【www.cy316.com - 常饮茶的好处】
一直以来，在缺医少药的年代，民间常用茶来治一些头痛脚热的小病。所以，不论是政和的白茶，还是小湖的水仙，其美丽传说中，都离不开治病救人的章节。
在农村，最常用的是盐茶，老太太要上香前，若是觉得自己遇上不干净的事，要用盐茶净身。家里有人生病，房间空气污浊，也要用盐茶做空气清新剂来清洁空气。要是谁突然间呕吐，胃部不舒服，马上抓一把茶叶，放火笼上，再撒上一点盐儿，关上房门，茶叶和盐在炭火的烧烤下，噼里啪啦的一阵响声中，立时，一屋子茶叶所特有的清香，充溢其间，不一会儿就不呕吐了，什么病也没有了，人顿时感到神清气爽。
有客远道而来，主人会用开水冲泡一杯糖茶待之，这茶除了让客人感到主人的热情之外，还有和胃暖脾、补中益气、驱除旅途劳顿之效。另外糖茶还可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症的治疗。
姜茶可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽都有一定的疗效。除此之外，姜茶还可明目消炎、化痰降火。若是不小心偶感风寒，那么姜茶就是最好、最便宜、最直接的天赐良药了。
其实，以茶治病的方式还很多，比如：醋茶有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症;饭后温开水冲饮一杯蜜茶，有止泻养血、润肺益肾之功效;粥茶，可和胃消积……茶还可化解各类中毒，因为茶叶中的鞣酸与毒物结合沉淀，能延迟毒物的吸收，以利抢救。看看那些铺天盖地，以茶为名，挂羊头卖狗肉的减肥茶，就能明白茶是天底下最好的减肥药。
从养生的角度来看，喝茶是大有讲究的。太浓的茶可能会让人心跳加速，产生胸闷、心悸等不适症。凉茶会使脾胃虚寒的人腹泻。太烫的茶易损伤食道和胃黏膜。喝茶求淡，就像做人要淡然处世一样。淡茶能稀释血液，有解毒、抗衰老功效，还能防止血栓形成。总之，常饮茶让人延年益寿、返老还童、貌美如花。
春夏季节阳气旺盛，容易上火，要顺应季节变化，多喝绿茶;秋天燥热，青茶茶性平和，不寒不温，能令人神清气爽。这时，白菊花、武夷岩茶是不错的选择，适度饮用有助于润喉生津、清除体内积热;冬天万物凋敝，地寒天冷，围着火炉时，喝点性情温和的黑茶驱驱寒，那种浑身暖融融、如沐春风的感觉妙不可言。
总之，茶是世间让人相濡以沫一生也不会相忘于江湖的好东西。
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喝什么茶能延年益寿？长寿茶有哪些几种
自古以来就有关于茶叶是健康长寿的珍品的说法，人们喜欢用茶招待客人或礼赠于老年人，希望他们常喝茶，排毒养颜，延年益寿。而中国更是拥有悠久的茶叶历史，饮茶不仅能美容抗衰老，更能防癌抗癌，因此很多茶又有长寿茶之称。我们平常喝的菊花乌龙茶、何首乌茶、山楂红糖茶、龙眼茶、三花茶、枸杞子茶、人参茶等等都有延年益寿的效果，但是大家要根据自己体质选择对的茶，才可起到延年益寿的作用哦。
菊花乌龙茶
制作方法：取白菊花10克，乌龙茶叶3克，除去菊花杂质，与乌龙茶一起放入壶中，用沸水冲泡。
功效：该茶是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。此外，菊花能够预防感冒、解毒消炎，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等效果，两者搭配十分养人！
注意事项：该茶最适用于高血压所致眩晕的中老年人日常饮用。但脾胃虚寒、腹痛腹泻、畏寒肢冷的人群慎服。
何首乌茶
制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效，中年人经常食用何首乌，可防止早衰的发生和发展。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
注意事项：湿气重的胖人或酗酒的人服用后会使湿气加重，使胖人更胖；火气旺盛的人不宜服用；敏感性体质或有肝病史（包括酒精肝、脂肪肝等）的朋友，应在医生指导下服用。
山楂红糖茶
制作方法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。红糖性温，可益气补血、活血化淤，非常适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。但因红糖性温，经量过多的女性，色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，其次，红糖滋腻碍胃，消化不良的朋友和糖尿病患者也不宜食用。
龙眼茶
制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
注意事项：由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。
三花茶
制作方法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜。
人参茶
制作方法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。
功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参也是益寿延年最佳选择。
注意事项：该茶适合中老年人，可起到调理身体机能，补充气血作用。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
常饮茶有哪些好处 饮茶的五大益处
为什么经常饮茶好处多
