茶疗养生知识大全。
又是一年深秋时节，一层秋雨一层凉。都说夏天过后无病三分虚，春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。在这个特别的日子里，我们应该怎样来调节呢？
这个时候，当然离不开咱们的茶啦！因为喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。加上秋冬时节天气寒凉，特别适合饮用一些熟普、红茶等发酵类的茶。
普洱熟茶是晒青毛茶经过渥堆发酵制作而成的，主要的活性作用成分是红茶素(TR)、黄茶素(TF)、茶褐素(TB)、没食子酸和维生素C等。发酵熟制的普洱茶由于加工过程中微生物的作用，大分子多糖类物质的转化形成了大量新的可溶性单糖和寡糖，发酵中，维生素C也成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥着重要的作用。
熟茶茶性温和，具有养胃护胃的功效，特别适合脾胃不好的朋友饮用，也是秋冬时节很多朋友的选择。都说普洱茶越陈越香，尤其是品质好的老茶十分难得。那么老茶应该怎么来冲泡呢？今天，我们就一起看看老熟茶的冲泡。CY316.COM
有茶友说闷泡法和煮茶法是冲泡熟普较好的方法，它们能最大程度地发挥老熟茶的茶性，更好地展现老熟茶的醇、厚……
闷泡法：每次倒出茶汤时都留根，或出六留四，或出五留五。之所以选择这种方法是因为熟普的口感和韵味具有相对的稳定性，留根不影响每泡的味道，反而能浸出它的醇香。
煮茶法：煮茶的工具多陶炉或以酒精加温烧煮。用这种方法多半是遇上一饼好熟普，泡到茶汤已淡，但仍不舍丢弃，继而煮之续其茶香。既然会喝茶，能喝好茶被视为“清福”，那煮茶实为惜福了。
精选阅读
茶叶养生：深秋喝茶养生驱寒，推荐这三款暖身茶饮
秋天气温越来越低，凉意也越来越明显，北方地区更是下起了大雪。在这寒凉的秋天，也要注意保暖了。秋季喝茶养生要驱寒，这三款茶饮可以帮你暖身。
1、熟普洱茶
熟普洱茶暖胃普洱熟茶茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可养胃、护胃。
秋季气温逐渐下降，对于体寒的人群事特别适合的。普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
我们在这里说能暖胃的是普洱熟茶，普洱生茶刺激性比较大，胃不好的人不适宜饮用，所以要在选购普洱茶的时候，要分清生熟。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶促进血液循环玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以怕冷的朋友多喝效果很好。
同时玫瑰花茶还有美容养颜的功效，坚持饮用可以抗衰老，因此爱美的朋友不妨可以多喝玫瑰花茶。
3、红枣桂圆茶
红枣桂圆茶活血保暖红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。桂圆味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。红枣则可补气养血，是滋养身体的良品。
但并不是所有人都适合喝红枣桂圆茶，桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。
以上就是推荐给大家在秋意凉的季节饮用的驱寒暖身茶，喝茶养生，最为重要的还是根据自身情况选择适合的茶饮。
茶叶养生知识：深秋，调养身体喝杯茶！
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
【入深秋，调节衣食住行】
衣——“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”；
食——民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。
住——合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通；
行——指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式，从秋饮茶打开养生第一篇。
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。
春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到
精神疲乏，体倦无力。
功效：具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥所引起的干咳。
拒绝秋季综合征——花草茶茉莉花、薰衣草、桔梗茶人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
告别秋膘调脾胃——普洱熟茶，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。普洱熟茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃，养颜美容。加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喜食肉类食物人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用乌龙、砖茶、普洱等碱性较强的茶叶，可消食开胃。绿茶清火，茶性偏凉，因绿茶没有经过发酵，不宜久藏。故尽量选择当年出产的新茶。不要和水果等凉性食物共食，以免伤脾胃。
偏瘦体质，远离浓茶，多喝菊花。胖人较适应秋天，瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。
红茶助白叟驱寒暖胃
上了年龄的人都对喝茶很偏疼，特别入冬今后，很多老年人都茶不离手，比平常的季候喝得更多些。但也会有白叟发明，喝热茶实在不克不及越喝越暖，反而偶然候会手脚冰冷。这是如何一回事？
美国每日康健消息网克日公布了一条信息，来自美国康健保健协会的专家组研究发明，老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领，与他们每天从饮食中摄取 的铁元素多少有关。尝试拔取的100名老年人，因为每日只摄取了大夫规定的1/3的铁，导致一个月后体温遍及降落0.5摄氏度。专家组罗伯森传授表示，铁 元素参与人体的体温调度，老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领，与每天从饮食中摄取的铁元素量紧密密切相干。而茶属于碱性物质，进入人体后参与耗损体 内铁元素，是以，大年夜量喝茶导致铁的流掉，令人在冬季更轻易受凉。
哈尔滨医科大年夜学从属第四病院中医科陈建国传授则表示，非论是茉莉、菊花 等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，摄取人体后会带走体内的部分热量，从而导致体温降落，并使白叟因受寒导致各种疾病的入侵。来自日本的研究早已证 实，体温每降落1摄氏度，免疫力就会降落30%以上，而升高1摄氏度的话免疫力则会进步5—6倍。免疫力一旦降落，就轻易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊 炎、膀胱炎等疾病，别的哮喘、皮炎等过敏性疾病和节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等本身免疫性疾病的病发率也会升高。
以是专家发起，白叟冬季要少喝茶，如果必然要喝，可恰当喝些红茶。红茶性温，可祛寒暖胃，并助白叟消化，在喝花茶、绿茶时，可以放几颗红枣、几片生姜，抵消寒 性。别的，老年朋友可以恰当摄取含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆成品和猪肝、瘦肉、蛋类等，也可多食用一些含热量丰富的食品，比如羊肉、鸡肉、 枣粥、虾京彩汤等。
别的专家提示，白叟喝茶，忌浓茶冷茶，冲泡次数不要过量，不要饭前饭后立即喝茶，不要喝隔夜茶。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶叶养生知识：深秋，来杯热茶驱寒暖胃吧！》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗养生知识大全专题供您阅读！