冬季茶疗养生茶。
养生之道既不同于临床医疗，也和防疫康复保健有别，它是在日常生活中。轻松达到健康、快乐、长寿的目的。饮茶养生便是其中一种方法。大量的事例证明，茶的确具有养生保健、延年益寿、强身美容、防治疾病等养生功效。
茶为万病之药 养生之佳品茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”《本草衍义》、《新义录》等书中均有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的记载，以此说明茶应以药用为先；而《史记》则记载“神农尝百草，始有新药”，说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。那时并没有食品、药物、饮料的区分。不过，诸多历史典籍正说明了我国自古就是茶的原产地，也是世界茶饮文化的发源地。从遥远的祖先到现在，我们世世代代都有千千万万的人与茶相依为命，以它为伴、以它谋生、以它为乐。如藏族古谚所说“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
“茶为万病之药”
这是从茶叶的药用机理的角度来评价的。在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。
由于茶叶具有很好的药用效果，所以唐代即有“茶药”之称；宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即药也”的论断。可见，茶就是药，并为药书（古称本草）所收载。由于茶叶有很多的功效，可以防、治内外妇儿各科的很多病症，所以，茶不但是药，而且是如同唐代陈藏器所强调的：“茶为万病之药”。此外，明代于慎行《谷山笔尘》也称茶能“疗百病皆瘥”。
研究表明，茶叶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分，目前已分析茶叶中的化学物质多达600多种，包括生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。茶能抗癌、防衰老，能提高人体生理活性。它对多种疾病具有良好的治疗效能，而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。有据可查，“茶圣”陆羽活了72岁，“茶僧”皎然活了81岁，“五十斤茶”和尚活了130岁，“不可一日无茶”的乾隆皇帝活了88岁。“尝尽天下之茶”的袁枚活了82岁，女茶人冰心活了99岁……虽然我们不能说他们的长寿之源是茶饮之道，但确实他们都是着名的茶人。
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冬季喝什么养生茶 冬季养生茶配方大全
养生茶按照差异配方的食材建造，能起到纷歧样的功能，在冬天做上一款养生茶品尝是不错的选择，而且建造的要领也是很浅显，能为身材带来保健浸染。
冬季养生茶配方大全
牛奶红茶
原料：红茶3克、牛奶100克、食盐2克
做法
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、煮好红茶后，就把红茶叶过滤掉，然后另起一只锅煮牛奶用，煮时刻不要太长。
3、将牛奶煮沸后插手茶汁，插手食盐搅拌。
功能：天天早上喝一次，可以养气补血，强身健体。
桔红茶
原料：桔红3克到6克、绿茶5克
做法
用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。
功能：逐日1剂随时饮用，可以化痰润肺、理气止咳的结果。
葛根茉莉花
原料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
将原料一路放入滤杯中，并突入90度250cc热水，茶叶知识，待约10分钟后，即可饮用。
功能：可以益气补血、消脂利水。
茶疗养生：冬季养生药茶
精神调理：保持乐观的心态，不随便发怒，而且冬季肝脏较为容易郁结，在冬季心情较为容易不畅，所以可以到处游玩，让自己心情开朗，有助于冬季养生。
运动调理：冬季宜藏，所以在冬季运动不宜过于剧烈，比较适合选择较为舒适缓慢的运动节奏，如：慢跑、散步、打太极等。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
红枣茶
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
茶疗养生：冬季品茶谈养生
对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。李时珍《本草纲目》中记载，茶有清头目、醒昏睡、化痰消食下气和利尿止泻的作用。
据了解，茶叶中含400多种化学物质，喝茶不仅可以提神醒脑使人精神振奋增强记忆力，还可以兴奋中枢神经增加运动能力，并且在刺激胃液分泌、帮助消化、增进食欲、消除口臭和疲劳有重大功效。
“适量喝茶对身体百利而无一害”已成百姓心目中的共识，但是喝茶的一些禁忌并未被人们很好的了解掌握，特别是在寒冷的冬季——走亲访友的春节期间，因茶类效用不同、人的体质不同等因素使喝茶多了几分讲究，因此，只有科学合理的饮茶才能有益身体健康。
冬季适宜喝红茶
不同的茶有不同的适应性：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶有治病防病的功效，每个人都可选择适合自己饮用的品种。
冬天喝茶以红茶为上品，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现，红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人，与此同时，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。此外，喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用。
喝红茶时茶叶量控制在3至5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
”青绿花”三茶有妙处
乌龙茶属半发酵茶，又名青茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解口干舌燥。与此同时，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里长胖的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热解火。冬天喜欢吃油腻、辛辣食物的人容易上火，上火就成了困扰许多人健康的问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。绿茶正好可以去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此，容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，一般是实热体质，比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果，而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此，在冬季不妨做出适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情忧郁，性情烦躁，可用喝花茶的方法来消解郁闷。
冬季不宜喝茶人群
虽然喝茶有益身体健康，但在喝茶人群方面还是要区别对待。在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，还是有一些人群是不适宜喝茶的。
孕妇不宜喝茶，由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的发育有一定的影响。加上我们常喝的茶叶，大多数是寒凉性的，对胎儿的发育不利。经期不要喝茶。寒冷的冬天，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果在经期中再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。老人冬季少喝茶。茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易冰凉，如果此时再喝上一杯茶，那只会加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好，要喝就喝一些红茶或者加红枣的绿茶。
此外，缺铁性贫血、神经衰弱、活动性胃溃疡、泌尿系统结石、肝功能不良等患者，也属于不适合喝茶或应少喝茶的人群。
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