【www.cy316.com - 防秋燥花茶】
秋天到了，天气慢慢开始转凉，整个人刚从昏昏欲睡的夏天走出来又进入到秋乏的状态。特别是空气愈发的干燥，整个人都觉得不好了，这时候养生需注意祛余热防秋燥。此时，适当地喝茶是个不错的选择。
1、玫瑰普洱茶
玫瑰花能疏解胸闷、气烦，有着理气养气的功效，用洗过茶的熟普冲泡玫瑰花一起饮用，芳香怡人，沁人心脾。在容易烦躁，肝火旺盛的秋季，喝下一杯玫瑰普洱茶，替你理理气，祛除心烦。
2、茉莉花茶
作为“国饮”的茉莉花茶在养生方面也有着奇效，长期饮用茉莉花茶可以清肝明目、生津止渴、润肺祛痰，在秋季饮用的话可润肺对防秋燥有着奇效。
3、乌龙茶
都说“夏饮绿茶，冬喝红茶，一年四季喝乌龙”，乌龙茶不温不寒，适合绝大多数人和绝大部分时候饮用。在容易口干舌燥的夏天饮用乌龙茶，可以生津止渴，对祛余热和防秋燥都有着奇效。
4、石斛枸杞茶
石斛枸杞茶是用石斛、五味子、枸杞和麦门冬制成的，集合了石斛的滋养肺胃、清热生津，枸杞的滋补肝脏、益气养血，麦门冬的润肺止咳、清心降火之效。在秋季饮用石斛枸杞茶，不仅滋阴润肺更能养胃宁心。
秋高气爽但也干燥萧瑟，在夏秋交接之际，冷热更替，这个时候更是要注意身体了。除了规律饮食之外，多运动适当喝茶都是不错的选择。WWw.cY316.coM
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想防秋乏秋燥试试养生茶
茶是中国一种非常传统的饮料，越来越多的人利用茶来养生。喝茶养生，养心。被越来越多的人所运用。秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。
秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，防乏防燥，杀菌消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。
1、缓解胃痛
“胃痛”是一种很常见的症状，所以常常会被人们忽视。实际上引起“胃痛”的疾病很多，有一些还是非常严重的疾病。胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。
【推荐茶饮】佛手果20克，先加水，煎汤后去渣取汁，再与粳米100克煮粥，粥成时加红糖适量(也可不加)。每日分2次食用治慢性胃炎所致胀气、疼痛等症。
常胃痛，犯有咽喉炎，佛手&茶是首选。佛手不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值、经济价值。佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药，辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃三经，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。
2、保护视力
每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
【推荐茶饮】菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
3、排毒美容
办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这俩顽疾挥之不去，让很多OL 烦恼丛生。
【推荐茶饮】金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。
金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。
杏仁防秋燥 玫瑰茶解秋愁
资料图
俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐降低，秋季早晚的气候虽然凉爽宜人，但秋季人极易产生倦怠、困乏的感觉。黑龙江省中医院南岗分院综合内科主任张雅丽提醒，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，应从饮食、情绪、运动等方面做好养生保健，为冬季的到来打好基础。
饮食均衡防秋燥
秋季养生的关键在于防燥，据张雅丽主任讲，秋季的饮食应以滋阴润肺为佳，可适当食用百合、杏仁、芝麻、蜂蜜等柔润食品，还可以选择麦冬泡水喝，加以枸杞子、大枣等。预防秋燥，还要多喝水，每天的饮水量保证在1500至2000毫升，虚寒体质的人宜喝红茶，湿热体质的人宜喝绿茶，肝火旺盛、口干目涩的人宜喝菊花茶。此外，秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜等燥热之品。
调节情志防秋愁
秋季草枯叶落、花木凋零，人容易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调。张雅丽主任介绍说，秋季调节情志应做到以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，或静练气，或多接受阳光照射，转移低落情绪。此外，还可以通过饮食来排解一些秋愁的情绪，适当多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、红肉和豆类等，还可吃一些橘子、玫瑰花茶，味甘微苦、性温，具有理气解郁的作用。
加强锻炼防秋乏
俗语说：“春困秋乏”。张雅丽主任建议，防秋乏的最好办法就是在保证充足睡眠的同时，适当地进行体育锻炼。秋季运动宜循序渐进，不宜用力过猛，运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如跑步，爬山等有氧运动。此外，民间有“春捂秋冻”的说法，人们应顺应气候变化，“秋冻”有度，适当加强御寒锻炼。
防秋燥有妙招 秋季养生喝这些润肺茶
秋风渐起，是否觉得晚上睡觉的时候喉咙干?总感觉皮肤没有水分恨不得将脸泡在水里?其实这些都是“秋燥”得基本症状。秋天的空气中水分含量少，气候特别干燥，人体也会随着气候的变化产生相应的不适。如何防“秋燥”就成了我们面临的主要问题。首先要做的就是润肺。推荐了以下四款润肺的中药养生茶。
西洋参茶
取西洋参3克，麦冬1克。将西洋参切片或切段，麦冬，加水煮沸后用文火煮约1小时即可饮用。
西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。
菊花茶
取适量的干菊花、金银花、甘草。将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
二子茶
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖等一起放入茶壶中，冲入适量的沸水，盖闷15分钟代茶饮用。
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
山楂茶
每天可用鲜嫩的山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3-5克代替。
山楂有消食导滞、活血化淤的作用，经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。
秋季茶疗简单方便，既可以养生又能起到防病的作用，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。秋季养生告诉我们：在秋季，可以根据自身的体质，选用适合自己的茶饮，对增进健康、增强体质定会有益。
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