饮用白茶需要注意什么。
3月8日又降临了，提醒着奋斗在“工作计划”“宝贝计划”“家政计划”最前线的女人们将脚步缓下来，关注身体健康、好好犒劳自己了。
茶作为备受推崇的健康饮料，在发现之初，就是作为药用的。老人长寿都有雅称，其中的茶寿指108岁，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是108岁，可见自古以来，茶的保健效果就得到了人们的认可。那么女性饮茶时有哪些需要注意的事项呢？有什么新花样的茶可以去尝试呢？
专家提示，女性择茶要慎重
“美丽的女人是呵护出来的”这不仅仅是浪漫诗人对爱人的表白，更是对女性身体的真实写照。市中医院妇科郭李燕副主任中医师说，相对男性，女性一生中会经历更多的生理变化。从青春期到怀孕期，哺乳期到更年期，每一个时期的变化，身体运作机能都会发生很大的改变。而茶有很多类别，不同茶的茶性亦有不同。依据发酵程度的高低，依次为寒性、凉性、中性、温性。对嗜茶的女性来说，要根据自己的身体状况来选择合适的茶饮才会达到事半功倍的效果。
与男性相比，女性本身对钙质的需求更高，女性体内钙质的流失在更年期后加剧，而饮茶会导致钙质流失问题一直备受争议。
湖南农业大学茶学系朱旗教授说，据近期的研究报告，适量饮茶可以促进成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的生成，有利于骨质密度的提高，尤其有利于女性抑制更年期后的骨质疏松发生。
“但任何事物都不是绝对的。”据悉，美国加州大学的研究机构确实提出过关于咖啡因导致骨质疏松风险增高的研究报告，虽然这个报告的调查对象是大量饮用咖啡的人群，富含咖啡因的饮料——咖啡、可可等，都被提醒具有增加骨质疏松的风险。茶叶中也含有一定数量的咖啡因，因此也推导出喝茶具有患骨质疏松风险的结论。但事实上，咖啡因在茶叶中的含量仅占2%-5%，只要不太过量，咖啡因也是起着提神醒脑等积极作用的。
有茶友说，因为茶叶含有的多种功能性成分，长期健康饮茶的家庭生下的宝宝，体质相对较好、表现更灵活聪明。那么，女性在孕期喝茶有什么禁忌呢？
郭李燕说，女性孕期对茶叶的顾虑，除考虑茶性外，主要还是咖啡因这种成分在“作怪”。早在1980年，美国食品药物管理局就提出妊娠期的女性要慎用咖啡因。
有研究称，咖啡因摄入过多可损伤胎盘，而且导致胎儿在子宫内发育迟缓、早产和畸形等，对心血管、中枢神经系统以及呼吸系统都有不良影响。朱旗说，谁也没法明确说明“过多”的度在哪里，对于妈妈们来说，孩子是如同自己生命般的存在，临床试验很难实施，那就建议孕期还是少喝为妙吧。
调制花茶，女性饮茶新尝试
花茶是花和茶的结合体，爱慕“容颜”是女人的一大天性，与清饮茶相比，花茶因其馥郁的香气、缤纷的色彩受到很多女性的喜爱。撒拉亭茶馆黎斯婷介绍说，冬季是匿藏精气的时节，人在此时精神状态会进入“冬眠期”。饮用充满活力、香气高长的花茶，花茶所含的芳香类物质有助于唤醒体内能量，契合春天万物生长之机。她推荐春天可以依据身体的需求，选择合适的花茶。
据悉，花茶在宋朝就已初见端倪，皇家贡品中，就有使用上等绿茶中加入龙脑香的方法制作花茶。不过到宋朝后期，人们逐渐追求茶之真味，不主张用香料薰茶。宋代蔡襄《茶录》中云，“茶有真香而入贡者，微以龙脑，欲助其香，建安民间试茶皆不入香，恐夺其真……正当不用。”但这已是中国花茶窨制的先声，也是中国花茶的始型。
但能创造的中国人，是不会因为一些小困难就放弃的，明代钱椿年《茶谱》中述及，“木樨、茉莉、玫瑰、蔷薇……皆可作茶”。说明很多地区，有饮用花茶的历史。黎斯婷说，国外的花茶更注重口感与香气的混搭，甚至加入精油调制，例如巴黎香榭。而中国饮用花茶更讲究养生，有时会搭配养生中药。
茶友黄女士说，自己不满足于品饮成品的花茶，在闲暇之余，会依照自己的喜好来调制一款独一无二的花茶。“这非常有趣。调制花茶就是在原有单品花基础上，根据不同的需求再加入其他‘配角’，如蜂蜜、精油、新鲜水果。但要让一款茶，在色香味都处于和谐的平衡状态是比较难的，但自己去尝试的过程，是很愉悦又轻松的。”
黎斯婷说，女人如花，花亦滋养女人。看着花在水中绽放，随流水起起落落，是件美事。“有件得意之作要送给女性同胞们，梅花四君子茶。梅花再搭配土茯苓、白术、甘草、参片、既补气健脾，梅花的香气更能丰富口感。”
佛山市茶文化促进会副会长黄英提醒，有些花的开花期天气比较炎热，所以对于环境的要求更加严格。以往曾经出现过花茶中花的农残含量超标的现象，因此，一定要在正规茶店购买。
简易辨别女性，是体寒还是体热？
辨别一个女人是体寒还是体热，不能孤立地根据某一体征判断。要根据人体的寒热、口渴程度、面色、四肢温凉度，二便、舌象、脉象等几方面来判断。
综合来说，寒体质的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白。容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
热体质的人，产热能量增加，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少。
不过体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热。
