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为什么有些人喝茶会影响睡眠质量，有些人喝茶却没有提神的作用。其实为了避免喝茶造成的失眠，大家都应该学会恰当饮用。
就比如普洱茶，有些人认为喝普洱熟茶导致失眠的概率比较小，为什么呢?普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶茶多酚、咖啡碱含量高，刺激比较大，饮用后导致失眠的可能性较高，要是喝了胃痛，不是得不偿失。而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已变成了其他的物质，内含物质与生茶相比早已经不同，生熟普洱茶的作用因此也不同，是不易导致失眠的。也就是说，为避免失眠，晚上应尽量饮用熟茶，易失眠者晚上尽量不要饮用生茶。wWw.Cy316.coM
再者，如何冲泡普洱茶，才能发挥普洱茶的作用，也能降低失眠率呢?老茶，有人喜欢煮着喝，觉得那样才有味道，但从健康角度来看，普洱茶还是冲泡方便，最好不要煮着喝。因为煮着喝，茶汤的浓度很高，增加夜间失眠的危险，伤及脾胃。冲泡时宜选大一点的壶，因为普洱茶的发酵物质丰富，用大一点的壶可避免茶汤过浓，最好是不要将茶汤一直泡在壶中，浓茶对身体也会造成一定的影响的。
一般平时有饮茶习惯的人，每天饮普洱茶8克，分8-10次冲泡最合适。但是对于那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，一日饮茶20克左右才能发挥普洱茶的作用。饮茶时间，尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，喝喝普洱茶，非常提神解乏。
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喝普洱茶能减肥吗 怎么喝普洱茶才能瘦
茶叶有很多种，哪种茶比较适合当减肥茶呢?根据很多女生的亲身体验，得票数最高的应该是普洱茶，不仅是女性选择喝普洱茶来减肥，还有很多中年人士也喜欢喝普洱茶，对于消脂减肥、瘦肚腩有很好的效果。普洱茶减肥有根据吗?
综合国内外的医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具降压、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。对于困扰着现代人的肥胖、三脂高等问题，普洱茶也能起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……而且普洱茶不会引起伤胃、失眠、多尿等问题，反而有养胃、促睡眠的功效。
喝普洱茶减肥，也要看你怎么喝。怎么喝普洱茶才能瘦呢?喝普洱茶的时间要掌握好，普洱茶最好在饭后饮用，每天喝1000毫升左右即可，多了无益。1000毫升差不多就是两瓶矿泉水的量。普洱茶减肥的效果因人而异，有些人一星期后体重就会有减轻，也有的人需要坚持1个月以上，量变引起质变，普洱茶会给你一个惊喜。
喝普洱茶能减肥吗?普洱茶不但可以减肥，还能够调节你的体质，让你的身体一直保持最佳的状态。所以，当喝普洱茶减肥成功后，不要立刻就放弃了，而应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。普洱熟茶是后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等对人体有害的物质在长期的发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
想要发挥普洱茶的作用 不能这样喝普洱茶
很多人喝普洱茶，是冲着普洱茶的作用来的，但是想要正确的发挥普洱茶减肥降脂的功效，很重要的一点是要注意饮用的方法，想要发挥普洱茶的作用，不能这样喝普洱茶：
普洱茶宜淡饮，不宜浓饮。长期饮用过浓的普洱茶会使人的新陈代谢功能失调，减弱肠胃对食物中铁质的吸收，引起贫血或维生素B缺乏症。
忌饭前饭后大量饮普洱茶，饭前大量喝普洱茶，会冲淡唾液，影响食物消化。饭后饮用普洱茶要择时而饮，不宜盲目。餐前餐后最好相隔一小时，这样才能真正达到养生的效果。
睡前喝普洱茶要适度。睡前2小时最好不要喝普洱茶(生茶)，那会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用一些性质温和的熟茶。
忌饮劣质茶或变质茶，保存普洱茶要注意环境，避免普洱茶吸收异味，否则普洱茶容易吸湿而霉变，而变质的普洱茶含有大量对人体有害的病菌。
忌冲泡次数过多。冲泡普洱茶次数过多，会将茶中一些对健康有害的物质浸泡到茶汤中，不利健康。
想发挥普洱茶的作用，除了注意以上的饮用误区之外，还要注意慎用烹煮法喝普洱茶，因为长时间的高温沸煮，普洱茶中的茶多酚会氧化减少，破坏维生素，还会析出难溶于水的重金属、农残物等，所以普洱茶的烹煮法是不利健康的。
普洱茶怎么喝才能减肥瘦身
普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%。但大家都知道怎么喝普洱茶才能最大地激发其减肥瘦身功效吗?