现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这需要长年累月的“坚持”才会有效果。坚持喝茶，你会获得这几个好处
一、饮茶可以减肥茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国
喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、饮茶可预防蛀牙饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶(高档茶和名茶含氟量较低)，可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。
三、常饮茶会影响牙齿洁白茶叶中的鞣质、叶绿素、胡萝卜素和氟化物等，能使茶具染上黄棕色，长期泡茶的茶壶、茶杯里会有一层“茶锈”。因此，常饮浓茶，而又不刷牙漱口的人的牙齿会受到一点沾染，但一般没有影响。因为人的口腔不断分泌唾液，可使牙齿上的染色得到溶解、清除;加上吃饭、吃水果、早晚刷牙、饭后漱口，茶色是不会停留在牙齿上的，所以不会影响牙齿的洁白。但是，如果有喝浓茶的习惯，并有吸烟嗜好，而又不刷牙、漱口，或饮水中含氟量过高。或经常服用四环素类药物等，这些综合原因，可以使牙齿发黄变色。所以，一般饮茶宜淡，不要吸烟，注意口腔卫生，这样才能保持牙齿的洁白。
四、茶有预防心血管疾病的作用饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实，一个月中日喝三碗沱茶的人，他们的血脂下降了13%，胆固醇也有所减低，对80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常;有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1%，偶喝茶者患病率为2.3%，常喝茶者为1.4%。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。
五、茶叶是肠道疾病的良药医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。方法是茶叶3克，水一碗，煎服，一日三次;或用浓茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次;也可用茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处。
千日红的药用价值
千日红的药用价值功用: 千日红祛痰，平喘。用于慢性支气管炎，喘息性慢性支气管炎。常用量5～10克。
千日红采收加工 夏、秋二季花开时采收花序，晒干。
药材性状 本品球形或椭圆状球形，直径1.5～2厘米，由多数小噺噫敪花密集而成，基部常有叶状总苞片2片；花基部有膜质小苞片3片，外轮一片，卵形，内轮两片，三角状披针形，紫红色；萼片5片，背棱上有细锯齿，外面密被白色长柔毛。胞果近球形。气微，味淡。以花序大、色紫红者为佳。
性味和功用 甘，平。祛痰，平喘。用于慢性支气管炎，喘息性慢性支气管炎。常用量5～10克。
生药材鉴定 性状鉴别 头状花序单生或2-3个并生，球形或近长圆形，直径2-2．5cm。鲜时紫红色、淡红色或白色，干后棕色或棕红色。总苞2枚，叶状。每花基部有干膜质卵形苞片1枚，三角状披针形；小苞片2枚，紫红色，背棱有明显细锯齿；花被片5，披针形，外面密被白色绵毛； 干后花被片部分脱落；有时可见胞果，近圆形，含细小种子1粒，种皮棕黑色，有光泽。气微，味淡。
附注 广东等地常以带花序的全草入药，亦称千日红，功能清肝明目，消肿散结，止咳定喘。
性味: 甘，平
千日红的药用价值
千日红清肝，散结，止咳定喘。
治头风，目痛，气喘咳嗽，痢疾，百日咳，小儿惊风，瘰窃，疮疡。
用于慢性或喘息性支气管炎、百日咳。
①《福建民间草药》：祛风，镇肝，退热，明目。
②《南宁市药物志》：清肝明目，散结消瘿。
治瘰疬初起，肝热目痛，血压高头痛。
③《广西中药志》：花序：凉血消肿，止痉咳。
治百日咳；外治疮疡肿痛。
民间治月经不调。
全株煲水外洗，治跌打疮疖。
红茶的营养成分及药用价值
近年来，随着人们对健康养生的认识，越来越多的人学会了健康养生的方法。喝茶是最常见的保健方法。今天，我们将介绍红茶的营养成分和药用效果。
红茶别名祁红、滇红等。
红茶说明红茶是以适宜的茶芽和茶叶为原料，经过一系列的工艺流程（如枯萎、滚压（切）、发酵、干燥等）精制而成的全发酵茶，枯萎是红茶初产的一个重要过程，在年被称为红茶。最初的生产。红茶因其红茶汤和干茶酿造后的叶底而得名。中国红茶的主要品种是祁红、霍红、滇红、岳红、苏红、川红和武宏，尤其是祁门红茶。
红茶营养成分红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等营养物质，发酵过程中红茶多酚的化学反应使鲜叶的化学成分发生很大变化。并产生茶黄素、茶红素等成分。红茶的香气明显高于鲜叶，形成了红茶独特的色泽、香气和口感。
红茶的药用价值红茶具有健胃、养神养神、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫力的作用，红茶有助于消化、促进食欲、预防心肌梗塞、增强心肌功能。功能，降低血糖和高血压，防止蛀牙和食物中毒。
巧妙搭配，让饮茶更健康
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花茶养生，功效不必多说。那么，花茶与什么搭配才能让保健效果更好呢?
