一杯青茶。
小编开心冬天来的原因之一，就是又可以痛快吃火锅了。在冬天，各种火锅烧烤是最受欢迎的美食，很多朋友还会吃牛羊肉来御寒，但是牛羊肉本就是温热食物，再加上葱姜蒜、辣椒等辛辣配料，是热上加热。这些内热大量进入人体后，如果得不到充分疏导排泄，就会在体内积聚，引发上火。上火了怎么办?这时候你就需要降火茶了。
降火茶——夏枯草红枣茶
做法：将夏枯草10克与红枣6枚用水浸泡一个小时，然后红枣去核，一起放进砂锅里，加适量水煎煮半个小时即可，每天喝一次，代茶饮。
功效：夏枯草性寒、味苦，有清肝火、散郁结的作用，而红枣可以保护肝，调理脾胃，所以又可以养护肝脏，又可以补益脾胃。
降火茶——金菊茶
做法：将金银花1克、菊花3朵、薄荷1克一起洗干净混匀，然后放入杯子里，冲入沸水，加盖冲泡5分钟即可饮用。
功效：有清热解暑、平肝明目的功效，适用于风热头痛、咽喉肿痛、目赤昏花等症状。
降火茶——芦花茶
做法：将鲜芦根6克、银花3克、薄荷2克一起挑拣好杂质、洗干净，鲜芦根要切片，然后混合放入杯子里，再加入适量的白糖，冲入沸水，加盖冲泡15分钟，即可饮用。
功效：有清肺泄热、生津止渴功效，能清热、止咳。
冬天上火怎么办?就喝上面这些降火茶了，不过要注意的是，不是每个人都适合降火茶，喝降火茶的时候也要注意自己的体质，如果是外感风寒者，是并不适宜多饮这类茶的哦。
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肌肉僵硬疼痛怎么办 泡一杯芳香冰糖薄荷茶
薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒;有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。 薄荷茶薄荷有很多品种，当长到一定高度后，就像藤蔓般匍匐生长，气味不同，功能也有些许不同。
冰糖薄荷茶：
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
玫瑰薄荷茶：
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
薄荷菊花茶：
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
冬天上火喝什么茶 教你上火怎么办
冬天气候很冷，由于人们为了保暖通常都穿得很厚，住得也暖，活动更少，在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上炎。冬天上火怎么办?喝茶可以有效缓解，那么冬天上火喝什么茶呢?绿茶、菊花茶、金银花都是可以降火的，但是这些茶可不能随便喝。下面向大家推荐几款适合冬季下火的茶饮。
冬天上火喝什么茶——决明子茶
当眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火时是肝火旺盛的主要表现。早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，针对这种上火情况可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许的野菊花。
冬天上火喝什么茶——菊花薄荷茶
对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”。可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。
冬天上火喝什么茶——茅根荸荠茶
将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。
冬天上火喝什么茶——金银花蜂蜜茶
金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显着。取金银花30克，蜂蜜15克，水适量。将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火;滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
冬天上火喝什么茶——罗汉果茶
将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，能够清胃凉血，对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状很有效。
冬天上火喝什么茶——苦丁茶
中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。经常上火、口干、便秘者;患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，喝苦丁茶有益。
冬季上火喝什么茶?以上茶饮可以有效降火，但要注意了，这些茶饮要对症饮用，而不能多喝哦!
茶叶放多久才能消火 喝茶上火怎么办
平时吃火锅、烧烤之类的辛辣食物容易上火，因此常常满街的找凉茶铺子，喝一些凉茶来降火。那么，当你喝茶上火的时候，该喝点什么呢?没错，喝茶也会上火，因为很多茶都是炒制、烘焙而成的，自然就带着一股火气，如果贪新鲜喝了下去，就会上火。茶叶放多久才能消火呢?
绿茶
现在正是新茶上市时，很多人买到了新鲜的绿茶就赶紧试喝了。很多茶叶可能才刚制作完成，便开始冲泡了，甚至有人认为越新鲜越好，还亲自跑去茶园守候一杯清新的茶汤。其实不然，大部分绿茶属于炒青绿茶，刚从锅里出来一般都带了一股火气，如果贪图鲜爽就喝了刚炒制而成的绿茶，就会出现喉咙疼痛、嗓子发干等上火症状。新制成的绿茶至少要放置半个月到一个月才能消火。
红茶和乌龙茶
说到红茶，是许多女性的最爱，口感甜醇，具有暖胃护胃的功效。于是许多人都偏爱红茶，可是甜醇的背后，会发现有时候喝下茶后，觉得有点燥热，而且总觉得天气干燥、上火，这到底怎么回事呢?其实主要原因是红茶还没有退火，喝下去难免觉得燥。乌龙茶现在有不同焙火程度，主要看火功的高低和存储条件。以岩茶为例，中低火功的茶一般存放一、两个月后，碳火味就会明显下降。中足火功的茶一般要过三、五个月后，碳火味才会明显下降。足火、高火功的茶一般要放半年、甚至一年以上碳火味才会明显下降。
普洱茶
普洱茶，素来有越陈越香的特点，而且许多人士认为，普洱茶性微凉，具有降脂降压的功效，怎么还会上火?其实道理是一样的，普洱茶的最后一道工序是干燥，干燥方式通常分为两种，一种是晒干、一种是烘干。这两种方式都会让茶存在一定的火气。所以喝新茶易上火。普洱茶制成后至少存放一个月左右才能喝。
茶叶放多久才能消火，茶友们这下了解了吗?当然，茶叶多久消火，也并没有规定得那么死。一些茶叶放了半年，可能还是会带着一股火味。如果你喜欢茶叶的那股碳火味，就可以喝，只要确保自己不会上火就可以了。如果喝新茶喝得上火了，可以喝一些降火的花果茶，或者杨桃、鸭梨一类的降火水果。
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