普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
普洱茶瘦身的饮用方法：
1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱。
各位有体重烦恼的朋友，不妨都试试普洱茶吧，绿色瘦身，健康又美丽。
不喝普洱茶也能发挥普洱茶的作用的方法
通常大家了解普洱茶的作用，更多还是从品饮中去了解，但其实，想要发挥普洱茶的功效，不一定要喝下去，因为其实也有人是不喜欢普洱茶的味道的，下面介绍一些不喝普洱茶也能发挥普洱茶的作用的方法。
安神茶枕
把喝剩的普洱茶的茶渣(青饼)或绿茶，滤水晾晒至干，用透气的棉布把它们缝制成茶枕。由于茶叶特有的清香，可以驱除异味，对治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛、暑热头晕等一系列的症状有很好功效。
热敷明目
喝完普洱茶的茶渣后，趁热敷在眼部几分钟，长期坚持，有明目的作用。尤其是需要长期面对电脑显示器的网虫、白领，因为这一招能发挥普洱茶的防辐射作用，隔夜的普洱茶还能治红眼丝，如果眼睛常流泪、白眼球上布有红丝，那只要每天用隔夜茶洗几次眼睛，几天后就会见效。
茶水护发
用纱布包3~5g普洱茶(青饼)浸泡5分钟，洗头后，将头发浸到泡好的普洱茶茶水中洗漂，并按摩3分钟，能护发，用隔夜茶洗发的效果最好，可以帮助解决大家头皮发痒、头皮屑过多、频频掉发的困扰。
茶渣煮水可暖足
普洱茶熟茶喝后的茶渣集中起来煮水可泡脚，因为熟茶性温，泡脚可以促进脚步的血液循环，通畅全身的经络，还能防治冬天的冻疮，冬天还能很好的暖足作用。尤其是对中、老年人特别有效。
以上就是一些不用喝普洱茶，也能发挥普洱茶的作用的一些，这些用完了，就丢入垃圾桶吗?不，喜欢养值得朋友还可以把这些第二次使用的普洱茶茶渣用来做花的养料。用残茶水浇花好，残茶中有植物生长所需的氮原子，用残茶水浇花能增添养料，还能保持土质的水分。
普洱茶怎么喝 想减肥的人该怎么喝普洱茶
很多想减肥的朋友抱怨，喝完普洱茶容易饿。到时候吃东西也不是，不吃也不是，左右为难。怎么办呢?对此，小编来个健康普及：若想减肥，普洱茶要怎么喝才好。
首先，喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空速度不同，如碳水化合物最快，需1个小时左右;蛋白质次之，要花2个小时;而脂肪最慢，需要3到4个小时才行。所以，想要降脂的朋友，往往通过饮用普洱茶来加速它的排空，使胃部本应有的吸收不够充分，产生了饥饿感。
那么，减肥人士要怎么喝普洱茶呢?
