说,那是一件挺难的事情。

2、可以借助睡眠的食物。珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃。

3、不能通宵不睡觉。要好好调理自己的生物钟,更要调理好你的睡眠质量,否则时间长了会导致神经官能症。

4、不要白天睡觉太多。白天睡觉耗的是你的心气,白天睡觉越睡越累,容易引起血液循环不畅和气虚,因为人的身体气不够就不能推动血的运行。

5、少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果.,因为湿气可以助火,导致热湿。平时可以还煲点汤喝,这样能让身体达到一个阴阳平衡的状态。

6、喝些热牛奶,听听音乐再入睡。凡事保持平和的心态,睡觉之前要放松,另外还可以每天用60度左右的水泡脚十五分钟。

7、坚持体育锻炼。选择一些自己喜爱的体育项目进行坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。

8、建议在干净的床单上裸睡。不要害羞哦。这是自己的闺房,这是最佳睡眠方式。而且最好的睡姿是向右侧睡。

9、睡觉时一般不要开灯睡。开灯睡觉不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟。

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喝乌龙茶有什么效果?乌龙茶怎么喝?


乌龙茶作为中国特种名茶,是一种半发酵茶及全发酵茶,品种较多,是中国几大茶类中,独具鲜明中国特色的茶叶品类,得到很多人的喜欢,因为喝乌龙茶有很多的功效,具体如下!

喝乌龙茶的作用

1、解毒消食

茶被公认为人类最好的保健饮料,早在西汉《神农本草经》中,就有“日遇七十二毒,得茶而解之”记载。进入20世纪,科学家又发现茶叶中有一种叫黄酮的混合物,具杀菌解毒作用。乌龙茶具有解毒消食去油腻的功效。

2、美容、减肥

医学研究表明,铁观音的粗儿茶素组合,具较强抗化活性,可消除细胞中的活性氧分子,从而使人体免受衰老疾病侵害。此外,安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比,高于其他茶叶,其中尤以含氟量高名列各茶类之首,对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。

3、防癌

英国科学家发现,人体大脑体液的酸碱性与智商有关。茶叶是碱性饮料,乌龙茶的碱性显著,因此常饮能调节人体酸碱平衡,提高人的智商。此外,乌龙茶中的安溪铁观音中的维生素、咖啡碱、氨基酸、矿物质、茶多酚等富含量高,这些物质同样为科研证实,与大脑发育关系密切,对提高人的智力产生良好影响。

4、保健

乌龙茶在待客、交友和个人修身养性方面,功效独特。乌龙茶需要冲泡,待客时要烧水洗杯,准备过程宾主嘘寒问暖,其情融融;客人边品茶边与主人叙旧,过程十分融洽亲和,故而程序化冲泡品饮,使人心静利于养性怡情。

5、提神益思

饮茶可以提神益思几乎人人皆知。我国历代医书记载颇多,历代文人墨客、高僧也无不挥动生花妙笔,颂茶之提神益思之功。乌龙茶可提神益思,其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

6、改善听力

乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性,消除细胞中的活性氧分子等功效。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。对男性听力的保护作用明显大于女性。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用,但也不能饮之过量。一天喝茶的量以1~2杯为宜。

7、减肥

乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。

8、降血脂

乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度,防止红细胞集聚,改善血液高凝状态,增加血液流动性,改善微循环。体外血栓形成试验,也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。

9、抗衰老

乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下,饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平,尿中维生素C排出量减少,而维生素C具有抗衰老作用。因此,饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶冲泡方法

1、备具

先将欲使用之泡茶器具用沸水冲洗,以免等会泡茶时参杂之前的气味,也为了保持洁净。

2、整形

将本次欲冲泡之茶叶按照需要倒入白纸上,轻轻抖动用以分离粗茶及细末;若是有准备小筛子,亦可使用小筛子直接于壶口过滤分离将细末及粗茶先筛入壶中,如此就可免去置茶此步骤。

