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曾经“每天一斤奶”是很多人选择的生活方式，因为这样能增强体质、补充营养。但现在，“每天一杯茶”成为了越来越多人的选择，那么，为什么大家都选择了茶呢？每天一杯茶真的很重要吗？
茶叶中含有多达500多种的化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。这些成分大多对人体有益，在这些有益元素的共同作用下，可带给我们从头到脚的保护。
01大脑
我们喝下去的这杯茶，最终跨过“血脑屏障”的大门进入脑组织的是一波茶氨酸。在脑组织中，茶氨酸可影响多巴胺等神经递质的代谢和释放，起到镇静安神、保护脑损伤的作用。
02皮肤
茶里面含有丰富的茶多酚。茶多酚就是天然的优秀的抗氧化超能手。现代化学领域里面，茶多酚被广泛运用到各种抗氧化的产品里面。最常见的，莫过于现在市场上最初可见各种名目的化妆品。茶多酚凭着它出色的抗氧化功能，让经常喝茶的我们皮肤变得更加的滋润。
03牙齿
茶叶中防龋的作用主要来自于氟元素。许多牙膏的防龋成分也是氟。
一方面，氟化物能降低牙齿表层釉质的溶解度并促进釉质再矿化。相同酸度，如果存在氟化物，牙齿的溶解度降低，不容易发生龋坏。另一方面，氟化物能抑制口腔中致龋菌的生长、抑制细菌产酸。在牙齿发育期间摄入适量氟化物，可以使得牙尖圆钝、沟裂变浅。这种形态改变可以使牙齿易于自洁，抵抗力增强。
04眼睛
茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可少的元素物质。每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍。
每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可少的活性成分。饮茶能够防治角膜混浊、眼睛干涩、视力减退等症。
05心脏
研究结果表明，每天至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用。
06肝脏
肝脏，是人体排毒的重要脏器。喝茶能够清热解毒，还能够防治肝病。茶叶里重要的组成成分之一儿茶素，能防止血液、肝脏中的胆固醇、中性脂肪的积累，因此饮茶能够清肝。
前面我们提过，茶多酚能够消炎解毒，其在血液里面便已经参与清除了部分细菌以及病毒，无疑是减少肝脏的负担。
07肠胃
常年喝茶，可润肠通便助消化，还可防慢性胃炎。茶多酚，在人体内是个小能手，方方面面都能发挥作用。在肠胃中，茶多酚的特效功能是：促进肠道蠕动，帮助消化。常饮茶，对于提高人体肠道的免疫力有益处。所以，茶，也逐渐的成为了新时代的养生利器，是促进身体健康的好东西。
这下你知道为什么越来越多的人选择喝茶了吧！因为它既能满足味蕾的需求，又怡情养性，还对我们的身体健康有利，久而久之，自然就成为了我们生活中不可缺少的一部分。
延伸阅读
茶叶养生知识：每天一杯茶，你也是养生专家
喝茶有许多好处，但茶性寒凉，不可以无止境地喝，应掌握一个度。可以分为几次让身体有个吸收消化的过程，切不可因为急需解渴就牛饮一大壶，这也是不可取的。
适量喝茶的好处
1、改善记忆力：茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。
2、对肠胃的好处：促进消化功能有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。
3、对皮肤的好处：茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上，抑制细胞衰老可使人延年益寿。
4、消除疲劳：促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
5、防辐射：茶叶中含有儿茶素物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
6、保护牙齿：茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。
规划好喝茶的时间
除了喝茶量，还要注意规划好喝茶的时间，以下时段是觉得较为适宜的。
早餐一小时后喝茶，开启美好的一天；
午休起来喝茶，帮助我们提高工作效率；
下午茶配些小茶点，补充能量，享受惬意闲暇时光；
晚上喝茶不能太晚太多，睡前2小时可适当喝点淡的老银针，以保证睡眠质量为主。
喝茶注意事项
1、不要空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。
2、饭后不宜立即饮茶：饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，应该在饭后半个小时再喝茶。
3、醉酒后不宜饮茶：酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。
茶疗养生知识：每天一杯枇杷花茶，男女老少皆宜
根据福建农林大学最新研究：枇杷花营养丰富，含氨基酸，维生素，富含有人体所需的18种氨基酸尤其是人体必需的核酸、维生素、Ca、Zn和Fe等8种矿质成分，黄酮类化合物，三萜类化合物，微量元素以及其他有益成分。
据《本草纲目》记载，枇杷花具有“止渴下气、利肺、止吐逆、去焦热、润五脏”以及“治头风、鼻流清涕”等功效。
对小孩来说，提高免疫力才是健康成长的前提。枇杷花中的熊果酸和齐墩果酸分别有抗炎抑菌，增强免疫，护肝降酶等多方面功效，对预防小孩感冒，扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。
对女人来说，养生护肤可是比什么都重要。一切青春痘，雀斑都是由于体内垃圾毒素拍不出去而产生的。枇杷花中的维生素，三萜(tie)皂苷及高达5%黄酮(植物软黄金)成分矿物质成分，主要作用是清理血管垃圾，清理抗养护，祛斑，淡斑美容等，长期喝枇杷花茶能清理血管累积几十年的垃圾，能更好的养护自己的身体，只要体内干净，脸上就干净。
对老人来说，身体健康比啥都强。枇杷的有苦杏仁苷，枇杷多酚，等能够起到清肺润喉，软化血管等作用;植物软黄金黄酮简称血管垃圾清道夫，久服枇杷花茶对老年人长期积累下来的血管垃圾有很大的清除帮助作用。
唯美润枇杷花茶精选优质枇杷花蕾经科学方法去绒毛杂质，采用原生态炭焙技术破壁萃取有效成分，严格控制生产程序，成功保留了纯天然的品质和风味。
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茶疗养生知识：喝茶的好处 每天一杯茶竟有那么多好处
喝茶有很多的好处，现在已经成为人们生活中不可或缺的饮品，它不仅有益心血管健康，还能预防癌症、延缓衰老。但是，喝茶的好处远不止这些哦!
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
温馨提醒，茶水对人体健康固然很好，但是千万不能喝隔夜茶，并且饭后不要马上喝茶，会冲淡胃酸，对胃功能有一定的负面影响。
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