一、绿茶搭配柠檬
柠檬配绿茶，口感清新酸甜。且绿茶中的儿茶酚等物质对人体健康十分有益，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、抵御电离辐射等。另外研究发现，在绿茶中加入富含维生素C的柠檬可使儿茶酚的保健功效增加4倍。
二、乌龙茶搭配桂花
乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，具有消食去腻的功效。搭配上香味清新、有醒脾开胃功效的桂花，可以让人胃口大开。但需要注意，因桂花中具有醒脑的功效，饮后不易入睡，睡眠不好的人在睡前应少喝。
三、茉莉花茶搭配菊花
茉莉花茶味辛甘、性温，具有清肝明目、醒脾和胃的功效。而气味清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功效，两者搭配可谓“强强联手”。另外，菊花性偏寒，虚寒体质的人应注意少喝。
四、普洱搭配陈皮
普洱茶茶性温和，对脾胃刺激相对较小，还能去油腻。陈皮，就是通风晒干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻止呕的功效。两者搭配的陈皮普洱茶既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。
五、红茶搭配生姜
红茶性温，能驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。但需要注意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶，引用过多易出现内热症状。
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不同季节普洱茶的养生价值不同
不同季节普洱茶养生价值不同！普洱茶在一年四季都是可以饮用的，只是不同的季节，要饮用不同的普洱茶，而不同的普洱茶的养生价值又是不同的，下面去详细的了解一下。
春饮普洱重养生
春季人体处于舒发之际，可选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生、熟混拼的普洱茶，这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，能促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困，增强抵御疾病的能力。
夏饮普洱益祛暑
夏季溽暑蒸人，此时宜饮生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有清热、消暑、解毒、去火、止渴、强心提神等功效，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
秋饮普洱能降燥
秋季天气干燥，常使人口干舌燥，宜喝半生熟发酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取两者之功效。这样饮用茶性适中，介乎生、熟茶之间，不寒不热，能生津降燥，很适合秋天气候。
冬饮普洱保健康
冬季养生重在御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝熟普洱茶，其色褐红，暖意满怀且熟茶性味甘温，善蓄阳气，生热暖腹，能够强身补体，加奶、糖调饮芳香不改，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
让人获益匪浅的碧螺春小知识
一年一度的洞庭碧螺春，明前新茶已悄然上市。
今年雨水充足，茶叶长势更具生机与活力，茶农们已在紧锣密鼓的准备和忙碌着。
西山君整理了一些洞庭碧螺春的知识，供各位茶客们学习和了解。
“洞庭碧螺春”
原生态中国十大名茶形美/色艳/香浓/味醇
【碧螺春简介】
据《随见录》载“洞庭山有茶，微似岕而细，味甚甘香，俗称‘吓煞人’，产碧螺峰者尤佳，名碧螺春。
碧螺春产于苏州太湖洞庭西山，气候温和，太湖水面，水气升腾，雾气悠悠，空气湿润，土壤呈微酸性或酸性。加之质地疏松，极宜于茶树生长。
碧螺春茶树与枇杷、桃、李、杏、梅、柿、桔、白果、石榴等果木交错种植，一行行青翠欲滴的茶蓬，像一道道绿色的屏风，一片片浓荫如伞的果树，蔽覆霜雪，掩映秋阳。茶树、果树枝桠相连，根脉相通，茶吸果香，花窨茶味，陶冶着碧螺春花香果味的天然品质。
【碧螺春采摘】
碧螺春采制技艺高超，采摘有三大特点：一是摘得早，二是采得嫩，三是拣得净。每年春分前后开采，谷雨前后结束，以春分至清明采制的明前茶品质最为名贵，采回的芽叶必须及时进行精心拣剔，剔去鱼叶和不符标准的芽叶，保持芽叶匀整一致。