春季花茶推荐
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。
中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，而春天喝一杯花茶，既可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气，让人心情愉悦。
1、蜂蜜茶
天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容饮品。蜂蜜茶口味温甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是春天美容花茶的首选。
2、山楂玫瑰茶
山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，有消食健胃的功能。玫瑰花味甘微苦、性温，具有温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
两者的结合既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。
3、菊花普洱茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
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女性喝茶要注意什么？
很多人都有喝茶的习惯，一天喝几泡茶是非常常见的。空闲之余泡一杯茶提神、养生，确实是不错的，可是经常大量喝茶那可以要注意了，这对肾是有影响的，喝茶也是要有讲究的，尤其是女性，在喝茶时要注意哪些？才能将茶的养生之道发挥到最好。
长期大量喝茶会危害身体？
长期大量喝茶对身体是有害，尤其是浓茶会造成消化不良，引起肠胃疾病。茶水久置之后，其草酸盐的含量会大大增加，这会增加人体内形成肾结石的可能。影响铁的吸收，长期喝茶可能会造成贫血。然而茶叶中的咖啡碱会刺肾脏，有肾脏方面疾病的人，应少量喝茶。
喝茶也是要有讲究，尤其是女性，在喝茶时要注意哪些？
1、来经期少喝茶
女性来经期间免疫力就会下降，这时应该吃一些温补的东西。而茶属于凉性食物，建议少喝或者不喝，因为喝茶会加重经期综合症，影响经期。
2、怀孕期少喝浓茶
怀孕期间的女性各方面要特别小心，尤其是饮食方面，孕妇吃下去的东西会直接影响胎儿，怀孕期间要少喝茶，特别是浓茶，更要谨慎。因为茶叶中含有咖啡碱，会在提神醒脑的作用，孕妇喝茶后会引起失眠影响胎儿成长。
3、哺乳期少喝茶
母乳喂养宝宝的产妇不宜多喝茶，因为茶水会抑制母乳的分泌，这样会造成母乳会分泌不足，而且茶水属于凉性食物，会造成宝宝体质偏凉，这样对宝宝不好。
4、更年期少喝茶
女性进入更年期后，会出现容易暴躁、月经不规律、头晕、失眠等症状，这些情况都不宜喝茶，喝茶只会加重症状，所以更年期最好不要喝茶。
喝茶的注意事项：
茶不能代替水，许多人认为喝茶就像喝水一样，每天多喝茶就相当于多喝水，且吃药时不能用茶水送服；不能空腹喝茶；不能喝隔夜茶；饭前饭后半小时内不要喝茶；患精神类疾病的人不宜喝茶。
我们了解了喝茶要注意的一些事项，其实在生活中喝茶有保健作用，喝茶生津止渴、清肝明目，还能防止很多疾病，我们在饮用时要科学，根据自身情况合理服用，相信喝茶会让你越喝越年轻。
女性喝茶的注意事项有哪些
茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老。就算冲着延缓衰老和降脂塑型，就有很多女性开始喝茶。喝茶的好处虽多，但也要注意喝茶的一些事项。
女性喝茶的注意事项
注意事项一：按体质来喝茶
中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同。所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。
青茶（乌龙茶）性平，适合广大人群。黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性寒，体质偏热、胃火旺、精力充沛的人适饮，同时绿茶有很好的防辐射效果，适合常在电脑前工作的人饮用。白茶性凉，适用人群和绿茶相似。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。
注意事项二：多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能减肥效果是差不多的，但是因为喝生茶减肥并不适合所有的人，特别是对于体寒的人来说尤其不适宜。所以推荐女性朋友喝熟茶，要想减重效果好，茶一定要比较浓才好，熟茶喝浓一点也不苦不涩，不会难喝。
注意事项三：经期不宜喝茶
女性朋友在“大姨妈”来临时期不宜喝茶。经血会带走部份铁质，此时的女性宜多补充含铁量丰富的食品，如多吃菠菜、苹果、葡萄等富含铁质的蔬果。而且茶叶中含有高达40%左右的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。因此，女性经期最好还是不要喝茶。
注意事项四：孕期不宜喝浓茶
浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。
注意事项五：临产期不适合喝茶
孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。
注意事项六：哺乳期不能喝茶
孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
注意事项七：更年期不宜喝茶
由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。
注意事项八：按季节喝茶
根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶。冬季寒冷，适宜喝熟茶来提高抗病能力。
一般适合女性喝的茶
1、枸杞茶：治疗便秘
有便秘烦恼的朋友适合喝枸杞茶，枸杞能够有效清除肠壁上的宿便，长久坐在办公室的人员更推荐喝枸杞茶。此外，枸杞还有改善皮肤弹性，延缓衰老的功效。
2、普洱茶：减小腹
普洱茶能促进人体新陈代谢，并且富含茶多酚，消耗脂肪的功效特别强，能帮助分解腹部脂肪。但是普洱茶多喝容易上火，泡茶时可以放点白菊。
3、玫瑰花茶：养颜美容
玫瑰花有除雀斑、皱纹，帮助排出毒素的功效，养颜美容效果很好。泡玫瑰花茶时，还可以加入桂花，清心明目，帮助美容美白。
4、菊花茶：清肝明目
菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处，工作忙碌、经常上火的女强人们，不妨在你的办公抽屉或包包里备上些菊花，经常喝一下，能帮你去去火。
另外，菊花有清肝明目的功效，很适宜春季喝，还有滋润肌肤、养护头发的美容功效。菊花性偏凉，平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的女性最好别喝或少喝，一次少放一点，一周喝上两三次，别天天喝。
女性喝茶需要注意的几个问题
茶的保健作用非常的多，虽说常饮茶对身体有好处，但是也要根据身体的情况来选择对的茶才能达到养生作用。
女性作为一个特殊的群体，一来是体质偏弱一些，二来是总有身体不方便的时候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
1、按体质、茶性来喝茶
中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。
青茶性平，香高味甜，适合广大人群。
黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。
红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用。
黄茶也跟绿茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种佐料，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。同理，也要多喝陈茶少喝新茶。
3、经期选择性少喝茶
女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。在早期茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。茶多酚并不会影响铁的吸收。
4、孕期不宜喝浓茶
一般来说，正常冲泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分钟，这样基本上是正常浓度。若茶量过多或浸泡时间过久，浓度就会过高，不仅茶不好喝，对身体还不好。
浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。但一般正常情况下饮用少量淡茶，理论上是没有太大问题的。不过毕竟个人体质不一，最好咨询医生。
5、临产期不适合喝茶
孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。
6、哺乳期不能大量喝茶
孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的多酚类物质被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。且饮茶后通过哺乳给婴儿，其中的一些物质对婴儿来说太过刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
7、更年期不宜过量喝茶
由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。但也需要依人而定，如果是喜欢喝茶，喝茶感到身心舒畅的人，反而会缓解更年期的症状。
8、按季节喝茶
根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶。冬季寒冷，适宜喝熟茶来提高抗病能力。
女性喝普洱茶减肥需要注意哪些
很多女生都喜欢用普洱茶减肥法来减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。
1、生理期来临时不宜喝普洱茶
