血糖高的人能不能喝茶叶。
都说喝茶能养生，茶是天然的营养品，但是习惯决定命运，要达到喝茶养生的目的，前提知道养成好的喝茶习惯，避开喝茶的禁忌，避免喝茶的误区，否则只会适得其反。
养成先吃东西再喝茶的习惯。因为空腹的时候胃里都是胃液胃酸，这时候喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
先洗茶再喝茶。因为现在的茶叶在栽培的时候会施农药，茶叶的表面会有残留，虽然防不胜防，但至少第一次茶水洗一下还能洗掉一些。
刚吃饱就喝茶，很多人觉得饭后喝茶可以减肥，但是其实长期这样是很危险的，特别是女生，因为饭后喝茶，茶中的鞣酸会和食物中的铁元素发生变化，长期下去缺铁就会诱发贫血。
大晚上的喝茶，晚上喝茶可以促进消化，但不是所有茶都适合晚上喝。晚上最好喝黑茶，因为黑茶是全发酵茶的，刺激性小。还有就是晚上喝茶时不要泡太浓，否则会影响睡眠。经常失眠的，最好是放弃晚上喝茶吧。
喜欢喝新茶，新茶，新的比较新鲜，刚出来的质量比较好？那你就错了，新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。因为含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。
所以啊，要喝茶减肥，喝茶养生的朋友要先学会喝茶才能养生。很多人想喝茶减肥却没效果就说是骗人的。但其实是自己方法不当，养生养生最重要在养，都没形成好习惯怎么能达到效果呢。好的开始决定成功的一半，是生存还是毁灭，就在平时的习惯上。
延伸阅读
茶垢可能致癌？你不知道的5个饮茶禁忌
没喝完的茶最易形成茶垢
科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放的时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁，茶锈中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。
长期用不沾满茶垢的杯子可致癌
天津药物研究院副教授李红珠曾在接受采访时表示：“茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质会附着在光滑的茶杯表面。随着饮茶进入身体进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。另外，经常不清洗的茶杯，还留有更多水垢，其中也含有大量的重金属，对健康极为不利。”同时，这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形，危害健康。
如何彻底洗掉茶垢
茶垢越厚，越难清理，因此日常的清洁和定期清理同等重要。专家建议个人每次喝完茶后，即使茶具上没有留下明显的茶渍，也应认真清洗，以免积少成多。
(1)茶垢沉积已久不好清洗，用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。需注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。
(2)茶杯、茶壶内放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，装满清水后放置2-3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，就容易除去。
(3)茶壶或茶杯里加水，放入土豆皮，加热煮沸，冷却后冲洗，很容易就能清洗干净。
(4)使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变得乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后可轻易去垢。
(5)在内侧涂上食用盐，特别是有茶垢的地方。然后用牙刷用力地刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。
专家特别提醒，清除茶垢时最好不要用钢丝球或清洁球等比较粗糙的清洗工具来刷洗，因为这些刷洗工具容易伤害茶具内壁的釉质，使之变得越来越薄，以后生成的茶垢会很容易渗入到茶具深层，极难彻底清除。个人宜采用软毛小刷子或牙刷、轻柔的清洁布等来清洗。
泡茶
袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次
除了茶垢不清楚有害健康，茶叶冲泡几次才最有营养，最健康?很多人也并不清楚。
生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好?中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。