碧螺春炒制的特点是：手不离茶，茶不离锅，揉中带炒，炒中有揉，炒揉结合，连续操作，起锅即成。主要工序为：杀青、揉捻、搓团显毫、烘干。
【碧螺春品质】
碧螺春的品质优异，品质特点：条索纤细、卷曲成螺，满身披毫，银白隐翠，香气浓郁，滋味鲜醇甘厚，汤色碧绿清澈，叶底嫩绿明亮。
碧螺春细嫩的芽叶，含有丰富的氨基酸和茶多酚。优越的环境条件，加之优质的鲜叶原料，为碧螺春品质的形成提供了物质基础。
【碧螺春品饮】
品尝高级碧螺春颇有情趣。品饮时，采用洁净透明的玻璃杯，先冲开水后放茶。或用70——80°C的开水冲泡。当碧螺春投入杯中，茶即沉底，瞬时间“白云翻滚，雪花飞舞”，清香袭人。茶在杯中，观其形，可欣赏到犹如雪浪喷珠，春染杯底，绿满晶宫的三种奇观。饮其味，头酌色淡、幽香、鲜雅；二酌翠绿、芬芳、味醇；三酌碧清、香郁、回甘，真是其贵如珍，宛如高级工艺品，不可多得。
【碧螺春储藏】
碧螺春贮藏方法十分讲究。传统的贮藏方法是纸包茶叶，袋装块状石灰，茶、灰间隔放置缸中，加盖密封吸湿贮藏。随着科学的发展，近年来亦有采用三层塑料保鲜袋包装，分层紧扎，隔绝空气，放在10°C以下冷藏箱或电冰箱内贮藏，久贮年余，其色、香、味犹如新茶，鲜醇爽口。
饮茶与进食、服药的关系
饮茶具有解油腻、助消化的作用。大量进食肉、蛋、奶等食物，由于含有丰富的脂肪、蛋白质，在胃内滞留时间长，一般为4小时左右，会产生饱闷感，也会感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液，促进胃内食物排空，使胃部舒畅。当然茶叶中含有大量多酚类物质，易与蛋白质、铁等物质发生凝固，不易被肠道黏膜吸收，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收，因此进食海鲜、豆制品等高蛋白食物后不宜立即饮茶。 药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。一般而言，含铁、钙、铝等成分的西药、蛋白类的酶制剂和微生物类的药品都不宜用茶水送服，因为茶多酚易与这些成分产生沉淀、结合而降低药效，或产生不良作用。茶叶中含有具有兴奋作用的咖啡碱，因此不宜与安神、止咳、抗过敏、助眠的镇静类药物同服，以防影响药效。有些中草药如人参、麻黄、钩藤、黄连、土茯苓等也不宜与茶水混饮。一般认为，服药2小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类、兴奋剂、降血糖、降血脂、利尿和提高白血球的药物时，茶水对药效无不良影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，可增进药效。
健康饮茶：让茶发挥大的养生功效
让茶发挥最大的养生功效，专家认为，学会喝茶应做到以下几点：
1、要保存好茶叶茶叶最怕潮湿变味。盛放茶叶的容器以锡瓶、瓷瓶、有色玻璃瓶为最佳，其次可选用铁听、木盒、竹盒等。用塑料袋和纸盒保存茶叶的效果最次。装有茶叶的容器宜放在干燥通风处，并且不能和樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品放在一起。
2、要会泡茶韩驰说，“现在人们喝茶前很喜欢洗茶，但我不赞成过度地洗茶。”在实验中发现，将绿茶冲洗两次后，其所含营养成分的浸出率为70%以上。将红茶冲洗两次后，其所含营养成分的浸出率在60%以上。
也就是说，如果过度地洗茶，茶叶中的营养物质就会大量流失。江和源认为，在不得不清洗茶叶时，人们洗茶的时间也不宜超过15秒。绿茶和白茶尽量不要洗。
3、要会饮茶江和源建议，普通人每天可饮用约12克的茶叶，分3～4次冲泡。吃油腻食物较多、过量吸烟或饮酒的人可适当地增加饮茶量。孕妇、儿童、神经衰弱者和心动过速者应减少饮茶量。
韩驰建议，随着功夫茶的流行，人们喝的茶是“越来越烫了”，这是非常不正确的做法。“人们喝茶原本是为了健康，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率。饮茶时茶水的最佳温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，人们若能在不同的时间段饮用相应的茶，还可增强茶的养生功效，例如，在清晨喝一杯淡淡的绿茶可起到醒脑清心的作用。在上午喝一杯茉莉花茶可起到提高工作效率的作用。在午后喝一杯红茶可起到解困提神的作用。在晚上喝一杯乌龙茶或普洱茶可起到降脂的作用，且不会影响睡眠。
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