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期不宜喝普洱茶
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇临产期不宜喝普洱茶
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
4、产妇不宜喝普洱茶
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
6、更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。
7、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶
较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多，可能导致胃液分泌增多，造成对溃疡的过度刺激。
8、普洱茶五宜五不宜
茶叶性寒凉，味苦;其品质愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈浓。所以一般来说，茶叶宜于身体壮实，胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。
关爱自己，女性喝茶要注意的事情
茶叶好处很多，但是任何事情也都有它不好的地方，就像这个世界上不可能存在完全的好，而没有坏处的事情，喝茶也是如此。你知道了喝茶带来的好处和坏处加以注意，就可以了。
茶多酚可能与铁离子形成一种络合物，这对缺铁性贫血的人来说就是坏处。
月经期间不要喝绿茶，对铁吸收的阻碍作用就越大
因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
不过喝茶也是好处多多的，茶叶中的茶多酚，有抗氧化作用，具有抗衰老和清除自由基
女人喝茶要分体质
身体虚寒手脚冰凉是最多的女孩子体质特点,特别是秋冬时节。女孩子体质寒的容易肥，所以减肥之前要先调理自己的体质，有些人把体质调理好了，自然就瘦下来了。身体要寒暖平衡，酸碱平衡，阴阳平衡。
喝姜汗红茶蜂蜜水，对身体帮助很大。
生姜，红茶，蜂蜜，都有很好的减肥效果，而且对女生的美容养颜也功效很好，
蜂蜜水可以调理肠胃，预防肠胃，消除便秘，让女性有好脸色。
生姜红茶减肥法适合的女生：手脚容易冰凉，减肥的时候想吃甜食，经常会感觉到饿的。
中国人大概来说有九种不同的异常体质特点，而每个人不一定特别典型，可兼有多种体质更加据自己的体质特点进行调养对健康的保养更加行之有效。
很多女孩子有手脚冰凉的问题，这是身体虚寒的表现，喝姜汗红茶蜂蜜水，对身体帮助很大。
生姜，红茶，蜂蜜，都有很好的减肥效果，而且对女生的美容养颜也功效很好，特别是秋冬时节。
蜂蜜水可以调理肠胃，预防肠胃，消除便秘，让女性有好脸色。
生姜红茶减肥法适合的女生：手脚容易冰凉，减肥的时候想吃甜食，经常会感觉到饿的。
女孩子体质寒的容易肥，所以减肥之前要先调理自己的体质，有些人把体质调理好了，自然就瘦下来了。身体要寒暖平衡，酸碱平衡，阴阳平衡。
用的红茶一定要是好的红茶，如果用劣质的，甚至霉变的红茶不但不能起到任何效果，反而对身体还要有害的，好的红茶比如特级的馥韵金丝效果会比较好。
生姜红茶蜂蜜水做法：将10克姜片剁成糊状，然后用200毫升的滇红茶水冲开，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
泡红茶：85度的水，(水烧开，打开盖子放6分钟)，冲泡后4秒出汤，水温正合适。一定要用好的红茶效果才好，比如馥韵金丝，薯香金枝效果不错。
蜂蜜也要选用好的蜂蜜，市面上几十元一斤的蜂蜜质量太差，不推荐。
早上起来喝，饭后30分钟喝。
准妈妈在孕期饮茶要注意
人类最不可缺少的就是水，我们天天喝水，你每天喝水喝的健康吗?哪些准妈妈喝水，喝了能对宝宝更健康吗?今天就跟着小编一起学习孕期如何喝水。
孕妇负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水。
孕妇正常饮水的标准是什么
是否需要饮水，单以口渴与否来衡量是靠不住的。因为人感到口渴时表明已十分缺水。再说人的个体差异很大，对缺水的耐受性不尽相同，如不渴就不饮水，就会一直处于缺水状态中。当然，饮水过量也会增加身体负担。
孕妇每日的饮水量和尿量都稍多于一般人，每日的饮水量应以保证尿量不少于2000毫升为佳，故每日约需摄入水分3000毫升左右。孕妇可根据季节及自身情况加以调整，这是孕妇饮水的注意事项之一。通常饮用白开水就可以了，不习惯者可饮淡茶水、糖水或果汁兑水，便秘者最好饮用蜂蜜水。但不可过量饮用浓茶和咖啡等。
孕妇为什么不宜饮茶水
茶叶中含有30%以上的鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合产生沉淀，妨碍铁离子的吸收而造成缺铁性贫血，而且茶叶中也含有丰富的咖啡因，孕妇饮用后心跳速度加快，肾血流量增多，加重心、肾负担，不利于腹中胎儿的发育，特别是处于临产期，饮茶可引起心悸、失眠，从而导致孕妇精神疲惫，体力下降，发生难产的可能性增大。