3、置茶

先将细末置入壶中,再置入粗茶,最后将完整茶型置于最顶,此处用意是为了避免细末堵塞,阻碍茶汤流出。

4、冲茶

冲茶时,水壶于高处边缘处不间断的缓缓注入茶壶中,促使茶叶于壶中呈现太极一般的滚动,形成循环。由于此时我们假设冲泡的是冻顶乌龙茶,所以此时注入茶壶之水温应为90-100度之间;若是冲泡的是半生或是生茶的话,则此时温度最好为80-90度。

5、洗茶

这时的乌龙茶泡茶的步骤其实分为两种,一种称之为刮沫:利用壶盖轻轻刮去浮于茶汤表面的泡沫。另一种就是洗茶:充完茶后过约3至5秒立刻将茶汤倒出至闻香杯中。其实两种做法的目的都是一样,那就是要去掉茶叶表面的尘污,我们是比较建议利用洗茶这方法,是属于较为正统的做法。

6、洗盏

洗完茶后再次冲茶,然后盖上壶盖再于其上淋上沸水,并顺便冲洗将等会要使用的茶杯,提升茶杯的温度,如此可以使茶汤维持在高温,保持香气。

7、斟茶

此时假设我们冲泡的是冻顶乌龙茶,偏向熟茶,因此通常静置40-60秒即可斟茶,过久容易苦涩。其后每泡静置时间都再加上10-20秒,例如第二泡为60秒、第三泡为70秒。

8、品茶

通常我们会用拇指及食指夹住杯缘,中指抵于杯底,若是平时没有喝茶之人,可以免用中指,避免被烫伤。提起茶杯,先观其色,再闻其香,而后啜饮,如此才能领略品茗乌龙茶个中之乐趣。

总而言之,乌龙茶本就是一种非常好的茶叶,具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能!

乌龙茶怎么喝才能减肥?茶要趁热喝


茶友们非常关心的话题,那就是喝茶减肥。值得一提的是,乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类以及脂肪的吸收,使得身体当中产生的热量增加,促进脂肪燃烧。想要达到减肥的效果,喝乌龙茶的时候,要注意以下细节!

第一,茶要趁热喝,不便饭后马上就喝,每次吃饭之后的一个小时再喝最合适。泡好的乌龙茶要在半个小时或者一个小时之内喝掉。

第二,每当吃东西感觉油腻的时候,可以搭配乌龙茶,可以起到去除油腻的作用。

第三,不要在空腹、睡前以及冷茶的情况下去喝乌龙茶,否则会引起茶醉、失眠以及胃寒等现象。

乌龙茶泡法

一、传统乌龙茶泡法

九个基本步骤:烫壶-倒水-置茶-注水-倒茶-分茶-奉茶-去渣-洗杯洗壶

详解:

首先将沸水冲进壶中,直到溢满为止,然后将壶中的水倒进茶船里面。将茶漏放在茶壶口处,用准备好的茶匙将茶拨入壶中,再倒煮好的水进入茶壶,直至泡沫溢出壶口。

进入倒茶环节,提起茶壶,沿着茶船转圈,逆行的方向进行,这样可以刮去壶底的水滴,这里要特别注意磨壶时候的方向。如果是右手拿壶,欢迎客人喝茶时,则按逆时针方向磨壶;送客的时候按顺时针方向磨壶。如果是左手拿壶,方向则相反。将茶倒进公道杯,使得茶汤均匀。

分茶环节则是将茶汤倒入茶杯当中,注意茶不要倒太满,七分满即可。倒茶之后,就可以奉给客人,或者让他们自取了。

喝完茶之后,要用渣匙清出茶壶里面的茶渣,洗好杯子和壶,以备下次使用。

二、潮州乌龙茶“杂派”泡法

十个基本步骤:备茶具-温壶、温盅-干壶-置茶-烘茶-洗杯-冲水-摇壶-倒茶-分杯

备茶具:放包壶用巾、擦杯白巾,茶匙以及其他茶具。

温壶、温盅:将煮好的滚烫的热水倒进壶中,然后再倒入茶盅。

干壶:手持茶壶在包壶用巾上面拍打,等水滴滴完以后轻轻甩壶,要跟茶艺师那样,手腕柔和,直到壶里面的水分完全干掉。

置茶:用手去抓茶,判断烘茶时间长短根据茶叶的干燥程度来定。

烘茶:置茶环节之后,如果在抓茶的过程中有感觉茶是受潮了的,则要多烘几下。用水温进行烘烤。一般潮州爱喝茶的人用的茶壶密封性非常好,透气孔能够禁水。烘茶的过程是用水抹湿接合处,防止冲水的时候水分渗透。

