茶疗养生茶。
立秋是二十四节气中的第13个节气，《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示着炎熱的夏天即将過去，秋天即将來臨。
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
立秋养生
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。天凉了，还应注意“水白露身不露，秋后少游”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；还应“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
润肺柔肝
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
预防感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。
适量运动
立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼。
喝茶养生
《四气调神大论篇》言：“秋三月，此谓容平。......收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋五行属金，主收敛。人要让自己的意志安宁，让秋的刑杀气得以缓和，收敛自己神气，肺气才得以清静、顺天应时。
菊花茶
虽然已立秋，但是白天气温还是保持夏季的气势，菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效。特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。虽然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“贪杯”。最好不要连续五天饮用，每次饮用最好五朵为宜。
金银花茶
芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪;既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、咽喉肿痛及热毒血痢等，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。
柑普茶
柑普茶融合了新会陈皮和普洱茶熟普的功效与滋味，柑皮有破滞气、疏经通络、暖人脏腑之妙；普洱熟茶，茶性温和，可暖胃、生津、提神、解毒。小青柑将二者的精妙之处糅合，调理脾胃、润肺生津，具有柑皮的清醇果香和普洱茶的醇厚甘香。也非常适合在秋凉季节饮用，健康作用显著，并且茶性温和甘醇，老少皆宜，特别适合中老年人常饮。
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养生茶疗：立秋之后，应该怎么喝茶养生
立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变。值此时节，我们要注意保健防病，否则易患多种疾病，影响身体健康。而立秋之后喝茶养生也是有讲究的，选择合适的茶饮才好。那么，立秋之后，应该怎么喝茶养生？下面一起来了解看看。
立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。
立秋最宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。
乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢。
除了乌龙茶，立秋之后，还可以喝以下几种茶：
1、普洱茶
科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。
2、竹叶茶
竹叶茶其实就是以竹叶为主要材料制作而成的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好地促进身体健康。
3、金银花茶
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖闷上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85摄氏度左右即可。
7、金盏花茶
冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量冲泡，否则因过于苦涩，引起呕吐不利身体健康。金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。
上述内容就介绍到这里，总之立秋之后应当多注意身体情况，喝茶养生要采取正确的方法，选择合适的茶饮。立秋后看以喝的茶是很多的，就根据自己喜欢的口味选择即可。
茶疗相关知识：适宜冬天喝的茶，全在这里！
寒冬腊月，万物进入了藏的季节。人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态。这时，很多朋友都喜欢喝茶来御寒。那么，冬季喝茶有些什么讲究呢？
冬季是饮红茶的最好时节。因为冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质。另外，冬天女性也可选择红枣茶，有健脾胃，养肝补血，益气生津的功效，增强女性的体能、加强肌力。
红茶篇
冲泡红茶时，宜用80-85度的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，俗称调饮。
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
PS：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：
1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
PS：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰的功效，对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
三、甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
PS：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
四、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
调制：
1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
PS：益气养血，改善身体虚弱症状。
熟普篇
普洱熟茶茶性温和，具有养胃护胃的功效。口感温和醇厚，即便是刚开始喝茶的人也会喜欢上熟普的滋味。熟普除单独冲泡外，一样也可加入其他材料。【書劍說普洱】普洱熟茶，这么喝才有范儿
混合茶篇
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
调制方法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片继续煮。
二、加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
调制方法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
三、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
调制方法：
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
四、西红柿玫瑰茶
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
调制方法：
1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净;
2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤;
3、加入柠檬汁、蜂蜜即可。
其实，冬天喝茶一样可以喝出乐趣。冬天，你是怎么喝茶的呢？
立秋时节用茶疗助养
立秋刚过，这意味着夏季的结束，秋季开始了。也就是说，从这一天起，气温将逐渐下降，空气湿度逐渐减小，天气也会变得较为凉爽。
由于夏季天气酷热，人们的胃口普遍不好，蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低。立秋一到，人们习惯以“贴秋膘”的方式进补。在这里，我们要特别提醒脂肪肝、酒精肝以及高血脂患者，进补需有度，切不可大吃大喝，要尽量少食肥甘厚味，不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄等食物；少食煎炸食品；酒精肝患者一定要忌酒。针对夏季营养摄取不足，可适当补充瘦肉、鱼类以及黑木耳、海带等新鲜蔬菜，还可适量补充奶制品和豆制品以增强营养。
虽然立秋了，但是北京的天气仍旧较热，且还在伏天之内。因此，脂肪肝、酒精肝以及高血脂患者切不可掉以轻心，适当的保健还是必不可少。
北京同仁堂生产的同仁益健茶，以生何首乌、黄芪、葛根、泽泻、山楂、甘草、乌龙茶为主要原料，药材来自同仁堂药材绿色种植基地，按照“精”、“贵”、“纯”的原则挑选，其原料有效成份含量高，具有调节血脂的作用，可保护肝细胞对抗酒精、化学药物等有害物质对肝脏的损伤，促进肝内脂肪代谢，恢复肝脏活力。有效预防高血脂的发生，同时对酒精肝、药物肝等化学性肝损伤有很好的保健作用。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《养生茶疗：立秋时节，您最应该关心的都在这里！》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗养生茶专题供您阅读！