他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢;颗粒越小，析出的速度越快。
与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。因此，尹君峰建议，袋装茶最好冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。散装茶由于颗粒比较大，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出;经过第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。
至于有专家指出，茶叶经多次冲泡，会使其中的农药、重金属等有害物质浸出。尹君峰说，这种说法虽然有一定道理，但不必过分担心。目前我国茶叶生产中使用的农药大多水溶解度极低，按每人每天饮茶10克计算，即使冲泡1毫克/千克残留的茶叶，摄入的农药只有0.0001毫克，是世界卫生组织规定每天允许摄入量的几千分之一。茶叶中的重金属铅的浸出率也比较低，只要购买正规厂家的茶叶，其含量就不会超过国家标准。
饮茶
每天12克最适合
中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～ 4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60℃ 左右，不要超过70℃。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯红茶，解困提神;晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
为什么喝茶牙齿会变黄 喝茶不能不懂这些茶叶知识
长期抽烟的人，开口一笑，就会露出一口黑黄黑黄的牙齿。因为长期抽烟，嘴巴就像一个烟囱，冒烟的时候也把牙齿也熏黄熏黑了。长期喝茶的人也一样，这些人牙齿可能不会有蛀牙但是会变黄，这时候才后悔为什么没人告诉你，那可就晚了，所以现在一起来看看为什么喝茶牙齿会变黄吧。
为什么喝茶牙齿会变黄？经常喝茶的人牙齿就像茶杯那样会形成一层“茶垢”，但茶杯的茶垢用刷子刷刷还能去掉，牙齿上的“茶垢”却是无论你抹多少牙膏，费多大的力气都刷不掉的。这是为什么呢？因为茶汤中不仅含有氨基酸、茶多酚等物质，还含有氟物质、色素、氧化物、茶碱等物质。
长期喝茶的人，特别是喜欢喝浓茶的朋友，吸取的这些物质太多了，甚至超出了人体正常的需求，牙齿受到含氟物质的氧化会变黄。还有另外一个原因是被茶碱给泡黄的，因为茶碱本身是黄色的。试想一下，一件白的东西如果在黄色的水中长期泡着，那就很难保证拿出来的时候还是白的，所以在茶碱的作用下牙齿也会慢慢的变黄，久而久之牙齿表面上就形成了一层像“茶垢”一样东西。而这“茶垢”就像是彩笔画上白纸上，光靠牙膏已经刷不掉了。
明白了为什么喝茶牙齿会变黄后，大家应该可以看出这“茶垢”其实是平时积累出来的，因而大家在平常喝茶的时候要养成好习惯，不喝浓茶、隔夜茶，平常刷牙的时候也要认真点，否则就算有一口好牙也不好意思嘚瑟了。由此我们也可以看出，喝茶虽然有各种各样的好处，但是喝茶不讲究方法也是会被茶“坑”了的。
戒不掉烟怎么办呢 喝茶能不能改正抽烟的习惯
烟、酒、茶，我们经常把这三个小伙伴放在一起。过节送礼时，要么是送香烟，要么是送名酒，要么就是送茶礼。之前听一朋友说，通常那些既抽烟有喝酒的人，也会习惯于喝茶。不知这种说法是否有根据。任何事情都得有个度，过了就不好了。譬如吸烟，由偶尔吸烟到染上烟瘾，对身体的各个器官都是有害无益的。那么很多人都说戒不掉烟怎么办呢？下面跟着小编一起看看喝茶能不能改正抽烟的习惯。
喜欢吸烟的人，觉得吸烟可以为他们带来愉悦，觉得吸烟可以让他们全身得到放松。从不吸烟的我，却从来也没有体会过这种感觉，只知道吸烟有害健康，可还是有许多人戒不掉它。
既然吸烟有那么多危害，又戒不掉该如何是好呢?欧洲的临床试验证明，茶叶中的茶多酚和儿茶素能抑制因吸烟产生的大量自由基，是自由基强抑制剂。而茶叶中维C的浸出率达80%以上，喝茶可充分补充因吸烟流失的维生素C。吸烟者若每天饮用3—4杯茶，有缓解烟瘾的作用。
多喝茶有益身心健康。如果你的烟瘾很大，如果你看到烟盒上恐怖画面仍悠然自得地吸烟，如果你有心戒烟却怎么也戒不掉，如果你每天因许多原因总免不了要吸烟的，不妨让自己养成喝茶的习惯。每天饮茶，烟瘾渐渐地淡了，身体也就会越来越好了。烟瘾者们，还在等什么，一起泡壶茶喝起来吧!
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