烘茶有一个好处,就是将粗制的茶叶霉味消失,产生新鲜感,让茶叶的香味上扬。

洗杯:烘茶的时候,将茶盅里面的水倒入杯子中,洗杯。

冲水:上一环节完毕后,就可以提起壶,用壶巾包住,摇动(壶的内外温度会均匀)。之后将壶放在茶池当中,再倒入适温的水。

摇壶:冲水满后,迅速提起,至于桌面巾上,按住气孔,快速左右摇晃,其用意在使茶叶浸出物浸出量均匀。如果一泡摇四下,则二泡和三泡的顺序逐减。

倒茶:按住茶壶壶孔,轻轻摇晃,然后倒入茶池。一泡倒完,再用布包裹住茶壶,抖动时用力一点,让壶里面的湿度均匀。

分杯:潮州式以三泡为止,其要求是,三泡的茶汤须一致,所以在泡茶过程中不可分神,三泡完成后,才可如释重负与客人分杯品茗。

三、安溪乌龙茶泡法

八个基本步骤:备具-温壶温杯-烘茶-置茶-冲水-倒茶-闻香-抖壶

详解:

备具:准备的茶具跟潮州的基本一样。

温壶、温杯:温壶的步骤跟潮州乌龙茶泡法一样,温杯则需要里外皆烫。

烘茶:烘茶时间可以较短,高级茶一般保存比较好。

置茶:这里要注意茶量,一般根据茶性来决定置茶茶量。

冲水:冲水大概15秒钟。

倒茶:将茶直接倒进闻香杯当中,注意一泡三分之一,二泡三分之一,第三泡则倒满。

闻香:品茗杯和闻香杯都放在客人面前。

抖壶:每泡之间,以布包壶,用力摇三次。目的:开水冲入后不摇是为使其浸出物增多。

四、诏安乌龙茶泡法

诏安乌龙茶的泡法,比较突出的是整茶形、洗杯为特色步骤。整茶形是在备好了茶具后开始的,由于用的是陈年茶,茶碎较为繁多,因此需要整理。一般是将茶放在纸方巾上面,折合起来然后轻轻抖动,会看到茶叶的粗细自然分开。

此种泡乌龙茶的方法,洗杯是一大特色。用的茶杯是蛋壳杯,很薄也很轻,将杯子一个一个排放在小盘的中央,将水倒入大概杯子的三分之一,然后用双手迅速将前面的两杯水倒进后两杯进行洗杯。中指托杯底,拇指拨动,食指控制平衡,在杯上洗杯。茶汤的浓度就是用洗杯的方式来计量。一泡双手洗一遍,二泡洗一来回,三泡单手循环洗,最后才可以喝。

五、宜兴乌龙茶泡法

宜兴式泡乌龙茶比较流畅,它是融合了各地的泡法,比较符合逻辑,非常讲究水的温度。它的主要特点在于赏茶、温润泡。可以从茶罐中直接将茶倒出,放入茶荷当中,在赏茶的过程中,主要看茶形,闻茶香。温润泡是将水注入壶中直到倒满,然后盖上壶盖立即将水倒进公道杯,可以让茶叶吸收水分,并且洗掉茶的污气。乌龙茶是一种耐泡性比较强的茶叶,在第一泡时出汤时间应该在一分钟以内,第二泡出汤时间应该延长到2分钟,以后每增加一泡,它的储藏时间都可以适当延长,质量好的乌龙茶可以反复冲泡5到7次,那里的茶汤已经没有什么香味,可以取出残渣,直接倒掉。 

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