1.普洱茶减肥贵在坚持，不是瞬间就能见效的。要做到每天定时定量，形成习惯，使身体逐渐适应这个过程，才不会出现反弹的可能。
2.减肥期间，喝普洱茶的同时要配以相应的“减肥晚餐”。白天可以正常饮食，但晚上就不宜吃的过多了。夜间身体新陈代谢较为缓慢，如果吃了大量食物，堆积在胃部，即使有普洱茶降脂，也意义不大。
3.最好加上适量的运动。生命在于运动，何况你要减肥。只喝普洱茶的话，减肥进程会相当迟缓，且能否成功，尚不一定，因为它最多是帮你保持身材而已。没有额外的脂肪消耗，单靠普洱茶瘦下来，有点异想天开。
4.抵抗饥饿感，控制饮食。普洱茶的瘦身机制是综合的，对油脂类食物的作用是只是其中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明体内的脂肪已经在消耗了。这时如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都是白搭。可以吃点水果，但尽量别吃零食。坚持一段时间后，等你的肠胃适应了，也就不怕这方面的困扰了。
希望朋友们都能明白普洱茶怎么喝才是最好。祝你们减肥成功。
如何喝普洱茶 普洱茶怎么喝
中国的茶文化很浓厚，很多人都会品茶，但是不爱品茶的也不在少数，尤其是像普洱茶这样的名品，很多人都不愿意去尝试，或者认为太贵，或者认为没有必要。但其实，喝茶既是一种享受，也是一种养生。喝普洱茶更是能达到养生保健的作用。那么，如何喝普洱茶呢?普洱茶又要怎么喝才能喝出其中独有的味道?
如何喝普洱茶——普洱花茶
花茶是女性的最爱，而普洱花茶一个是减肥良品一个是美容良品，二者的结合自然非常适合那些注重养颜、喜爱浪漫的女性。普洱茶花茶就是在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同冲泡。其中的最佳选择是古茶花，在普洱的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。
如何喝普洱茶——柠檬熟普
在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳，柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配效果更为显著，柠檬熟普茶适合在饱餐之后、需要消食时饮用。
如何喝普洱茶——枸杞普洱
在普洱茶叶中投放枸杞若干粒，共同冲泡，口感清爽。枸杞明目，普洱有抗辐射的功效，两者同时饮用，效果相辅相成。枸杞普洱适合学生、白领、长期面对电脑的人也就是较适合长期用眼频繁的人群。
如何喝普洱茶——陈皮普洱
在普洱茶叶中加入陈皮或者干桔皮，共同冲泡而成，陈皮普洱口味略苦，但可以理气健脾，燥湿化痰。陈皮普洱适合需要呼吸道保健的人士。
如何喝普洱茶——熟普奶茶
将冲泡好的的普洱茶加入牛奶，自制成奶茶，口感醇和润滑。普洱茶以回甘著称，茶入喉后，口中留有阵阵甘甜。而牛奶独有的奶香，则与茶香、茶甘交相映衬，让唇间回味无穷，意犹未尽。
如何喝普洱茶——蜂蜜熟普
现代的蜂蜜熟普，是将冲泡好的普洱熟茶稍微冷却，加入蜂蜜而成，口感甜而不腻。两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效，尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期喝还有预防感冒的作用，这一款适合注重养生的。
如何喝普洱茶——冰镇普洱
普洱茶变冷后也风味实足，可将泡好的的普洱茶冷却，置入冰箱冷藏，取出饮用时，口感清凉醇和，在加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，冰镇后效果更为显著，在出门的时候带上一点可以防止中暑。
