缺铁性贫血可以喝红茶吗。
很多人爱喝茶，休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。喝茶不但可以提神，茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以软化血管，对心脑血管很有益。不过，经常喝浓茶也有可能带来意想不到的问题。
陈女士今年35岁，不久前因为偶尔头晕，测血压时发现血压很高，她赶忙到医院去检查。医生说，她的血压已经高达200/120毫米汞柱。鉴于陈女士年纪并不大，医生建议她住院好好查找一下原因。
在进行各项检查时医生发现，陈女士的血色素只有8.9克，而正常女性为12.5克，她的情况属于中度缺铁性贫血。陈女士的月经很正常，饮食上也没有偏食，那她的贫血是怎么造成的呢?
在一次交谈中医生得知，陈女士有饮茶的习惯，而且是长年喝浓茶。陈女士说，她从小就喝茶，这些年来她经常是冲一大壶浓茶边喝边玩电脑。平时她都是以茶代水，一日不喝就觉得精神困顿。
医生明白了，陈女士的贫血与喝浓茶有关。茶叶中含有大量鞣酸，人若经常喝浓茶，鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶。
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茶疗养生知识：缺铁性贫血人群，也能健康享用抹茶
抹茶比茶汤有更高的植物纤维素和矿物质！茶叶富含茶多酚和、矿物质和维生素。抹茶与茶叶相比，含有更高的食物纤维和矿物质。茶叶里的矿物质达到几十种，其中部分不溶于水，通过食用抹茶可以更好的吸收；同时，抹茶的粉末能吸附和帮助排除人体内的垃圾毒素，是一味很好的排毒食品。抹茶也可以灵活配搭不同食品，而茶汤里的茶单宁和咖啡碱不利于蛋白质的吸收，一般不建议配餐饮用。即使是缺铁性贫血人群，也能健康享用抹茶。
茶！开始于汉，盛行于唐，而流传至今。由此可见，中国的茶文化已有2000多年的历史。人们对茶的热衷可见一斑。但现在都市人如此快节奏的生活方式，古朴耗时的沏茶饮茶方式已经不能满足人们的需求了，那么，有没有一种茶既可快速、简洁、多样的冲调方式，同时长期饮用又能促进人们的健康呢？
有机桑叶+有机茶叶+日本抹茶科技=有机桑抹茶
据检测，桑抹茶中的钙含量是王菜的8倍，王菜是近年来引入我国的一种新型蔬菜，系一年生草本绿叶植物。因其富含多种营养成份，故被誉为蔬菜之王。王菜中的矿质营养元素如钙、钾、铁、磷等以及各类维生素、胡萝卜素含量都远远高于其他蔬菜。铁含量是菠菜的5倍。食物纤维含量是莴苣的20倍。锌含量：是虾干的6倍。β－胡萝卜素的含量是胡萝卜的3倍。
桑叶是什么？
桑叶含有一种生物碱，叫脱氧野尻霉素（DNJ）。DNJ是ɑ－葡萄糖苷酶和ɑ－葡萄糖淀粉酶的抑制剂，能抑制了人体对糖分的吸收，具有降血糖、防治糖尿病和抗病毒等作用。桑叶同时富含优质蛋白质、粗纤维、以及钙、磷、铁、锰等营养成分，并有清热解毒的功效，在中国古代，用来治疗脸部的痤疮、褐色斑等。自古就是一味好中药。
养生茶疗：女士长期饮用浓茶会患有中度贫血
茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化的作用，可以起到软化血管的作用，对心脑血管很有益。但是，喝茶也是很有讲究的，最好喝新鲜的茶叶，空腹和睡前不宜饮浓茶。特别是缺铁性贫血的人，饮茶要把握好量，尤其不宜大量喝浓茶。
因为血压高住院治疗，却意外查出来有中度贫血。医生说，这是患者长期饮用浓茶造成的。
今年年初，35岁的陈女士偶尔头晕，便到楼下的诊所测血压。医生告诉她，血压很高，要到医院去确诊、治疗。前几天，她才得空到第一医院检查。
接诊的心血管内科主任医师姜朝晖说，陈女士的血压为200/120毫米汞柱，正常为140/90毫米汞柱，确诊为高血压，于是建议陈女士住院查找原因。
在医院，陈女士被意外查出血色素只有8.9克，属中度贫血，因为正常女性为12.5克。
姜朝晖说，陈女士是缺铁性贫血。经询问发现，陈女士月经都很正常，饮食上也没有偏食。经过一次详细的交谈，医生得知，陈女士有饮茶的习惯，而且长年喝浓茶。
陈女士说，她从小就喝茶，四五年前，她便没有上班了，在家里经常冲一大壶浓茶，边喝边玩电脑。她基本上是以茶代水，一日不喝就觉得精神困顿。据姜朝晖介绍，茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与体内的铁结合，便形成了一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，长期饮用会引发贫血。尤其是饭后饮浓茶，危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质，通常是从日常饮食中摄取。饱餐后食物尚在胃中，此时喝浓茶，鞣酸更容易和铁结合，阻碍身体对铁的吸收。
闽南人爱喝茶，休闲、会友、开会都爱泡壶好茶，不但可以提神，还能吸收多种微量元素。
儿童忌饮浓茶。儿童正处于快速生长发育阶段，茶叶浓度大，茶多酚含量过多，易与食物中的铁发生作用，不利于儿童对铁的吸收，从而引起缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一），学龄前儿童可以喝一些粗茶，粗茶中茶多酚含量较低。
长期喝浓茶的坏处
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长期喝浓茶的坏处可能会引起便秘，影响睡眠，易骨质疏松，易导致心动过速等。注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系，总的来说，品茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。
长期喝浓茶的坏处：常喝浓茶可能会引起便秘，
茶叶中的茶多酚对肠胃新膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强。会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便于结甚至便秘。
常喝浓茶影响睡眠，
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，若常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
常喝浓茶易骨质疏松，
浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。
常喝浓茶易导致心动过速，
据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因会引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
常喝浓茶可促使胃酸分泌过多，
茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
凡事都有度，茶也不例外，浓茶有坏处也有好处，所以建议还是少喝浓茶好，以免损害身体健康，养生喝淡茶为宜。
不宜饮用浓茶的人群：一、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于“雪上加冰”，会引起胃肠不适。
二、正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌。
三、大量饮用浓茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用。
小贴士：注意饮茶的浓度对于身体健康有着直接的关系，总的来说，品茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。
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