普洱茶有很好的解渴作用，是不可多得的健康饮料。小编建议，比起像无头苍蝇一样在市面上寻找健康的养生品，倒不如多喝喝普洱茶。如果喝不惯普洱茶本身的味道，那就尝试一下以上的各种不同类型的普洱茶。
普洱茶怎么泡 不同季节怎么喝普洱茶
普洱茶的独特保健功效正被越来越多的人所接受，饮用普洱茶的人数也在逐步增加，普洱茶的冲泡是将技术的，下面小编为大家介绍普洱茶怎么泡。
普洱茶怎么泡
1.备洗茶具：首先准备好茶具，同时用热水先对茶具洗一遍。
2.洗茶：将普洱茶茶叶取出适量投入碗盖中，然后倒入开水，片刻后将茶水倒掉，去除茶叶中的杂质以及附着物。
3.冲泡：往盖碗中倒入沸水，盖上杯盖，等待差不多十多秒。
4.出茶：将泡好的茶水倒入公道杯中，在公道杯上要先放好滤网防止茶叶落入。
5.分茶：取走滤网，将公道杯中的茶水分别倒入品茗杯中。然后就可以进行品饮了。
喝好后可以往盖碗中继续加入沸水冲泡，然后倒出品饮，这样连续循环数次，等茶叶已经泡不出味道的时候，就可以结束喝茶或者换新茶叶了。
不同季节怎么喝普洱茶
春季：人体在冬天积累了不少寒气，因此在春天要排除体内的寒毒，因此就要喝有一定发酵程度的普洱茶，普洱茶性温，可以去除寒气。
夏季：夏季炎热，为了防止中暑，因此要饮用普洱茶生茶。普洱生茶性凉，喝普洱茶生茶可以消暑清热，降火止渴。
秋季：秋天容易让人口舌干燥，这个时候就适合喝半生半熟的普洱茶，这种普洱茶茶性适中，适合秋季饮用。
冬季：到了冬天，天气就变得寒冷起来，这个时候就要喝普洱熟茶。普洱熟茶茶性温，喝热的普洱熟茶能够去除寒气，提高人体的抗病能力，在冬天饮用最适合不过了。
看了上面对普洱茶怎么泡的介绍，相信大家都学会了普洱茶的冲泡方法了。通过对不同季节怎么喝普洱茶的了解，大家在往后的日子里就可以正确选择不同品质的普洱茶，真正的喝出健康。
普洱茶饼怎么喝
普洱茶一般都是用普洱茶散茶压缩成饼的普洱茶饼，普洱茶喝的方法有很多，如下：
1、撬茶
普洱茶饼是一大块还没弄开的茶饼，是需要我们动手去撬开的。首先我们要准备好茶针或者茶刀等撬茶的工具。把包装打开以后，，拿出茶刀从茶饼的凹面插入后，再把茶刀往里面推进去一些向上用力把茶饼撬开成功。其次也是用一样的方法顺着茶饼的间隙一层层撬开即可。
2、醒茶
刚撬下来的普洱茶如果直接冲泡是很难泡出那传统的醇香，所以醒茶的这一步是必不可少的，要注意的是这一步的醒茶并不是冲泡时的醒茶，而是把已经撬了下来的普洱茶放置在一个干净干燥的环境中，摊开来用自然风吹上几天，但是要注意环境不能有咋杂味以及阳光照射。
3、存茶
我们都知道，制作出来的新茶饼，刚撬下来的普洱茶是不宜直接冲泡来喝的，需要存放一段时间后才能喝到醇香的好茶。存茶的容器最好选择的之一是紫陶罐，紫陶罐能完美地保存好普洱茶原有的香味，但要注意的是新的紫陶罐可能会有些火气以及其他杂味，所以紫陶罐也需要提前准备好哦。另外存放的环境也要注意防止潮湿，以及避免阳光直射。
4、投茶量
投茶量最好根据自己的喜好以及茶壶的大小来决定，不需要死板的按照茶叶占茶壶容量的三分之一或者二分之一这个说法来投茶，不过在初期阶段新手可以按照这个比例来投茶，当到上手之后就可以苏心所欲的来了。
5、冲泡
冲泡普洱茶是很有讲究的，存放较久的的普洱茶最好使用滚烫的开水来冲泡。不过这也要看普洱茶饼是生茶还是熟茶了，如果是存放不太久的普洱生茶饼，水温可以低一些。反之是普洱熟茶饼则需要滚烫的沸水了，普洱茶第一泡茶最好倒掉，第二泡再开始喝。普洱茶冲泡后不需要泡太久，等待上一分钟即可品饮。
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